ארכיון שידורים

ד"ר מאיה רוזמן

המדריך למנגל בריא

ד"ר רוזמן על מלכודת הקלוריות של המנגל • הסכנה שחבויה בחלקים השרופים • והמדריך לצלחת בריאה

16/04/2026

ד"ר מאיה רוזמן

הכוכבת הכתומה

פינת החקלאי • ד"ר מאיה רוזמן עם כל היתרונות של הבטטה: פצצת ויטמין A, אינדקס גליקמי נמוך וסגולות מרגיעות של הבטטה

16/04/2026

ד"ר מאיה רוזמן

פיתה VS צלחת

פינת המיתוס: האם הפיתה היא האויב? תחשבו שוב • כמה קלוריות מסתתרות בצלחת החומוס? • וגם: הנוסחה המנצחת למנה משביעה ב־550 קלוריות

16/04/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מה באמת מסתתר בסלטים הקנויים?

החומוס שמתחפש לחלבון • הליקופן שבמטבוחה • והסלטים שכדאי להשאיר על המדף

16/04/2026

ד"ר מאיה רוזמן

סודה, קולה או זירו?

ד"ר מאיה רוזמן עם משקאות יום העצמאות • האם משקאות דיאט בריאים יותר? • למה שתייה מכלי זכוכית טעימה יותר מפלסטיק? • וההשפעה על חומציות הגוף

16/04/2026

ד"ר מאיה רוזמן

הסופר פוד שמתחבא אצלכם במקרר

ד"ר מאיה רוזמן עושה כבוד לשומר • פצצת ויטמין C ואשלגן • הסגולות המרגיעות של האניס • והמתכון לסלט שנשאר פריך שעות

16/04/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מאזן חלבונים בגוף

המאזינה שיתפה את ד"ר מאיה רוזמן במשקלה ותהתה כמה חלבונים היא צריכה לאכול אם עושים פילאטיס • איך השיבה רוזמן?

16/04/2026

ד"ר מאיה רוזמן

כאבי בטן

המאזין סיפר כי בתו סובלת ולדעתה זה בגלל שהיא רגישה לגלוטן • איך הגיבה רוזמן?

16/04/2026

ד"ר מאיה רוזמן

תוספי תזונה

המאזינה התייעצה עם ד"ר מאיה רוזמן על כיצד לשלב את התוספים באוכל שלה • איך השיבה רוזמן?

16/04/2026

ד"ר מאיה רוזמן

ממה מורכבת בטטה?

המזינה דנה עם ד"ר מאיה רוזמן ברכיבי הירק • רוזמן הסביה לה בדיוק ממה הוא מורכב

16/04/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מה קורה לפלפלים כשהם בתנור?

המאזינה שאלה את ד"ר מאיה רוזמן על הויטמין C בזמן האפייה בתנור • רוזמן: "תלוי כמה זמן הפלפלים בתנור"

16/04/2026

ד"ר מאיה רוזמן

ויטמין A

המאזינה דנה עם ד"ר מאיה רוזמן במשקאות שבהם יש את הויטמין • רוזמן המליצה על המקשאות המתאימים

16/04/2026

ד"ר מאיה רוזמן

התוכנית המלאה 17.04.26

ד"ר מאיה רוזמן

העוגיות המושלמות לפסח

לקראת חג הפסח הקרוב ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון בריא וטעים במיוחד לרגל החג • כדאי לכם לשמוע ולהכין, מבטיחים לכם שיהיה טעים

26/03/2026

ד"ר מאיה רוזמן

המיתוס שלא הכרתם על המצה

חג הפסח מתקרב, מה אתם יודעים לגבי הערך הקלורי האמיתי של מצות? • ד"ר מאיה רוזמן ביקשה להתייחס לנושא • פינת המיתוסים

26/03/2026

ד"ר מאיה רוזמן

איך לחסוך מאות קלוריות בחג?

ד"ר מאיה רוזמן עם כל הטיפים לקראת הארוחות הרבות הצפויות לנו במהלך הפסח: "כשהגענו לאוכל - להתחיל עם החלבונים. להשאיר את הפחמימות לסוף"

26/03/2026

ד"ר מאיה רוזמן

גם מתוקים הם סוג של נחמה

חשים צורך עז למתוק דווקא עכשיו בימי המלחמה? • ד"ר מאיה רוזמן עם הרצון המובן בהחלט, והדרכים להתגבר עליו

09/03/2026

ד"ר מאיה רוזמן

זיכרונות מהעבר

טיפ מכוכבים והפעם: רבקה מיכאלי

27/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

שומן בטני הוא לא רק עניין של מראה

הוא מסוכן יותר ממה שחשבתם: ד"ר רוזמן הסבירה למה השומן הבטני מזיק לבריאות והציגה את השיטה המנצחת לבטן שטוחה

27/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

עם קליפה או בלי?

