ארכיון שידורים

ד"ר מאיה רוזמן

חוק, אבל גמיש

המאזינה תהתה לגבי פיזור השומנים בין החלקים השונים שבעוף, בקר ודג • ד"ר רוזמן: "המון שומן? יש סיכוי לפחות חלבון. לא חוק, אבל חוקיות כללית"

26/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

פחמימות עם כוכבית

חפצים בפחמימה מנחמת לימים הקרים שלפנינו? • ד"ר מאיה רוזמן על הפחמימות הבריאות ביותר, שניתן לשלב בתפריט ללא חשש

26/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

צדיק כתמר

מצאנו לכם נשנוש בריא וטעים לא פחות • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לתמרים ממולאים בקוקוס • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות שלצדם • מנשנשים סדרתיים

26/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

ארוחה וקוץ בה

סיימתם לאכול ואתם מרגישים צורך במשהו מתוק, בפרי או בשוקולד? • ד"ר מאיה רוזמן עם מה שכדאי לאכול אחרי הארוחה, ועם מה שפחות

26/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

כל אחד בצבע

מה צבעם של הירקות והפירות אומר עליהם? • כיצד הם תורמים לתזונה שלנו? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • חקלאי השבוע

26/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

"מה שאנחנו צריכים לבדוק זה לא השם, אלא החומר ממנו זה עשוי"

המאזינה ביקשה להתייעץ עם ד"ר מאיה רוזמן על קפסולות מגנזיום והכמות היומית המומלצת • מה השיבה המומחית?

26/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

איך לבחור פירות?

ד"ר מאיה רוזמן שוברת את המיתוס: אחוז הסוכר בפרי לא מעיד על ההתאמה שלו לסוכרת או השפעתו על תחושת השובע

26/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

סדר בתחליפי הסוכר

מאזינה התקשרה לתוכניתה של ד"ר רוזמן כדי להבין אחת ולתמיד: האם הממתיק שהיא קונה בטוח לשימוש, ומה ההבדלים בין הסוגים השונים?

26/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

האם הוויטמינים באמת נעלמים בבישול?

מאזינה שנוהגת להכין מרק ירקות עשיר תהתה האם תהליך הבישול הארוך משאיר ערך תזונתי כלשהו בירקות • ד"ר מאיה רוזמן הרגיעה אותה עם הסבר מפתיע

26/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

לא על הדג לבדו

האם דג סלמון טרי שונה בערכיו התזונתיים מדג סלמון קפוא? • המאזינה, הנהנית מאכילת סלמון, ביקשה לברר את הסוגיה

26/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

כך תאכלו קטניות בלי לסבול מגזים ונפיחות

המאזינה ביקשה להתייעץ כיצד ניתן לאכול קטניות מבלי לסבול מבעיות עיכול • מה השיבה ד"ר רוזמן?

26/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

פחמימות או לא להיות

המאזנה פנתה בשאלה למומחית בנושא תזונה שעשויה להשפיע על תחלואת הגוף • מה ענתה ד"ר רוזמן?

26/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מצאתם את מה שחיפשתם ליד הנס

בא לכם משהו מתוק? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון נפלא לבראוניז טחינה חלבון, שיתאים במדויק לקפה של שישי • מתכון לשבת

26/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

התוכנית המלאה 26.12.25

ד"ר מאיה רוזמן

אילו מזונות מכילים ויטמין D?

כיצד ניתן לשמור על רמות ויטמין D תקינות גם בחורף? • ד"ר מאיה רוזמן עם ההמלצות התזונתיות לימים הסגריריים שלפנינו

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

ב־C שלנו

ויטמין C יכול לסייע לנו גם הוא בימי החורף • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע פירות וירקות הם מקור טוב יותר לוויטמין מטבליות ותוספים • חקלאי השבוע

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

שוטף פלוס שלושים

מהי הדרך הטובה ביותר לשטוף ירקות ופירות? • ד"ר מאיה רוזמן עם האמת המלאה, והחומרים המיותרים לשטיפה שכדאי שנוותר עליהם • פינת המיתוס

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

זה לבן על לבן

חפצים ביוגורט בשעות הערב? • במה כדאי לבחור? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובה • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות המומלצות • מנשנשים סדרתיים

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

רואים עין בעין

אילו מזונות יסייעו לנו לשמור על בריאות העיניים שלנו לאורך זמן? • ממה כדאי להימנע? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובה • טוב לדעת

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

סוגי תרכיזים

המאזין שיתף את ד"ר רוזמן ברצון שלו לשתות תרכיזים ללא סוכר שאינם מסרטנים • רוזמן: "יש ממתיקים מלאכותיים שנחשבים ממש ברמה של פלסטיק"

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

שייק כתחליף לארוחה?

