ארכיון שידורים

ד"ר מאיה רוזמן

פחמימה טובה, פחמימה רעה

ד"ר רוזמן מדרגת פחמימות ומסבירה: "המילה פחמימות היא כללית, כי יש פחמימות מעולות עם סיבים תזונתיים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חימצון"

04/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"יש מיץ רימונים שנמכר כמיץ כמו שהוא"

ד"ר רוזמן הסבירה למאזינה: "במקרה שאת מוציאה את הסיבים, את נשארת בעיקר עם סוכר"

04/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

ברזל וסידן ממש לא?

ד"ר רוזמן הסבירה למאזין אילו שילובים לא מומלצים: "ברזל וסידן לא טוב לקחת ביחד, ואף לא לאכול ביחד"

04/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"אני קונה לבבות חסה, שוטפת, מייבשת ושמה בקופסה סגורה"

ד"ר רוזמן הסבירה למאזינה: "אם זה עובר להיות רך או בלתי אכיל ולא נראה טוב - לא השתנה הערך התזונתי אלא זה לא נראה קריספי ומפתה"

04/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

סוכר לבן בתחפושת?

ד"ר רוזמן הבהירה בנושא סוכר חום: "בחלק מהמקרים מדובר בסוכר חום לא אמיתי בכלל, שהוא סוכר לבן שהוסיפו לו מולסה שזה נוזל שדומה לסילן"

04/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

פשתן - טחון או שלם?

ד"ר רוזמן על המשמעות התזונתית של זרעי פשתן: "אם הפשתן יוצא כמו שהוא - אין לזה ערך תזונתי. אם תטחן את הפשתן תקבל בוודאות את מה שיש בו"

04/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"איך אפשר לשמור שמנת מתוקה בצורה מיטבית?"

ד"ר רוזמן על העמידות של שמנת מתוקה: "זה כמו כל מוצר חלב אחר, ולא נשמר יותר זמן כי יש יותר שומן"

04/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"הסתבר שיש לי הרבה סידן והבנתי שצריך להמנע ממוצרי חלב"

ד"ר רוזמן הסבירה למאזינה בנושא עודף סידן: "בד"כ הגוף שומר על רמת סידן תקינה קבועה בדם, כי הסידן חשוב לדברים היומיומים שלא יכולים בלעדיהם"

04/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

האם גבינה צהובה ושוקולד באמת גורמים לכאבי ראש?

האם יש קשה בין גבינה צהובה ושוקולד לכאבי ראש? • ד"ר רוזמן: "כאב ראש קל או מיגרנה קשה יכולים לנבוע מכמה דברים בתזונה" • פינת טוב לדעת

04/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

עוגת הגבינה המושלמת

המתכון של ד"ר רוזמן לעוגת גבינה מושלמת ומזינה

03/09/2026

ד"ר מאיה רוזמן

התוכנית המלאה 04.09.26

ד"ר מאיה רוזמן

איך מגיעים מוכנים לגיל השלישי?

ד"ר מאיה רוזמן שיתפה בבקשות של מאזיניה ועוקביה לקבל מידע על הגיל השלישי והביאה עצות והמלצות על בריאות ותזונה • תזכרו, זה זמן לחיות אבל בריא

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"לקחת תוסף עם אוכל, לפני, אחרי, או שזה בכלל לא משנה?"

ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזינים מתי נכון לקחת תוספי תזונה שאנחנו צורכים • הבהירה: "יש תוספים שלא כדאי לקחת יחד כי הם מתחרים זה בזה על ספיגה"

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מה מיוחד בתמרים צהובים?

מה הערך התזונתי וההשפעה על הסוכר בדם של תמרים צהובים? • מה קורה כאשר מקפיאים אותם? • ומה ההבדל בין תמרים צהובים לתמרים חומים?

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

רעבים מהר מדי? דברים שכדאי לשנות

פינת המיתוס • איך תאריכו את תחושת השובע שלכם? • מה אפשר להוסיף כדי להגדיל את נפח הארוחה שלכם? • ומה תעשו אם בא לכם לאכול מתוק?

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

איזה אוכל חומצי? והאם זה בכלל משנה?

פינת טוב לדעת • איך מודדים חומציות? • מה טועים אנשים לחשוב כשיש להם חומציות בפה? • והאם קיימת בכלל תזונה שמשפיעה על חומציות בגוף?

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

ההבדל בין סוגי דבש – לקראת ראש השנה

במה טוב לבחור? והפעם: דבש • האם דבש באמת בריא כמו שחושבים? • אילו סוגי דבש קיימים? • איך נזהה דבש מזויף? • ומה הטיפים לבחירת הדבש הנכון?

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

כדורי טחינה, דבש וקוקוס בדקה הכנה

המתכון השבועי • משפחה וחברים באים לקראת השבת? • ד"ר מאיה רוזמן הביאה לכם לקראת נשנוש בריא וגם טעים

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"היי ד"ר מאיה, יש לי שאלה לגבי פלפלים"

איזה פלפל מכיל הכי הרבה ויטמין סי? • המאזינה ביקשה הבהרות מהמומחית על הפלפלים השונים ועל ההבדלים התזונתיים

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"כל מה שכתום עשיר בויטמין A"

המאזינה ביקשה את עזרת המומחית: "בעגבניות שרי הצהובות, האדומות והירוקות, זה אותם ערכים?" • מה השיבה התזונאית של המדינה?

