103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

ארכיון שידורים

עד
היכונו לארוחות החג
תקופת החגים בפתח ואיתה ארוחות החג הגדולות • ד"ר מאיה רוזמן עם כל הטיפים לשרוד אותן על הצד המזין ביותר
11/09/2020
חזקים כרימון
האם ברימון יש ברזל? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה את היתרונות של הפרי המתוק • פינת המיתוס
11/09/2020
האוטו שלנו גדול ומשמין?
האם מגורים ליד כבישים סואנים גורמים להשמנה? תאמינו או לא אפילו עשו על זה מחקר • פינת המחקר
11/09/2020
רד מעל המשקל שלי
המאזינה שנמצאת אחרי לידה קיסרית שנייה ואינה מצליחה לרדת במשקל ביקשה את עזרתה של ד"ר רוזמן שהציעה להוסיף חלבון לתפריט
11/09/2020
מעלה מעלה מעלה
המאזינה סיפרה כי היא בעלת משקל נמוך ותהתה כיצד היא יכולה להעלות את הקילוגרמים החסרים • ד"ר רוזמן: "בדרך כלל מקנאים באנשים כאלה"
11/09/2020
זה רק ספורט
המאזינה ביקשה טיפים להוריד שלושה קילוגרמים עודפים • ד"ר מאיה רוזמן הציעה לה לשלב יותר ספורט ולהוסיף חלבונים ולוותר על ארוחות עם פחמימות
11/09/2020
ד"ר מאיה רוזמן
מתוק כמו סוכר
ד"ר מאיה רוזמן עושה סדר: כמה כפיות סוכר יש בדברים שאנחנו הכי אוהבים - דגני בוקר, כוס קולה, אבטיח ומה לא? • פינת טוב לדעת
11/09/2020
"כל הכרית שלי מלאה בשערות"
המאזינה סובלת מנשירה: "אני מרגישה שאני נשארת בלי שיער" • רוזמן: "זה לפעמים ממתח או ממצבים הורמונליים, אך זה יכול להיות מחסור בחלבונים"
11/09/2020
הבטטה שהפכה לפיצה
ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון השבועי והפעם: פיצה מבטטה
11/09/2020
ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן
סיפורה של הפחמימה האיכותית
לאילו פחמימות יש ערך תזונתי גבוה? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על כוסמת ועל קינואה: "עדיף אפילו על פני אורז מלא"
04/09/2020
"הזקתי לעצמי - כי עשיתי המון דיאטות"
"הזקתי לעצמי - כי עשיתי המון דיאטות"
המאזינה עלתה במשקל בשנים האחרונות ואינה מצליחה לרדת אחרי שניסתה מספר דיאטות שונות: "אני מתקשה"
04/09/2020
פינת המיתוסים
להתראות לסוכר, שלום לקלוריות
האם בחמוציות ללא סוכר יש פחות קלוריות? דווקא לא • ד"ר רוזמן הפריכה עוד מיתוס: "מבחינה בריאותית עדיף ללא סוכר, אך מבחינת הדיאטה זה אותו דבר"
04/09/2020
איך נלחמים בדיברטיקוליטים?
איך נלחמים בדיברטיקוליטים?
ד"ר רוזמן סיפרה כיצד ניתן להפחית את ההסתעפויות במעי שעלולות להיות מסוכנות: "תזונה עם הרבה סיבים תזונתיים, שיוצרים לחצים אחידים על המעיים"
04/09/2020
ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן: גרסת הילדים
המאזינה הודתה לד"ר רוזמן על ספר הילדים החדש שלה, 'מלפה פון וגיבורי העל': "הילדים מגלים עניין בוויטמינים ובירקות"
04/09/2020
הדרך לחיטוב
הדרך לחיטוב
המאזינה סיפרה כי היא צורכת חלבונים שמגיעים מחלב ומעוף: "אני לא אוכלת דגים בכלל" • האם בכל זאת היא תוכל להתחטב?
04/09/2020
האם אלכוהול משפר את צפיפות העצם?
האם אלכוהול משפר את צפיפות העצם?
ד"ר מאיה רוזמן הביאה את ממצאיו של מחקר חדש: "צריכה של משקה אלכוהולי אחד ליום או יותר - קשורה לצפיפות עצם גבוהה"
04/09/2020
מה רע בתמר הצהוב?
מה רע בתמר הצהוב?
רבים חושבים שהתמר הצהוב פשוט לא בשל, אך למעשה מדובר בזן מיוחד של תמרים • ד"ר רוזמן סיפרה על יתרונותיו: "יש בו פחות קלוריות מאשר בזנים אחרים"
04/09/2020
שקדים טובים, שקדים קלויים
שקדים טובים, שקדים קלויים
האם הערכים התזונתיים של השקדים נפגעים כאשר שמים אותם לקלייה בתנור? • ד"ר רוזמן: "מה שנהרס בחום זה ויטמין C, וממילא אין ויטמין C בשקדים"
04/09/2020
לחזק את עצמות הגוף
לחזק את עצמות הגוף
מאזינה הסובלת מאוסטאופורוזיס ביקשה לדעת על הוויטמינים שעוזרים בחיזוק העצם: "האם צריך לקחת את הוויטמינים באותו זמן שאוכלים את הסידן?"
