תוכניות
פנינה בת צבי
אודי סגל וענת דוידוב
ינון מגל ובן כספית
אראל סג"ל ואייל ברקוביץ'
גיא פלג
שניים עד ארבע
איפה הכסף
בן כספית ואריה אלדד
ספורט
איריס קול
אודי סגל ואלי כהן
רון קופמן ואריה אלדד
ניסים משעל וגאולה אבן־סער
סיון כהן
פרופ' רפי קרסו
ד"ר מאיה רוזמן
רבקה מיכאלי
רז שכניק
לעוד תוכניות
פודקאסטים
בן וינון, בקיצור
ספורט, בקיצור
שניים עד ארבע, בקיצור
אראל סג"ל - הפודקאסט
המוסדניק
סנהדרינק
הפסקת פרסומות
שיחות בגן עדן
פרק חדש
חלון לעולם החדשנות
פורעת חוב
היחידה
דרוש כפר
מילים ולחן
כסף אנושי
יריב ראוי
מה יש במקום
גט הלנה
שטח B
טכנולוגיה חיובית
בכר וקלינבוים
לעוד פודקאסטים
שבת עברית
עכשיו בשידור
האזנה לשידור החי
מייעצים
תוכניות
פודקאסטים
מייעצים
שבת עברית
ארכיון
לוח שידורים
הורדת האפליקציה
על הרדיו
צרו קשר
תנאי שימוש באתר
דרושים
מדיניות פרטיות
דף הבית
| ארכיון שידורים
ארכיון שידורים
מיון לפי:
החדשים ביותר
הנשמעים ביותר
לפי תוכנית:
כל התוכניות
בן וינון, בקיצור
ספורט, בקיצור
שניים עד ארבע, בקיצור
אראל סג"ל - הפודקאסט
המוסדניק
סנהדרינק
הפסקת פרסומות
שיחות בגן עדן
פרק חדש
ביום פקודה
חלון לעולם החדשנות
פורעת חוב
היחידה
דרוש כפר
מילים ולחן
חייו ושיריו של אלביס פרסלי
כסף אנושי
יריב ראוי
מה יש במקום
גט הלנה
שטח B
היינו שם
רשת ביטחון
פנינה בת צבי
אודי סגל וענת דוידוב
ינון מגל ובן כספית
אראל סג"ל ואייל ברקוביץ'
סג"ל עצבני
גיא פלג
שניים עד ארבע
איפה הכסף
בן כספית ואריה אלדד
ספורט
רוני בר־און ומיה זיו־וולף
איריס קול
קרסו ובוזגלו
סיכום היום ב-103fm
אודי סגל ואלי כהן
רון קופמן ואריה אלדד
ניסים משעל וגאולה אבן־סער
סיון כהן
טכנולוגיה חיובית
פרופ' רפי קרסו
אלון גל
מיכל דליות
ד"ר מאיה רוזמן
רבקה מיכאלי
שבת עברית
תחשבו טוב
ורדה רזיאל ז'קונט
בכר וקלינבוים
רז שכניק
ג'ודי שלום ניר מוזס
מרסל מוסרי
הרפורמיסטית
מעיין אדם
למבוגרים בלבד
זהבי עצבני
מקצוע ב־י'
103fm מעדכנים
אנשי השנה
הכול פתוח
הצ'יפסר
עתיד מזהיר
מהנדסים בנייה
מי מנהל את המחלה שלי
מזל סרטן
הרב אפרים בן צבי
בראייה אחרת
שיחות לילה
אדוני ראש העיר
המגשרים
הללי אורגינל
משדר מיוחד
בן כספית
ביטן עצבני
עצבניים על הבחירות
משדר גדולים מהחיים
מנהלים משברים
מועדון ארוחת הבוקר
אילה חסון
חוגגים לירדנה ארזי
גבי גזית
דנה ספקטור ורן שריג
דידי הררי ובן כספית
אהוד אברהמסון
החיים על פי שפטל
103fm מסכמת עשור
חולה על הבית
חוק ונזק
נקודת מפנה
קולות של תקווה
הדר לוי ודרור רפאל
חלי וטלי
גדי וילצ'רסקי ולאה לב
אלדד יניב
103fm עצבני
103fm בבוקר
פיני גרשון
פודקאסטים
עדנה לב
שי חי ומיקי לוין
מושיק גלאמין
חסרי תרבות
סיפורו של אריק איינשטיין - חייו מלאי שיר - פודקאסט
קרסו יוצא לאכול
המלחמה
משדרי יום השואה
עצמאות 2016 - מצעד 'הכי ישראלי'
הדר לוי ודרור רפאל בפורים
קבינט הספורט בפורים
שפטל ואלון גל בפורים
רבקה ושליין בפורים
אריה אלדד
דידי בפורים
פורים ב־103fm
