תוכניות
פנינה בת צבי
אודי סגל וענת דוידוב
ינון מגל ובן כספית
אראל סג"ל ואייל ברקוביץ'
גיא פלג
שניים עד ארבע
איפה הכסף
חמש בערב
ספורט
איריס קול
אודי סגל ואלי כהן
רון קופמן ואריה אלדד
ניסים משעל וגאולה אבן־סער
סיון כהן
פרופ' רפי קרסו
ד"ר מאיה רוזמן
רבקה מיכאלי
רז שכניק
לעוד תוכניות
פודקאסטים
בן וינון, בקיצור
ספורט, בקיצור
שניים עד ארבע, בקיצור
סג"ל וברקו - הפודקאסט
המוסדניק
הפסקת פרסומות
שיחות בגן עדן
פרק חדש
בדרך לשלישי
סנהדרינק
פורעת חוב
יותר יהודי ממך
חלון לעולם החדשנות
טאובקאסט
היחידה
עסק שלנו
כלכלה מבראשית
שטח B
יריב ראוי
מסלול האצה
מה יש במקום
לעוד פודקאסטים
שבת עברית
עכשיו בשידור
האזנה לשידור החי
מייעצים
תוכניות
פודקאסטים
מייעצים
שבת עברית
ארכיון
לוח שידורים
הורדת האפליקציה
על הרדיו
צרו קשר
תנאי שימוש באתר
דרושים
מדיניות פרטיות
דף הבית
| ארכיון שידורים
ארכיון שידורים
מיון לפי:
החדשים ביותר
הנשמעים ביותר
לפי תוכנית:
כל התוכניות
בן וינון, בקיצור
ספורט, בקיצור
שניים עד ארבע, בקיצור
סג"ל וברקו - הפודקאסט
המוסדניק
הפסקת פרסומות
שיחות בגן עדן
פרק חדש
בדרך לשלישי
דיבור חדיש עם יובל גנור
סנהדרינק
ביום פקודה
פורעת חוב
יותר יהודי ממך
חלון לעולם החדשנות
טאובקאסט
היחידה
עסק שלנו
כלכלה מבראשית
שטח B
יריב ראוי
מסלול האצה
דרוש כפר
מה יש במקום
מילים ולחן
חייו ושיריו של אלביס פרסלי
מילואימניקים בקהל
כסף אנושי
פנינה בת צבי
אודי סגל וענת דוידוב
ינון מגל ובן כספית
אראל סג"ל ואייל ברקוביץ'
סג"ל עצבני
גיא פלג
שניים עד ארבע
איפה הכסף
חמש בערב
גט הלנה
היינו שם
ספורט
בכר וקלינבוים
רוני בר־און ומיה זיו־וולף
איריס קול
קרסו ובוזגלו
רשת ביטחון
סיכום היום ב-103fm
אודי סגל ואלי כהן
רון קופמן ואריה אלדד
ניסים משעל וגאולה אבן־סער
סיון כהן
פרופ' רפי קרסו
מדברים נדל"ן
אלון גל
מיכל דליות
ד"ר מאיה רוזמן
רבקה מיכאלי
שבת עברית
תחשבו טוב
ורדה רזיאל ז'קונט
רז שכניק
ג'ודי שלום ניר מוזס
מרסל מוסרי
מעיין אדם
למבוגרים בלבד
זהבי עצבני
103fm מעדכנים
אנשי השנה
הכול פתוח
טכנולוגיה חיובית
הרפורמיסטית
מקצוע ב־י'
הרב אפרים בן צבי
בראייה אחרת
הצ'יפסר
עתיד מזהיר
מהנדסים בנייה
שיחות לילה
מי מנהל את המחלה שלי
אדוני ראש העיר
ביקורת תרבות
המגשרים
הללי אורגינל
משדר מיוחד
בן כספית
ביטן עצבני
עצבניים על הבחירות
משדר גדולים מהחיים
מנהלים משברים
מזל סרטן
מועדון ארוחת הבוקר
אילה חסון
חוגגים לירדנה ארזי
גבי גזית
דנה ספקטור ורן שריג
דידי הררי ובן כספית
אהוד אברהמסון
החיים על פי שפטל
103fm מסכמת עשור
הדר לוי ודרור רפאל
חלי וטלי
גדי וילצ'רסקי ולאה לב
אלדד יניב
103fm עצבני
103fm בבוקר
פיני גרשון
פודקאסטים
עדנה לב
שי חי ומיקי לוין
מושיק גלאמין
חולה על הבית
חוק ונזק
נקודת מפנה
קולות של תקווה
חסרי תרבות
משדרי יום השואה
עצמאות 2016 - מצעד 'הכי ישראלי'
הדר לוי ודרור רפאל בפורים
קבינט הספורט בפורים
שפטל ואלון גל בפורים
רבקה ושליין בפורים
אריה אלדד
דידי בפורים
