103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

ארכיון שידורים

עד
"למצות יש יתרון בהשוואה לחלק גדול מן הלחמים"
עברנו את פרעה, נעבור גם את זה
"למצות יש יתרון בהשוואה לחלק גדול מן הלחמים" • ד"ר מאיה רוזמן מתכוננת לחג הפסח עם מספר טיפים מועילים לתזונה בריאה
03/04/2020
פינת המיתוסים
בכל הכוח
האם בפעילות גופנית ארוכה וממושכת שורפים יותר קלוריות מאשר בפעילות קצרה ומאומצת? • ד"ר מאיה רוזמן הפריכה עוד מיתוס
03/04/2020
ד"ר מאיה רוזמן
בניחוח ים תיכוני
מהי תזונה ים תיכונית, ומה היתרונות שלה? • ד"ר רוזמן הסבירה: "הדיאטה הים תיכונית היא הדיאטה שהכי קל להתמיד בה"
03/04/2020
ד"ר מאיה רוזמן
איך חוגגים את פסח בלי גלוטן?
ד"ר מאיה רוזמן נחלצה לעזרת הרגישים לגלוטן • המליצה על מאכלים כשרים לפסח ונטולי גלוטן
03/04/2020
עניין של סידן
עניין של סידן
האם ספיגה מרובה של סידן עלולה לפגוע בבריאות? ומה קורה למי שסובל ממחסור בסידן? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה
03/04/2020
הגיעה שעת האוכל
הגיעה שעת האוכל
מהם המזונות המומלצים לתינוק בן חצי שנה שרק מתחיל לאכול? • מאזינה: "אני לא יודעת מה נכון ולמי להקשיב"
03/04/2020
ארוחה מאוחרת
ארוחה מאוחרת
מאזין: "למה כשאוכלים ארוחת ערב כבדה, קמים בבוקר מאוד רעבים?" • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על תהליך העיכול שגורם לכך
03/04/2020
פעילות גופנית גם בימי הבידוד
פעילות גופנית לימי הבידוד
איזו פעילות גופנית כדאי לעשות בימים בהם כולנו בבית? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה: "פעילות אירובית מגדילה את הדופק וגורמת לשריפת אנרגיה"
03/04/2020
"יש לי פחד היסטרי מפחמימות"
"יש לי פחד היסטרי מפחמימות"
המאזינה סיפרה כי היא נוקטת בדיאטת חלבונים, אך בשעת לילה מאוחרת מתפתה לנשנושים: "האם מותר שעה לפני השינה לאכול גרעיני דלעת ופופקורן?"
03/04/2020
כיצד תוכלו לשמור על המשקל בליל הסדר?
אין קניידלעך, תרקדו
את ליל הסדר הקרוב תחגוג כל משפחה בביתה • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: כיצד תוכלו לשמור על המשקל גם השנה?
03/04/2020
מתכון לחג
קינוח מתוק וכשר לפסח
ד"ר מאיה רוזמן הביאה מתכון לעוגת קוקוס ומוס שוקולד שתגרום לכם ללקק את האצבעות • מתכון לחג
03/04/2020
ד"ר מאיה רוזמן
חלבון מוסיף המון
נוכח הישיבה הממושכת בבית המליצה ד"ר מאיה רוזמן על מאכלים שמכילים כמות גבוהה של חלבון איכותי • וגם: האם יש פיצה מכילה כמות גבוהה של חלבונים?
27/03/2020
רגישות לגלוטן
איך אפשר לזהות רגישות לגלוטן?
"בכל פעם שאני אוכלת לחם אני מרגישה רע, אבל קשה לי להפסיק": המאזינה שיתפה בקשיים התזונתיים שהיא חווה • ד"ר רוזמן הציעה: "לכי לבדוק את זה"
27/03/2020
וויטמין לכל דורש
ד"ר מאיה רוזמן המליצה על וויטמינים שיצליחו לחזק את המערכת החיסונית בתקופה מורכבת זו • פינת המיתוסים
27/03/2020
"אני בטוחה שאוכל להרגיש טוב יותר אם אחליף תזונה"
תזונה לחולי קוליטיס
המאזינה עברה ניתוח להסרת המעי הגס, ומאז סובלת מיציאות תכופות: "אם אשנה את התזונה שלי זה יכול לעזור?"
27/03/2020
מחקרים מראים
במסגרת פינת המחקר הציגה לנו ד"ר מאיה רוזמן את הטענה כי קטניות מסוגלות לשפר את מדדי הסוכרת • אז מה כדאי לצורך בכמות גבוהה?