יום הזיכרון
קרנבל פורים ב־103fm
בחירות 2021
בן ואריה בפורים
מקדימים רפואה
היכל התרבות
בייבי Talk
ענת, ינון ואסי ישראלוף
קבינט פורים
מועדון ארוחת הפורים
הבוקר טוב בפורים
בעקבות השמש
שיחה אישית
מועדון המתנדבים
ריאיון מיוחד
הקפיטליסט
בן כספית ורוני בר־און
פספוסים
יום האישה הבינלאומי
עצמאות 2017 - מצעד הזמרות הגדולות
יום הפרקינסון הבינלאומי
אחד על אחד
אולגה רז
אסון בנחל צפית
ענת דוידוב בבוקר
מקימים את המדינה
מצעד שירי יהורם גאון
ספיישלים
פק"ל לב רם
רופא פרטי
בחירות אישיות
פרופסור קורונה
יוסי סיאס
משעל, בן ודידי בפורים
הקבינט בבידוד - בפורים
שרף והללי בפורים
פרימו ומליניאק בפורים
רבקל'ה ואריה בפורים
שי וינון בפורים
אראל וג'ודי בפורים
סג"ל ולוינסון
רוני דניאל
אראל סג"ל ודוד ורטהיים
סיון כהן
גלעד שלמור ודורון הרמן
טלי וציפי
איציק הליצן
איפה הכסף
יום הזיכרון לשואה ולגבורה
ינון מגל
הקבינט
ביס־מילה
103fm מסכמת שנה
אביב גפן
פרופ' יורם לס
יורם שפטל
בייבי Talk
מצדיעים למוזיקה העברית
בחירות 19': פודקאסטים
מסע הבחירות של ניסים משעל
הרמן ושלמור בפורים
מה קשור
זמני כניסת ויציאת השבת
דידי לוקאלי
בן, אריה, פלג ומשעל
פלג, משעל ואריה אלדד
אבי בניהו ואריה אלדד
103 הגדולים
יום הכיפורים
בוחרים שבת עברית
בן כספית וינון מגל
בחירות 2022
סוף שבוע ט"ו באב
שבת עברית ליום העצמאות
חליפות
ענת דוידוב ורוני בר־און
ענת דוידוב ודידי הררי
ענת דוידוב ובן כספית
שידור חי
הבוקר החדש של 103fm
משדר התרמה - עמותת חום
על הרדיו
לפי מילה:
לפי תאריך מ:
עד
חפש
ד"ר מאיה רוזמן
השקדייה פורחת
בפינת החקלאי ד"ר מאיה רוזמן הצליחה לשבור מיתוס עתיק על השקדים וגם ללמד אותנו עוד עובדות מעניינות על הפרי המסקרן - באמצעות חקלאי השבוע
14/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
יקיצה מוקדמת
בפינת מנשנשים סדרתיים ד"ר מאיה רוזמן החליטה להתמקד השבוע בדילמה - מה עושים כשמתעוררים מוקדם? • ומיכל קדוש (103fm) עם המלצות הצפייה בטלוויזיה
14/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
אין ארוחות חינם
השבוע ד"ר רוזמן הלכה על כל הקופה והחליטה לנפץ לנו את האשליה שאפשר לאכול מאכלים בריאים ללא הגבלה
14/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
חברים, קפה כבר הציעו לכם? תה?
השבוע בפינת טוב לדעת ד"ר מאיה רוזמן החליטה להיכנס לעובי הקורה בכדי לענות על השאלה מי מנצח בפעולת מעיים - קפה או תה?
14/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
צעד קטן לאדם, צעד גדול לדיאטה
בפינת המחקר ד"ר מאיה רוזמן ניסתה לענות על השאלה האם ניתן לקבוע שצעידה מסייעת בירידה במשקל
14/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
אנטי פסטי מון שרי
המתכון השבועי של ד"ר מאיה רוזמן הסביר לנו כיצד נכין תוספת מדהימה לכל ארוחה - קלאס באפס מאמץ
14/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
האם אפונה עדינה היא ירק או קטנית?
