ד"ר מאיה רוזמן

ד"ר מאיה רוזמן

במדינת הקלוריות רעש מהומה

גם אתם סופרים קלוריות? • ד"ר מאיה רוזמן על ההבדל החשוב בין הערך התזונתי של סוגי הקלוריות השונים, שעלול לשחק תפקיד מרכזי בשמירה על המשקל

13/05/2022

ד"ר מאיה רוזמן

אני אקח סלט

זוכרים שרציתם לשמור על המשקל בבית הקפה, ובחרתם בסלט? • יכול להיות שעשיתם בדיוק ההפך • ד"ר מאיה רוזמן עם הבשורה המרעישה • פינת המיתוס

13/05/2022

ד"ר מאיה רוזמן

כדאי לשקול צעדים?

כיצד הגיעה מדינת ישראל למקום השלישי בשכיחות בני האדם המתמודדים עם עודף משקל? • ד"ר מאיה רוזמן הפיגה את מסך הערפל • פינת המחקר

13/05/2022

ד"ר מאיה רוזמן

קווין B

מתי עשיתם לאחרונה בדיקת דם? • יכול להיות שחסר לכם ויטמין B12 • ד"ר מאיה רוזמן על חשיבותו הרבה לבריאותינו ולתפקודנו הגופני • פינת טוב לדעת

13/05/2022

ד"ר מאיה רוזמן

סויה, סיפור מורכב

המאזינה שהודתה כי ירדה 5 ק"ג הודות לתוכניות של ד'"ר מאיה רוזמן, תהתה כיצד משפיעה צריכת חלב סויה וטופו על מצב בלוטת התריס שלה

13/05/2022

ד"ר מאיה רוזמן

על הדבש ועל הבוטן

המאזין, האוהב מאוד בוטנים, אגוזים ושקדים, שאל כמה מהם עליו לאכול בכל יום על מנת לא להגזים • רוזמן הביאה את המלצותיה, ועשתה לנו חשק לנשנש

13/05/2022

ד"ר מאיה רוזמן

ללמוד לאכול

המאזינה, הסובלת מבעיות במערכת העיכול, מתקשה לאכול יותר מארוחה אחת ביום מבלי לסבול מבחילות וכאבים • ד"ר רוזמן המליצה לה כיצד לפעול

13/05/2022

ד"ר מאיה רוזמן

תשמרו מקום לשומר

שבת כבר כאן • ד"ר מאיה רוזמן עם סלט שומר וגזר מרענן, שיקבל מקום של כבוד בשולחן השבת שלכם • אתם רושמים? • מתכון לשבת

13/05/2022

ד"ר מאיה רוזמן

דיאטה ים תיכונית

ד"ר מאיה רוזמן ביקשה להקדיש את התוכנית לסוגי תזונה שונים, בדגש על הדיאטה הטובה ביותר בריאותית • סיפרה: "מפחיתה סיכון למחלות לב ומאריכת חיים"

29/04/2022

ד"ר מאיה רוזמן

תשכחו מהשעון

ד"ר מאיה רוזמן ניפצה את המיתוס הידוע ביותר - האם חשוב לאכול כל שלוש שעות גם אם לא רעבים? • פינת המיתוס

29/04/2022

ד"ר מאיה רוזמן

16 שעות צום ו־8 שעות אכילה?

ד"ר מאיה רוזמן הביאה את תוצאות המחקר החדש על דיאטת הצום לסירוגין • הסבירה: "לא תרמה לירידה גדולה במשקל" • פינת המחקר

29/04/2022

ד"ר מאיה רוזמן

כל מה שאתם צריכים לדעת על תזונת הפליאו

ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על יתרונות התזונה שמבוססת על תזונת האדם הקדמון • אמרה: "יכולה להועיל אם לא עושים אותה בצורה קיצונית" • פינת טוב לדעת

29/04/2022

ד"ר מאיה רוזמן

מה גורם לנשירת שיער?

ד"ר מאיה רוזמן השיבה על השאלה, ואמרה: "אחד מהגורמים המובילים לנשירת שיער הוא סטרס" • וציינה כי גם מחסור בחלבון יכול להביא לנשירה

25/03/2022

ד"ר מאיה רוזמן

ככל שהאימון קשה יותר – שורפים יותר קלוריות

ד"ר רוזמן ניפצה את המיתוס, לפיו כדי לשרוף קלוריות, עדיף לצעוד שעה מאשר לרוץ חצי שעה: "אם תגבירו את הדופק ותלכו יותר מהר, זה יהיה יותר יעיל"

25/03/2022

ד"ר מאיה רוזמן

אם לא תדעו, איך תשמרו?

