מרגישים עייפים כל הזמן ולא מצליחים לרדת במשקל? ייתכן שהאשם הוא חוסר בברזל • ד"ר מאיה רוזמן על הקשר המפתיע בין ברזל למשקל
06/11/2026
ד"ר רוזמן השיבה לשאלת פייסבוק: "יכול לגרום לחולשה ולבעיות בשינה. ואם יש פחות כוח עושים פחות ספורט"
06/11/2026
האם צמחוניים שלא אוכלים דגים חייבים לקחת B-12?
ד"ר רוזמן הבהירה כי הכל תלוי במדדים, אולם ציינה: "גם בקרב אוכלי בשר יכול להיות חוסר ב-B12 זה תלוי לא רק במה שאת אוכלת אלא גם במצב הקיבה"
16/10/2026
פרופ' קרסו: "מי ששותה קפה מיד אחרי האוכל מעכב מאוד את הספיגה של הברזל" • "שתו את הקפה לפחות שעה וחצי אחרי האוכל"
09/10/2026
למה בכלל כדאי לקחת תוסף עם אוכל?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע לקחת תוספי תזונה, אם לוקחים אז איך לקחת ובאילו לבחור
09/10/2026
פג תוקף הויטמינים - מה לעשות?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מה יש לעשות במצב בו תוקף הויטמינים פג: "התשובה תלויה מאוד בסוג התוסף, וגם איך מצאנו את הקופסה"
09/10/2026
ד"ר רוזמן הסבירה למאזין אילו שילובים לא מומלצים: "ברזל וסידן לא טוב לקחת ביחד, ואף לא לאכול ביחד"
04/09/2026
המאזינה סובלת מצרבות בכל פעם שהיא נוטלת ויטמין D • מה הציע לה הפרופסור?
04/09/2026
"לקחת תוסף עם אוכל, לפני, אחרי, או שזה בכלל לא משנה?"
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזינים מתי נכון לקחת תוספי תזונה שאנחנו צורכים • הבהירה: "יש תוספים שלא כדאי לקחת יחד כי הם מתחרים זה בזה על ספיגה"
28/08/2026
"היי ד"ר מאיה, יש לי שאלה לגבי פלפלים"
איזה פלפל מכיל הכי הרבה ויטמין סי? • המאזינה ביקשה הבהרות מהמומחית על הפלפלים השונים ועל ההבדלים התזונתיים
28/08/2026
"הירקות המבושלים שאני אוכלת נותנים לי את כמות הויטמינים שאני זקוקה להם?"
המאזינה ביקשה את עזרת המומחית ושיתפה: "אני כמעט ולא אוכלת ירקות טריים, הבטן שלי לא אוהבת את זה" • מה השיבה ד"ר רוזמן?
28/08/2026
למה אתם מנדנדים את הרגל ללא הפסקה?
ד"ר מאיה רוזמן שמה לב לתופעה המפתיעה אצל בנה: "למה לנדנד ככה את הרגל?" • מסתבר שמדובר בתופעה נפוצה ששמה תסמונת RLS • ממה היא נגרמת?
21/08/2026
המעדן הטרופי גדל גם בישראל
פינת החקלאי • ד"ר מאיה רוזמן חשפה את הערך התזונתי וההיתרונות השונים של האננס הישראלי • ואירחה גם את מגדל האננסים אלי הנגבי שגר בעוטף עזה
21/08/2026
כיצד משמרים ומטפחים את איכות השינה? וכיצד תזונה נכונה מסייעת לשינת לילה טובה? • ד"ר מאיה רוזמן ועצות הזהב
21/08/2026
המאזינה תהתה במה אגוזי לוז לפי מה ששמעה טובים יותר מהאחרים • ד"ר רוזמן מיינה את סוגי האגוזים ויתרונותיהם: "ההבדלים בין הסוגים לא גבוהים"
14/08/2026
ויטמינים זה דבר משנה חיים שמשפיע על הבריאות שלנו, אבל אילו ויטמינים עשוי להייות לנו קשה לקבל באוכל? • טוב לדעת
07/08/2026
ד"ר רוזמן למאזינה על ברזל בתרד: "את הברזל בירק הזה אנחנו לא סופרים, כי הוא לא כל כך נספג בגוף"
07/08/2026
הנבטה, מתיקות ומה שביניהם
ד"ר רוזמן על מיתוס ה־"פי 10" בנבטי קטניות, ומסבירה מה באמת קורה לרמת הסוכר בפירות כשהם מבשילים
07/08/2026
"התרופה יותר עוזרת לשיפור, מאשר התזונה לבדה"
המאזינה על הטיפול שקיבלה נגד אוסטאופורוזיס: "קיבלתי כדור, ובנוסף להעשיר את התזונה בוויטמין C וסידן והתחלתי לעשות אימוני כוח"
24/07/2026
שבת בבוקר יום יפה, אמא שותה המון קפה
המאזינה שאלה את המומחית על רמת הברזל בדם ועל שתייה מרובה של קפה • כיצד סייעה ד"ר רוזמן?