27/03/2020
במתיקות מעודנת
המאזינה משתעממת בבית, ורצתה לדעת: "האם ניתן להכין מעדן סויה בבית?" • ד"ר מאיה רוזמן בתשובה מפתיעה
27/03/2020
דיאטה
זהירות, סכנת נשנושים לפניך
המאזינה היא סטודנטית שלומדת מהבית, ולא מצליחה לרדת במשקל: "אני משתדלת לאכול בריא, אבל המשקל שלי פשוט תקוע"
27/03/2020
משחקי הרעב: גרסת הבידוד
כמה אפשר לעלות במשקל בזמן הבידוד? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה לנו מה עלינו לעשות בכדי למנוע עלייה מיותרת במשקל
27/03/2020
ויטמינים לכל דורש
"אני צמחונית כבר 5 שנים, והברזל שלי נמוך"
אנמיה? לא בבית ספרנו: ד"ר מאיה רוזמן המליצה למאזינה להעשיר את התפריט שלה במאכלים עשירים בברזל בכדי לטפל באנמיה שלה
27/03/2020
קרקרים
קרקרים לכל דורש
רוצים לאכול משהו טעים מול הטלוויזיה? מאיה רוזמן הביאה לנו מתכון לקרקרים בריאים במיוחד • ליהנות מכל ביס • מתכון לשבת
27/03/2020
ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן
פחמימה כתרופת הרגעה?
בזמן מתח ולחץ נפשי רובנו מנשנשים יותר פחמימות, האם זה באמת עוזר להירגע? • ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
20/03/2020
ירקות ופירות טריים
ירקות טריים או קפואים, זאת השאלה?
פינת המיתוס: האם הוויטמינים נשמרים בירקות כשחותכים אותם או מקפיאים אותם?
20/03/2020
אכילה בימי קורונה
האם ירידה מהירה במשקל גורמת לתיאבון מוגבר ועליה מחודשת • פינת המחקר
20/03/2020
ד"ר מאיה רוזמן
סוד האדממה
פולי הסויה עשירים בחלבון ויש להם תכונות שיכולות לשפר את המצב הבריאותי שלכם • מהי הצריכה המומלצת? • טוב לדעת
20/03/2020
קרקר דל קלוריות
קרקר נגד קרקר
המתכון השבועי: והפעם קרקר כוסמין קארנצ'י ובריא, לנישנוש בכל זמן
20/03/2020
בשר עשיר בחלבון
"כיצד אוכל להתגונן מהקורונה?"
המאזין שנוטל תרופות ביולוגיות שמחלישות את המערכת החיסונית, ביקש לדעת אילו מאכלים מומלצים עבורו להתחזק • ד"ר רוזמן הציעה לו לנטול אבץ
20/03/2020
תוספי תזונה
יתרונותיו של B12
המאזינה שגילתה שהיא צריכה להתחזק בוויטמין ביקשה לבדוק מהם המאכלים המומלצים שהיא יכולה לאכול כדי להתחזק • ד"ר רוזמן הסביר ופרטה מה הם
20/03/2020
ד"ר מאיה רוזמן מסייעת גם בסוגיות זוגיות
"רעייתי רק מטגנת את האוכל - כיצד אני יכול לרדת במשקל?"
המאזין ביקש להתייעץ עם ד"ר מאיה רוזמן מאחר ורעייתו מבשלת לו אוכל מטוגן, כיצד יוכל לשנות את הרגלי התזונה שלו?: "מה לעשות עם אישתי?"
20/03/2020
ארוחת בוקר גדולה - האם טובה לי או לא?
בוקר של תזונה
המאזינה שאוכלת ארוחות בוקר גדולות ביקשה לבדוק האם הכמות של המזון שהיא צורכת יכולות לפגוע בה • ד"ר רוזמן התייחסה לתפריט ועזרה לה לשנותו
20/03/2020
הפחמימה שהתחפשה?
המאזינה שעשתה דיאטת חלבונים ביקשה לבדוק כיצד היא יכולה לשלב קטניות בתפריט • ד"ר רוזמן: "בקטניות יש חלבון וניתן לשלבן בארוחות"
20/03/2020
אהבה לגבינה צהובה
המאזינה ביקשה לבדוק את היתרונות של הגבינה שהושמצה • ד"ר מאיה רוזמן המליצה ואמרה: "יש בה סידן חלבון ויתרונות, השומן הרווי עדיף על פחמימה"
20/03/2020
שמן על שום מה?
המאזינה ביקשה לבדוק את ההבדלים בין שמן זית לשמן קנולה • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה
20/03/2020
ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן
גם בבידוד: שומרים על תזונה נכונה
ד"ר מאיה רוזמן ממליצה על תפריט תזונה בריא גם לתקופת הבידוד: "צריכת מאכלים עתירי סוכר לבן ושומן טראנס מחלישה את המערכת החיסונית"
13/03/2020
"בתקופות לחץ אני הולכת לארון השוקולדים"
שוקולד: תרופה נגד קורונה?
המגיפה העולמית מלחיצה רבים, והמאזינה חוששת כי הלחץ יגרום לה לפנות לחטיפים וממתקים • כיצד נשמור על התזונה גם במהלך המשבר?
13/03/2020
ד"ר מאיה רוזמן
שוכחים מהחטיפים ושומרים על הילדים
בתי הספר נסגרו והילדים נשארים בבית • מה הם יכולים לאכול במקום חטיפים? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מנות בריאות ב-200 קלוריות
13/03/2020
אילו מזונות יכולים לחזק את מערכת החיסון?
תזונה בימי קורונה
אילו מזונות יכולים לחזק את מערכת החיסון? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מזון עתיר בוויטמינים, חלבונים ואבץ: "אבץ נמצא בבשר, קטניות, אגוזים ועוד"
13/03/2020
דף מספר
מתוך
60