103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

ארכיון שידורים

עד
ד"ר מאיה רוזמן
שורדים את החגים
חגי תשרי כבר כאן - ואיתם גם הארוחות הגדולות והמשמינות • ד"ר רוזמן ייעצה כיצד לעבור את החג בלי לעלות במשקל: "צריך להקפיד על מנות בגודל סביר"
03/09/2021
ד"ר מאיה רוזמן
זהירות! פלסטיק
מהי הסכנה בחימום אוכל במיקרוגל בתוך קופסת פלסטיק? • ד"ר מאיה רוזמן הזהירה: "זה הכי גרוע - יש חומרים בפלסטיק שאנחנו לא רוצים שיעברו לאוכל"
03/09/2021
פינת המיתוסים
שנה מתוקה כדבש
האם עוגת דבש מכילה יותר קלוריות מעוגות אחרות? • ד"ר מאיה רוזמן הפריכה עוד מיתוס וחשפה: "בחלק מעוגות הדבש הקנויות - אין בכלל דבש"
03/09/2021
להוריד את הערך הגליקמי
להוריד את הערך הגליקמי
האם שתיית מים יחד עם אכילת ענבים מורידה את הערך הגליקמי של הענבים? • ד"ר רוזמן: "מים הם אולי הדבר היחידי שלא משנה את הערך הגליקמי"
03/09/2021
כל סוגי השמנים
כל סוגי השמנים
האם לשמן זרעי ענבים יש תועלת בריאותית על פני שמנים אחרים? • ד"ר רוזמן: "אני לא חושבת שלשמן הזה יש עדיפות - עדיף לגוון בסוגי השמנים"
03/09/2021
דיאטת 16-8 - גם בזמן ההריון?
דיאטת 16-8 - גם בזמן ההריון?
המאזינה בהריון וסיפרה: "כבר יותר משנה שאני בתזונה של 16-8" • ד"ר רוזמן: "אם ב-8 השעות את אוכלת תזונה בריאה, זה מה שחשוב להמשך הריון תקין"
03/09/2021
מאזינה: "הצלחתי לרדת 12 ק"ג - ונתקעתי"
מאזינה: "הצלחתי לרדת 12 ק"ג - ונתקעתי"
המאזינה הצליחה לרדת במשקל אך כעת היא מרגישה תסכול: "כבר 3 שבועות אני על אותו משקל" • מה יכולה להיות הסיבה לכך?
03/09/2021
סיימתם את כל הצלחת?
אם לא הצלחנו להתאפק בארוחות החג ועלינו במשקל - מה נעשה ביום שאחרי? • ד"ר מאיה רוזמן עם תפריט מיוחד לירידה מהירה במשקל אחרי החג
03/09/2021
ד"ר מאיה רוזמן
הכל מותר - אבל מה כדאי?
שומרים על המשקל אך מתלבטים מה מותר ומה אסור? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה את השיטה שלה: "הכל אפשרי - צריך לדעת האם זה כדאי או לא"
03/09/2021
ד"ר רוזמן נגד סוכריות הגומי: "זה נורא ואיום"
ד"ר רוזמן נגד סוכריות הגומי: "זה נורא ואיום"
מאיה רוזמן יצאה באזהרה נחרצת נגד סוכריות גומי: "לא פגשתי עוד מאכל עם כ"כ הרבה רעל" • אילו סוכריות לילדים מכילות ברזל ואינן מזיקות לבריאות?
03/09/2021
מאזין: "אני שוקל 130 ק"ג"
לרדת בגדול
המאזין החל בדיאטה אך אינו מבצע פעילות גופנית כלל: "אני שוקל 130 ק"ג" • ד"ר רוזמן: "בכל יום יש 1440 דקות - אי אפשר להשקיע 40 דקות בצעידה?"
03/09/2021
ד"ר מאיה רוזמן: "שיבולת שועל היא אחת הפחמימות היותר טובות"
יש סוכר בשיבולת השועל?
מאזין: "חשבתי ששיבולת שועל מאוד בריאה, אבל שמעתי שיש בה הרבה סוכר" • ד"ר רוזמן הרגיעה: "זאת אחת הפחמימות היותר טובות"
03/09/2021
איך נערכים לצום של יום כיפור?