אביב הגיע פסח בא, ולכבוד כך ד"ר מאיה רוזמן חשפה 7 דברים שלא ידעתם על הרכיב העיקרי בחג - תפוחי אדמה • סיפרה: "תפוח אדמה הוא לא שורש"

18/03/2022

ד"ר מאיה רוזמן

תשבעו לאורך זמן ותצמצמו היקפים

מחקר חדש מצא שצריכת קטניות אכן מסייעת בירידה במשקל • ד"ר רוזמן: "בקטניות יש גם הרבה סיבים תזונתיים, וגם כמות גדולה של ברזל, מגנזיום וסידן"

18/03/2022

ד"ר מאיה רוזמן

שוקולד: ממכר וארוחת ביניים

בעלי חשק למתוק? ד"ר מאיה רוזמן עם כל הפרטים על חטיף הקקאו האהוב • סיפרה: "הקקאו מכיל נוגדי חמצון שחשובים נגד מחלות לב וסרטן" • פינת טוב לדעת

18/03/2022

ד"ר מאיה רוזמן

לאכול איך שזה

המאזינה תהתה האם רצוי להוציא מהפסיפלורה את הגרעינים לפני האכילה • ד"ר רוזמן הסבירה: "את יכולה, זה לא מתעכל, יוצא החוצה ולא משפיע על העיכול"

18/03/2022

ד"ר מאיה רוזמן

חג פורים שמח ובריא

רגע לפני שמתחפשים וזוללים, ד"ר רוזמן חשפה איך ניתן לשדרג את אוזני ההמן: "המילויים העדיפים הם חלווה ללא סוכר - לפרג יש ערך תזונתי נפלא"

11/03/2022

ד"ר מאיה רוזמן

האם יש ויטמינים שדרושים לשריפת קלוריות?

ד"ר מאיה רוזמן הפריחה את המיתוס • הדגישה: "כדי לשרוף בצורה אופטימלית חשוב להקפיד לשלב ירקות, אגוזים, קטניות וכמה שפחות קמחים לבנים וסוכרים"

11/03/2022

ד"ר מאיה רוזמן

להעלות את הטמפרטורות

האם אוכל חם יותר משביע? • ד"ר רוזמן הביאה את כל הפרטים על הקשר בין טמפרטורות המזון לתחושת השובע • פינת טוב לדעת

11/03/2022

ד"ר מאיה רוזמן

מבפנים לבחוץ

ד"ר מאיה רוזמן הביאה את המתכון השבועי לסופ"ש טעים במיוחד • והפעם, אוזני המן הפוכים • המתכון השבועי

11/03/2022

ד"ר מאיה רוזמן

השילוב בין החלבון, לשומן ולסוכר הפרי

המאזין סיפר: "אומרים שאחרי אכילת פרי רצוי לאכול אגוזי פקאן, מלך וקשיו טבעיים על מנת לספוג את הסוכר מהפרי" • ד"ר רוזמן הבהירה: "זה מעכב"

11/03/2022

ד"ר מאיה רוזמן

"חשוב להגיד שההשפעה היא לא אצל כל האנשים"

המאזינה ביקשה לדעת מהי הדרך הנכונה להשתמש במניטול • ד"ר רוזמן הסבירה: "את יכולה לערבב את זה באיזה שעה שאת רוצה ועם איזה אוכל שאת רוצה"

11/03/2022

ד"ר מאיה רוזמן

"אני מרחמת על אנשים כאלה, הם מסכנים"

ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על שידור בפייסבוק שהפסיקה בשל תגובות בריוניות: "אני עושה דברים שאני נהנית מהם וכשאני מקבלת הודעות מגעילות אז כבר לא"

04/03/2022

ד"ר מאיה רוזמן

שייק על הבוקר מתאים לירידה במשקל?

ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "שייק יכול להיות תחליף מעולה לארוחת בוקר מבחינה בריאותית" • עם זאת, תלוי מה הוא כולל

04/02/2022

ד"ר מאיה רוזמן

אחרי ניתוח לקיצור קיבה

המאזינה עברה את הניתוח, ומתלבטת לגבי המשך לקיחת הוויטמינים הנדרשים אחריו • ד"ר מאיה רוזמן: "אני לא רואה סיבה לא לקחת את זה"

04/02/2022

ד"ר מאיה רוזמן

שומרים על העיניים

ד"ר מאיה רוזמן הסבירה כיצד התזונה שלנו משפיעה על הראייה • על הפחתת הסיכון לקטרקט: "צריכה גבוהה של ליקופן, הנמצא בעגבניות, יפחית ב־18 אחוזים"

21/01/2022

ד"ר מאיה רוזמן

הכרוב ויתרונותיו

ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על הירק מלא השכבות: "יש בו הרבה סיבים תזונתיים שתורמים לתחושת שובע ויש בו כמות גדולה של סידן" • פינת טוב לדעת

21/01/2022

ד"ר מאיה רוזמן

עוגת הפרג שתעשה לכם את הסופ"ש

למי מאיתנו אין חשק למשהו מתוק וטעים אחרי ארוחה? ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון דיאטטי שינעים לכם את סוף השבוע, ויהפוך אותו לטעים יותר

21/01/2022

ד"ר מאיה רוזמן

מתכון לריבועי בריאות של השף גולן

ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון של השף הראשי של מלון אכדיה • תתכוננו להרגיש בבית מלון, גם בסלון שבבית

31/12/2021

ד"ר מאיה רוזמן

פצצת החלבון ע"פ רוזמן הצעיר

יחד עם בואו של החורף חיפשה ד"ר רוזמן כיצד ניתן להכניס את מנת החלבון במאכלים החמים ומצאה את הפתרון אצל בנה הצעיר • המתכון השבועי

17/12/2021

ד"ר מאיה רוזמן

לא רק מרק

הידעתם, שאכילת צלחת מרק לפני הארוחה תורמת לירידה בצריכת הקלוריות היומית? • ד"ר מאיה רוזמן על התוספת הנפלאה לחורף שלנו • בתיאבון

03/12/2021

ד"ר מאיה רוזמן

שמים את הקילופים על השולחן

סיפור עם עתיק יומין מסביר שאסור לקלף פירות וירקות, מאחר וערכם התזונתי יצנח פלאים • אז זהו, שלא • ד"ר מאיה רוזמן עם האמת לאמיתה • פינת המיתוס

03/12/2021

ד"ר מאיה רוזמן

עסוקים? שבו לאכול

היה לכם יום ארוך ולא הספקתם לאכול כמו שצריך? • הימנעו מאכילת שטויות • ד"ר מאיה רוזמן עם תפריט מושלם לשהייה ארוכה מחוץ לבית

03/12/2021

ד"ר מאיה רוזמן

בשבילי קופסה של ערמונים

ערמונים הם נשנוש נפלא, במיוחד כשהם קלויים ומלוחים • אך שימו לב - הם בכלל לא אגוזים, אלא מזכירים יותר תפוחי אדמה מבחינה תזונתית • הופתענו

03/12/2021

ד"ר מאיה רוזמן

חשיפה: האזנה לתוכנית מובילה לירידה במשקל

המאזינה ירדה 30 ק"ג בזכות עצותיה של ד"ר מאיה רוזמן • סיפרה: "המשקל פשוט נשר ממני, קשה להאמין" • מה עליה להוסיף לתפריט על מנת לחזק את גופה?

03/12/2021

ד"ר מאיה רוזמן

לביבה שתחמם את הלב

חשקה נפשכם בלביבה שלא תגרום לכם לרגשות אשם? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון ללביבות קולורבי וזוקיני שלא תוכלו להפסיק לנשנש • זהירות, ממכר

03/12/2021

ד"ר מאיה רוזמן

החלבון שמשפר לנו את עור הפנים

האם אנחנו צריכים לצרוך את הקולגן בכמוסות? או שהגוף שלנו מפיק כמות מספקת בעצמו? • ד"ר מאיה רוזמן עם ממצאיו של מחקר חדש

19/11/2021

ד"ר מאיה רוזמן

פצצת אנרגיה צהובה

ד"ר מאיה רוזמן הביאה 7 עובדות תזונתיות, חשובות ואף מפתיעות על הבננות • רמז: הן לא רק תחליף לחטיף אנרגיה • פינת טוב לדעת

19/11/2021