פורים ב־103fm
סיפורו של אריק איינשטיין - חייו מלאי שיר - פודקאסט
יום הזיכרון
קרסו יוצא לאכול
קרנבל פורים ב־103fm
המלחמה
בחירות 2021
בן ואריה בפורים
ענת, ינון ואסי ישראלוף
מקדימים רפואה
קבינט פורים
היכל התרבות
בייבי Talk
מועדון ארוחת הפורים
הבוקר טוב בפורים
בן כספית ורוני בר־און
פספוסים
יום האישה הבינלאומי
עצמאות 2017 - מצעד הזמרות הגדולות
אחד על אחד
אולגה רז
בעקבות השמש
שיחה אישית
מועדון המתנדבים
ריאיון מיוחד
אסון בנחל צפית
הקפיטליסט
ענת דוידוב בבוקר
מקימים את המדינה
מצעד שירי יהורם גאון
יום הפרקינסון הבינלאומי
ספיישלים
פק"ל לב רם
רופא פרטי
בחירות אישיות
פרופסור קורונה
יוסי סיאס
משעל, בן ודידי בפורים
הקבינט בבידוד - בפורים
שרף והללי בפורים
פרימו ומליניאק בפורים
רבקל'ה ואריה בפורים
שי וינון בפורים
אראל וג'ודי בפורים
סג"ל ולוינסון
רוני דניאל
אראל סג"ל ודוד ורטהיים
סיון כהן
גלעד שלמור ודורון הרמן
טלי וציפי
איציק הליצן
איפה הכסף
יום הזיכרון לשואה ולגבורה
ינון מגל
הקבינט
103fm מסכמת שנה
אביב גפן
פרופ' יורם לס
יורם שפטל
בייבי Talk
מצדיעים למוזיקה העברית
ביס־מילה
הרמן ושלמור בפורים
מה קשור
בחירות 19': פודקאסטים
מסע הבחירות של ניסים משעל
זמני כניסת ויציאת השבת
דידי לוקאלי
בן, אריה, פלג ומשעל
פלג, משעל ואריה אלדד
אבי בניהו ואריה אלדד
103 הגדולים
יום הכיפורים
בוחרים שבת עברית
בן כספית וינון מגל
בחירות 2022
סוף שבוע ט"ו באב
שבת עברית ליום העצמאות
חליפות
ענת דוידוב ורוני בר־און
ענת דוידוב ודידי הררי
ענת דוידוב ובן כספית
שידור חי
הבוקר החדש של 103fm
משדר התרמה - עמותת חום
על הרדיו
לפי מילה:
לפי תאריך מ:
עד
חפש
ד"ר מאיה רוזמן
כתם הפרי
האם ירק או פרי עם סימן הוא אוטומטית פסול לאכילה? • כנראה שלא • ד"ר מאיה רוזמן עם המדריך המלא לירקות ופירות פחות פוטוגניים
04/07/2025
ד"ר מאיה רוזמן
טעם של חופש
כנראה שלא הספקתם לקפוץ ליעד אקזוטי, אבל אתם ממש יכולים להרגיש כאילו כן • ד"ר מאיה רוזמן על הליצ'י, שמזכיר לנו את תאילנד • חקלאי השבוע
04/07/2025
ד"ר מאיה רוזמן
הכירו את ההתמכרות הבאה שלכם
אוהבים יוגורט? • באיזה יוגורט לבחור? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובה • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות לצד היוגורט • מנשנשים סדרתיים
04/07/2025
ד"ר מאיה רוזמן
חכו רגע לפני שאתם קונים
מתנחמים באריזת עוגיות "ללא תוספת סוכר?" • תחשבו שוב • ד"ר מאיה רוזמן על המוצרים שכדאי לנו להשאיר מחוץ לעגלה • פינת המיתוס
04/07/2025
ד"ר מאיה רוזמן
חום יולי אוגוסט
בוחרים בסוכר חום על פני סוכר לבן? • כנראה שמדובר באופציה לא פחות לא מומלצת • ד"ר מאיה רוזמן עם הפרטים • פינת המחקר
04/07/2025
ד"ר מאיה רוזמן
להתראות לאכילה הרגשית
המלחמה עם איראן נגמרה, מה שאומר שעלינו להפסיק עם הנשנושים שהתרגלנו אליהם בדרך לממ"ד • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה כיצד • טוב לדעת
04/07/2025
ד"ר מאיה רוזמן
קישואים ונהנים?
