103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

ויטמינים

האזן לכל הקטעים ברצף
למצולם אין קשר לנאמר
כיפת ברזל
מדוע צריכים אנו להקפיד על רמת ברזל תקינה בגופנו? • פרופ' אייל שיינר (ביה"ח סורוקה) הסביר כיצד הברזל מגן עלינו, בייחוד בגילאים מבוגרים יותר
20/05/2022
למצולם אין קשר לנאמר
כוח ה־K
המאזין סיפר כי רעייתו סובלת מאוסטאופורוזיס במצב לא פשוט, ונוטלת זריקות • מהן האיכויות של ויטמין K2 בהתמודדות עם מחלה זו?
13/05/2022
ד"ר מאיה רוזמן
קווין B
מתי עשיתם לאחרונה בדיקת דם? • יכול להיות שחסר לכם ויטמין B12 • ד"ר מאיה רוזמן על חשיבותו הרבה לבריאותינו ולתפקודנו הגופני • פינת טוב לדעת
13/05/2022
ד"ר מאיה רוזמן
מה השתבש?
במהלך החודשים האחרונים, הצליחה המאזינה להשיל מספר קילוגרמים ממשקלה • למרות זאת, היא מרגישה חולשה רבה ועייפות מוגזמת • מדוע?
13/05/2022
ד"ר מאיה רוזמן
מה אתה מציע לי לשתות
המאזינה שאלה על משקה מיוחד, שהיא מקפידה לשתות לעיתים קרובות • ד"ר מאיה רוזמן פרשה את משנתה הסדורה באשר לנושא
13/05/2022
גוף האדם
החיים לצד בריחת הסידן
רעייתו של המאזין נוטלת זריקות על מנת לעזור לתסמיני מחלת האוסטאופורוזיס עמה היא מתמודדת • האם ויטמין K יכול לסייע אפילו יותר?
13/05/2022
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
חסרונו של הברזל
המאזינה בת ה־63 ביקשה את ייעוצו של פרופ' קרסו בנוגע לאנמיה ממנה היא סובלת • המגיש הסביר: "אם זו אנמיה במאגרים זו אנמיה של חוסר ברזל"
29/04/2022
מסירים את העודף
המאזין שיתף כי הוא סובל מטעם מר בפיו, לאחר שהתגלה כי יש לו עודף של ויטמין B12 • פרופ' רפי קרסו הסביר כי עליו להפסיק ליטול את התוסף
08/04/2022
הכתום היום כתום מאוד
המאזינה שצורכת ירקות כתומים שיתפה כי העור שלה הופך לכתום בשל כך, ותהתה האם יש לה עודף של ויטמין A: "אני פוחדת שזה מסוכן, היו לי גם בחילות"
08/04/2022
מה הוויטמין החשוב באמת למערכת החיסון?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה כי ויטמין A הוא החשוב ביותר למערכת החיסון • איפה אפשר למצוא את הוויטמין הזה? בכבד עוף ובקר, גבינות קשות ובגזר
25/03/2022
האם יש ויטמינים שדרושים לשריפת קלוריות?
ד"ר מאיה רוזמן הפריחה את המיתוס • הדגישה: "כדי לשרוף בצורה אופטימלית חשוב להקפיד לשלב ירקות, אגוזים, קטניות וכמה שפחות קמחים לבנים וסוכרים"
11/03/2022
שילוב של ויטמינים
המאזינה תהתה האם יש איסור לקחת ויטמין D וויטמין C ביחד • פרופ' קרסו הסביר, והפריח את המיתוס
04/03/2022
טבליות ויטמין C ירחיקו ממני מחלות?
ד"ר מאיה רוזמן על המחקרים בנושא: "אין הוכחה חד משמעית על כך שתוספי ויטמין C עוזרים למערכת החיסון" • הזכירה: קל מאוד לקבל ויטמין זה דרך המזון
25/02/2022
איך לקבל B12?
