ארכיון שידורים

ד"ר מאיה רוזמן

שתייה חמה עוזרת לירידה במשקל או מעכבת?

ד"ר מאיה רוזמן ועצות הזהב: "שורה תחתונה? נס קפה עם חלב כנראה יכול לעזור להפחית נשנושים"

16/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"מזון עונתי בעל יתרון בריאותי מיוחד בחורף"

פינת החקלאי • ד"ר רוזמן עם כל הסיבות המתוקות שבגללן אפרסמון הוא הכוכב התזונתי של כולנו - ובמיוחד בחורף

16/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

חולים על לחם?

המתכון השבועי: גם טעים וגם בריא • ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון המנצח - לחם חלבון, עדשים ושיבולת שועל

16/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

האם מותר לאכול קופסת טונה כל יום?

הנה כמה דברים שחשוב לדעת לכל מי שאוכל טונה • פינת המיתוס

16/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מה גורם לנו לרוץ לשירותים בלילה?

ד"ר מאיה רוזמן מטפלת בכל השאלות הבוערות • מדוע אנחנו רצים בלילה לבית השימוש? וכמה נוזלים יש במזונות הנפוצים?

16/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

האם מוצרי חלב דלי שומן פחות משביעים?

סידן, ויטמינים, האם יש עדיפות ל-0% שומן, ומה תורם ליותר שובע? • ד"ר מאיה רוזמן עושה סדר בדברים

16/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

האם צמחוניים שלא אוכלים דגים חייבים לקחת B-12?

ד"ר רוזמן הבהירה כי הכל תלוי במדדים, אולם ציינה: "גם בקרב אוכלי בשר יכול להיות חוסר ב-B12 זה תלוי לא רק במה שאת אוכלת אלא גם במצב הקיבה"

16/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

איזה מדד של כולסטרול רע צריך ללחיץ אותי?

המאזינה הביעה את דאגתה ושיתפה: "עשיתי בדיקת דם וגיליתי שה-LDL עלה מ-130 למעל 150" • ד"ר רוזמן: "אל תדאגי יותר מידי. זה מעלה כולסטרול"

16/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

פחמימות זה טעים, אבל...

המאזינה: "בבדיקה נמצא שמדד HA1C היה 5.5, והבנתי שהגבול הוא 5.8. עד כמה מומלץ שאגביל פחמימות?"

16/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

קפה נמס או מגורען?

ד"ר מאיה רוזמן: "מבחינת הבדל האם קיים כזה בין השניים מבחינה בריאותית"

16/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

הכל עניין של שיווק

המאזינה (80): "אני אוכלת כל יום 3 כפות טחינה מדוללת, ופתאום קראתי שיש בה זרחן" • ד"ר רוזמן: "זה שרשום אומר שיש, וגם אם לא רשום זה אומר שיש"

16/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

איזה מגנזיום ומתי?

ד"ר רוזמן: "זה מעט מרפה את השרירים, ולא משנה באיזו שעה את לוקחת את זה. אם יש סיכוי שזה יעשה לך שינה יותר טובה, אז תקחי בערב. מה אכפת לך?"

16/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

התוכנית המלאה 16.10.26

ד"ר מאיה רוזמן

למה בכלל כדאי לקחת תוסף עם אוכל?

ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע לקחת תוספי תזונה, אם לוקחים אז איך לקחת ובאילו לבחור

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מקלות גזר חתוכים במקרר?

ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על כל היתרונות של חתיכת גזר ושמירתו במקרר, על הספיגה, הצבע הכתום ומה קורה כששותים אותו כמיץ

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

שינה - כמה או מתי?

פינת המיתוס • ד"ר רוזמן שמה קץ לתודעה כוזבת: אם ישנים רק שש שעות, משנה באיזו שעה הולכים לישון?

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

איך להתארגן תזונתית בימים לא צפויים

ד"ר מאיה רוזמן הביאה טיפים ותזכורות להתארגנות תזונתית בימים לא צפויים • אילו ירקות להכין מראש • איך אפשר למצוא מקורות חלבון זמינים לנשנוש

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

פג תוקף הויטמינים - מה לעשות?

ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מה יש לעשות במצב בו תוקף הויטמינים פג: "התשובה תלויה מאוד בסוג התוסף, וגם איך מצאנו את הקופסה"

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

סלט חסה נקטרינה

ד"ר מאיה רוזמן שיתפה במתכון לסלט חסה נקטרינה

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

שומשום מלא קשה לעיכול?

ד"ר רוזמן: "תמיד עדיף טחינה מלאה על טחינה לא מלאה. גם אם יש עיכוב בעיכול, עדיין הערך התזונתי הרבה יותר גבוה"

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

עניין של מיתוג?

