טוב, ליל מנוחה וחלום... אם אין לך הפרעות שינה
מה גורם לאדם אחד להירדם בקלות, ולאחר לסבול מנדודי שינה? • המומחה בהפרעות שינה פרופ' ירון דגן על שינה מבורכת, ומבורכת פחות
מה שמשבש את השינה שלנו, וכיצד ניתן לשפר אותה?
ורדה רזיאל ז'קונט שוחחה עם פרופ' ירון דגן, שהוא רופא מומחה ברפואת שינה והפרעות בשעון הביולוגי. דגן הוא בעל שם עולמי בהפרעות שינה, ומראשוני חוקרי ורופאי השינה בישראל, וכן מנהל את מערך מכוני השינה באסותא. אה, והוא גם עוסק באקדמיה, ומגדל עיזים ומכין גבינות ברמת הגולן.
מדוע אנחנו סובלים מהפרעות בשינה, ומה ניתן לעשות כדי לשפר את השינה?
"השינה שלנו הרבה פעמים איננה מותאמת לאורח החיים. אנחנו כבר לא חיים בחברה שהולכים לישון עם רדת החשכה וקמים עם הינץ החמה, אבל לפיזיולוגיה שלנו לוקח אלפי שנים להתאים עצמה".
מה גורם לאדם אחד להירדם בקלול, ולאחר לסבול מנדודי שינה?
"כמו בכל דבר ברפואה ובביולוגיה, לא כולם אותו הדבר. וגם פה יש כאלו שהשעון הביולוגי שלהם לא מתנהג כמו של רוב האנשים אלא דחוי". לדברי דגן, במידה ומדובר בתלמידים או באנשים אשר צריכים להגיע לעבודה, אז או שהם לא מצליחים לעשות זאת, ואז הם נחשבים לעצלנים, או שהם בחוסר שינה מתמיד, וההישגים שלהם נפגעים.
ומה לגבי תרופות מסייעות, ומדוע אי אפשר לרכוש בארץ את המלטונין המסייע לשינה, אולם במדינות אחרות מדובר בתרופה הנמכרת בבתי טבע?
ומה לגבי שינה בעידן קורונה? האם אנחנו ישנים יותר טוב או פחות טוב?
