103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

ארכיון שידורים

עד
האם אפשר לרדת במשקל מדיאטה שמכילה בעיקר פחמימות?
ד"ר מאיה רוזמן פתחה את התוכנית עם השאלה המסקרנת, והשיבה: "כן, אפשר לרדת במשקל אם אוכלים בעיקר פחמימות" • אבל האם זה מוגבל בזמן?
12/08/2022
ד"ר מאיה רוזמן
מחפשים סידן?
המאזינה מעוניינת לדעת לגבי צריכת הסידן המומלצת ביום • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה לה על המזונות המומלצים לצריכה בקשר לזה
12/08/2022
האם לחם ללא סוכר מתאים יותר לסוכרת?
ד"ר מאיה רוזמן כאן כדי לנפץ את המיתוס והבהירה: "קמח לבן גרוע כמו סוכר לבן" • והוסיפה: "קמח מלא נספג הרבה יותר לאט והרבה יותר מתאים לסוכרת"
12/08/2022
"צריכת יתר של אומגה 6 גורמת ליותר דלקות"
המאזינה שאלה את ד"ר מאיה רוזמן לגבי צריכת שמן שמלא באומגה 6 • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על היתרונות של אומגה 6 וגם על החסרונות
12/08/2022
כורכום
הזמן לכורכום?
המאזין התייעץ עם ד"ר מאיה רוזמן לגבי כדורי כורכום • ותהה האם הם יכולים לעזור לו באימון הגופני • ד"ר רוזמן המליצה לו על שורש כורכום
12/08/2022
ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר רוזמן למאזינה: "למה הפחמימות האלה? זה לא נותן לך כלום"
המאזינה בת ה־70 אמרה לד"ר מאיה רוזמן כי היא צורכת רק פחמימות: "הבנתי שאני מקרה אבוד" • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה לה עד כמה זה לא בריא
12/08/2022
האוכל מסובב את העולם
ד"ר מאיה רוזמן הציגה מחקר עם מסקנה מפתיעה: "לחלק מהמזונות יש אינדקס גליקמי אחר בהתאם למקום בעולם" • בין המזונות שבדקו נמצאים גם דגני בוקר
12/08/2022
ד"ר מאיה רוזמן
מה זה מזון מעובד?
ד"ר מאיה רוזמן מכינה אתכם לקראת קמפיין של משרד הבריאות שייצא בקרוב נגד מזון 'אולטרה מעובד' • והסבירה מה נחשב מזון מעובד
12/08/2022
"כדאי להקפיד על תזונה בריאה באופן כללי"
תזונה נכונה
המאזינה סובלת מאנדומטריוזיס והתעניינה בתפריט שיתאים לה • ד"ר מאיה רוזמן: "הפחתת פחמימות עוזרת להפחתת דלקתיות בגוף ואנדומטריאוזיס זו גם דלקת"
12/08/2022
למצולמת אין קשר לנאמר
המאזין: "בתי מאוד בררנית באוכל"
המאזין סיפר כי בתו סובלת מצליאק • וציין: "המגוון התזונתי שלה הוא לא מספיק גדול מבחינת חלבונים" • ד"ר מאיה רוזמן הרגיעה אותו
12/08/2022
הדרך לצפיפות עצם תקינה
המאזינה סיפרה כי יש לה בעיה עם צפיפות העצם • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "כל הסוגים של פעילות גופנית יכולים לעזור"
12/08/2022
טורטייה מעדשים כתומות
מתכון לטורטייה מעדשים כתומות
ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון טעים, בריא ודיאטטי לסוף השבוע • בתאבון
12/08/2022
ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן
קלוריות, יחסי אהבה שנאה
מנהלים מעקב מתמיד אחרי הקלוריות הנכנסות לגופכם? • ד"ר מאיה רוזמן עם כל מה שעליכם לדעת עליהן • רמז: אתם הולכים להיות מופתעים
05/08/2022
מה לעשות?