האם יש דבר כזה: משקה שיבולת שועל ללא סוכר, ומשקה שיבולת שועל עם פחות סוכר ומשיבולת שועל ללא סוכר?

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

סוכרלוז עם אריתריטול

ד"ר רוזמן בתגובה לשאלת המאזינה: "אני אישית לא רוצה להשתמש באריתריטול בגלל המחקרים, אבל משתמשים המון באריתריטול כיום"

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

האם יש קשר בין חיטוב לעצירות?

המאזינה: "אני כבר שבועיים בתקופת חיטוב שמצליחה לי אש. הורדתי כמויות אבל אני אוכלת מהכל" • ד"ר רוזמן: "הקשר אינו החיטוב אלא צמצום הכמויות"

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

בעד ונגד: תוסף 'קריאטין מונו הידראט'

ד"ר מאיה רוזמן: "קריאטין אינו בונה שריר אבל יכול לעזור לתאים לנצל יותר טוב את האנרגיה" • "אם לא עושים ספורט, זה לא יכול כל כך לעזור"

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"מישהו רוצה להרוויח כסף"

כך הבהירה ד"ר מאיה רוזמן למאזינה שתהתה מדוע בתקופה האחרונה היא שומעת כל הזמן על קורטיזול: "למה הוא הופיע פתאום בחיים שלנו?"

09/10/2026

ד"ר מאיה רוזמן

התוכנית המלאה 09.10.26

ד"ר מאיה רוזמן

האם באמת רצוי להפחית קפה לפני הצום?

פינת המיתוסים: האם כדאי להפסיק לשתות קפה 3 ימים לפני הצום, כדי להימנע מכאבי ראש בזמן הצום?

18/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

לימון מוסיף המון

ד"ר מאיה רוזמן על היתרונות הבריאותיים של הלימון • וגם: האם שתיית מים עם לימון בבוקר באמת מסייע לבריאות?

18/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"זה באמת יכול לקרות ברגע, או שמדובר בעבודה והתמדה?"

לא מעט אנשים מחכים למשפט אחד שישנה להם את החיים - ברוב המקרים זו השקעה לאורך זמן, עם הרבה סבלנות • אבל..

18/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

טיפים לצום יום כיפור

צום יום הכיפורים - ברגע שאנחנו מפסיקים לאכול ולשתות ליממה שלמה, מתעוררות שאלות תזונתיות: איך כדאי להתכונן? מה לאכול בארוחה המפסקת?

18/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

איך לבחור כוסברה?

ד"ר מאיה רוזמן בחנה את היתרונות של הירק הזה והשוותה לעלים אחרים: "נוגדי חמצון טבעיים כמו קוארצטין , טאנינים, חומצה קפאית ופוליפנולים"

18/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מתכון סלט רימונים

הכי פשוט, הכי טעים - סלט רימונים לפנים • ד"ר מאיה רוזמן שיתפה במתכון מנצח לקראת החגים

18/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

טוב שם טוב מתרסיס שמן טוב

ד"ר מאיה רוזמן הזכירה: "תרסיס שמן יכול לחסוך לא מעט קלוריות, פשוט כי בכל לחיצה משתמשים בכמות קטנה מאוד"

18/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

סוגי דבש

המאזינה שאלה את ד"ר מאיה רוזמן: "יש הבדל ביניהם?" • רוזמן: "כשאת קונה דבש את צריכה להתסכל מאיפה הוא"

18/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

בטן אסופה וחטובה

המאזינה שאלה את ד"ר מאיה רוזמן אם היא מכירה את הטרנד החדש בפייסבוק • איך השיבה רוזמן?

18/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

אינסולין

המאזינה לד"ר רוזמן: "אני לא יורדת במשקל" • רוזמן: "יש לך סוכרת?"

18/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

דיאטה שמבוססת על פירות וירקות

המאזין סיפר לד"ר מאיה רוזמן על הידאטה שהוא עושה • רוזמן לא אהבה את מה ששמעה: "דיאטה כזו לסוכרת?"

18/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

התוכנית המלאה 18.09.26

ד"ר מאיה רוזמן

פחמימה טובה, פחמימה רעה

ד"ר רוזמן מדרגת פחמימות ומסבירה: "המילה פחמימות היא כללית, כי יש פחמימות מעולות עם סיבים תזונתיים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חימצון"

04/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"יש מיץ רימונים שנמכר כמיץ כמו שהוא"

ד"ר רוזמן הסבירה למאזינה: "במקרה שאת מוציאה את הסיבים, את נשארת בעיקר עם סוכר"

04/09/2026