ארכיון שידורים

עד
ד"ר מאיה רוזמן
פסטה? חצי נחמה
בפתח התוכנית, ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על הערך התזונתי של הפחמימה האהובה כמאכל מרגיע: "בהשוואה לפחמימות אחרות, האינדקס הגליקמי של הפסטה נמוך"
20/10/2023
פיצוחים - אילוסטרציה
פיצוחים קלויים או טבעיים? זאת השאלה
ד"ר מאיה רוזמן ביקשה להשיב לשאלה שחוזרת על עצמה ומעסיקה מאזינים רבים חובבי הז'אנר וחשפה: "אין הבדל גדול מבחינה בריאותית" • פינת המיתוס
20/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
מקדימים את הארוחות ויורדים במשקל - בלי דיאטה
ד"ר מאיה רוזמן שיתפה במחקר חדש שגילה מה הסיבה שהמיתוס 'ארוחת לילה משמינה יותר' הוא נכון וציינה: "זה גם גרוע בריאותית" • פינת המחקר
20/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
נאכל על השובע?
למה ביצה קשה משביעה יותר מחביתה? תפוח אדמה אפוי יותר מפירה? חזה עוף מפולקה? • ד"ר מאיה רוזמן שיתפה בתשובות המרתקות • פינת טוב לדעת
20/10/2023
פסטה עדשים
חלבון בצורת פחמימה מרגיעה
לא באמת חשבתם שד"ר מאיה רוזמן תסיים את התוכנית בלי המתכון המנצח לארוחת השבת, נכון? • הנה מתכון חדש של פסטה עדשים מנחמת וטעימה
20/10/2023
ירקות - אילוסטרציה
אוכלים תוצרת הארץ (בעיקר במלחמה)
ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלה שקיבלה ברשתות החברתיות באשר לאכילת ירקות בימים אלה וביקשה לציין: "חשוב לתמוך בחקלאות הישראלית למרות המחיר הגבוה"
20/10/2023
למצולמת אין קשר לנאמר
הכול על הפנים?
המאזינה בת ה־15 שאלה: "איזה מאכלים יתרמו לבריאות עור הפנים שלי ואיזה יזיקו?" • המומחית השיבה אך הבהירה: "לא תמיד בעיות העור קשורות לתזונה"
20/10/2023
חיילים במלחמת חרבות ברזל
"איזה אוכל בריא אפשר לשלוח לחיילים שלנו?"
כך שאל המאזין לנוכח המצב • המומחית הודתה לו על השאלה החשובה וציינה: "צריך לדאוג למאכלים שלא מתקלקלים, אבל חשוב להקפיד על הערכים התזונתיים"
20/10/2023
לחציל אין קשר לנאמר
פלאי החציל
המאזין שאל: "אני מאוד אוהב חצילים, אוכל 4 בשבוע, איזה נזקים זה עושה לי?" • ד"ר מאיה רוזמן השיבה: "למה נזק? בדיוק ההפך - אני אוכלת כל יום"
20/10/2023
משקל - אילוסטרציה
תקועים בדרך
המאזינה שיתפה: "ירדתי 17 קילו, אבל נתקעתי - אני בודקת והכל מתנהל באופן תקין, אבל אני פשוט לא יורדת" • ד"ר מאיה רוזמן הביעה את דעתה בנושא
20/10/2023
למצולם אין קשר לנאמר
"איזה מאכלים אני יכולה לאכול כדי לחזק את השיער?"
כך שאלה המאזינה בת ה־17 • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "את צריכה לבדוק האם את אוכלת מספיק חלבון - תשימי גם לב לברזל ו־B12"
20/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
עכשיו תורכם
כמדי שבוע, השיבה ד"ר מאיה רוזמן לשאלות שקיבלה מעוקביה ברשתות החברתיות • והפעם - "אני אוכלת מתוקים בלי שליטה, מה אני יכול לעשות?"