המאזינה סובלת ממחסור ב-B12, ולדבריה, זה גורם לה לעיכוב בירידה במשקל • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה לה מה כדאי לעשות
18/02/2022
פרופ' רפי קרסו
החשש מהוויטמין
הנכד בן ה-19 של המאזינה אלרגי לג'לטין מדגים • והיא תהתה האם הוא יכול לקחת ויטמין A, למרות שיש שם שמן דגים • מה הציע פרופ' קרסו?
11/02/2022
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
המאזין: "האם אני יכול להשתמש בספירולינה וצמח המורינגה?"
המאזין בן ה־52 חווה התקף לב • ובעקבות התרופות שהוא לוקח להתמודדות עם זה, הוא התייעץ עם פרופ' קרסו בנושא הנ"ל
04/02/2022
"בניתוח הזה יש ירידה ביכולת של הגוף לספוג ויטמינים"
אחרי ניתוח לקיצור קיבה
המאזינה עברה את הניתוח, ומתלבטת לגבי המשך לקיחת הוויטמינים הנדרשים אחריו • ד"ר מאיה רוזמן: "אני לא רואה סיבה לא לקחת את זה"
04/02/2022
"זה לא נותן כלום אם אתה עושה העמסה של ברזל"
יותר מדי ויטמינים
המאזין רצה לדעת על הכמות הרצויה לוויטמינים ביום • והאם חייבים לאכול אותם בכל יום? • ד"ר רוזמן הסבירה לו על הדרך הבריאה
04/02/2022
מה זה ויטמין K?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "זה ויטמין שחשוב לקרישת הדם שלנו, כלומר אם יש פצע, זה עוזר שלא נדמם הרבה זמן כי זו סכנת חיים"
04/02/2022
"אין הבדל גדול בסוגי הקקאו מבחינת הערך התזונתי ונוגדי החמצון"
יש הבדל בין סוגי הקקאו?
המאזינה תהתה לגבי זה: "אומרים שקקאו טבעי ואורגני זה יותר בריא" • ד"ר רוזמן: "אין הבדל גדול בסוגי הקקאו מבחינת הערך התזונתי ונוגדי החמצון"
04/02/2022
יתרון המיקרו
המאזינה תהתה: "מי שמחמם אוכל במיקרו מאבד 30 אחוזים מהערך התזונתי?" • ד"ר מאיה רוזמן: "החימום הקצר דווקא תורם לשמירה על ויטמינים, לא הפוך"
17/12/2021
חשיבותו של ה-B12
המאזינה סיפרה כי היא סובלת ממחסור בוויטמין וביקשה להתייעץ על הטיפול התרופתי הראוי • פרופ' קרסו: "יש להגדיל את מינון הזריקות"
10/12/2021
מה עושים כשהפריטין יורד?
המאזינה שמנהלת אורח חיים צמחוני ביקשה להתייעץ בשל מחסור בברזל בגופה • ד"ר מאיה רוזמן: "אחת הבעיות במעבר לצמחונות היא איבוד ברזל"
10/12/2021
למצולם אין קשר לנאמר
חשיפה: האזנה לתוכנית מובילה לירידה במשקל
המאזינה ירדה 30 ק"ג בזכות עצותיה של ד"ר מאיה רוזמן • סיפרה: "המשקל פשוט נשר ממני, קשה להאמין" • מה עליה להוסיף לתפריט על מנת לחזק את גופה?
03/12/2021
סידן ומגנזיום. למצולם אין קשר לנאמר
היכון, הכן, צא
האם סידן ומגנזיום מתחרים על אותם אתרי קליטה בגוף? • המאזינה תהתה האם ניתן ליטול כדורים אלה יחד • האם לשעת צריכתם יש השפעה?
