ארכיון שידורים

ד"ר מאיה רוזמן

עברנו את פרעה, נעבור גם את זה

"למצות יש יתרון בהשוואה לחלק גדול מן הלחמים" • ד"ר מאיה רוזמן מתכוננת לחג הפסח עם מספר טיפים מועילים לתזונה בריאה

03/04/2020

ד"ר מאיה רוזמן

בכל הכוח

האם בפעילות גופנית ארוכה וממושכת שורפים יותר קלוריות מאשר בפעילות קצרה ומאומצת? • ד"ר מאיה רוזמן הפריכה עוד מיתוס

03/04/2020

ד"ר מאיה רוזמן

בניחוח ים תיכוני

מהי תזונה ים תיכונית, ומה היתרונות שלה? • ד"ר רוזמן הסבירה: "הדיאטה הים תיכונית היא הדיאטה שהכי קל להתמיד בה"

03/04/2020

ד"ר מאיה רוזמן

איך חוגגים את פסח בלי גלוטן?

ד"ר מאיה רוזמן נחלצה לעזרת הרגישים לגלוטן • המליצה על מאכלים כשרים לפסח ונטולי גלוטן

03/04/2020

ד"ר מאיה רוזמן

עניין של סידן

האם ספיגה מרובה של סידן עלולה לפגוע בבריאות? ומה קורה למי שסובל ממחסור בסידן? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה

03/04/2020

ד"ר מאיה רוזמן

הגיעה שעת האוכל

מהם המזונות המומלצים לתינוק בן חצי שנה שרק מתחיל לאכול? • מאזינה: "אני לא יודעת מה נכון ולמי להקשיב"

03/04/2020

ד"ר מאיה רוזמן

ארוחה מאוחרת

מאזין: "למה כשאוכלים ארוחת ערב כבדה, קמים בבוקר מאוד רעבים?" • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על תהליך העיכול שגורם לכך

03/04/2020

ד"ר מאיה רוזמן

פעילות גופנית לימי הבידוד

איזו פעילות גופנית כדאי לעשות בימים בהם כולנו בבית? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה: "פעילות אירובית מגדילה את הדופק וגורמת לשריפת אנרגיה"

03/04/2020

ד"ר מאיה רוזמן

"יש לי פחד היסטרי מפחמימות"

המאזינה סיפרה כי היא נוקטת בדיאטת חלבונים, אך בשעת לילה מאוחרת מתפתה לנשנושים: "האם מותר שעה לפני השינה לאכול גרעיני דלעת ופופקורן?"

03/04/2020

ד"ר מאיה רוזמן

אין קניידלעך, תרקדו

את ליל הסדר הקרוב תחגוג כל משפחה בביתה • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: כיצד תוכלו לשמור על המשקל גם השנה?

03/04/2020

ד"ר מאיה רוזמן

קינוח מתוק וכשר לפסח

ד"ר מאיה רוזמן הביאה מתכון לעוגת קוקוס ומוס שוקולד שתגרום לכם ללקק את האצבעות • מתכון לחג

03/04/2020

ד"ר מאיה רוזמן

התוכנית המלאה 03.04.20

ד"ר מאיה רוזמן

חלבון מוסיף המון

נוכח הישיבה הממושכת בבית המליצה ד"ר מאיה רוזמן על מאכלים שמכילים כמות גבוהה של חלבון איכותי • וגם: האם יש פיצה מכילה כמות גבוהה של חלבונים?

27/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

איך אפשר לזהות רגישות לגלוטן?

"בכל פעם שאני אוכלת לחם אני מרגישה רע, אבל קשה לי להפסיק": המאזינה שיתפה בקשיים התזונתיים שהיא חווה • ד"ר רוזמן הציעה: "לכי לבדוק את זה"

27/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

וויטמין לכל דורש

ד"ר מאיה רוזמן המליצה על וויטמינים שיצליחו לחזק את המערכת החיסונית בתקופה מורכבת זו • פינת המיתוסים

27/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

תזונה לחולי קוליטיס

המאזינה עברה ניתוח להסרת המעי הגס, ומאז סובלת מיציאות תכופות: "אם אשנה את התזונה שלי זה יכול לעזור?"

27/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מחקרים מראים

במסגרת פינת המחקר הציגה לנו ד"ר מאיה רוזמן את הטענה כי קטניות מסוגלות לשפר את מדדי הסוכרת • אז מה כדאי לצורך בכמות גבוהה?