עלייה לשם עלייה?
משתתפת בקורס הדיאטה של ד"ר מאיה רוזמן החלה להקפיד על תפריט מסודר ולעשות ספורט • מדוע בכל זאת עלתה במשקל? • פינת המיתוס
05/08/2022
מים בששון
שתו מים
הידעתם ששתיית מים יכולה להוביל לירידה במשקל? ד"ר מאיה רוזמן עם סגולותיו של המשקה השקוף והמרענן • האם גם קפה נחשב לנוזלים? • פינת המחקר
05/08/2022
מתי לאכול פירות וירקות?
שאר ירקות
מהי הדרך המיטבית לצרוך ירקות ופירות? • ד"ר מאיה רוזמן עם כללי הברזל לסלט שיעניק לנו את מירב הוויטמינים והמינרלים • פינת טוב לדעת
05/08/2022
מה קרה לשיער?
סיפור מסמר שיער
לאחרונה, הפך שערה של המאזינה לדליל יותר מבעבר • האם עליה לשפר את התזונה שלה כדי להשיב את שערה לימי קדם? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובות
05/08/2022
בטטות
בטטה, עניין של מינון
המאזינה מתמודדת עם סוכרת, אך נהנית מאוד מאכילת בטטות • האם כדאי לה לוותר על הירק הכתום והטעים, ולהחליפו באופציות בריאות יותר?
05/08/2022
עדשים
מדשדשים עם העדשים
המאזינה שומרת על תפריט מאוזן למשעי, אך לא אוכלת מספיק קטניות • ד"ר מאיה רוזמן: "בקטניות יש לנו ברזל וסיבים תזונתיים מעולים"
05/08/2022
בוטנים
חידת הבוטנים
מהו הערך המוסף של אכילת בוטנים כחלק מהתצרוכת היומית? • ד"ר מאיה רוזמן הזהירה: "20 גרם אגוזים, שקדים או בוטנים, הם כמו כריך מלחם קל"
05/08/2022
ד"ר מאיה רוזמן
פג הקסם
המאזינה התעניינה בשיחתה באשר לשיטות חדישות ומודרניות לירידה במשקל • ד"ר מאיה רוזמן בתגובה, הבהירה מה חשוב באמת במשקל גופנו
05/08/2022
מאיה רוזמן
שומן בטני - כאן כדי להישאר?
המאזין הצליח לרדת במשקל אחרי שעלה קצת בתקופת הקורונה, אך הבטן מסרבת לעזוב אותו • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה לו לשנות מעט את התפריט שלו
05/08/2022
טחינה
טחינה וגבינה, כמו שמן ומים?
האם כדאי לאכול גבינה עם טחינה, או שהסידן והברזל סותרים זה את זה? • ד"ר מאיה רוזמן השיבה: "הדברים הללו נכונים, אך הם תלויי כמות"
05/08/2022
לחמניות פשתן
סיפור האהבה החדש שלכם
בא לכם לחמניות חמות ובשרניות מבלי להגזים עם הפחמימות? • ד"ר מאיה רוזמן עם לחמניות פשתן שיגרמו לכם להתמכר • מתכון לשבת
05/08/2022
ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן
התכוננו להפתעה: סושי לא בהכרח דיאטטי
ד"ר מאיה רוזמן התייחסה לאחד המאכלים האהובים בארץ והסבירה מדוע הוא מטה: "כשמדובר בסושי מטוגן, עולה מספר הקלוריות על מנת שווארמה בלאפה"
29/07/2022
לבננה אין קשר לנאמר
בננה? לא בדיוק מה שחשבתם
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "אני שומעת הרבה שאם יש התכווצויות בשרירים, כדאי לאכול בננה - האם היא באמת הפתרון לבעיה? זהו, שלא בהכרח" • פינת המיתוס
29/07/2022
ד"ר מאיה רוזמן
עד כמה השמנה היא גנטית?
