103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

ויטמינים

האזן לכל הקטעים ברצף
נפלאות האבוקדו
נפלאות האובקדו
כמה קלוריות מסתתרות בפרי האבוקדו? וכיצד צריכת אבוקדו מסייעת לבריאות? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובות
26/06/2020
ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלות המאזינים
שומרים על הערכים התזונתיים
האם הוויטמינים בירקות נעלמים בתהליך הבישול? • ד"ר רוזמן: "הקפאה וקור שומרים על הערכים התזונתיים, אבל ככל שמחממים יותר - הוויטמינים נהרסים"
26/06/2020
מאזינה: "אני רוצה שיהיו לי שרירים בבטן"
רואים ריבועים
המאזינה סיפרה: "אני רוצה שיהיו לי שרירים בבטן" • ד"ר מאיה רוזמן המליצה: "הקפדה על צריכת חלבון זה תמיד טוב כשעושים ספורט"
12/06/2020
ד"ר מאיה רוזמן
כך תמנעו את נשירת השיער
האם תזונה לא מאוזנת עלולה לגרום לנשירת שיער? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על תפריט רווי בחלבונים, ברזל ואבץ
05/06/2020
ד"ר מאיה רוזמן
"עלים ירוקים הם במקום הראשון מבחינה בריאותית"
מדוע עלים ירוקים מהווים יתרון כה משמעותי לתפריט התזונה היומיומי? • ד"ר מאיה רוזמן עם כל התשובות
05/06/2020
מתכון לשבת
פצצה של ויטמינים
תפוח, בננה, קיווי, גזר - וגם חמאת בוטנים • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לשייק שיעשה לכם את סוף השבוע: "זה שילוב שלא שמעתם עליו, אבל זה טעים!"
05/06/2020
ד"ר מאיה רוזמן
השילוב הראוי
פלפל אדום עם בשר, סלט עם שמן ויוגורט עם תותים • אילו מאכלים מומלץ לשלב ביחד למען ספיגה טובה יותר של ויטמינים? • ד"ר מאיה רוזמן עם כל התשובות
15/05/2020
"בתפו"א יש כמות גדולה של ויטמינים ואשלגן"
מה? תפוח אדמה
האם תפוחי אדמה בכלל מועילים לבריאותכם? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "החיסרון העיקרי של תפו"א - הוא מתעכל מהר ומשביע לזמן קצר"
15/05/2020
ד"ר מאיה רוזמן
הטחינה הכי טובה
מדוע עדיף לאכול טחינה שעשויה משומשום מלא? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "יש בזה הרבה יותר ברזל וסידן"
15/05/2020
ד"ר מאיה רוזמן
בלי לעכב את הספיגה
האם הקליפה של דגנים מלאים מעכבת את ספיגת הויטמינים? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "הגוף חכם, ולומד להסתדר"
15/05/2020
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
להכות בברזל
המאזין בן ה־61 שיתף בכך שסובר ממחסור קיצוני בברזל בתדירות גבוהה • כיצד ייעץ פרופ' רפי קרסו?
14/05/2020
בדרך להיות סלט ירקות
השמן והסלט
מדוע דווקא כדאי לנו להוסיף שמן לירקות שאנחנו חותכים ומהם היתרונות של הוספתו? • מנפצים את המיתוס
24/04/2020
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
חולים בנוירופטיה? בידקו את כפות הרגליים מדי יום
פרופ' קרסו לבן 74 הסובל מהמחלה: "אצל חולים אלו ישנה ירידה בתחושה והם עלולים להיפצע מבלי להרגיש בכך"
23/04/2020
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
"גם מי שנדבק ולא הראה שום תסמין, יכול להתחסן"
פרופ' קרסו לבן 86 שהעריך כי כבר 3 שבועות הוא סובל ממרבית התסמינים של וירוס הקורונה אולם באופן קל מאוד
19/04/2020
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
כאבי שרירים לבד לא מספיקים כדי לקבוע אבחנה
פרופ' קרסו השיב לשאלות בוואטסאפ • ומה לגבי נטילה של ויטמין C בכמות גבוהה?