17/07/2026
"אני מנסה למצוא תזונה עבור אשתי ההרה"
המאזין: "אשתי בהיריון בתחילת הדרך, היא צמחונית וכמעט טבעונית לגמרי. הרופא המליץ על תוספים, מה אפשר לעשות?"
10/07/2026
מה הקשר בין מלון למניעת קמטים?
כיצד מסייע הפרי למניעת קמטים ואיך השילוב בין הוויטמינים שבו תורם לעור שלנו? • ד"ר מאיה רוזמן עושה סדר
03/07/2026
במקום להוציא אלפי שקלים על תכשירים קוסמטיים יקרים, הכירו את נוגד החמצון האולטימטיבי לעור הפנים בעונה החמה • רמז: אתם כנראה מפצחים אותו
05/06/2026
ד"ר מאיה רוזמן חשפה את המאזינים לתופעה בחלל הפה שקוראים לה אפטות • הסבירה: "נמצא קשר בין רמות ברזל נמוכות ליותר אפטות"
29/05/2026
האם יש מניעה לשלב בין ויטמין די ומוצרי חלב?
ד"ר רוזמן על הקשר האפשרי: "ויטמין די דווקא כדאי ביחד עם חלב כי הוא מעודד ספיגת סימן" • היא ביקשה לסייג - ראשית יש להקשיב להוראות הרופא
08/05/2026
זוקיני או קישוא? סוף סוף יש תשובה ברורה להבדל בין השניים
הם נראים אותו דבר, אבל הם לא בדיוק זהים • מה ההבדל התזונתי בין זוקיני לקישוא, וכמה ויטמינים וסידן יש בכל אחד? • חקלאי השבוע
01/05/2026
איך אני מעלה במהירות את הויטמין די?
המאזינה בת ה-31 סיפרה כי היא עתידה לעבור ניתוח בריאטרי (קיצור קיבה), אולם הובהר לה שעם חוסר לא יאשרו לה אותו
01/05/2026
טרי או קפוא? המיתוס שמתנפץ במקפיא
ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מדוע הירקות הקפואים עשויים להיות מזינים יותר מהתוצרת הטרייה על המדף • וגם: האם הקפאה שומרת על הוויטמינים?
24/04/2026
קפה או תה אחרי הארוחה? הטעות שפוגעת לכם בברזל
מיתוס: קפה אחרי האוכל מפחית ספיגת ברזל • מה לגבי תה ירוק? • ומה פתרון הקסם?
24/04/2026
ויטמין D ומגנזיום, מה הקשר?
פינת טוב לדעת: למה למרות שאנחנו לוקחים ויטמין D רמות הדם נותרות נמוכות? • ד"ר מאיה רוזמן חשפה את התשובה - והיא טמונה במינרל המגנזיום
30/01/2026
מה צבעם של הירקות והפירות אומר עליהם? • כיצד הם תורמים לתזונה שלנו? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • חקלאי השבוע
26/12/2025
אילו מזונות מכילים ויטמין D?
כיצד ניתן לשמור על רמות ויטמין D תקינות גם בחורף? • ד"ר מאיה רוזמן עם ההמלצות התזונתיות לימים הסגריריים שלפנינו
19/12/2025
ויטמין C יכול לסייע לנו גם הוא בימי החורף • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע פירות וירקות הם מקור טוב יותר לוויטמין מטבליות ותוספים • חקלאי השבוע
19/12/2025
למרות שדי חם, החורף בפתח • כיצד ניתן לשמור היטב על מערכת החיסון? • ד"ר מאיה רוזמן עם ההמלצות שיגנו עלינו בימי הקור
05/12/2025
איך להיפטר מהצטננות בחורף
דני דבורין ויעל חביב פתחו את התוכנית במחקר על הצטננות בחורף וסיפרו על צריכת סיבים והחיזוק המפתיע שלה למערכת החיסון
21/11/2025
"כל גבר מעל גיל 55 צריך לבקש בדיקה מהרופא"
דוד פפו, יו"ר הסתדרות הרוקחים, על בדיקת ערמונית: "אתה מרים פה דגל חשוב מאוד"
21/11/2025
פירות הדר וויטמין C • ד"ר מאיה רוזמן שיתפה, ביחד עם החקלאי יונתן גור, על פירות ההדר, הגידול והיתרונות שלהם • חקלאי השבוע
21/11/2025
מה עושים במצבים של חוסר בברזל בעקבות גיל המעבר? • ד"ר מאיה רוזמן עם הטיפים לתזונה נכונה, גם בשלב זה • טוב לדעת
31/10/2025
ד"ר מאיה רוזמן: "לסידן יש אזור ספיגה מוגבל במעיים, והוא מותאם לכמויות שיש לנו באוכל בטבע ולא בכדורים"
24/10/2025
צורכים מספיק ברזל? • ד"ר מאיה רוזמן סיפרה כיצד נוכל לדעת אם יש לנו חוסר בברזל, בייחוד בגיל המעבר • טוב לדעת
17/10/2025