המאזינה ביקשה את משנתה של מאיה על קישואים • ד''ר רוזמן השיבה: "את יכולה לאכול קישואים כמה שאת רוצה"
04/07/2025
ד"ר מאיה רוזמן
יוגורט וצרבת?
המאזינה שאלה: "אם אני אוכלת יוגורט בייחוד בבוקר, וזה עושה לי צרבת, מה אפשר לעשות?" • ד''ר רוזמן: "לא מוכרחים לאכול יוגורט אם זה לא עושה טוב"
04/07/2025
ד"ר מאיה רוזמן
שייק ירוק לדילול הדם?
המאזינה שיתפה כי היא "שותה כמעט כל בוקר שייק ירוק עם מלפפון ותפוח ירוק", והתחברה לנושא של דילול הדם • מה השיבה לה ד''ר מאיה רוזמן?
04/07/2025
ד"ר מאיה רוזמן
שמן קוקוס לנסיגת חניכיים?
המאזינה שיתפה כי היא "סובלת מנסיגת חניכיים, ובאחד הביקורים אצל השיננית היא המליצה לי לגרגר שמן קוקוס" • מה המליצה לה מאיה?
04/07/2025
ד"ר מאיה רוזמן
כמו לאכול ענן
כמו בכל שבוע, מתכון חדש שיהפוך לכם את סוף השבוע לטעים ונעים יותר, והפעם: ענן ביצים • מתכון לשבת
04/07/2025
ד"ר מאיה רוזמן
התוכנית המלאה 04.07.25
ד"ר מאיה רוזמן
בשיא שלנו
הידעתם שיש קשר בין ויטמין C לדמנציה? • ד"ר מאיה רוזמן על הוויטמין החיוני ועל הדרך המומלצת לצרוך אותו • ספוילר: פחות בבישול ואפייה
27/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
תכינו מים
פלפלים חריפים אינם רק תוספת נהדרת לארוחת הצהריים, אלא גם מרכיב חשוב בתצרוכת היומית שלנו • חקלאי השבוע
27/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
איזה כיף הקיץ בא
מה יותר מבשר את בוא הקיץ מצלחת דובדבנים? • ד"ר מאיה רוזמן על הפרי המתוק והטעים, המכיל לא מעט יתרונות תזונתיים
27/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
E של שפיות
ויטמין E חשוב במיוחד לבריאותנו • ד"ר מאיה רוזמן על חשיבותו ועל יכולתו לסייע בצמצום הסיכון לדמנציה • פינת המחקר
27/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
סוכר, קצת אחרת
הכירו את המניטול - סוכר שככל הנראה קשור לירידת הסיכון לחלות בפרקינסון • ד"ר מאיה רוזמן עם הפרטים • טוב לדעת
27/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
אל תחמיצו. או שבעצם כן
מחפשים שדרוג לסלט או לתבשיל לסופ"ש? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לפלפלים חריפים בתחמיץ שאסור לכם לפספס • מתכון לשבת
27/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
פירות יער קפואים
המאזינה ביקשה להתייעץ לגבי פירות יער קפואים ושאלה: "האם הם שומרים על הערך התזונתי?" • ד''ר רוזמן: "הקפאה זו שיטת שימור אחת הטובות שיש"
27/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
פלפל חריף ופפריקה
המאזינה שאלה: "האם פפריקה נותנת את אותו אפקט של הפלפל החריף?" • ד''ר רוזמן השיבה: "התקלת אותי לגמרי"
27/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
1,000 קלוריות?
המאזין: "אני צורך 1,000 קלוריות ביום ואני לא מרזה" • ד''ר רוזמן שאלה: "איך אתה יודע שאתה צורך 1,000 קלוריות?"
27/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
בוטנים אמריקאים
המאזינה שאלה את ד''ר רוזמן: "מה את חושבת על בוטנים אמריקאים? נראה לי שזה לא כל כך בריא" • מה השיבה מאיה?
