הקיץ כבר כאן והגיע הזמן ליהנות מפירותיו - אבל אילו פירות בריאים יותר מאחרים, ואילו משמינים? • ד"ר רוזמן הסבירה: "מה שקובע זה גודל מנת הפרי"
11/06/2021
המאזינה שומרת על תזונה דיאטטית אך סיפרה: "בשבוע האחרון אני תקועה, לא זזה במשקל" • אילו גורמים יכולים להשפיע על מה שמראה המשקל?
11/06/2021
מתוק יותר, משמין יותר? לא בהכרח
האם ככל שהפרי יותר מתוק הוא יותר משמין? • ד"ר מאיה רוזמן הפריכה עוד מיתוס: "מידת המתיקות של הפרי אינה מעידה על כמות הסוכר"
11/06/2021
קלוריות, הורמונים ומה שביניהם
המאזינה תהתה: "האם אישה שיש לה התקן הורמונלי שורפת פחות קלוריות?" • ד"ר רוזמן הסבירה על הקשר בין הורמונים, גיל המעבר וירידה במשקל
11/06/2021
כמה חלבון מומלץ לצרוך ביום, והאם ההמלצה משתנה עם הגיל? • ד"ר רוזמן הסבירה: "כמות החלבון שאנחנו צריכים היא לפי כמות הפעילות הגופנית שעושים"
11/06/2021
האם כמוסות כורכומין יעילות כמו כורכום טבעי? • ד"ר רוזמן: "בכורכום חומרים אנטי-דלקתיים, לא בטוח שהם נספגים מכמוסה באותה צורה"
11/06/2021
האם פעילות גופנית יכולה למנוע דמנציה?
ד"ר רוזמן סיפרה על ממצאיו של מחקר חדש: "שילוב של פעילות אירובית, פעילות כוח ותזונה תורמים לתפקודי המוח ויכולת הזיכרון"
11/06/2021
ד"ר רוזמן על הזריקה להרזיה: "זה לא קסם"
עד כמה יעילה הזריקה שמסייעת לירידה במשקל ואושרה השבוע ע"י ה-FDA? • ד"ר מאיה רוזמן: "עדיין דרוש שינוי תזונתי ותפריט דיאטה מאוזן"
11/06/2021
מאזינה שהחלה בדיאטה קטוגנית: "רמת הכולסטרול בדם עלתה"
המאזינה תהתה האם הדיאטה הקטוגנית השפיעה על רמת הכולסטרול ותפקודי הכבד שלה • ד"ר רוזמן הסבירה: "זה לא קשור לתזונה שלך"
11/06/2021
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על ערכן התזונתי של הקטניות והסבירה: "הקטניות יכולות להוות תחליף בארוחה לחלבון, וגם לפחמימות" • טיפ התזונה השבועי
11/06/2021
ימי הקיץ החמים עושים חשק למשקה מרווה, מתוק - ואם אפשר, אז גם בריא • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון קיצי לשייק מנגו וקוקוס
11/06/2021
כולם בודקים בקפידה את תאריך הפג תוקף על מוצרים, אבל איך קובעים את התאריך? ועד כמה מסוכן לצרוך מוצר אחרי התוקף? ד"ר מאיה רוזמן עם כל התשובות
04/06/2021
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה שהחליטה לוותר על שתיית בירה, וזה לא היה קל • מה היא גילתה כשהתמידה בזה? ומה שווה יותר מכוס בירה או פיסת שוקולד?
04/06/2021
המאזינה שאלה על יעילות תוסף קולגן למראה העור • ד"ר רוזמן הסבירה איך הגוף מייצר קולגן ומה תפקידו והוסיפה: "אין מספיק מחקר על יעילות התוסף"
04/06/2021
מלצר, בשבילי רק סלט - אני בדיאטה
הזמנת סלט במסעדה - האפשרות הטובה ביותר לשומרים על המשקל? ד"ר מאיה רוזמן מגלה: "הבחירה בסלט היא הבריאה ביותר, אבל אין בה בהכרח פחות קלוריות"
04/06/2021
המאזינה שאלה באילו סוגי קמח אפשר להשתמש כתחליף לקמח חיטה • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מה היתרונות התזונתיים של שימוש בקמח קטניות
04/06/2021
המאזינה שאלה על יתרונות השימוש באבקת אלמוגים כמקור לתוספת סידן • ד"ר מאיה רוזמן ביררה מה התפריט השבועי שלה כדי לראות אם בכלל יש צורך בתוסף
04/06/2021
מתאמנים בחדר הכושר? רוצים להגדיל את מסת השריר? • ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על מחקר חדש שבדק אילו תוספי תזונה מסייעים בכך ואילו נמצאו לא יעילים
04/06/2021
מה הקשר בין חיוך בבוקר לכולסטרול?
