ד"ר מאיה רוזמן

ד"ר מאיה רוזמן

אילו מזונות מכילים ויטמין D?

כיצד ניתן לשמור על רמות ויטמין D תקינות גם בחורף? • ד"ר מאיה רוזמן עם ההמלצות התזונתיות לימים הסגריריים שלפנינו

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

ב־C שלנו

ויטמין C יכול לסייע לנו גם הוא בימי החורף • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע פירות וירקות הם מקור טוב יותר לויטמין מטבליות ותוספים • חקלאי השבוע

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

שוטף פלוס שלושים

מהי הדרך הטובה ביותר לשטוף ירקות ופירות? • ד"ר מאיה רוזמן עם האמת המלאה, והחומרים המיותרים לשטיפה שכדאי שנוותר עליהם • פינת המיתוס

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

זה לבן על לבן

חפצים ביוגורט בשעות הערב? • במה כדאי לבחור? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובה • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות המומלצות • מנשנשים סדרתיים

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

רואים עין בעין

אילו מזונות יסייעו לנו לשמור על בריאות העיניים שלנו לאורך זמן? • ממה כדאי להימנע? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובה • טוב לדעת

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

סוגי תרכיזים

המאזין שיתף את ד"ר רוזמן ברצון שלו לשתות תרכיזים ללא סוכר שאינם מסרטנים • רוזמן: "יש ממתיקים מלאכותיים שנחשבים ממש ברמה של פלסטיק"

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

אנמיה

המאזינה שוחחה עם ד"ר מאיה רוזמן על איך נגרמת אנמיה ומה צריך לאכול כדי להימנע ממנה

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מגנזיום

המאזינה סיפרה לד"ר מאיה רוזמן על מספר הכדורים שהיא לוקחת • רוזמן: "את לא מגיעה לכמות שנחשבת עודף מזיק, זה בסדר גמור"

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

אפשר להסתדר בלי לחם?

המאזינה סיפרה כי אימא שלה לא אוכלת לחם ותהתה האם מדובר במשהו בעייתי • רוזמן: "זה נשמע לי מצוין"

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

לחם מלא ללא חומרים משמרים

המאזינה ביקשה מד"ר מאיה רוזמן המלצה על לחם מלא • מה הייתה המלצתה של רוזמן?

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

לביבות, אבל בריא

מפנטזים על לביבות חג החנוכה, אך בגרסה מאפשרת הרבה יותר מבחינה תזונתית? • ד"ר מאיה רוזמן עם לביבות דלעת נפלאות • מתכון לשבת

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

אני שולח לך צליל מטוגן

טיגון הוא בדרך כלל מאוד טעים, אבל לא ממש בריא • כיצד ניתן להפוך את הטיגון לבריא יותר, אם בכלל? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

לא על האוכל לבדו

הידעתם שהרבה נוזלים שאתם צורכים בכלל מגיעים מהמזון? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות המומלצות • מנשנשים סדרתיים

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

חשוב לזכור

חפצים בארוחת ערב בריאה וטעימה שתשפר את הזיכרון שלכם? • ד"ר מאיה רוזמן עם התורה כולה - והמזונות המומלצים

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מצאו את ההבדלים

לביבות, צ'יפס ואפילו סלט יווני יכולים לקפוץ בכמות הקלוריות שלהם פי שניים, תלוי באופן ההכנה • ד"ר מאיה רוזמן עשתה סדר

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

יש הבדל בין תפוז אדום לתפוז רגיל?

המאזינה שאלת את ד"ר מאיה רוזמן על סוגי התפוזים • רוזמן: "אין הבדל מבחינת כמות ויטמין C"

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

דגני בוקר, כל התשובות

המאזינה תהתה אילו דגני בוקר הם הבריאים והמזינים ביותר לפתיחת היום • כיצד השיבה ד"ר מאיה רוזמן לשאלתה?

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

לוטאין

המאזין שוחח עם ד"ר מאיה רוזמן על חשיבות התוסף לוטאין בביצים ובירקות • איך הגיבה רוזמן?

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

זנגביל

המאזין שוחח עם ד"ר מאיה רוזמן על התוסף ותהה אם כדאי לו להוסיף אותו לאוכל שלו • איך השיבה רוזמן?

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מה הגורמים לאנמיה?