המאזינה שוחחה עם ד"ר מאיה רוזמן על תחליפים הולמים למגוון מאכלים • על מה המליצה רוזמן?

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מגנזיום

המאזינה סיפרה לד"ר מאיה רוזמן על מספר הכדורים שהיא לוקחת • רוזמן: "את לא מגיעה לכמות שנחשבת עודף מזיק, זה בסדר גמור"

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

אפשר להסתדר בלי לחם?

המאזינה סיפרה כי אימא שלה לא אוכלת לחם ותהתה אם מדובר במשהו בעייתי • רוזמן: "זה נשמע לי מצוין"

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

לחם מלא ללא חומרים משמרים

המאזינה ביקשה מד"ר מאיה רוזמן המלצה על לחם מלא • מה הייתה המלצתה של רוזמן?

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

לביבות, אבל בריא

מפנטזים על לביבות חג החנוכה, אך בגרסה מאפשרת הרבה יותר מבחינה תזונתית? • ד"ר מאיה רוזמן עם לביבות דלעת נפלאות • מתכון לשבת

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

התוכנית המלאה 19.12.25

ד"ר מאיה רוזמן

אני שולח לך צליל מטוגן

טיגון הוא בדרך כלל מאוד טעים, אבל לא ממש בריא • כיצד ניתן להפוך את הטיגון לבריא יותר, אם בכלל? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

לא על האוכל לבדו

הידעתם שהרבה נוזלים שאתם צורכים בכלל מגיעים מהמזון? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות המומלצות • מנשנשים סדרתיים

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

לביבות, עדכון גרסה

חנוכה תיכף כאן, וזו הזדמנות נהדרת להחליף את לביבות תפוחי האדמה בלביבות סלק • ד"ר רוזמן על הירק האקזוטי • חקלאי השבוע

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

חשוב לזכור

חפצים בארוחת ערב בריאה וטעימה שתשפר את הזיכרון שלכם? • ד"ר מאיה רוזמן עם התורה כולה - והמזונות המומלצים

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מצאו את ההבדלים

לביבות, צ'יפס ואפילו סלט יווני יכולים לקפוץ בכמות הקלוריות שלהם פי שניים, תלוי באופן ההכנה • ד"ר מאיה רוזמן עשתה סדר

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

יש הבדל בין תפוז אדום לתפוז רגיל?

המאזינה שאלת את ד"ר מאיה רוזמן על סוגי התפוזים • רוזמן: "אין הבדל מבחינת כמות ויטמין C"

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

דגני בוקר, כל התשובות

המאזינה תהתה אילו דגני בוקר הם הבריאים והמזינים ביותר לפתיחת היום • כיצד השיבה ד"ר מאיה רוזמן לשאלתה?

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

לוטאין

המאזין שוחח עם ד"ר מאיה רוזמן על חשיבות התוסף לוטאין בביצים ובירקות • איך הגיבה רוזמן?

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

זנגביל

המאזין שוחח עם ד"ר מאיה רוזמן על התוסף ותהה אם כדאי לו להוסיף אותו לאוכל שלו • איך השיבה רוזמן?

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מה הגורמים לאנמיה?

המאזינה לד"ר מאיה רוזמן: "אני צמחונית ופחות אוהבת בשר" • רוזמן: "אנמיה היא לא מחוסר ברזל בלבד"

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מתאים לכל טמפרטורה

חפצים במתכון שיפתח את סוף השבוע בנעימים, חורפי ככל שיהיה? • ד"ר רוזמן עם מתכון של מזי המאזינה לקרקר שתמיד כיף לנשנש • מתכון לשבת

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

התוכנית המלאה 12.12.25

ד"ר מאיה רוזמן

עדיף ללכת על בטוח

בשיחתה עם ד"ר מאיה רוזמן, סיפרה המאזינה כי הכורכום שהיא מגדלת בביתה יוצא פחות כתום מהמקור, ובטעם אחר • האמנם?

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

תחליף לי

המאזינה הודתה כי היא מתקשה לשתות את הקפה של הבוקר עם חלב רגיל • ד"ר מאיה רוזמן על התחליפים המומלצים מבחינה בריאותית

05/12/2025