05/04/2020
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
התרופות היעילות למלחמה במחלות
פרופ' קרסו על נטילת ויטמינים ותרופות הומאופתיות: "כל מה שאתה מאמין שיעזור לך - יעזור לך"
05/04/2020
רפי קרסו
השמש טובה לנשמה
המאזינה בת 70 תהתה אם היא יכולה לצאת החוצה לשמש לשעה ביום • קרסו חיזק את המנהג, אך המליץ לנקוט את כל אמצעי הזהירות • ומה עם ויטמין סי?
02/04/2020
ויטמינים
לא יוצאים החוצה - האם יש צורך בוויטמין D?
פרופ' קרסו לאימא השוקלת מתן ויטמין לילדיה שלא יוצאים מהבית בתקופה זו: "אין טעם להיכנס לחרדה. גם אם הם לא יקבלו טיפות חודש, לא יקרה כלום"
22/03/2020
תוספי תזונה
יתרונותיו של B12
המאזינה שגילתה שהיא צריכה להתחזק בוויטמין ביקשה לבדוק מהם המאכלים המומלצים שהיא יכולה לאכול כדי להתחזק • ד"ר רוזמן הסביר ופרטה מה הם
20/03/2020
פירות וירקות בשוק
המטרה: להגיף את הנגיף
כיצד יוכלו אנשים שסובלים ממערכת חיסון חלשה להתמודד עם האיום סביב נגיף קורונה? • פרופ' רפי קרסו עם כל התשובות
15/03/2020
אילו מזונות יכולים לחזק את מערכת החיסון?
תזונה בימי קורונה
אילו מזונות יכולים לחזק את מערכת החיסון? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מזון עתיר בוויטמינים, חלבונים ואבץ: "אבץ נמצא בבשר, קטניות, אגוזים ועוד"
13/03/2020
מה מסתתר בלחם?
מה בלחם?
מאזינה: "אני משתדלת לקנות לחם בריא, אבל אני רואה שיש בו כל מיני מרכיבים שאני לא מכירה" • מה מסתתר ברשימת הרכיבים של הלחם שאתם קונים?
06/03/2020
פינת המיתוסים
תרד - לא מה שחשבתם
גם אתם האמנתם שאם תאכלו תרד תהפכו להיות 'פופאי', ולא הבנתם למה זה לא קורה? • ד"ר מאיה רוזמן מנפצת את מיתוס הילדות שלכם
06/03/2020
האם סוכריות מומלצות במצב של בעיות ספיגה?
סוכריות B12
ד"ר מאיה רוזמן ייעצה למאזינה שסובלת ממחסור קיצוני בוויטמין B12 ואף מקבלת זריקות • האם סוכריות מומלצות במצב של בעיות ספיגה?
28/02/2020
"כשהילדים שלי היו קטנים הם גם לא אהבו לאכול סלט"
"חשוב לי שלא תאבד ויטמינים שיפריעו לה אחר כך לגובה"
בתה של המאזינה לא אוכלת פירות וירקות • מה ד"ר מאיה רוזמן חשבה על כך?
