ד"ר מאיה רוזמן

ד"ר מאיה רוזמן

"זו הרגשה לא נעימה"

המאזינה טענה שהנפיחות בבטן שלה היא כתוצאה מאכילת ירקות • רוזמן: "הנפיחות יכולה לנבוע מהרבה דברים"

30/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"אי אפשר להסתפק במקור אחד של חלבונים?"

המאזין שאל את ד"ר מאיה רוזמן, שהשיבה: "עדיף שלא"

30/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

שיבולת שועל דקה או עבה?

המאזינה לד"ר מאיה רוזמן: "הבנתי שאמרו שעבה יותר בריאה" • רוזמן הסבירה מה נכון ומה לא

30/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

איפה נמצא כדורי מגנזיום?

המאזינה לד"ר מאיה רוזמן: "חיפשתי בשלושה בתי מרקחת" • מה הסבירה רוזמן?

30/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

ויטמין B12

המאזינה סיפרה לד"ר מאיה רוזמן שהייתה בבדיקה באשר לאפשרות לקחת את תוסף התזונה • מה השיבה רוזמן?

30/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

די לחמיצות?

מנפצים את המיתוס • האם שתיית המים של ירקות מוחמצים עוזרת לגוף לאחר פעילות גופנית? ד"ר מאיה רוזמן עושה סדר במיתוס המסתורי

23/10/2026

רבקה מיכאלי

"קיבלתי תגובות שלא התייחסתי לגיל השלישי"

ד"ר מאיה רוזמן, על ספרה 'להקשיב לגוף' בנושא תזונה ובריאות בגיל השלישי: "יש בספר עצות על כולסטרול, צפיפות העצם, מגנזיום וכל הדברים שמעניינים"

16/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

למה בכלל כדאי לקחת תוסף עם אוכל?

ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע לקחת תוספי תזונה, אם לוקחים אז איך לקחת ובאילו לבחור

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מקלות גזר חתוכים במקרר?

ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על כל היתרונות של חתיכת גזר ושמירתו במקרר, על הספיגה, הצבע הכתום ומה קורה כששותים אותו כמיץ

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

שינה - כמה או מתי?

פינת המיתוס • ד"ר רוזמן שמה קץ לתודעה כוזבת: אם ישנים רק שש שעות, משנה באיזו שעה הולכים לישון?

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

איך להתארגן תזונתית בימים לא צפויים

ד"ר מאיה רוזמן הביאה טיפים ותזכורות להתארגנות תזונתית בימים לא צפויים • אילו ירקות להכין מראש • איך אפשר למצוא מקורות חלבון זמינים לנשנוש

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

פג תוקף הויטמינים - מה לעשות?

ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מה יש לעשות במצב בו תוקף הויטמינים פג: "התשובה תלויה מאוד בסוג התוסף, וגם איך מצאנו את הקופסה"

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

סלט חסה נקטרינה

ד"ר מאיה רוזמן שיתפה במתכון לסלט חסה נקטרינה

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

שומשום מלא קשה לעיכול?

ד"ר רוזמן: "תמיד עדיף טחינה מלאה על טחינה לא מלאה. גם אם יש עיכוב בעיכול, עדיין הערך התזונתי הרבה יותר גבוה"

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

עניין של מיתוג?

האם יש דבר כזה: משקה שיבולת שועל ללא סוכר, ומשקה שיבולת שועל עם פחות סוכר ומשיבולת שועל ללא סוכר?

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

סוכרלוז עם אריתריטול

ד"ר רוזמן בתגובה לשאלת המאזינה: "אני אישית לא רוצה להשתמש באריתריטול בגלל המחקרים, אבל משתמשים המון באריתריטול כיום"

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

האם יש קשר בין חיטוב לעצירות?

המאזינה: "אני כבר שבועיים בתקופת חיטוב שמצליחה לי אש. הורדתי כמויות אבל אני אוכלת מהכל" • ד"ר רוזמן: "הקשר אינו החיטוב אלא צמצום הכמויות"

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

בעד ונגד: תוסף 'קריאטין מונו הידראט'

ד"ר מאיה רוזמן: "קריאטין אינו בונה שריר אבל יכול לעזור לתאים לנצל יותר טוב את האנרגיה" • "אם לא עושים ספורט, זה לא יכול כל כך לעזור"

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"מישהו רוצה להרוויח כסף"

כך הבהירה ד"ר מאיה רוזמן למאזינה שתהתה מדוע בתקופה האחרונה היא שומעת כל הזמן על קורטיזול: "למה הוא הופיע פתאום בחיים שלנו?"

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

התוכנית המלאה 09.10.26

פרופ' רפי קרסו

"בחיים לא קיבלתי כל כך הרבה מחמאות"

פרופ' רפי קרסו פתח את התוכנית בפרגונים לד"ר מאיה רוזמן על ספרה החדש 'להקשיב לגוף - תזונה ובריאות בגיל השלישי' • רוזמן נשמעה נרגשת מאוד

18/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"זה באמת יכול לקרות ברגע, או שמדובר בעבודה והתמדה?"