ד"ר מאיה רוזמן טענה: "למרות שאני מאמינה שההרגלים בבית וסוג התזונה שלנו הם הגורם החשוב ביותר, יש מחקרים שדווקא מראים אחרת" • פינת המחקר
29/07/2022
לכריך
האם כריך יכול להחליף ארוחה שלמה? המומחית: "בוודאי"
אוהבים כריכים? זה בשלכם • ד"ר מאיה רוזמן: "צריך לדאוג לכך שהוא יכיל בתוכו מנת חלבון, ואז הלחם יהווה את מנת הפחמימה בארוחה" • פינת טוב לדעת
29/07/2022
פשטידת פטריות
פשטידה כזאת, עוד לא אכלתם
שבת כבר כאן • ד"ר מאיה רוזמן עם פשטידת פטריות, שתקבל מקום של כבוד בשולחן השבת שלכם • אתם רושמים? • מתכון לשבת
29/07/2022
למצולמת אין קשר לנאמר
דיאטה, לא רק עניין של תזונה
המאזינה, אשר נמצאת בתהליך הרזיה כבר תקופה ארוכה, מרגישה כעת כי היא 'נתקעה' • תהתה: "אולי יש לי בעיה בבלוטת התריס?" • ד"ר מאיה רוזמן, השיבה
29/07/2022
ד"ר מאיה רוזמן
"הרגלים תמיד אפשר לשנות, וכדאי לעשות זאת"
המאזין: "מנהגי האכילה שלי ממש לא בריאים - אני לא צרכן גדול של פירות וירקות, אבל אני לוקח תוספי תזונה טבעיים" • כיצד השיבה ד"ר מאיה רוזמן?
29/07/2022
גויאבה
פירות אוכלים, לא מורחים
המאזינה תהתה מדוע לא עושים שמפו מגויאבה: "שמעתי שהפרי הזה מחזק את שורשי השיער" • ד"ר מאיה רוזמן: "אפשר לומר זאת על כל פרי שמכיל ויטמין C"
29/07/2022
גזר - אילוסטרציה
אל תפחדו לאכול גזרים
המאזין: "מצאתי מחקר בגוגל האומר שאם הפסקתי לעשן, אני לא צריך לאכול יותר מדי גזרים - האם זה נכון?" • ד"ר מאיה רוזמן: "ההפך הוא הנכון"
29/07/2022
ד"ר מאיה רוזמן
המאזינה והמתכון המפתיע שלה
המאזינה סיפרה כי אוהבת לאכול בננות ושיתפה במתכון מנצח: "אני מערבבת בננות, קוואקר, שומשום מלא וזרעי פשתן" • המומחית: "תשלחי לי תמונה, מהר"
29/07/2022
ד"ר רוזמן: "הקיבה לא מעכלת טוב את האוכל"
המאזינה, חולה אונקולוגית, שיתפה שבבדיקות האחרונות גילו לה דלקת בתאי הרירית של הקיבה: "השבוע הבטן הייתה נפוחה - יש קשר? • ד"ר רוזמן הסבירה
29/07/2022
ד"ר מאיה רוזמן
האם יש ערך בריאותי למיצי ירקות ושייקים?
ד"ר מאיה רוזמן פתחה את התוכנית עם התשובה לשאלה: "תמיד טוענים שעדיף לאכול פרי או ירק בשלמותו, וזה נכון, אבל יש גם הפתעה טובה להגיד על המיצים"
22/07/2022
אפשר לאכול פעם אחת ביום
בייגלה או במבה?
מאזינה צעירה שוחחה עם ד"ר מאיה רוזמן, והתייעצה איתה לגבי החטיפים שהיא אוכלת במהלך היום • וגם: אמה של המאזינה תהתה לגבי השמנת החמוצה
22/07/2022
דף מספר
מתוך
94