ללחץ נפשי יש השפעה ישירה על הגוף שלנו, ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מה הקשר בין לחץ לרמת כולסטרול • והציעה: "לקום בבוקר, לחייך, להודות על מה שיש"
04/06/2021
מזונות שגורמים לנפיחות בבטן
המאזינה סובלת מכאבי בטן ומנפיחות לאורך היום, אך בעיקר בשעות הערב • ד"ר מאיה רוזמן: "נסי לעבור לדברים קלים יותר לעיכול ולשתות יותר מים"
04/06/2021
המאזין שאל על ערכו התזונתי של חומוס במסעדה • ד"ר מאיה רוזמן: "אפשר לאכול קטניות כתחליף לחלבון איכותי, וזה איכותי יותר אם משלבים אותו עם דגן"
04/06/2021
המאזינה שאלה על שימוש בתוספת ג'לטין בעוגה כמקור לחלבון • ד"ר מאיה רוזמן ענתה: "לדעתי לא, זה חשבון 'פושטי' שאין בו משהו מיוחד"
04/06/2021
3 רכיבים בלבד, הכנה מהירה ופשוטה ויש לכם ארוחת ביניים נחמדה או פינוק מתוק שיקפיץ לכם את האנרגיות לפני ריצה • המתכון השבועי של ד"ר מאיה רוזמן
04/06/2021
על קיפודים ועל חטיפים לא בריאים
כיצד ביקור של קיפודים בחצר של ד"ר מאיה רוזמן יסייע לכם להיגמל מחטיפים מזיקים? • ד"ר רוזמן: "בטווח הרחוק, אכילת חטיפים גורמת למחלות קשות"
28/05/2021
האם פסיליום גורם לעצירות?
המאזין חושש: "שמעתי שצריכת פסיליום לאורך זמן יכולה לגרום לעצירות" • ד"ר רוזמן הסבירה מדוע פסיליום דווקא יכול לסייע לפעילות המעיים
28/05/2021
כיצד תוכלו לדעת שהלחם הקל שאתם אוכלים הוא באמת לחם קל? • ד"ר רוזמן ניפצה עוד מיתוס והסבירה: "לפי החוק, פרוסת לחם קל אמורה לשקול רק 24 גרם"
28/05/2021
כמה קלוריות מומלץ להוסיף לתזונה היומית בזמן הריון? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזינה והדגישה: "חשוב שהתוספת לתזונה תהיה איכותית"
28/05/2021
אוכלים ירקות, והבטן נפוחה
המאזינה מרגישה שאחרי שהיא אוכלת ירקות, הבטן שלה מתנפחת - והיא לא היחידה • ד"ר רוזמן הסבירה: "לקיבה לוקח הרבה זמן לעכל את הירקות"
28/05/2021
המאזינה סיפרה כי היא מכינה גרנולה בתנור הביתי: "האם החימום מוריד מהערכים התזונתיים של הגרעינים?"
28/05/2021
מדוע צריכת שקדים כל כך מומלצת מבחינה בריאותית? • ד"ר מאיה רוזמן עם ממצאיו של מחקר חדש: "צריכת שקדים תורמת להפחתה בסיכון למחלות לב"
28/05/2021
עד כמה אחוזי השומן של הגבינה הבולגרית בסלט משפיעים על המנה הדיאטטית? • וכמה קלוריות עלולות להיות ברוטב לסלט? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובות
28/05/2021
מאזינה: "אין לי זמן לאכול בבוקר, ובמהלך היום אני מתחילה להיות רעבה ולנשנש" • אז איך אפשר להשביע את הרעב ועדיין לשמור על התזונה?
28/05/2021
המאזינה מרבה להשתמש בשמן קנולה לצורך אפייה: "איזה שמן יכול להחליף את הקנולה כאשר אני מכינה עוגה?" • ד"ר רוזמן המליצה בנושא
28/05/2021
המאזין בן ה-60, רקדן בלט לשעבר, סיפר כי הוא רוצה לרדת במשקל אך תקוע: "אני משמין כי רוב התזונה שלי מורכבת מפחמימות"
28/05/2021
מדוע אחרי ארוחת הצהריים יש לנו צורך חזק לנשנש משהו מתוק ואיך אפשר להתגבר על החשק? • ד"ר מאיה רוזמן עם הטיפ השבועי
28/05/2021
הקיץ הישראלי כבר ממש מעבר לפינה • רגע לפני שעולות המעלות, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על ארטיק אוכמניות קר, מרענן ודיאטטי
28/05/2021
סופר פוד - יש דבר כזה בכלל?
ד"ר מאיה רוזמן לא מאמינה בסגולות הנשגבות של מזונות העל: "רוב הסיכויים שזו המצאה שנועדה להגדיל מכירות של כל מיני מזונות חדשים"
21/05/2021