לא מעט אנשים מחכים למשפט אחד שישנה להם את החיים - ברוב המקרים זו השקעה לאורך זמן, עם הרבה סבלנות • אבל..

18/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מתכון סלט רימונים

הכי פשוט, הכי טעים - סלט רימונים לפנים • ד"ר מאיה רוזמן שיתפה במתכון מנצח לקראת החגים

18/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

טוב שם טוב מתרסיס שמן טוב

ד"ר מאיה רוזמן הזכירה: "תרסיס שמן יכול לחסוך לא מעט קלוריות, פשוט כי בכל לחיצה משתמשים בכמות קטנה מאוד"

18/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

סוגי דבש

המאזינה שאלה את ד"ר מאיה רוזמן: "יש הבדל ביניהם?" • רוזמן: "כשאת קונה דבש את צריכה להתסכל מאיפה הוא"

18/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

בטן אסופה וחטובה

המאזינה שאלה את ד"ר מאיה רוזמן אם היא מכירה את הטרנד החדש בפייסבוק • איך השיבה רוזמן?

18/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

אינסולין

המאזינה לד"ר רוזמן: "אני לא יורדת במשקל" • רוזמן: "יש לך סוכרת?"

18/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

דיאטה שמבוססת על פירות וירקות

המאזין סיפר לד"ר מאיה רוזמן על הידאטה שהוא עושה • רוזמן לא אהבה את מה ששמעה: "דיאטה כזו לסוכרת?"

18/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

פחמימה טובה, פחמימה רעה

ד"ר רוזמן מדרגת פחמימות ומסבירה: "המילה פחמימות היא כללית, כי יש פחמימות מעולות עם סיבים תזונתיים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חימצון"

04/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

ברזל וסידן ממש לא?

ד"ר רוזמן הסבירה למאזין אילו שילובים לא מומלצים: "ברזל וסידן לא טוב לקחת ביחד, ואף לא לאכול ביחד"

04/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

איך מגיעים מוכנים לגיל השלישי?

ד"ר מאיה רוזמן שיתפה בבקשות של מאזיניה ועוקביה לקבל מידע על הגיל השלישי והביאה עצות והמלצות על בריאות ותזונה • תזכרו, זה זמן לחיות אבל בריא

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"לקחת תוסף עם אוכל, לפני, אחרי, או שזה בכלל לא משנה?"

ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזינים מתי נכון לקחת תוספי תזונה שאנחנו צורכים • הבהירה: "יש תוספים שלא כדאי לקחת יחד כי הם מתחרים זה בזה על ספיגה"

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מה מיוחד בתמרים צהובים?

מה הערך התזונתי וההשפעה על הסוכר בדם של תמרים צהובים? • מה קורה כאשר מקפיאים אותם? • ומה ההבדל בין תמרים צהובים לתמרים חומים?

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

רעבים מהר מדי? דברים שכדאי לשנות

פינת המיתוס • איך תאריכו את תחושת השובע שלכם? • מה אפשר להוסיף כדי להגדיל את נפח הארוחה שלכם? • ומה תעשו אם בא לכם לאכול מתוק?

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

איזה אוכל חומצי? והאם זה בכלל משנה?

פינת טוב לדעת • איך מודדים חומציות? • מה טועים אנשים לחשוב כשיש להם חומציות בפה? • והאם קיימת בכלל תזונה שמשפיעה על חומציות בגוף?

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

ההבדל בין סוגי דבש – לקראת ראש השנה

במה טוב לבחור? והפעם: דבש • האם דבש באמת בריא כמו שחושבים? • אילו סוגי דבש קיימים? • איך נזהה דבש מזויף? • ומה הטיפים לבחירת הדבש הנכון?

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

כדורי טחינה, דבש וקוקוס בדקה הכנה

המתכון השבועי • משפחה וחברים באים לקראת השבת? • ד"ר מאיה רוזמן הביאה לכם לקראת נשנוש בריא וגם טעים

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"היי ד"ר מאיה, יש לי שאלה לגבי פלפלים"

איזה פלפל מכיל הכי הרבה ויטמין סי? • המאזינה ביקשה הבהרות מהמומחית על הפלפלים השונים ועל ההבדלים התזונתיים

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"הירקות המבושלים שאני אוכלת נותנים לי את כמות הויטמינים שאני זקוקה להם?"

המאזינה ביקשה את עזרת המומחית ושיתפה: "אני כמעט ולא אוכלת ירקות טריים, הבטן שלי לא אוהבת את זה" • מה השיבה ד"ר רוזמן?

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

אריתריטול - הממתיק שמתחבא ברכיבים ומזיק לבריאות

מה זה אריתריטול? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על הממתיק שיכול להזיק לכם: "רמות גבוהות של אריתריטול בדם היו קשורות לסיכון יותר גבוה של התקפי לב"

21/08/2026