איך נערכים לצום של יום כיפור?
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על המאכלים המשביעים ביותר שמומלצים לארוחה המפסקת: "לא כדאי להוסיף הרבה מלח בארוחה המפסקת - כדי שלא יתעורר צמא במהירות"
03/09/2021
מתכון לכדורי טחינה, דבש וקוקוס
ארץ זבת טחינה ודבש
רגע לפני ראש השנה, ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון לכדורי טחינה, דבש וקוקוס בריאים וטעימים • קינוח מתוק להכנה תוך דקה - רק 63 קלוריות ביחידה
03/09/2021
ד"ר מאיה רוזמן
האם אכילה רגשית היא פתרון?
ד"ר מאיה רוזמן: "הנפש שלנו לא צריכה את זה. הנפש זקוקה לאהבה, לתמיכה, לביטחון, לרוגע, לשלווה, לשמחה. זו התזונה הנכונה לנפש ולא שוקולד ומאפים"
27/08/2021
רימון
רוצה להיות איש הברזל? תאכל רימון
ד"ר מאיה רוזמן הפריכה עוד מיתוס: האם ברימון יש ברזל?
27/08/2021
'זה בריא, יש בזה הרבה סיבים תזונתיים'
מכירים את המשפט הזה? • אז מהם בכלל סיבים תזונתיים, למה חשוב לאכול אותם, איפה הם נמצאים וכמה בדיוק הגוף שלנו צריך? • טוב לדעת
27/08/2021
האם תפריט ללא פחמימות מזרז ירידה במשקל?
פרט ליתרון במניעת סוכרת, נראה שהיתרון של התפריטים דלי הפחמימות להצלחת דיאטות הוא ירידה בחשק לנשנש • ד"ר מאיה רוזמן עם ממצאיו של מחקר חדש
27/08/2021
האם שמרי בירה מהווים תחליף הולם לחלבון מן החי?
המאזין שברובו צורך תזונה צמחונית, ביקש להבין האם שמרי בירה יספקו את הצורך הגופני בחלבון
27/08/2021
כאבי בטן
"כל דבר שאני מכניסה לבטן גורם לי לכאבי בטן ולנפיחות"
המאזינה שיתפה בסבל שהיא חווה, ותהתה מהי התזונה שתשפר את תחושותיה • ד"ר רוזמן הציעה - רישום מדוקדק שיגלה מהם הגורמים • וגם, ממה כדאי להימנע?
27/08/2021
שמן מזוכך או שמן בכבישה קרה? ד"ר רוזמן עושה סדר
האם יש הבדל בין סוגי השמנים, ומהו? • ד"ר רוזמן: "שמן מזוכך עבר תהליך של חשיפה גבוהה לחום ולפי התאוריה זה הרס את החלק הבריא שבשמן"
27/08/2021
כולסטרול גבוה, אבל לא גבוה מידי
המאזינה שיתפה במדדי 'הכולסטרול הרע' שבגופה, וביקשה לדעת כיצד עליה לנהוג • ד"ר רוזמן הציעה שלא למהר להיבהל
27/08/2021
הקסם של הפלפלים
המאזינה שיתפה כי היא אוהבת מאוד את הירק אולם בשל מחלתה היא סובלת לאחר שאוכלת ממנו • ד"ר רוזמן: "אין בעיה להוריד את הקליפה שלהם"
27/08/2021
"אני בדיאטה ועושה ספורט, ובגלל זה צריך פחמימה"
לדברי המאזין הפעילות הגופנית דורשת ממנו יותר פחמימות, שלדבריו מונעות ממנו לרזות • ד"ר רוזמן: "אין כזה דבר שבלי פחמימות אתה לא שבע. הכל בראש"
27/08/2021
כך תספקו לגופכם סידן שאינו ממקור חלבי
המאזין ביקש לדעת מהו התחליף ההולם לסידן לבנו בן השנתיים שאלרגי לחלבון חלב • האם מעדני הסויה מהווים תחליף מספק ובריא?
