103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

ארכיון שידורים

עד
ד"ר מאיה רוזמן
תאכל פרי ותהיה לי בריא
הקיץ כבר כאן והגיע הזמן ליהנות מפירותיו - אבל אילו פירות בריאים יותר מאחרים, ואילו משמינים? • ד"ר רוזמן הסבירה: "מה שקובע זה גודל מנת הפרי"
11/06/2021
האמת על המשקל
האמת על המשקל
המאזינה שומרת על תזונה דיאטטית אך סיפרה: "בשבוע האחרון אני תקועה, לא זזה במשקל" • אילו גורמים יכולים להשפיע על מה שמראה המשקל?
11/06/2021
פינת המיתוסים
מתוק יותר, משמין יותר? לא בהכרח
האם ככל שהפרי יותר מתוק הוא יותר משמין? • ד"ר מאיה רוזמן הפריכה עוד מיתוס: "מידת המתיקות של הפרי אינה מעידה על כמות הסוכר"
11/06/2021
קלוריות, הורמונים ומה שביניהם
קלוריות, הורמונים ומה שביניהם
המאזינה תהתה: "האם אישה שיש לה התקן הורמונלי שורפת פחות קלוריות?" • ד"ר רוזמן הסבירה על הקשר בין הורמונים, גיל המעבר וירידה במשקל
11/06/2021
ד"ר רוזמן: "כמות החלבון שאנחנו צריכים היא לפי כמות הפעילות הגופנית שעושים"
החלבון הנכון
כמה חלבון מומלץ לצרוך ביום, והאם ההמלצה משתנה עם הגיל? • ד"ר רוזמן הסבירה: "כמות החלבון שאנחנו צריכים היא לפי כמות הפעילות הגופנית שעושים"
11/06/2021
כורכום או כורכומין?
כורכום או כורכומין?
האם כמוסות כורכומין יעילות כמו כורכום טבעי? • ד"ר רוזמן: "בכורכום חומרים אנטי-דלקתיים, לא בטוח שהם נספגים מכמוסה באותה צורה"
11/06/2021
האם פעילות גופנית יכולה למנוע דמנציה?
האם פעילות גופנית יכולה למנוע דמנציה?
ד"ר רוזמן סיפרה על ממצאיו של מחקר חדש: "שילוב של פעילות אירובית, פעילות כוח ותזונה תורמים לתפקודי המוח ויכולת הזיכרון"
11/06/2021
ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר רוזמן על הזריקה להרזיה: "זה לא קסם"
עד כמה יעילה הזריקה שמסייעת לירידה במשקל ואושרה השבוע ע"י ה-FDA? • ד"ר מאיה רוזמן: "עדיין דרוש שינוי תזונתי ותפריט דיאטה מאוזן"
11/06/2021
ד"ר מאיה רוזמן
מאזינה שהחלה בדיאטה קטוגנית: "רמת הכולסטרול בדם עלתה"
המאזינה תהתה האם הדיאטה הקטוגנית השפיעה על רמת הכולסטרול ותפקודי הכבד שלה • ד"ר רוזמן הסבירה: "זה לא קשור לתזונה שלך"
11/06/2021
ד"ר מאיה רוזמן
במקום פחמימות - קטניות
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על ערכן התזונתי של הקטניות והסבירה: "הקטניות יכולות להוות תחליף בארוחה לחלבון, וגם לפחמימות" • טיפ התזונה השבועי
11/06/2021
מתכון לשייק מנגו וקוקוס
מנגו, קוקוס ומתכון
ימי הקיץ החמים עושים חשק למשקה מרווה, מתוק - ואם אפשר, אז גם בריא • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון קיצי לשייק מנגו וקוקוס
11/06/2021
ד"ר מאיה רוזמן
מזון פג תוקף – לסל וחסל?
כולם בודקים בקפידה את תאריך הפג תוקף על מוצרים, אבל איך קובעים את התאריך? ועד כמה מסוכן לצרוך מוצר אחרי התוקף? ד"ר מאיה רוזמן עם כל התשובות
04/06/2021
מה יותר מספק - לשתות בירה או לוותר עליה?
