תוכניות
פנינה בת צבי
אודי סגל וענת דוידוב
ינון מגל ובן כספית
אראל סג"ל
גיא פלג
דידי לוקאלי
איפה הכסף
בן כספית ואריה אלדד
ספורט
איריס קול
אודי סגל ואלי כהן
גדעון אוקו
ניסים משעל וטל שלו
סיון כהן
פרופ' רפי קרסו
ד"ר מאיה רוזמן
רבקה מיכאלי
רז שכניק
לעוד תוכניות
פודקאסטים
סנהדרינק
הצ'יפסר
היחידה
בכר וקלינבוים
מילים ולחן
הפסקת פרסומות
מי מנהל את המחלה שלי
נקודת מפנה
בן וינון, בקיצור
היינו שם
קרסו יוצא לאכול
עתיד מזהיר
לעוד פודקאסטים
שבת עברית
TOP 10
עכשיו בשידור
האזנה לשידור החי
מייעצים
תוכניות
פודקאסטים
מייעצים
שבת עברית
TOP 10
ארכיון
לוח שידורים
הורדת האפליקציה
על הרדיו
צרו קשר
תנאי שימוש באתר
דרושים
מדיניות פרטיות
דף הבית
| ארכיון שידורים
ארכיון שידורים
מיון לפי:
החדשים ביותר
הנשמעים ביותר
לפי תוכנית:
כל התוכניות
סנהדרינק
הצ'יפסר
היחידה
קולות של תקווה
בכר וקלינבוים
מילים ולחן
הפסקת פרסומות
פנינה בת צבי
אודי סגל וענת דוידוב
ינון מגל ובן כספית
אראל סג"ל
סג"ל עצבני
גיא פלג
דידי לוקאלי
איפה הכסף
בן כספית ואריה אלדד
ספורט
איריס קול
קרסו ובוזגלו
סיכום היום ב-103fm
אודי סגל ואלי כהן
גדעון אוקו
ניסים משעל וטל שלו
סיון כהן
פרופ' רפי קרסו
אלון גל
מיכל דליות
ד"ר מאיה רוזמן
חולה על הבית
מי מנהל את המחלה שלי
רבקה מיכאלי
שבת עברית
נקודת מפנה
תחשבו טוב
ורדה רזיאל ז'קונט
רז שכניק
ג'ודי שלום ניר מוזס
מרסל מוסרי
מעיין אדם
למבוגרים בלבד
זהבי עצבני
103fm מעדכנים
אנשי השנה
הכול פתוח
סיפורו של אריק איינשטיין - חייו מלאי שיר - פודקאסט
בן וינון, בקיצור
היינו שם
היכל התרבות
קרסו יוצא לאכול
המלחמה
עתיד מזהיר
הרב אפרים בן צבי
בראייה אחרת
שיחות לילה
אדוני ראש העיר
המגשרים
הללי אורגינל
משדר מיוחד
בן כספית
ביטן עצבני
עצבניים על הבחירות
משדר גדולים מהחיים
מנהלים משברים
מועדון ארוחת הבוקר
אילה חסון
חוק ונזק
חוגגים לירדנה ארזי
מקדימים רפואה
גבי גזית
בייבי Talk
דנה ספקטור ורן שריג
דידי הררי ובן כספית
אהוד אברהמסון
החיים על פי שפטל
103fm מסכמת עשור
הדר לוי ודרור רפאל
חלי וטלי
גדי וילצ'רסקי ולאה לב
אלדד יניב
103fm עצבני
103fm בבוקר
פיני גרשון
בעקבות השמש
שיחה אישית
פודקאסטים
עדנה לב
הפלייליסט של דידי
ריאיון מיוחד
הקפיטליסט
שי חי ומיקי לוין
מושיק גלאמין
חסרי תרבות
יום הפרקינסון הבינלאומי
