ארכיון שידורים

ד"ר מאיה רוזמן

אילו מזונות מכילים ויטמין D?

כיצד ניתן לשמור על רמות ויטמין D תקינות גם בחורף? • ד"ר מאיה רוזמן עם ההמלצות התזונתיות לימים הסגריריים שלפנינו

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

ב־C שלנו

ויטמין C יכול לסייע לנו גם הוא בימי החורף • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע פירות וירקות הם מקור טוב יותר לויטמין מטבליות ותוספים • חקלאי השבוע

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

שוטף פלוס שלושים

מהי הדרך הטובה ביותר לשטוף ירקות ופירות? • ד"ר מאיה רוזמן עם האמת המלאה, והחומרים המיותרים לשטיפה שכדאי שנוותר עליהם • פינת המיתוס

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

זה לבן על לבן

חפצים ביוגורט בשעות הערב? • במה כדאי לבחור? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובה • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות המומלצות • מנשנשים סדרתיים

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

רואים עין בעין

אילו מזונות יסייעו לנו לשמור על בריאות העיניים שלנו לאורך זמן? • ממה כדאי להימנע? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובה • טוב לדעת

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

סוגי תרכיזים

המאזין שיתף את ד"ר רוזמן ברצון שלו לשתות תרכיזים ללא סוכר שאינם מסרטנים • רוזמן: "יש ממתיקים מלאכותיים שנחשבים ממש ברמה של פלסטיק"

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

שייק כתחליף לארוחה?

המאזינה שוחחה עם ד"ר מאיה רוזמן על תחליפים הולמים למגוון מאכלים • על מה המליצה רוזמן?

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מגנזיום

המאזינה סיפרה לד"ר מאיה רוזמן על מספר הכדורים שהיא לוקחת • רוזמן: "את לא מגיעה לכמות שנחשבת עודף מזיק, זה בסדר גמור"

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

אפשר להסתדר בלי לחם?

המאזינה סיפרה כי אימא שלה לא אוכלת לחם ותהתה האם מדובר במשהו בעייתי • רוזמן: "זה נשמע לי מצוין"

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

לחם מלא ללא חומרים משמרים

המאזינה ביקשה מד"ר מאיה רוזמן המלצה על לחם מלא • מה הייתה המלצתה של רוזמן?

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

לביבות, אבל בריא

מפנטזים על לביבות חג החנוכה, אך בגרסה מאפשרת הרבה יותר מבחינה תזונתית? • ד"ר מאיה רוזמן עם לביבות דלעת נפלאות • מתכון לשבת

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

התוכנית המלאה 19.12.25

ד"ר מאיה רוזמן

אני שולח לך צליל מטוגן

טיגון הוא בדרך כלל מאוד טעים, אבל לא ממש בריא • כיצד ניתן להפוך את הטיגון לבריא יותר, אם בכלל? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

לא על האוכל לבדו

הידעתם שהרבה נוזלים שאתם צורכים בכלל מגיעים מהמזון? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות המומלצות • מנשנשים סדרתיים

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

לביבות, עדכון גרסה

חנוכה תיכף כאן, וזו הזדמנות נהדרת להחליף את לביבות תפוחי האדמה בלביבות סלק • ד"ר רוזמן על הירק האקזוטי • חקלאי השבוע

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

חשוב לזכור

חפצים בארוחת ערב בריאה וטעימה שתשפר את הזיכרון שלכם? • ד"ר מאיה רוזמן עם התורה כולה - והמזונות המומלצים

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מצאו את ההבדלים

לביבות, צ'יפס ואפילו סלט יווני יכולים לקפוץ בכמות הקלוריות שלהם פי שניים, תלוי באופן ההכנה • ד"ר מאיה רוזמן עשתה סדר

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

יש הבדל בין תפוז אדום לתפוז רגיל?

המאזינה שאלת את ד"ר מאיה רוזמן על סוגי התפוזים • רוזמן: "אין הבדל מבחינת כמות ויטמין C"

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

דגני בוקר, כל התשובות

המאזינה תהתה אילו דגני בוקר הם הבריאים והמזינים ביותר לפתיחת היום • כיצד השיבה ד"ר מאיה רוזמן לשאלתה?

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

לוטאין

המאזין שוחח עם ד"ר מאיה רוזמן על חשיבות התוסף לוטאין בביצים ובירקות • איך הגיבה רוזמן?