27/08/2021
בורקס דף אורז במילוי תרד
מתכון לשבת
ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון טעים במיוחד לשבת: בורקס דף אורז במילוי תרד ובולגרית • כיף, טעים וקריספי • בתיאבון
27/08/2021
ד"ר מאיה רוזמן
מאכל שחיתות? לא בדיוק
מאכל שחיתות? לא בדיוק
נמנעים מפיצה כדי לא לפגוע בבריאות? • לד"ר מאיה רוזמן חדשות מפתיעות: "מסתבר שאפשר למצוא לא מעט יתרונות תזונתיים במה שנראה לנו כמאכלי שחיתות"
20/08/2021
מה מכילים דפי האורז?
מה מכילים דפי האורז?
המאזין אוכל באופן קבוע דפי אורז: "תמיד חשבתי שזה בריא" • ד"ר רוזמן: "רוב דפי האורז עשויים מאורז לבן. כמעט אין ויטמינים וסיבים תזונתיים"
20/08/2021
ד"ר מאיה רוזמן
הפיתרון לדיכאון - לאכול נכון
בניגוד למיתוס, ממתקים לא יעזרו להתגבר על הדיכאון • ד"ר רוזמן הסבירה: "מחקרים מראים קשר בין אכילת מזונות מעובדים ותעשייתיים לבין דיכאון"
20/08/2021
לא מפחדים מהבוטנים
לא מפחדים מהבוטנים
המאזינה סיפרה על מחקר מדאיג: "נמצא כי אכילה של בוטנים עלולה לפתח תאי סרטן" • ד"ר רוזמן לא מאמינה לכל מחקר: "לא אפסיק לאכול בוטנים"
20/08/2021
תזונה לצד התרופה
תזונה לצד התרופה
המאזינה נוטלת סטרואידים ואנטיביוטיקה שגורמים לבטן נפוחה • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה מה ניתן לעשות כדי שהתופעה לא תחמיר
20/08/2021
על חלמון ועל חלבון
על חלמון ועל חלבון
המאזינה סיפרה: "אני אוהבת לאכול רק את הלבן של הביצה" • ד"ר מאיה רוזמן: "רוב הערכים התזונתיים של הביצה הם בחלמון"
20/08/2021
ד"ר מאיה רוזמן הציגה את ממצאיו של מחקר חדש
האמת על ארוחת הבוקר
האם ארוחת הבוקר היא אכן הארוחה החשובה ביום, ודילוג עליה פוגע בבריאות וגורם להשמנה? לא בהכרח • ד"ר מאיה רוזמן עם ממצאיו של מחקר חדש
20/08/2021
נשנושים בעבור חולי סוכרת
נשנושים בעבור חולי סוכרת
כיצד חולי סוכרת יכולים בכל זאת ליהנות מנשנושים מתוקים? • ד"ר רוזמן ייעצה: "צריך לשלב יחד עם המתוקים, מאכלים שיעכבו את ספיגת הסוכר שלהם"
20/08/2021
סויה ללא גבולות
אינסוף של אפשרויות
המאזינה חיפשה חלב סויה בסופרמרקט ונדהמה: "הייתי בשוק מהאפשרויות האינסופיות" • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על חלב הסויה הבריא ביותר
20/08/2021
מוצרי חלב - לילדים בלבד?
מוצרי חלב - לילדים בלבד?
מאזינה: "דיאטנית אמרה לי להתרחק ממוצרי חלב וטענה שזה ממש לא בריא" • ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על הגישה שטוענת כי אדם מבוגר לא זקוק למוצרי חלב
20/08/2021
מתכון לביסקוויט חמאה
ביסקוויט חמאה והכל נפלא
מחפשים נשנוש מתוק ודיאטטי לסוף השבוע הקרוב? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לביסקוויט חמאה ביתי וקל להכנה • רק 120 קלוריות ביחידה
20/08/2021
סלט ופיאנו מיסטה
הסלט האיטלקי שלי
את ההשראה למתכון השבועי קיבלה ד"ר מאיה רוזמן מהמטבח האיטלקי • אז מה יש בסלט ופיאנו מיסטה? קישואים טריים, שעועית ירוקה ועוד הפתעות
20/08/2021
דף מספר
מתוך
81