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"כדאי לקחת קיי2?"

המאזינה ביקשה את עזרת המומחית על אודות K2 וויטמינים • ד"ר רוזמן עשתה סדר: "עובדים עלינו ברמות מטורפות"

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"הירקות המבושלים שאני אוכלת נותנים לי את כמות הויטמינים שאני זקוקה להם?"

המאזינה ביקשה את עזרת המומחית ושיתפה: "אני כמעט ולא אוכלת ירקות טריים, הבטן שלי לא אוהבת את זה" • מה השיבה ד"ר רוזמן?

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"גרעיני דלעת, הם עושים ריפלוקס?"

המאזינה ביקשה הבהרות מהתזונאית של המדינה על אודות גרעיני דלעת וריפלוקס • וגם: "תדעי שיש לך מעריץ בן 13" • איך הגיבה ד"ר רוזמן?

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"כתוב ששמן קנולה מכיל טוקופרולים. יש טעם להשקיע בזה?"

המאזינה ביקשה הבהרות מד"ר רוזמן לגבי שמן קנולה ותזונה • המומחית עשתה סדר: "קנולה הוא לא בין השמנים הבריאים"; וגם: ויטמין E, ושמנים בריאים

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

התוכנית המלאה 28.08.26

ד"ר מאיה רוזמן

אריתריטול - הממתיק שמתחבא ברכיבים ומזיק לבריאות

מה זה אריתריטול? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על הממתיק שיכול להזיק לכם: "רמות גבוהות של אריתריטול בדם היו קשורות לסיכון יותר גבוה של התקפי לב"

21/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

התוכנית המלאה - 21 באוגוסט 2026

ד"ר מאיה רוזמן

המתוק של היוגורט

המאזינה שיתפה בקושי שלה • רוזמן: "אני אומרת - מה אני צריכה את זה"

21/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

למה אתם מנדנדים את הרגל ללא הפסקה?

ד"ר מאיה רוזמן שמה לב לתופעה המפתיעה אצל בנה: "למה לנדנד ככה את הרגל?" • מסתבר שמדובר בתופעה נפוצה ששמה תסמונת RLS • ממה היא נגרמת?

21/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

המעדן הטרופי גדל גם בישראל

פינת החקלאי • ד"ר מאיה רוזמן חשפה את הערך התזונתי וההיתרונות השונים של האננס הישראלי • ואירחה גם את מגדל האננסים אלי הנגבי שגר בעוטף עזה

21/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

בין תזונה לשינה

כיצד משמרים ומטפחים את איכות השינה? וכיצד תזונה נכונה מסייעת לשינת לילה טובה? • ד"ר מאיה רוזמן ועצות הזהב

21/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

פסטה לבבות או פסטה צינורות?

האם צורת הפסטה עשויה להשפיע על תגובת סוכר שונה לכול סוג? • מה המשמעות של רמת הבישול על הסוכר בפסטה?

21/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

"קל יותר לקבל את רכיבי השומשום מטחינה מאשר מגרגרים שלמים"

ד"ר מאיה רוזמן על איכויות הטחינה: "כמחצית ממשקל הטחינה הוא שומן, ולכן היא גם מזון עתיר קלוריות. עם זאת, רוב השומן בשומשום הוא בלתי רווי"

21/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מתכון טעים ומזין של עוגת טחינה

מחפשים לנשנש עוגה טעימה ומזינה? ד"ר רוזמן שיתפה במתכון עוגה טעימה במיוחד

21/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

טוניק

המאזינה שאלה את ד"ר מאיה רוזמן אם המשקה בריא • רוזמן: "למה לא?"

21/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

כורכומין

המאזין לד"ר מאיה רוזמן: "האם קפסולות כורכומין מקלות על כאב בכף היד?" • רוזמן: "זה לא מזיק"

21/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מדידת סוכר

המאזינה שיתפה את ד"ר מאיה רוזמן בטרנד החדש • איך הגיבה רוזמן?

21/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

ירידה במשקל

המאזין סיפר לד"ר מאיה רוזמן כי האימונים שהוא מבצע הובילו לשינוי משמעותי • איך השיבה רוזמן?

21/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מהם הפירות הבריאים ביותר?

המאזינה דנה עם ד"ר מאיה רוזמן בסוגי פירות, ברכיבים שלהם ובשאלה כמה פעמים מומלץ לאכול מהם ביום

21/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מה עושים אם הורסים את הדיאטה בערב?

תזונה נכונה ודיאטה: איך שומרים גם בשעות המאוחרות של היממה? • "אכלתם נכון, שמרתם על הכללים, הרגשתם בשליטה. ואז מגיע הערב"

14/08/2026