03/12/2021
פרופ' רפי קרסו
מצבו של הברזל
המאזינה בת ה-75 סיפרה על תוצאות בדיקת הדם שקיבלה, ותהתה: "האם עליי לקחת תוספי ברזל או לא?" • פרופ' קרסו הביע דעתו בנושא
26/11/2021
פינת המיתוסים
לא על הגזר לבדו
האם אכילת גזר מסייעת לשיפור הראייה? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה: "אם רוצים ליהנות מהיתרונות של הגזר, כדאי להוסיף שמן איכותי או טחינה לארוחה"
26/11/2021
לתרנגולות אין קשר לנאמר
"מהו התחליף לביצים? אני חסה על חיי התרנגולות"
ד"ר רוזמן השיבה: "אם את לא רוצה לאכול ביצים, תאכלי את המזון שבמקום השלישי מבחינת איכות החלבון - קטניות" • ולדוגמה: סויה, חומוס ועדשים
12/11/2021
פרופ' רפי קרסו
מתחת לעור
המאזין בן ה-85 סיפר: "אני סובל מדימום תת עורי" • פרופ' רפי קרסו המליץ: "כדאי לקחת תוספת של ויטמין E"
22/10/2021
פרופ' רפי קרסו
מאזינה: "הציפורניים שלי לא גדלות"
המאזינה בת ה-74 שמה לב כי קצב גדילת הציפורניים שלה האט בצורה חריגה • פרופ' קרסו: "חסרים לך ויטמינים ומינרלים בגוף"
22/10/2021
"הנכד שלי לא אוכל"
סבתא מודאגת שלום
נכדה בן השנתיים של המאזינה ממעיט לאכול: "הוא נראה קטן ורזה לגילו, קשה מאוד איתו" • האם כדאי לתת לו ויטמינים להשלמת התצרוכת היומית?
15/10/2021
ד"ר מאיה רוזמן
לעולם בעקבות השמש
המאזינה חוששת אחרי שגילתה כי היא סובלת מרמה נמוכה של ויטמין D • ד"ר רוזמן: "מספיק להיות כמה דקות בשמש מדי יום בשביל כמות תקינה של הוויטמין"
08/10/2021
רק בגלל העמילן
אל תאשימו את העמילן
מאזין: "הבנתי שהעמילן באורז ובתפו"א מונע ספיגה של ויטמינים מתוך מאכלים אחרים בארוחה" • ד"ר רזמן שללה את התאוריה של המאזין
08/10/2021
העייפות לא חולפת
העייפות לא חולפת
המאזין סיפר כי הוא סובל מעייפות כרונית: "אני קם בבוקר עייף" • האם הסיבה לעייפות הקשה היא מחסור בברזל?
01/10/2021
ד"ר רוזמן נגד סוכריות הגומי: "זה נורא ואיום"
ד"ר רוזמן נגד סוכריות הגומי: "זה נורא ואיום"
מאיה רוזמן יצאה באזהרה נחרצת נגד סוכריות גומי: "לא פגשתי עוד מאכל עם כ"כ הרבה רעל" • אילו סוכריות לילדים מכילות ברזל ואינן מזיקות לבריאות?
03/09/2021
ויטמינים מקבוצת B
"אחרי חיסון שלישי פתאום חשתי בלשון כאילו נכוויתי"
המאזינה (60+) על התופעה המוזרה: "זה נמשך כבר למעלה משבוע ומשטח גרון לא הראה דבר" • פרופ' קרסו: "יתכן חוסר בוויטמין B"
27/08/2021
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
הכי טוב לקבל סידן ממקור טבעי
המאזינה (62) עובדת בישיבה ממושכת ולעיתים חשה כאבים בידיים • פרופ' קרסו: "במקום לקחת כדורים של סידן תאכלי קוטג', טחינה וסרדינים"
13/08/2021
תוספי תזונה וויטמינים
האם יש סכנה בנטילת עודף ויטמינים?
ד"ר רוזמן עושה סדר ומפזרת את הערפל סביב נושא הוויטמינים למיניהם • מה חשוב לקחת ולמי מיועדים סוגי הוויטמינים למיניהם?
13/08/2021
שייק בריאות
שייק בבוקר - לא מה שחשבתם
שותים שייק לארוחת בוקר? הנה שלוש הטעויות הנפוצות שאתם עלולים לעשות
13/08/2021
גם ויטמינים יש לצרוך במידה
המאזינה בהריון ומבקשת הבהרה לגבי הוויטמינים שעליה לצרוך • ד"ר רוזמן בתגובה לרשימה המכובדת: "את לוקחת כמות מיותרת"
13/08/2021
דף מספר
מתוך
15