21/02/2020
"אין הוכחות מדעיות שויטמין סי עוזר למערכת החיסון"
ד"ר מאיה רוזמן הוסיפה כי "הכמות הדרושה לאדם מבוגר היא 60 מ"ג ליום, בילדים זה פחות, תלוי בגיל" • ואמרה כי ניתן להגיע לכמות מירקות ופירות
21/02/2020
"אני מניח שידחו לך את הניתוח"
המצב האופטימלי לניתוח
המאזינה בת ה-74 עומדת לעבור ניתוח ירך, אך סיפרה כי יש לה כמות נמוכה של ברזל והמוגלובין בדם • פרופ' קרסו: "אני מניח שידחו לך את הניתוח"
27/12/2019
ד"ר מאיה רוזמן
התוסף הבריא ממקור צמחי
באיזה מינון כדאי לקחת תוספי אנזימים לעיכול? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "אלה אנזימים ממקור צמחי, זהו לא תוסף תזונה שיכול להזיק"
27/12/2019
"חוסר בוויטמין בי 12 ובברזל משפיע על הרבה מערכות"
הכל על אנמיה
המאזינה ביקשה לברר על החוסר בברזל ממנו היא סובלת • פרופסור רפי קרסו: "חוסר בוויטמין בי 12 ובברזל משפיע על הרבה מערכות"
20/12/2019
האם כדאי לצרוך את גרעיני התמרים?
קחי לך גרעינים של תמרים
המאזינה תהתה האם כדאי לצרוך לא רק את התמר, אלא גם את הגרעין שבתוכו • ד"ר מאיה רוזמן: "לא שמעתי על יתרון תזונתי לגרעינים של תמרים"
13/12/2019
ד"ר מאיה רוזמן
זה הזמן לחלבון
ד"ר מאיה רוזמן המליצה למאזינה הסובלת מאנמיה לצרוך יותר חלבונים: "מערכת החיסון עשויה, בסופו של דבר, מחלבונים"
13/12/2019
פינת המיתוס
קילפתי תפוז
האם הוויטמינים החשובים נמצאים דווקא בקליפות של הפירות והירקות? • ד"ר מאיה רוזמן הפריכה עוד מיתוס
06/12/2019
מרסל מוסרי
"מה כבר ביקשתי?"
כמה קשה לפתוח בקבוק קולה? תשאלו את מרסל מוסרי שסיפרה סיפור שראוי שכל אחד ילמד ממנו את הלקח • "מתחשק לי לפעמים להיות חלשה"
04/12/2019
פרופ' רפי קרסו
למה יש לי דפיקות לב מואצות?
המאזינה בת ה-74 שאלה ההאצה בדפיקות הלב קשורה לכך שהתחילה לקחת ויטמין K2 • מה חשב על כך פרופ' קרסו?
29/11/2019
טבעונים? שימו לב
מהם היתרונות של B12 וכיצד הוא יכול להועיל לאלה שצורכים תזונה טבעונית • טוב לדעת
22/11/2019
ויטמין C ותהיה לי בריא
שיא הבריאות
רגע לפני האפצ'י הראשון ניסתה ד"ר מאיה רוזמן לסייע לנו לחזק את מערכת החיסון • וגם: למה חשוב לשתות מיץ תפוזים טבעי מיד לאחר שסוחטים אותו?
22/11/2019
ד"ר מאיה רוזמן
ויטמין האושר?
האם יש קשר בין מחסור בוויטמין D לדיכאון? ד"ר מאיה רוזמן יצאה לבדוק, וחזרה עם מחקרים שהבהירו את הדברים • ועכשיו, כל מה שנותר לכם הוא לחייך
15/11/2019
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
מה להליקובקטר ולבעיות גזים?
המאזינה ביקשה להתייעץ עבור בעלה שסובל מבעיה של גזים וגילו בגופו חיידק • קרסו ביקש לבדוק איזה טיפול הוא מקבל וכיצד יוכל לפתור את הבעיה שלו
25/10/2019
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
"הרופאה אמרה לי לאכול הרבה בשר"
המאזינה בת 74 ובשנה האחרונה רמת ההמוגלובין שלה ירדה • היא ניסתה לעשות מספר טיפולים וכרגע זה לא עוזר • מה היא יכולה לעשות?
06/09/2019
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
השיער נושר
נכדתה בת ה-15 של המאזינה מתלוננת על נשירת שיער • האם זה קורה בגלל שהיא צמחונית?
30/08/2019
דף מספר
מתוך
13