ארכיון שידורים

ד"ר מאיה רוזמן

סלט בריאות ופרישייק בשבילי

מנסים להקפיד על אורח חיים דיאטטי אבל לא מציליחים להגיע לתוצאות? ד"ר מאיה רוזמן על הטעויות שכולנו עושים בלי לשים לב

06/09/2024

ד"ר מאיה רוזמן

עיגול לטובה

ענבים הם לא רק הפרי הרשמי של הקיץ, אלא גם בריאים למדי • ד"ר מאיה רוזמן על סגולותיו הרפואיות של הפרי הפוטוגני

06/09/2024

ד"ר מאיה רוזמן

ללא סוכר? תחשבו שוב

חושבים שחסכתם קלוריות כשבחרתם בסופר בלחם ללא סוכר? ההפך הוא הנכון • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • פינת המיתוס

06/09/2024

ד"ר מאיה רוזמן

תכינו מלח גס ולימון

מחפשים מה לנשנש מול הטלוויזיה? • ד"ר מאיה רוזמן על יתרונות האדממה • מיכל קדוש ('מעריב' ו־103fm) עם סדרה לצד הנשנוש • מנשנשים סדרתיים

06/09/2024

ד"ר מאיה רוזמן

לחוצים? תורידו נעליים

זו לא טעות - אם תלכו יחפים, תרגישו שאתם הרבה יותר רגועים • ד"ר מאיה רוזמן עם התגלית המפתיעה • פינת המחקר

06/09/2024

ד"ר מאיה רוזמן

יותר מרק מרק

המאזינה נהנית ממרק בשקית בארוחת הצהריים • האם עליה לחשוב על אפשרות אחרת? • ד"ר מאיה רוזמן עם התורה כולה

06/09/2024

ד"ר מאיה רוזמן

צום יולי אוגוסט

המאזינה החליטה לפצוח בתפקיד של צום לסירוגין • מהי הדרך לעשות זאת נכון, והאם הדיאטה הזו בריאה לאורך זמן?

06/09/2024

ד"ר מאיה רוזמן

סיבים, לא אופטיים

אוכלים מספיק סיבים? • ד"ר מאיה רוזמן עם כל האמת על המרכיב שאסור לנו לוותר עליו בתפריט היומי שלנו • פינת טוב לדעת

06/09/2024

ד"ר מאיה רוזמן

מתי אלמד לאכול נכון?

לאחרונה, הופיעו בבדיקת הדם של המאזין ערכים מעט חריגים מהמקובל • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה לו מה עליו לאכול

06/09/2024

ד"ר מאיה רוזמן

זמן לעדכון גרסה

המאזינה סיפרה כי בתה בת ה־24, המקפידה על תפריט צמחוני, סובלת מחוסר בהמוגלובין וברזל • מה עליה לעשות?

06/09/2024

ד"ר מאיה רוזמן

אבקת דרכים בתלתליו

המאזינה נהנית מכוס קפה עם אבקת חלב, בייחוד לפני אימון • האם מדובר בהחלטה לא בריאה, או שכוס קפה אחת היא בסדר?

06/09/2024

ד"ר מאיה רוזמן

חצי שעה, ויש לכם פשטידה

בא לכם להפתיע את עצמכם בארוחת שישי? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לפשטידת כרוב שלא תפסיקו להפסיק לאכול • מתכון לשבת

06/09/2024

ד"ר מאיה רוזמן

התוכנית המלאה 06.09.24

ד"ר מאיה רוזמן

בלחמנייה או בפיתה?

1 בספטמבר סוף סוף כאן • מנסים להכין לילדיכם כריך שהוא גם טעים וגם בריא? • ד"ר מאיה רוזמן עם תוכנית הכריכים האולטימטיבית לכל השבוע

30/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

גם נשנושים הם סוג של נחמה

מחפשים מה לנשנש מול הטלוויזיה? • ד"ר מאיה רוזמן על שקדים כמו שלא הכרתם • מיכל קדוש ('מעריב' ו־103fm) עם קומדיה שאסור לפספס • מנשנשים סדרתיים

30/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

רגישים ללקטוז? איזו גבינה עדיף לכם לאכול?

פינת המיתוס: איזה מוצר חלבי לא יעשה לכם כאב בטן, אבל אולי יעשה כאב ראש?

30/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

אוהבים מלח? הנה כמה כללי בטיחות

איך יודעים כמה נתרן נחשב להרבה, ומה הקשר בין נתרן למלח? • הידעתם? המלחיה שאנחנו מנערים על האוכל היא לא הבעיה העיקרית • פינת המחקר

30/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

טוב לדעת

חושבים להוריד במשקל בצורה מהירה, ואז לשמור על ההישגים? אל תצפו ליותר מדי, כי זה לא ממש קורה

30/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

הטעות הקלאסית של צמחונים

ד"ר רוזמן למאזין (71) צמחוני במשך חצי שנה, שחש חוסר אנרגיה ועייפות: "אחת הטעויות של צמחונים - מורידים את העוף או הבשר ללא תחליפים תזונתיים"

30/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

פופקורן זה רע?