משדרי יום השואה
עצמאות 2016 - מצעד 'הכי ישראלי'
הדר לוי ודרור רפאל בפורים
קבינט הספורט בפורים
שפטל ואלון גל בפורים
רבקה ושליין בפורים
אריה אלדד
דידי בפורים
פורים ב־103fm
יום הזיכרון לחללי מערכות ישראל ופעולות האיבה
קרנבל פורים ב־103fm
בחירות 2021
בן ואריה בפורים
שיחות בגן עדן
פק"ל לב רם
רופא פרטי
בחירות אישיות
פרופסור קורונה
ענת, ינון ואסי ישראלוף
קבינט פורים
מועדון ארוחת הפורים
הבוקר טוב בפורים
בן כספית ורוני בר־און
פספוסים
יום האישה הבינלאומי
עצמאות 2017 - מצעד הזמרות הגדולות
אחד על אחד
אולגה רז
אסון בנחל צפית
ענת דוידוב בבוקר
מקימים את המדינה
מצעד שירי יהורם גאון
ספיישלים
ביס־מילה
יוסי סיאס
משעל, בן ודידי בפורים
הקבינט בבידוד - בפורים
שרף והללי בפורים
פרימו ומליניאק בפורים
רבקל'ה ואריה בפורים
שי וינון בפורים
בחירות 19': פודקאסטים
מסע הבחירות של ניסים משעל
אראל וג'ודי בפורים
סג"ל ולוינסון
רוני דניאל
אראל סג"ל ודוד ורטהיים
סיון כהן
גלעד שלמור ודורון הרמן
טלי וציפי
איציק הליצן
איפה הכסף
יום הזיכרון לשואה ולגבורה
ינון מגל
הקבינט
103fm מסכמת שנה
אביב גפן
פרופ' יורם לס
יורם שפטל
בייבי Talk
מצדיעים למוזיקה העברית
הרמן ושלמור בפורים
מה קשור
בן, אריה, פלג ומשעל
פלג, משעל ואריה אלדד
אבי בניהו ואריה אלדד
103 הגדולים
יום הכיפורים
בוחרים שבת עברית
בן כספית וינון מגל
בחירות 2022
סוף שבוע ט"ו באב
שבת עברית ליום העצמאות
חליפות
ענת דוידוב ורוני בר־און
ענת דוידוב ודידי הררי
ענת דוידוב ובן כספית
שידור חי
הבוקר החדש של 103fm
משדר התרמה - עמותת חום
על הרדיו
לפי מילה:
לפי תאריך מ:
עד
חפש
ד"ר מאיה רוזמן
זורקים? חכו רגע
נפרדים מפירות וירקות עייפים שאתם מוצאים במקרר? • ד"ר מאיה רוזמן על הדרך שבה תוכלו ליהנות מהם חרף המראה הפחות חינני
15/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
קלף מיקוח
חוששים לקלף מלפפונים או תפוחים מחשש לאיבוד ערכם התזונתי? • טעות • ד"ר מאיה רוזמן פיזרה את מסך הערפל • פינת המיתוס
15/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
ביצה, הפתעה
מה עדיף לאכול - את חלבון הביצה או את החלמון? • ד"ר מאיה רוזמן עם כל האמת על הרכבן התזונתי של הביצים • פינת טוב לדעת
15/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
לרוויה?