האם הוויטמינים באמת נמצאים רק בקליפה ואיפה מסתתר רעל מסוכן? ד"ר מאיה רוזמן עושה סדר בצלחת ומנפצת את המיתוסים

27/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

המדריך לשינה עמוקה

למה כדאי לקחת מגנזיום דווקא 3 שעות לפני השינה? • ד"ר מאיה רוזמן עם כל הטעויות הנפוצות בנטילת התוסף הפופולרי

27/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

זה לא שחור או לבן

הם נראים כמו רשימת קודים מסוכנת, אבל מאחורי האות E מסתתרים לפעמים רכיבים טבעיים ובריאים לחלוטין • כך תבדילו בין כימיה זולה לכורכום

27/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מעשה באוזן המן

באוזן המן גדולה יש כ־170 קלוריות, המקבילות לחצי פיתה עם חביתה • ד"ר רוזמן הסבירה למה החג הפך למפגע בריאותי והציגה מתכון לאוזני המן ללא אפייה

27/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

גרנולה ביתית

המאזינה התייעצה עם ד"ר מאיה רוזמן על הרכיבים התזונתיים של המוצר • על מה המליצה רוזמן?

27/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

קורטיזול

המאזינה לד"ר מאיה רוזמן: "קראתי שלא רצוי לשתות קפה שחור על הבוקר כי זה מעלה את הקורטיזול" • רוזמן: "אני לא יכולה להגיד לך שזה נכון"

27/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

סידן עם גבינה?

המאזינה שיתפה את ד"ר מאיה רוזמן כי בעלה סובל ממחסור בסידן • רוזמן ניסתה להמליץ: "כדאי לבדוק את האופציה של גבינה צהובה"

27/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

הסכנות שבשתיית אלכוהול

המאזינה שאלה את ד"ר מאיה רוזמן על הרגלי שתייה וקיבלה תשובה נחרצת: "זה לא בסדר, אפילו לא קצת, זה ממכר"

27/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

התוכנית המלאה 27.12.26

ד"ר מאיה רוזמן

'טיפ מהכוכבים'

מהם הרגלי התזונה של תמיר מנדובסקי? ד"ר מאיה רוזמן שוחחה עם מחבר 'השקעה לעצלנים' • מה הוא אוכל, ממה הוא נמנע והאם הוא שומר על אורח חיים בריא?

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

למה עולים בחזרה במשקל?

מרבית המחקרים הקליניים מצביעים על כך שכ-80-95% מהאנשים שהשילו משקל משמעותי, יחזרו למשקלם המקורי בטווח של 3 עד 5 שנים

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מה כדאי להוסיף לתפריט כדי שתוכלו להתמיד לאורך זמן?

רוב האנשים שמתחילים דיאטה חושבים קודם כל על מה לוותר • לא פחות חשוב להבין מה להוסיף לתפריט כדי שלא תרגישו במלחמה • פינת המיתוס

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

יותר מידי מוצרי חלב ביום

האם צריכה של 6 מוצרים ביום היא מומלצת, ומהן הסיבות להגבלת כמות החלב שנכנס לגוף? • טוב לדעת

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מרק עוף, דבש או גוגל־מוגל?

מה באמת עובד בתרופות סבתא, ומה סתם מוסיף קלוריות? • ד"ר מאיה רוזמן עושה סדר בהיגיון המדעי העומד מאחורי המאכלים

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

עוגת הפרג של חנה

ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון לשבת, והפעם - לא רק טעים, אלא גם עשיר בערכים תזונתיים

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מהי כמות המגנזיום L-טראונט שיש ליטול?

ד"ר רוזמן: "תלוי כמה מגנזיום יש בכל כמוסה. כמו כן תלוי מה את אוכלת והאם יש לך התכווציות או בעיות זיכרון"

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

ד"ר רוזמן": "אין כזה דבר אוכל קסם"

הדיאטנית למאזינה הצליאקית: "למה את מחפשת תחליפים מיוחדים? אם יש לך צליאק את לא מוכרחה לחפש תחליפים בצורת גלוטן"

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

הסוד בסידן

המאזינה (76) שברה מספר פעמים את ידיה, ותהתה אם יש משהו לשנות בתזונה כדי לחזק את עצמותיה, ולהחלים מפציעה

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

קקאו יותר טוב מקפה? "אני לא יכולה להגיד את זה"

ד"ר מאיה רוזמן למאזינה שתהתה מה כדאי לשתות עם החלב: "בקפה יש הרבה יותר קפאין מאשר בקקאו"

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

לא יכולה לישון בגלל הריפלוקס

ד"ר רוזמן למאזינה שמתעוררת בשלוש בלילה: "תקפידי על מזון קל לעיכול בשילוב חלבון שומן, ואת טבליות הגסטרו ליטול ממש לפני השינה"

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

לאכול מתוק ולשמור על הבריאות

המאזינה: "אני אוכלת יוגורט עם כפית דבש כל יום. האם זה בעייתי מבחינת הסוכר?" • ד"ר רוזמן: "את נותנת לך מתיקות בלי להקפיץ את רמות הסוכר"

20/02/2026