ד"ר רוזמן למאזינה חובבת החטיף: "זו פחמימה סבירה מאוד. פשוט מדובר בהרבה שמן כשעושים את זה בצורה מסחרית"

30/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

הקפידו על שגרת תזונה!

המאזין: "האם כמות החלבון והקלוריות שאני אוכל צריכה להיות זהה בימים שאני לא מתאמן?" • "אל תעשה את החשבונות האלו. תאכל כל הזמן אותו הדבר"

30/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

מהי פחמימה?

ד"ר מאיה רוזמן למאזינה שמתייחסת להגדרות הכימיות של המרכיבים: "בשורה התחתונה, כשזה מגיע לגוף לאחר פירוק, אם זה גלוקוז, אז זו פחמימה"

30/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

הייתם רוצים לאכול חומר שמשמש גם לאבקת כביסה?

ד"ר רוזמן על חומר הלחה E451: "החומר הזה הוא בכמות קטנה שמאושרת לשימוש, אבל משתמשים באותו חומר גם לאבקת כביסה"

30/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

לפי מה מודדים את כמות החלבון הנדרש?

המאזין (36) שהוריד במשקל מ-75 ק"ג ל-67 ק"ג: "אם התחלתי עם 145 גרם חלבון, והיום אני שוקל פחות, האם אני צריך להוריד את כמות החלבון?"

30/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

מתכון לשבת

פיתה עתירה בחלבון, למי שרוצה לאכול גם בריא וגם טעים

30/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

התוכנית המלאה 30.08.24

ד"ר מאיה רוזמן

ירקות ישירות מהחקלאי

עידן עשור, חקלאי מהמועצה האזורית אשכול, סיפר לד"ר מאיה רוזמן על היוזמה שלו: "הרעיון היה באמת להביא מוצר טרי"

23/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

למה ממש לא כדאי להישקל כל יום?

ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלה המסקרנת ומנתה שמונה סיבות שמפרטות את התשובה המלאה, בהן בין היתר ההשפעה של השקילה על ההתנהגות

23/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

האם רגישים ללקטוז לא יכולים לאכול בכלל מוצרי חלב?

ד"ר מאיה רוזמן התייחסה לחשש הזה ופירטה את סוגי המזונות שהם כן יכולים לאכול: "חשוב להדגיש שבגבינה צהובה, כדאי לדעת, כמעט שאין לקטוז"

23/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

אריתריתול - טוב לנו או מזיק?

ישנם אנשים התוהים לגבי סוגי הסוכר הכוהלי והשפעתו עלינו • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה את כל מה שצריך לדעת

23/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

האם יש דבר כזה יותר מדי חלבון?

ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלה וציינה גם מה יכולים להיות הנזקים • ובאילו מצבים עדיף פחות חלבון? • פינת טוב לדעת

23/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

קצת שקדים

רוצים נשנוש טעים ליד הקפה או התה של הבוקר? • ד"ר מאיה רוזמן עם עוגיות שקדים טעימות במיוחד • מתכון לשבת

23/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

סיפורי חלבונים

המאזינה שאלה: "בגיל המעבר האם החלבון עדיין נספר כגרם לקילו?" • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה לה מה הדבר המשמעותי שמשפיע על החלבון

23/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

ממה כדאי להימנע לפני אירוע - פירות או ירקות?

המאזינה תהתה: "בזמנו אמרת כי אם רוצים להימנע מבטן נפוחה, אז לא לאכול ירקות" • עם זאת, מה לגבי פירות? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובה

23/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

שמרים במנה גדולה

המאזין שעלה לשידור סיפר שהוסיף שמרי בירה לתזונה ושאל: "צריכה מוגזמת עלולה להזיק?" • ד"ר רוזמן: "לא"

23/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

כוסמת הפלאים?

המאזין סיפר שהוא חולה צליאק מגיל חצי שנה ותהה לגבי לחמים מסוימים שהוא יכול לאכול • מה חשבה ד"ר מאיה רוזמן?

23/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

משקה קסמים?

המאזינה שיתפה את ד"ר מאיה רוזמן במשקה שהכינה, שלדבריה עזר לה לכאבים וגם היא ירדה בזכותו במשקל • ד"ר רוזמן: "זה לא יכול להזיק"

23/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

התוכנית המלאה 23.08.24

ד"ר מאיה רוזמן

לפי העין

מזלפים שמן זית לסלט? • מוסיפים טחינה? • מחזקים בחופן אגוזים? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על ערכן הקלורי של התוספות והמליצה להתחיל למדוד כמויות

16/08/2024

ד"ר מאיה רוזמן

ואני רק רציתי חטיף

מכירים את החשק הבלתי מוסבר לשלל נשנושים דווקא עם רדת החושך? • ד"ר מאיה רוזמן עם האמת המלאה על אכילה בלילה • פינת המיתוס

16/08/2024