המאזינה שאלה אם יש חלבונים במאכלים שאנחנו לא יודעים להגדיר אם הם קטנית או ירק - כגון אפונה • האזינו לתשובתה של ד"ר רוזמן
14/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
אוכל אגוזים כמו מלך
המאזין אוהב לאכול אגוזי מלך ורצה לדעת מהם הערכים התזונתיים שיש בהם • ד"ר מאיה רוזמן: "אגוזי המלך מצטיינים בחומצת שומן אומגה 3"
14/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
"אכילה מהירה חד משמעית גורמת להשמנה"
המאזינה סיפרה על ילד שיש לו בעיית משקל ונוטה לאכול מהר • ד"ר רוזמן: "יש דברים שיותר תלויים בהורים, צריך לשבת איתו שיאכל מעט"
14/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
על אגוזי נמר שמעתם?
המאזינה בת ה-86 שאלה אם יש צורך להגביל את בנה בן ה-60 בכמות אגוזי נמר • ד"ר רוזמן: "הוא יכול לאכול את כל החבילה, אין בזה שום דבר מזיק"
14/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
מיץ רימונים - טעים ובריא
המאזין נוהג לשתות הרבה מיץ רימונים ורצה לשאול אם הערכים התזונתיים מתפרקים בגלל הסחיטה • ד"ר רוזמן השיבה בשלילה וביקשה להיזהר מכמות הסוכר
14/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
התוכנית המלאה 14.02.25
ד"ר מאיה רוזמן
מה מסתתר מאחורי הרושם הבריא של הפירות היבשים?
ד"ר רוזמן סיפרה: "הפירות המיובשים ברשתות השיווק נראים צבעוניים ובריאים ומפתים אותנו לחשוב שהם מקור מצוין לערכים תזונתיים גבוהים" • האומנם?
07/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
חטיף ט"ו בשבט בריא: כדורי שקדים, בוטנים וסילאן
היום בפינת 'מנשנשים סדרתיים': ד''ר רוזמן הביאה מתכון לכדורי שקדים, בוטנים וסילאן • ומיכל קדוש (103fm) עם המלצות הצפייה
07/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
כמה אגוזי ברזיל מומלץ לאכול?
ד"ר מאיה רוזמן באה לנפץ לנו עוד מיתוס: "מאחר שאגוזי ברזיל מכילים סלניום בריכוז גבוה מאוד, אין צורך לצרוך אותם על בסיס יומי"
07/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
האם שזיפים מיובשים עוזרים נגד עצירות?
ד"ר מאיה רוזמן הקדישה את פינת טוב לדעת לשאלה הזו: "מספר מחקרים הדגימו את יעילות השזיפים המיובשים בטיפול בעצירות"
07/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
חומץ תפוחים שורף שומן?
ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלה המסקרנת: "זה מיתוס ענק וההפך – מזיק לגוף" • ציינה: "צריכת חומץ תפוחים עלולה לגרום לנזקים בריאותיים משמעותיים"
07/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
מתכון לפנקייק יוגורט
סוף השבוע הגיע ואיתו גם המתכון השבועי, שהפעם יתאים גם לט"ו בשבט • הכינו את סינר הבישול
07/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
כמה אוכמניות מותר?
המאזינה שאלה את ד"ר מאיה רוזמן לגבי הכמות המומלצת לאכילת אוכמניות • ד"ר רוזמן: "באוכמניות יש הרבה חומרים שחשובים לתפקוד המוח והעצבים"
07/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
נוגדי חמצון בפשתן
המאזינה תההתה עם ד"ר רוזמן: "אני מוסיפה זרעי פשתן לחביתה, זה פוגע בנוגדי החימצון?" • ד"ר רוזמן ענתה לה: "רוב נוגדי החמצון בפשתן לא נהרסים"
07/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
תוספי תזונה, למי ומתי?
המאזינה שאלה לגבי תוספי מזון מומלצים לגילאי 70 ומעלה • ד"ר מאיה רוזמן תההתה: "למה שתיקחי תוספים בכלל?"
07/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
האם זה בסדר לאכול בתערובת?
המאזינה שאלה את ד"ר מאיה רוזמן על צירופי מזון: "האם מותר לאכול ביחד חלבונים ופחמימות? קפה ושוקולד אחרי ארוחה זה בסדר?"
07/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
ממתיקים אחרים
המאזינה תהתה עם ד"ר מאיה רוזמן על ממתיקים: "שמעתי על עלולוז ומונקפרוט, מה דעתך על זה?"
07/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
תזונה לכולסטרול גבוה
המאזינה שאלה את ד"ר מאיה רוזמן: "לבעלי יצא כולסטרול גבוה, האם זה תורשתי?" • ד"ר רוזמן: "יש לזה מרכיב תורשתי" • המאזינה המשיכה ושאלה על תזונה
07/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
איזה בורקס עדיף?