הסיפוק שבוויתור
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה שהחליטה לוותר על שתיית בירה, וזה לא היה קל • מה היא גילתה כשהתמידה בזה? ומה שווה יותר מכוס בירה או פיסת שוקולד?
04/06/2021
האם קולגן יעיל למניעת קמטים?
הגידו כן לקולגן?
המאזינה שאלה על יעילות תוסף קולגן למראה העור • ד"ר רוזמן הסבירה איך הגוף מייצר קולגן ומה תפקידו והוסיפה: "אין מספיק מחקר על יעילות התוסף"
04/06/2021
הזמנת סלט במסעדה - האם זה טוב לדיאטה?
מלצר, בשבילי רק סלט - אני בדיאטה
הזמנת סלט במסעדה - האפשרות הטובה ביותר לשומרים על המשקל? ד"ר מאיה רוזמן מגלה: "הבחירה בסלט היא הבריאה ביותר, אבל אין בה בהכרח פחות קלוריות"
04/06/2021
ד"ר מאיה רוזמן
אם אין קמח - נטחן קטנייה
המאזינה שאלה באילו סוגי קמח אפשר להשתמש כתחליף לקמח חיטה • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מה היתרונות התזונתיים של שימוש בקמח קטניות
04/06/2021
כמה סידן צריך לצרוך כדי לשמור על העצמות?
ממעמקי הים אל תוך העצמות
המאזינה שאלה על יתרונות השימוש באבקת אלמוגים כמקור לתוספת סידן • ד"ר מאיה רוזמן ביררה מה התפריט השבועי שלה כדי לראות אם בכלל יש צורך בתוסף
04/06/2021
תוספי תזונה להגדלת מסת שריר
תוספי תזונה לבניית שריר
מתאמנים בחדר הכושר? רוצים להגדיל את מסת השריר? • ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על מחקר חדש שבדק אילו תוספי תזונה מסייעים בכך ואילו נמצאו לא יעילים
04/06/2021
ד"ר מאיה רוזמן בטיפ התזונה השבועי
מה הקשר בין חיוך בבוקר לכולסטרול?
ללחץ נפשי יש השפעה ישירה על הגוף שלנו, ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מה הקשר בין לחץ לרמת כולסטרול • והציעה: "לקום בבוקר, לחייך, להודות על מה שיש"
04/06/2021
אילו מזונות עלולים לגרום לנפיחות?
מזונות שגורמים לנפיחות בבטן
המאזינה סובלת מכאבי בטן ומנפיחות לאורך היום, אך בעיקר בשעות הערב • ד"ר מאיה רוזמן: "נסי לעבור לדברים קלים יותר לעיכול ולשתות יותר מים"
04/06/2021
מה הערך התזונתי של חומוס במסעדה?
חומוס - פחמימה או חלבון?
המאזין שאל על ערכו התזונתי של חומוס במסעדה • ד"ר מאיה רוזמן: "אפשר לאכול קטניות כתחליף לחלבון איכותי, וזה איכותי יותר אם משלבים אותו עם דגן"
04/06/2021
האם ג'לטין בעוגת גבינה הוא מקור טוב לחלבון?
עוגת גבינה ותוספי תזונה
המאזינה שאלה על שימוש בתוספת ג'לטין בעוגה כמקור לחלבון • ד"ר מאיה רוזמן ענתה: "לדעתי לא, זה חשבון 'פושטי' שאין בו משהו מיוחד"
04/06/2021
כדורי תמרים ואגוזי מלך
כדור אנרגיה מטורף
3 רכיבים בלבד, הכנה מהירה ופשוטה ויש לכם ארוחת ביניים נחמדה או פינוק מתוק שיקפיץ לכם את האנרגיות לפני ריצה • המתכון השבועי של ד"ר מאיה רוזמן
04/06/2021
ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן
על קיפודים ועל חטיפים לא בריאים
כיצד ביקור של קיפודים בחצר של ד"ר מאיה רוזמן יסייע לכם להיגמל מחטיפים מזיקים? • ד"ר רוזמן: "בטווח הרחוק, אכילת חטיפים גורמת למחלות קשות"
28/05/2021
האם פסיליום גורם לעצירות?