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

זנגביל

המאזין שוחח עם ד"ר מאיה רוזמן על התוסף ותהה אם כדאי לו להוסיף אותו לאוכל שלו • איך השיבה רוזמן?

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מה הגורמים לאנמיה?

המאזינה לד"ר מאיה רוזמן: "אני צמחונית ופחות אוהבת בשר" • רוזמן: "אנמיה היא לא מחוסר ברזל בלבד"

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מתאים לכל טמפרטורה

חפצים במתכון שיפתח את סוף השבוע בנעימים, חורפי ככל שיהיה? • ד"ר רוזמן עם מתכון של מזי המאזינה לקרקר שתמיד כיף לנשנש • מתכון לשבת

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

התוכנית המלאה 12.12.25

ד"ר מאיה רוזמן

עדיף ללכת על בטוח

בשיחתה עם ד"ר מאיה רוזמן, סיפרה המאזינה כי הכורכום שהיא מגדלת בביתה יוצא פחות כתום מהמקור, ובטעם אחר • האמנם?

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

תחליף לי

המאזינה הודתה כי היא מתקשה לשתות את הקפה של הבוקר עם חלב רגיל • ד"ר מאיה רוזמן על התחליפים המומלצים מבחינה בריאותית

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

הכן גופך לחורף

למרות שדי חם, החורף בפתח • כיצד ניתן לשמור היטב על מערכת החיסון? • ד"ר מאיה רוזמן עם ההמלצות שיגנו עלינו בימי הקור

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

זה רק נשמע בריא

מקפידים לאכול ביסקוויטים מכוסמין? • תחשבו שוב • ד"ר מאיה רוזמן עם התורה כולה • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות לצד הנשנושים

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

זה סופו של כל בלון

מרגישים נפוחים בלילה? • זו לא גזירת גורל • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה כיצד לחוש קלילות גם בשעות הערב, בעזרת כמה צעדים פשוטים

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

המרוץ למתוק

גם אתם אוכלים ארוחת צוהריים ומייד מחפשים משהו מתוק? • ד"ר מאיה רוזמן עם השיטה לצמצום החשק הרגעי • טוב לדעת

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

יוגורט וחלבונים

המאזינה ביקשה חוות דעתה של ד''ר רוזמן בנוגע לאיכות החלבונים ביוגורט • רוזמן השיבה: "כל היוגורטים, במיוחד המועשרים בחלבון, טובים"

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

הפסקת אוכל?

המאזין שיתף: "אני אוהב לעשות הליכות ארוכות, בד''כ אני לוקח איתי משהו לאכול, זה בסדר?" • ד''ר רוזמן: "זה אתה צריך להרגיש"

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

הכינו את הצלוחית

התארגנתם על קפה? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון למאפינס שמנת מתוקה ושוקולד מריר שיפתחו לכם את הסופ"ש בכיף • מתכון לשבת

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

התוכנית המלאה 04.12.25

ד"ר מאיה רוזמן

כתום עולה

אפרסמון הוא פרי נהדר לימים הסגריריים שלפנינו • ד"ר מאיה רוזמן על סגולותיו הבריאותיות הרבות • חקלאי השבוע

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

התוספת לתפריט היומי שלכם

אוהבים להוסיף לתפריט שלכם זרעי פשתן וצ'יה? • מדוע צריך לטחון את הפשתן ולא את הצ'יה? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובה המלאה

28/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

נשנוש לפני השינה

מכירים את החשק לנשנושים כשכבר מתארגנים לשינה? • ד"ר מאיה רוזמן עם הפתרון • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות שלצידם • מנשנשים סדרתיים

28/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

זה לבן על לבן

מה משביע יותר - חביתה או ביצה קשה? • והאם יש הבדל ביתרונות הבריאותיים? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • פינת המיתוס

28/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

לרוויה

מיץ תפוזים סחוט תמיד נשמע כמו החלטה נפלאה • אך האם עדיף מבחינה תזונתית לאכול תפוז שלם? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובה • טוב לדעת

28/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

שום קפוא

המאזינה שאלה את ד"ר מאיה רוזמן על הערך של שום קפוא • רוזמן השיבה: "כביכול בהקפאה התהליך של ההרס נעצר"

28/11/2025