20/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן
אוכל לנשמה, או אפילו סתם לנחמה
לנוכח המצב הקשה, ד"ר מאיה רוזמן הבהירה: "כל המאכלים עם כמות גדולה של שומן טרנס וקמח לבן וסוכר לבן מפחיתים את היכולת של הגוף להתמודד עם סטרס"
13/10/2023
שמרו על רוגע, ככל הניתן
כיצד מתנהג הגוף בזמן סטרס?
מתוחים רוב שעות היום? • מתקשים להתנתק מהידיעות הקשות בטלוויזיה? • ד"ר מאיה רוזמן על הדרך בה נוכל להרגיע את גופנו, גם בימים טרופים אלה
13/10/2023
אפשר איתו, ואי אפשר בלעדיו
מה בשוקולד הופך אותו לכזה טעים? למה כמעט כולנו חושבים שקובית שוקולד בפה יכולה לעזור לנו נפשית בזמן מצוקה? • ד"ר רוזמן משיבה לשאלות באינסטגרם
13/10/2023
מתוק גורר מתוק
ד"ר רוזמן התייחסה לשאלה שהתקבלה באינסטגרם: מה לעשות כשמהבוקר אני לא מפסיקה לאכול מתוק ממתח?
13/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
ההבדל בין פרוביוטיקה לבין אנזימי עיכול
המאזין ביקש לדעת כיצד לסייע לקיבה בעת של מתח, והאם אנזימי עיכול יכולים לסייע • ד"ר רוזמן הסבירה, והזכירה: "ניתן גם לעבור לשתיית תה צמחים"
13/10/2023
לא מצליחה לעמוד בתפריט הדיאטה
ד"ר מאיה רוזמן העריכה: "אולי התפריט לא מכיל את מה שאת אוהבת ולכן קשה לך" • "ברגע שעושים משהו שהוא קל וכיף, אז לא מפסיקים אותו"
13/10/2023
טוב, ליל מנוחה
המאזינה: "אני מתעוררת באמצע הלילה ולא מצליחה להירדם אפילו שלוש שעות" • האם יש מאכל שיכול לסייע להירדמות? והאם כדאי ליטול מלטונין?
13/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
המאזין: "אני מרגיש כמו שואב אבק של אוכל"
בן 27 שירד 11 ק"ג בדיאטה, והשבוע פרק כל עול: "עובד 18 שעות ביממה במסגרת הסיוע למצב, ונשאב לפיתויים • ד"ר רוזמן: "קל להעלות הכל חזרה, וחבל"
13/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
כשהתיאבון נפתח דווקא באחת עשרה בלילה
המאזינה: "בסביבות 23:00 אני נתקפת רעב. זה התחיל בחצי השנה האחרונה. מה לעשות?" • ד"ר רוזמן: "אוי ואבוי לך. את בסכנה לסכרת"
13/10/2023
שוקולד לבריאות
מתכון לשבת: לעשות טוב על הנשמה בלי סוכר
'שוקולד' ביתי ללא סוכר מכל המרכיבים שמשפרים את מצב הרוח
13/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן
צום קל
מה הכי כדאי להוסיף בארוחה המפסקת כדי לשבוע לזמן ארוך? • ד"ר מאיה רוזמן שיתפה בכל הטיפים החשובים לצום יום כיפור • האזינו
22/09/2023
ביצים - אילוסטרציה
כמה ביצים אפשר לאכול לשבוע?
ד"ר מאיה רוזמן השיבה: "בסופו של דבר, לרוב האנשים כדאי לאכול כל יום ביצה, כשמדובר בצמחונים - 2 או 3 ביצים זה גם בסדר גמור" • פינת המיתוס
22/09/2023
ד"ר מאיה רוזמן
האם צום לסרוגין 16/8 עוזר לירידה במשקל?
ד"ר מאיה רוזמן התייחסה לשאלה הנפוצה והסבירה: "לצום יש יתרונות בריאותיים, אך רק בתנאי שהוא משולב עם תפריט בריא" • פינת המחקר
22/09/2023
ד"ר מאיה רוזמן
סלק, מה אתה?