המאזינה לד"ר מאיה רוזמן: "אני צמחונית ופחות אוהבת בשר" • רוזמן: "אנמיה היא לא מחוסר ברזל בלבד"

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מתאים לכל טמפרטורה

חפצים במתכון שיפתח את סוף השבוע בנעימים, חורפי ככל שיהיה? • ד"ר רוזמן עם מתכון של מזי המאזינה לקרקר שתמיד כיף לנשנש • מתכון לשבת

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

עדיף ללכת על בטוח

בשיחתה עם ד"ר מאיה רוזמן, סיפרה המאזינה כי הכורכום שהיא מגדלת בביתה יוצא פחות כתום מהמקור, ובטעם אחר • האמנם?

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

תחליף לי

המאזינה הודתה כי היא מתקשה לשתות את הקפה של הבוקר עם חלב רגיל • ד"ר מאיה רוזמן על התחליפים המומלצים מבחינה בריאותית

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

הכן גופך לחורף

למרות שדי חם, החורף בפתח • כיצד ניתן לשמור היטב על מערכת החיסון? • ד"ר מאיה רוזמן עם ההמלצות שיגנו עלינו בימי הקור

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

זה רק נשמע בריא

מקפידים לאכול ביסקוויטים מכוסמין? • תחשבו שוב • ד"ר מאיה רוזמן עם התורה כולה • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות לצד הנשנושים

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

זה סופו של כל בלון

מרגישים נפוחים בלילה? • זו לא גזירת גורל • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה כיצד לחוש קלילות גם בשעות הערב, בעזרת כמה צעדים פשוטים

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

המרוץ למתוק

גם אתם אוכלים ארוחת צוהריים ומייד מחפשים משהו מתוק? • ד"ר מאיה רוזמן עם השיטה לצמצום החשק הרגעי • טוב לדעת

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

הכינו את הצלוחית

התארגנתם על קפה? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון למאפינס שמנת מתוקה ושוקולד מריר שיפתחו לכם את הסופ"ש בכיף • מתכון לשבת

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

כתום עולה

אפרסמון הוא פרי נהדר לימים הסגריריים שלפנינו • ד"ר מאיה רוזמן על סגולותיו הבריאותיות הרבות • חקלאי השבוע

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

התוספת לתפריט היומי שלכם

אוהבים להוסיף לתפריט שלכם זרעי פשתן וצ'יה? • מדוע צריך לטחון את הפשתן ולא את הצ'יה? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובה המלאה

28/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

נשנוש לפני השינה

מכירים את החשק לנשנושים כשכבר מתארגנים לשינה? • ד"ר מאיה רוזמן עם הפתרון • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות שלצידם • מנשנשים סדרתיים

28/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

זה לבן על לבן

מה משביע יותר - חביתה או ביצה קשה? • והאם יש הבדל ביתרונות הבריאותיים? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • פינת המיתוס

28/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

לרוויה

מיץ תפוזים סחוט תמיד נשמע כמו החלטה נפלאה • אך האם עדיף מבחינה תזונתית לאכול תפוז שלם? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובה • טוב לדעת

28/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

שום קפוא

המאזינה שאלה את ד"ר מאיה רוזמן על הערך של שום קפוא • רוזמן השיבה: "כביכול בהקפאה התהליך של ההרס נעצר"

28/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

זה לא רקוב, זה דבש?

המאזין שאל האם ישנה סכנה באכילת פירות בשלים מדי, ומהו ערכם התזונתי? • כיצד השיבה ד"ר מאיה רוזמן לדברים?

28/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

כוננות ספיגה

המאזינה ביקשה לדעת האם קרם המכיל מגנזיום נספג דרך העור • כיצד השיבה ד"ר מאיה רוזמן לשאלה החשובה?

28/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

שייק בריאות לחיזוק המערכת החיסונית

המאזין התייעץ עם ד"ר מאיה רוזמן על מתכון לשייק בריא • מה המליצה רוזמן?

28/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מה אוכלים לפני השינה?

המאזינה תהתה מה הכי בריא לאכול לפני שהולכים לישון • על מה המליצה ד"ר מאיה רוזמן?

28/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מתכון לחומוס

המאזינה דנה עם ד"ר מאיה רוזמן במתכון בריא להכנת חומוס • רוזמן: "אעלה את המתכון שלך בשבוע הבא"

28/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

עניין של זמן

המאזינה שאלה מתי במהלך היום כדאי לקחת כדור מגנזיום • האם כדאי ליטול אותו עם האוכל? • מה המליצה ד"ר מאיה רוזמן?

28/11/2025