27/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
יתרונותיו של קפה שחור
המאזינה שאלה: "קפה שחור מונע שבץ אם שותים אותו על הבוקר?" • ד''ר רוזמן: "קפאין - נוגד חימצון שעוזר נגד מחלות לב ומחלות כלי דם אחרות"
27/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
התוכנית המלאה 27.06.25
ד"ר מאיה רוזמן
גם מתוקים הם סוג של נחמה
חשים צורך עז למתוק דווקא עכשיו בימי המלחמה? • ד"ר מאיה רוזמן עם הרצון המובן בהחלט, והדרכים להתגבר עליו
20/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
כתום עולה
בונים על הפסטה שיש לכם בארון? • מצאנו לכם פחמימה טובה הרבה יותר • ד"ר מאיה רוזמן על יתרונות הבטטה • חקלאי השבוע
20/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
בוטן, עדכון גרסה
גם אתם הייתם בטוחים שהבוטנים שייכים למשפחת האגוזים? • הפתעה - מדובר בקטניות • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • פינת המיתוס
20/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
ראש לשועלים
שיבולת שועל היא בעלת יתרונות בריאותיים רבים, במיוחד בימים מלחיצים אלה • ד"ר מאיה רוזמן עם התורה כולה • פינת המחקר
20/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
בכל הלילות אנו אוכלים שאר ירקות
גם אם אתם מעדיפים לאכול דברים קצת יותר מנחמים בלילות האחרונים, סיפרה ד"ר מאיה רוזמן על הירקות שדווקא יכולים לסייע עם חוסר הוודאות • טוב לדעת
20/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
קערה, קרש, ומתחילים
חפצים בסלט מרענן לסוף השבוע שלא תוכלו להפסיק לאכול? • ד"ר מאיה רוזמן עם סלט זוקיני ממכר במיוחד • מתכון לשבת
20/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
כך תמצו את הערך התזונתי של פירות מיובשים באופן המירבי
ד"ר מאיה רוזמן: "ברגע שאת מרככת אותם בהשרייה, את יכולה לנצל הרבה יותר טוב את מה שיש לך מבחינת הערך שהפירות המיובשים האלוט יכולים להציע לך"
20/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר רוזמן: "אוכל הוא לא פיתרון להעסקת הילדים בממ"ד"
ד"ר רוזמן סייגה: "אם חייבים, קחו בייגלה מקמח מלא. פיצוחים זה מצוין" • בנוסף שימחה את ד"ר רוזמן: "הכנתי לזניה מאיטריות עדשים"
20/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
אין צורך לקחת תוספי תזונה אם לא צריך
כך הבהירה ד"ר רוזמן למאזינה שביררה לגבי סידן, אולם סייגה: "באופן כללי נטילת תוספי סידן לא אמורה לגרום להסתיידות עורקים מעבר למקרים מסויימים"
20/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
פסיליום אינו תחליף לתרופות להורדת כולסטרול
ד"ר רוזמן למאזינה: "הפסיליום יכול להוריד ב-20% ממה שיש. זה לא להביא לנורמה אלא לשפר. ובכל אופן זה לא רק פסיליום אלא שינוי תזונתי"
20/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
המאזינה: "חברה שלי אוכלת מה שהיא רוצה בלי הגבלה"
ד"ר רוזמן על האשליה שבאכילה ללא הגבלה: "גם מי שאומר לך שהוא אוכל מה שהוא רוצה, זה עניין של תחושה. אבל בשורה התחתונה הם מגיעים למעט קלוריות"
20/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
עניין של הרגלי אכילה
ד"ר רוזמן על אכילה משולבת צום: "בבני אדם עוד לא הספיקו לבצע מספיק מחקרים שהוכיחו שאכילה עם צום עדיפה באופן חד משמעי. יותר חשוב לאכול בריא"
20/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
האם קיימים מזונות מעכבי דימנציה?
ד"ר מאיה רוזמן: "נכון שיש בהם מה שדרוש לתפקוד המוח. אבל יש לשלב מאכלים נוספים שעוזרים למוח, וספורט"
20/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
התוכנית המלאה 20.06.25
ד"ר מאיה רוזמן
5 דברים שלא ידעתם על קפה נטול קפאין
ד''ר רוזמן סיפרה כי "לקפה יש יתרונות בריאותיים מעבר לקפאין – ורבים מהם נשמרים גם בגרסה הנטולת קפאין" • אז מהם היתרונות?
06/06/2025
ד"ר מאיה רוזמן
מיתוסים על תרד
הוא מופיע בתפריטים של מסעדות, בשייקים, בסלטים, בלזניות וברטבים ירוקים, ולעיתים קרובות בתור 'תרד בייבי' • הנה כל המיתוסים על תרד
06/06/2025
דף מספר
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
מתוך
135