האם השורש הסגול והאהוב הוא ירק או פחמימה? • המומחית השיבה לשאלה והבהירה: "40 קלוריות במאה גרם זה מחצית מהקלוריות שיש בתפו"א" • פינת טוב לדעת
22/09/2023
גלידת שמנת ביתית אמיתית
יש לי גלידה הכי טובה
לא באמת חשבתם שד"ר מאיה רוזמן תסיים את התוכנית בלי המתכון המנצח לארוחת השבת, נכון? • הנה מתכון חדש של גלידת שמנת ביתית אמיתית
22/09/2023
ד"ר מאיה רוזמן
איכות, לא כמות
המאזינה שאלה: "כיצד עודף של נתרן, עודף של חלבון ועודף של ויטמין D משפיעים על הגוף?" • ד"ר מאיה רוזמן השיבה והסבירה מדוע מינון הוא שם המשחק
22/09/2023
משקל - אילוסטרציה
דיאטה זה לכל החיים?
המאזין: "עשיתי כמויות מסחררות של דיאטות, מצליח לרדת עד שאני מתייאש" • המומחית: "אני מאמינה שכשעושים משהו טוב ונוח, לא נשברים - ממשיכים"
22/09/2023
ירקות - אילוסטרציה
ירקות לא סופרים
המאזין: "איזה ירקות ואגוזים אדם צריך לאכול ביום כדי להשלים את הכמות המינימלית ביום?" • המומחית: "למה לדבר על מינימום? לדעתי כדאי הרבה יותר"
22/09/2023
ד"ר מאיה רוזמן
"מותר לשלב אוכל לנפש בתפריטים"
המאזינה בת ה־65 סיפרה כי בקורונה עלתה 20 קילו ומאז לא הצליחה לרדת • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה לה כיצד עדיין ניתן לה לרדת במשקל • האזינו
22/09/2023
שיבולת שועל
"שיבולת שועל זה טוב - הפחמימה הכי בריאה שיש"
המאזינה: "אני צליאקית ומכורה לשיבולת שועל ללא גלוטן" • ד"ר מאיה רוזמן ביקשה להרגיע אותה: "מבחינתי שכל הפחמימות היומיות שלך יהיו שיבולת שועל"
22/09/2023
ד"ר מאיה רוזמן
מאיה רוזמן
חג טעים, בריא ושמח
בפתח התוכנית, ד"ר מאיה רוזמן שיתפה בכל הטיפים שיחסכו לכם קלוריות בארוחת החג וכמובן - בלי שתוותרו על מאכלים אהובים עליכם
08/09/2023
גזר - אילוסטרציה
כתום וטוב לי
האם אכילת גזר תהפוך אותנו לכתומים? • ד"ר מאיה רוזמן: "אפשר לנשנש חופשי, אך אם משלבים כמות ענקית - העודפים יהפכו אותנו לכתומים" • פינת המיתוס
08/09/2023
למצולם אין קשר לנאמר
חכם בלילה (וגם רזה)
ד"ר מאיה רוזמן שיתפה במאמר מרתק וחדש שקראה, והפעם - מדוע שינה מועטה גרמה לעליה של כמעט 400 קלוריות ליום? • פינת מחקר
08/09/2023
מאיה רוזמן
תמרים? השוקולד של הטבע
ד"ר רוזמן סיפרה על ערכיו התזונתיים של אחד הפירות האהובים על הישראלים • אלון, מגדל תמרים בקיבוץ אליפז, שיתף בפלאי המג'הול • פינת טוב לדעת
08/09/2023
פשטידת כרישה
פשטידה כזאת, עוד לא אכלתם
לא באמת חשבתם שד"ר מאיה רוזמן תסיים את התוכנית בלי המתכון המנצח לארוחת השבת, נכון? • הנה מתכון חדש של פשטידת כרישה מפנקת ובריאה
08/09/2023
דף מספר
מתוך
112