המאזינה שאלה את ד"ר מאיה רוזמן: "מה ההבדל בין בורקס פילו לבורקס רגיל?" • ד"ר מאיה רוזמן: "בקלוריות זה יוצא אותו דבר בסוף"
07/02/2025
ד"ר מאיה רוזמן
התוכנית המלאה 07.02.25
ד"ר מאיה רוזמן
כאשר פרופ' קרסו פגש את ד"ר רוזמן
פרופ' קרסו הפתיע עם גרסה שלו למתכון של ד"ר רוזמן לקרקרים מקמח עדשים • מה הוא ואשתו הוסיפו למתכון ואיך ד"ר רוזמן הגיבה?
31/01/2025
ד"ר מאיה רוזמן
"אבוקדו ורימון בפני עצמם הם מדהימים"
ד"ר רוזמן בתגובה לטענת המאזין כי הגלעין של האבוקדו והקליפה של הרימון עדיפים מבחינת ערכים תזונתיים
31/01/2025
ד"ר מאיה רוזמן
אבוקדו - גיבור על ירוק?
ד"ר מאיה רוזמן עם כל הפרטים על האוצר המפתיע של עולם הצומח • שוחחה עם החקלאי בר חפץ - מגדל אבוקדו
31/01/2025
ד"ר מאיה רוזמן
קולגן למניעת קמטים?
בפינת המיתוס ד"ר מאיה רוזמן הסבירה האם החלבון מסוגל לעשות פלאים ולהותיר את העור שלנו צעיר ורענן - מה אתם חושבים?
31/01/2025
ד"ר מאיה רוזמן
אל תהיה 'חציל' ותוסיף גבינה בולגרית
בפינת מנשנשים סדרתיים ד"ר מאיה רוזמן הכינה לנו חטיפוני חציל עם בולגרית • מיכל קדוש (103fm) סיפרה על העונה החדשה של 'הלוטוס הלבן'
31/01/2025
ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר רוזמן, סחוט או שלם?
בפינת המחקר ד"ר מאיה רוזמן התייחסה לסוגיה מעניינת: האם שווה לנו לסחוט פירות או ירקות להגדיל את צריכת הוויטמינים?
31/01/2025
ד"ר מאיה רוזמן
"בעידן המודרני, רוב המזון שאנו צורכים מגיע באריזות פלסטיק"
בפינת טוב לדעת ד"ר מאיה רוזמן בחרה להתייחס לנוכחות הפלסטיק במזון שאנו צורכים במאה ה-21 - מה התובנות שלה לגבי התופעה
31/01/2025
ד"ר מאיה רוזמן
"רגישות ללקטוז מאפיין המון אנשים שאפילו לא מודעים לזה"
ד"ר מאיה רוזמן בתגובה למאזינה הרגישה ללקטוז, שהייתה סקרנית לגבי צריכת מוצרים ללא לקטוז • מה המליצה לה ד"ר רוזמן?
31/01/2025
ד"ר מאיה רוזמן
זרעי פשתן - טחון או שלם?
ד"ר רוזמן: "פשתן שהוא מראש טחון, והיה פתוח קצת, אין שם כ"כ ערך תזונתי יחסית לשלמים" • כמו כן ד"ר רוזמן ייעצה לה לגבי צריכת מוצרי סויה
31/01/2025
ד"ר מאיה רוזמן
קמח שקדים מול שיבולת שועל
ד"ר רוזמן השיבה לשאלת המאזינה: "לקמח שקדים יש ערך תזונתי הכי טוב לעומת קמחים אחרים" • ומה לגבי הערך הקלורי? האזינו
31/01/2025
ד"ר מאיה רוזמן
התוכנית המלאה 31.01.25
ד"ר מאיה רוזמן
מתחשק לכם פודינג לסופ"ש?
בפינת המתכון השבועי ד"ר מאיה רוזמן לקחה מאמא של שני מתכון לפודינג טפיוקה משגע, שמכיל 130 קלוריות בלבד למנה אחת
31/01/2025
ד"ר מאיה רוזמן
נבטים: מה הופך אותם לכוכבים בעולם התזונה
נבטים נחשבים לעיתים למזון-על בשל הערכים התזונתיים שלהם • מחקרים מצביעים על כך שהיתרונות שלהם אינם תמיד עולים על אלו של הזרעים המקוריים
24/01/2025
ד"ר מאיה רוזמן
פופקורן אפס אחוז שומן
ידעתם שהפופקורן בקולנוע מכיל כמויות גבוהות של קלוריות, שומן ומלח? • מה כדאי לעשות? • וגם: מיכל קדוש ('מעריב' ו-103fm) עם כל המלצות הצפייה
24/01/2025
דף מספר
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
מתוך
130