04/09/2020
מתכון לסלט בטטה
גם אני רוצה סלט בטטה
ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון לסלט בטטה וסיפרה על יתרונותיו הבריאותיים: "הבטטה עשירה בוויטמין A, ויש בה הרבה אשלגן שחשוב לוויסות לחץ הדם"
04/09/2020
ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן
צעד קטן לאדם, צעד גדול לדיאטה
גם שינוי קטן יכול להוביל לירידה גדולה במשקל • ד"ר מאיה רוזמן המליצה: "אם מוותרים רק על 200 קלוריות ביום - בחצי שנה יורדים כמעט 5 ק"ג במשקל"
28/08/2020
"הנכד שלי לא אוכל פירות וירקות בכלל"
לא פירות ולא ירקות
סבתא מודאגת: "הנכד שלי בן ה-7 לא אוכל פירות וירקות בכלל, ולא מוכן לטעום אפילו. מה עושים עם זה?" • ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על מספר שיטות שיסייעו
28/08/2020
פינת המיתוסים
רק שני אגוזים ביום
מדוע מומלץ שלא לצרוך יותר מ-2 אגוזי ברזיל ביום? • ד"ר מאיה רוזמן הזהירה: "עודף סלניום גורם לבחילות ועייפות" • פינת המיתוסים
28/08/2020
ד"ר מאיה רוזמן
טבעי שתשאלו את זה
המאזין קנה ירקות בשימורים ותהה האם אכן מדובר במוצר טבעי לחלוטין: "ברשימת המרכיבים מופיע קלציום כלוריד וגם תוספת סוכר"
28/08/2020
המאזינה הודתה לד"ר רוזמן: "ירדתי 10 קילו"
המאזינה הודתה לד"ר רוזמן: "ירדתי 10 קילו"
המאזינה סיפרה כיצד ירדה 10 ק"ג ממשקלה תוך חמישה חודשים בזכות העצות של ד"ר מאיה רוזמן: "לא סבלתי ולא התעניתי"
28/08/2020
החלבון הנכון במקום הנכון
החלבון הנכון במקום הנכון
המאזין מעוניין להעלות מסת שריר: "האם את החלבון שנמצא באבקת חלבון אני יכול לקבל גם מאוכל רגיל, בלי לעלות באחוזי השומן?"
28/08/2020
האם תזונה צמחונית גורמת להפחתה בשומן הבטני?
צמחוני - וללא שומן בטני
האם תזונה צמחונית גורמת להפחתה בשומן הבטני? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה את ממצאיו של מחקר חדש
28/08/2020
טוב לדעת
מי ביקש גזר ולא קיבל?
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה מדוע מומלץ לאכול לפחות גזר אחד ביום: "ויטמין A חשוב למערכת החיסון, וגם מאט תהליכי הזדקנות"
28/08/2020
ד"ר מאיה רוזמן
כולסטרול זה לא הכל
המאזין תהה לגבי המחקרים הסותרים בנוגע לשומן הרווי ולכולסטרול הקיימים במזון • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "כולסטרול הוא סוג של שומן רווי"
28/08/2020
ד"ר רוזמן: "לכל אחד מתאימה דיאטה אחרת"
ד"ר רוזמן: "לכל אחד מתאימה דיאטה אחרת"
ד"ר מאיה רוזמן התייחסה למספר סוגים שונים של דיאטות מומלצות, והדגישה: "אין דיאטה אחת שמנצחת אחרות"
28/08/2020
מתכון לסלט שעועית שחורה
חמישה גוונים של סלט טעים
גם בריא, גם צבעוני וגם פשוט להכנה • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לסלט שעועית שחורה ב-5 צבעים: "הסלט יכול להחליף מנת חלבון בארוחה"
28/08/2020
ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן
הדיאטה יצאה לחופשה
יוצאים לנופש רגע לפני סוף הקיץ? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה כיצד להימנע מעלייה במשקל: "אם מגזימים - אפשר לעלות חצי קילו בכל יום של חופשה"
21/08/2020
מעשה בשיבולת שועל
מעשה בשיבולת שועל
מדוע כאשר המאזינה שוטפת את שיבולת השועל, יוצאים ממנה בועות וקצף? • ד"ר מאיה רוזמן חקרה: "עשיתי את כל הבדיקות האפשריות"
21/08/2020
פינת המיתוסים
נס פך השמן הצמחי
האם מומלץ לצרוך כמות גדולה של שמנים מן הצומח? • ד"ר מאיה רוזמן ניפצה עוד מיתוס: "לא רצוי להגזים גם כשמדובר בשמנים איכותיים"
21/08/2020
ד"ר מאיה רוזמן
המאזינה הודתה לד"ר רוזמן: "השלתי מעליי 12 ק"ג ב-6 חודשים"
המאזינה סיפרה כיצד הצליחה לרדת במשקל בעזרתה של ד"ר מאיה רוזמן: "נצמדתי בצורה הדוקה לכל מה שאמרת"
21/08/2020
המאזינה מוטרדת: "פתאום - עליתי במשקל"
המאזינה סיפרה: "אני אנורקסית לשעבר"
המאזינה סיפרה על ההיסטוריה שלה עם הפרעות אכילה, והביעה את חששותיה: "אני נחרדת מהקצב בו המשקל שלי עולה עכשיו"
21/08/2020
ד"ר מאיה רוזמן עם ממצאיו של מחקר חדש
מוצרי חלב, סוכרת ומה שביניהם
מהי כמות מוצרי החלב שמותר לחולי סוכרת לצרוך? • ד"ר מאיה רוזמן הביאה את ממצאיו של מחקר חדש: "אין קשר בין כמות מוצרי החלב למדדי הסוכרת"
21/08/2020
דף מספר
מתוך
66