המאזין חושש: "שמעתי שצריכת פסיליום לאורך זמן יכולה לגרום לעצירות" • ד"ר רוזמן הסבירה מדוע פסיליום דווקא יכול לסייע לפעילות המעיים
28/05/2021
פינת המיתוסים
קשה יש רק בלחם הקל
כיצד תוכלו לדעת שהלחם הקל שאתם אוכלים הוא באמת לחם קל? • ד"ר רוזמן ניפצה עוד מיתוס והסבירה: "לפי החוק, פרוסת לחם קל אמורה לשקול רק 24 גרם"
28/05/2021
תזונה בזמן ההריון
תזונה בזמן ההריון
כמה קלוריות מומלץ להוסיף לתזונה היומית בזמן הריון? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזינה והדגישה: "חשוב שהתוספת לתזונה תהיה איכותית"
28/05/2021
למצולמים אין קשר לנאמר
אוכלים ירקות, והבטן נפוחה
המאזינה מרגישה שאחרי שהיא אוכלת ירקות, הבטן שלה מתנפחת - והיא לא היחידה • ד"ר רוזמן הסבירה: "לקיבה לוקח הרבה זמן לעכל את הירקות"
28/05/2021
ד"ר מאיה רוזמן
גרנולה תוצרת בית
המאזינה סיפרה כי היא מכינה גרנולה בתנור הביתי: "האם החימום מוריד מהערכים התזונתיים של הגרעינים?"
28/05/2021
ד"ר מאיה רוזמן הציגה את ממצאיו של מחקר חדש
אל תפחד, תאכל שקד
מדוע צריכת שקדים כל כך מומלצת מבחינה בריאותית? • ד"ר מאיה רוזמן עם ממצאיו של מחקר חדש: "צריכת שקדים תורמת להפחתה בסיכון למחלות לב"
28/05/2021
הסלט היווני שלי
הסלט היווני שלי
עד כמה אחוזי השומן של הגבינה הבולגרית בסלט משפיעים על המנה הדיאטטית? • וכמה קלוריות עלולות להיות ברוטב לסלט? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובות
28/05/2021
מאזינה: "אין לי זמן לאכול בבוקר"
אין לי זמן לארוחת בוקר
מאזינה: "אין לי זמן לאכול בבוקר, ובמהלך היום אני מתחילה להיות רעבה ולנשנש" • אז איך אפשר להשביע את הרעב ועדיין לשמור על התזונה?
28/05/2021
הוסיפו שמן לעוגה
המאזינה מרבה להשתמש בשמן קנולה לצורך אפייה: "איזה שמן יכול להחליף את הקנולה כאשר אני מכינה עוגה?" • ד"ר רוזמן המליצה בנושא
28/05/2021
לרקוד בלי פחמימות
לרקוד בלי פחמימות
המאזין בן ה-60, רקדן בלט לשעבר, סיפר כי הוא רוצה לרדת במשקל אך תקוע: "אני משמין כי רוב התזונה שלי מורכבת מפחמימות"
28/05/2021
הטיפ השבועי של ד"ר מאיה רוזמן
משהו מתוק
מדוע אחרי ארוחת הצהריים יש לנו צורך חזק לנשנש משהו מתוק ואיך אפשר להתגבר על החשק? • ד"ר מאיה רוזמן עם הטיפ השבועי
28/05/2021
מתכון לארטיק אוכמניות
ארטיק קר לקיץ החם
הקיץ הישראלי כבר ממש מעבר לפינה • רגע לפני שעולות המעלות, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על ארטיק אוכמניות קר, מרענן ודיאטטי
28/05/2021
ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן
סופר פוד - יש דבר כזה בכלל?
ד"ר מאיה רוזמן לא מאמינה בסגולות הנשגבות של מזונות העל: "רוב הסיכויים שזו המצאה שנועדה להגדיל מכירות של כל מיני מזונות חדשים"
21/05/2021
דף מספר
מתוך
77