27/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

במתיקות מעודנת

המאזינה משתעממת בבית, ורצתה לדעת: "האם ניתן להכין מעדן סויה בבית?" • ד"ר מאיה רוזמן בתשובה מפתיעה

27/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

זהירות, סכנת נשנושים לפניך

המאזינה היא סטודנטית שלומדת מהבית, ולא מצליחה לרדת במשקל: "אני משתדלת לאכול בריא, אבל המשקל שלי פשוט תקוע"

27/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

משחקי הרעב: גרסת הבידוד

כמה אפשר לעלות במשקל בזמן הבידוד? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה לנו מה עלינו לעשות בכדי למנוע עלייה מיותרת במשקל

27/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

"אני צמחונית כבר 5 שנים, והברזל שלי נמוך"

אנמיה? לא בבית ספרנו: ד"ר מאיה רוזמן המליצה למאזינה להעשיר את התפריט שלה במאכלים עשירים בברזל בכדי לטפל באנמיה שלה

27/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

קרקרים לכל דורש

רוצים לאכול משהו טעים מול הטלוויזיה? מאיה רוזמן הביאה לנו מתכון לקרקרים בריאים במיוחד • ליהנות מכל ביס • מתכון לשבת

27/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

התוכנית המלאה 27.03.20

ד"ר מאיה רוזמן

פחמימה כתרופת הרגעה?

בזמן מתח ולחץ נפשי רובנו מנשנשים יותר פחמימות, האם זה באמת עוזר להירגע? • ד"ר מאיה רוזמן מסבירה

20/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

ירקות טריים או קפואים, זאת השאלה?

פינת המיתוס: האם הוויטמינים נשמרים בירקות כשחותכים אותם או מקפיאים אותם?

20/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

אכילה בימי קורונה

האם ירידה מהירה במשקל גורמת לתיאבון מוגבר ועליה מחודשת • פינת המחקר

20/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

סוד האדממה

פולי הסויה עשירים בחלבון ויש להם תכונות שיכולות לשפר את המצב הבריאותי שלכם • מהי הצריכה המומלצת? • טוב לדעת

20/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

קרקר נגד קרקר

המתכון השבועי: והפעם קרקר כוסמין קארנצ'י ובריא, לנישנוש בכל זמן

20/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

"כיצד אוכל להתגונן מהקורונה?"

המאזין שנוטל תרופות ביולוגיות שמחלישות את המערכת החיסונית, ביקש לדעת אילו מאכלים מומלצים עבורו להתחזק • ד"ר רוזמן הציעה לו לנטול אבץ

20/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

יתרונותיו של B12

המאזינה שגילתה שהיא צריכה להתחזק בוויטמין ביקשה לבדוק מהם המאכלים המומלצים שהיא יכולה לאכול כדי להתחזק • ד"ר רוזמן הסביר ופרטה מה הם

20/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

"רעייתי רק מטגנת את האוכל - כיצד אני יכול לרדת במשקל?"

המאזין ביקש להתייעץ עם ד"ר מאיה רוזמן מאחר ורעייתו מבשלת לו אוכל מטוגן, כיצד יוכל לשנות את הרגלי התזונה שלו?: "מה לעשות עם אישתי?"

20/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

בוקר של תזונה

המאזינה שאוכלת ארוחות בוקר גדולות ביקשה לבדוק האם הכמות של המזון שהיא צורכת יכולות לפגוע בה • ד"ר רוזמן התייחסה לתפריט ועזרה לה לשנותו

20/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

הפחמימה שהתחפשה?

המאזינה שעשתה דיאטת חלבונים ביקשה לבדוק כיצד היא יכולה לשלב קטניות בתפריט • ד"ר רוזמן: "בקטניות יש חלבון וניתן לשלבן בארוחות"

20/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

אהבה לגבינה צהובה

המאזינה ביקשה לבדוק את היתרונות של הגבינה שהושמצה • ד"ר מאיה רוזמן המליצה ואמרה: "יש בה סידן חלבון ויתרונות, השומן הרווי עדיף על פחמימה"

20/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

שמן על שום מה?

המאזינה ביקשה לבדוק את ההבדלים בין שמן זית לשמן קנולה • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה

20/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

התוכנית המלאה 20.03.20

ד"ר מאיה רוזמן

גם בבידוד: שומרים על תזונה נכונה

ד"ר מאיה רוזמן ממליצה על תפריט תזונה בריא גם לתקופת הבידוד: "צריכת מאכלים עתירי סוכר לבן ושומן טראנס מחלישה את המערכת החיסונית"

13/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

שוקולד: תרופה נגד קורונה?

המגיפה העולמית מלחיצה רבים, והמאזינה חוששת כי הלחץ יגרום לה לפנות לחטיפים וממתקים • כיצד נשמור על התזונה גם במהלך המשבר?

13/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

שוכחים מהחטיפים ושומרים על הילדים

בתי הספר נסגרו והילדים נשארים בבית • מה הם יכולים לאכול במקום חטיפים? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מנות בריאות ב-200 קלוריות

13/03/2020

ד"ר מאיה רוזמן

תזונה בימי קורונה

אילו מזונות יכולים לחזק את מערכת החיסון? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מזון עתיר בוויטמינים, חלבונים ואבץ: "אבץ נמצא בבשר, קטניות, אגוזים ועוד"

13/03/2020