אוהבים משקאות מתוקים המכילים סוכר? • חשוב שתדעו: הם עלולים להעלות את הסיכון למחלות לב • פינת המחקר
15/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
שאר ירקות
נוהגים לשטוף ירקות לפני שאתם מכניסים אותם למקרר? • מכינים קופסת ירקות חתוכים לעבודה? • ד"ר מאיה רוזמן עם כל מה שעליכם לדעת
15/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
עומד על זה
המאזין תהה אם ישנם סיכונים באכילה בעמידה • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "הרעיון הוא לתת את הכבוד הראוי לתהליך האכילה"
15/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
ד"ש מיוון
בגילוי לב הודתה המאזינה כי אינה יודעת מהו הערך המוסף ביוגורט היווני המוצע ברשתות השיווק בהשוואה ליוגורטים אחרים על המדף
15/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
תריס, סגור
המאזינה הודתה כי היא אוהבת מאוד טופו, אך לא הייתה בטוחה אילו מאכלים יכולים להוביל לבעיות בבלוטת התריס • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובה
15/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
"האורח יכול לבשל, או לשבת מולי ואבשל לו"
השף חיים כהן על שובו לתוכניתו המיתולוגית 'שום פלפל ושמן זית 2024', שחזרה לקאמבק לאחר שנים • הוסיף: "הערב אני מארח את ירדן ג'רבי"
15/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
הכירו את השמן החדש שלכם
האם שמעתם על שמן קליפות לימון? • ד"ר מאיה רוזמן על הטוויסט החדש במטבח, שתוכלו להוסיף לכל דבר שאתם אוכלים או שותים • מתכון לשבת
15/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
התוכנית המלאה 14.03.24
ד"ר מאיה רוזמן
זמן מגנזיום?
לאחרונה סובל המאזין מכאבי שרירים מעיקים בכל פעם שהוא עושה אימון גופני • האם נטילת מגנזיום היא התשובה?
15/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
חטיפי חלבון, כל האמת
המאזינה המקפידה לאכול חטיפי חלבון, לא יודעת אם הם טובים לבריאותה • מה חשבה ד"ר מאיה רוזמן על דבריה?
15/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
הסוף לסולניים?
המאזינה, חולת זאבת, קראה כי עליה להימנע מירקות סולניים, כמו עגבניות ופלפלים, חרף הנאתה הרבה מהם • האומנם?
15/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
דבר אליי בפרחים
אוהבים כרובית? • הירק הפורח אינו רק טעים בכל צורה, אלא גם בריא ומזין • ד"ר מאיה רוזמן על הירק המופלא שאפשר לשלב בתפריט בשלל דרכים
08/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
תרגישו בנוח
נמנעים מפירות לאחר ארוחה? • אתם יכולים להפסיק • ד"ר מאיה רוזמן חשפה את האמת באשר למיתוס ארוך השנים • פינת המיתוס
08/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
טיפוסים של בוקר? תוסיפו אימון ללו"ז
מתי במהלך היום אתם עושים ספורט? • יכול להיות שכדאי שתעבירו את הפעילות הגופנית לתחילת היום • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • פינת המחקר
08/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
לבי בסחלב, אנוכי בסוף הטוסט
אין כמו כוס סחלב או שוקו חם בחורף • הידעתם שטוסט עם גבינה צהובה, אפילו בבית קפה, יהיה בחירה משביעה הרבה יותר? • פינת טוב לדעת
08/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
האם אני צורכת כמות חלבונים מספקת?
המאזינה תהתה כיצד תגיע למכסה הרצויה ושיתפה: "אני לא אכלנית גדולה" • ד"ר רוזמן הסבירה על חשיבות החלבונים
08/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
הידעתם? לא כל חלבון הוא בהכרח בריא
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע איכות חלבון הסייטן נמוכה עבור גוף האדם: "חלבון הגלוטן שממנו עשוי הסייטן אינו איכותי"
08/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
אוכל יכול להירקב בגופנו?
האם זמני עיכול שונים של פירות יכולים לגרום להם להגיע למצב של ריקבון? • ד"ר רוזמן הסבירה חד משמעית: "זו שטות"
08/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
זהירות ממשקאות דיאטטיים?
המאזינה שיתפה כי בתהליך של ירידה במשקל, ותהתה: "נחשפתי לעניין של משקאות דלי קלוריות" • מה חשבה על כך ד"ר מאיה רוזמן
08/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
שיבולת שועל עם כורכום וקינמון זה בריא?
ד"ר מאיה רוזמן הרגיעה את המאזין שנוהג לאכול שיבולת שועל עם מגוון תבלינים, ותוהה האם יש מניעה בריאותית משילובם • השאלה היא אם זה טעים
08/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
חוסר בברזל? לא בהכרח
המאזינה על בנה, שחקן כדורסל (14): "הדיאטנית ביקשה לערוך בדיקות דם וקבעה שמאגרי הברזל שלו ריקים" • הרופא שלו טען שזה לא נכון
08/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
האם ממרחי ירקות עתירי שמן בריאים ומומלצים?
ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלה לגבי ממרחים כמו עגבניות מיובשות: "זה משדרג את הסנדוויץ', אבל זה לא ירקות אלא שמן. ואז יוצא 50-30 קלוריות לכפית"
08/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
בא לי מוקרם
זוכרים את הימים בהם היינו אוכלים מזון מוקרם ולא חוששים מהקלוריות? • אפשר להפסיק לדאוג • ד"ר מאיה רוזמן עם כרובית מוקרמת דיאטטית • מתכון לשבת
08/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
התוכנית המלאה 08.03.24
ד"ר מאיה רוזמן
טוב שמן זית משמן טוב
מהן סגולותיו של שמן הזית שאנו רוכשים? • מהו שמן הזית המועדף? • ד"ר מאיה רוזמן על יתרונותיו הבריאותיים הרבים
01/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
אל תיפרדו מהחלב הרגיל
שומרים על אורח חיים דיאטטי יותר ומעדיפים חלב 1% בקפה? • טעות • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע כדאי לוותר על החלב דל השומן
01/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
סבבה, אגוזים
אוהבים אגוזים? • ידעתם כי אכילתם יכולה לשפר את תפקוד המוח? • ד"ר מאיה רוזמן עם הפרטים על מחקר מרתק בנושא • פינת המחקר
01/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
חמוצים בצד, תודה
המאזינה השומרת על אורח חיים דיאטטי, נהנית מאוד מהמבורגר במסעדה מדי פעם • האם עליה להפסיק עם ההרגל נוכח ההחלטה על דיאטה?
01/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
אגוזים, עדכון גרסה
המאזין אוהב אגוזים ושקדים, אך מעדיף לאכול אותם כשהם טחונים בעקבות בעיות עיכול שמהן הוא סובל • האם אגוזים בריאים גם בגרסתם הטחונה?
01/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
שכחתי
מנסים להפסיק לשכוח דברים? • יכול להיות שיש לכם חוסר בוויטמין B12 • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה כיצד עליכם לצרוך אותו בקלות • פינת טוב לדעת
01/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
שבת מנוחה?
המאזינה סיפרה בגילוי לב כי היא סובלת מעודף משקל, למרות שהיא שומרת על תפריט מאוזן חוץ מבשבת • ד"ר מאיה רוזמן פיצחה את התעלומה
01/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
חייבת משהו מתוק
המאזינה הודתה בגילוי לב כי היא לא מסוגלת לוותר על מזון מתוק, מה שמעכב מאוד את ניסיונותיה לרדת במשקל • האומנם?
01/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
אנרגיה? פחות
המאזינה, בת 15, אומנם שותה כוס קפה אחת בשבוע, אך נהנית ממשקאות אנרגיה בכל פעם שהיא לומדת למבחן • ד"ר מאיה רוזמן ביקשה להסביר את הדברים
01/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
ירקות עם כוכבית
מה קורה לירקות כשחותכים ומייבשים אותם? • המאזינה ביקשה לדעת אילו ויטמינים ייעלמו אם תבחר לאכול ירקות לא טריים
01/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
סלט, אבל כיף
מתחשק לכם ליהנות מסלט שיעלה את רמת החלבון בגופכם וגם יהיה נשנוש נפלא? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לסלט חלבון ממכר • מתכון לשבת
01/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
התוכנית המלאה 01.03.24
ד"ר מאיה רוזמן
כיצד נוכל להגיע לאירוע עם בטן שטוחה?
יש בר מצווה לבן? הבת אמרה כן? ד"ר מאיה רוזמן על כל ההמלצות כדי לשמור על המשקל ולהגיע לאירוע הגדול שלכם בצורה הטובה ביותר • יש למה לחכות
23/02/2024
דף מספר
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
מתוך
116