נפש בריאה בגוף בריא
תקופת הקורונה עוררה אצל לא מעט אנשים תופעות נפשיות • דורון מדלי סיפר באומץ על ההתמודדות שלו עם דיכאון קליני ועל התובנות ודרכי ההתמודדות
תקופת הקורונה הייתה קשה לכולם, עסקים רבים נסגרו, מאות אלפים הפכו מובטלים, מערכת החינוך הושבתה וחוסר הוודאות היה גדול. בישראל, מתאבדים מדי שנה כ-500 בני אדם וכ-6,500 מנסים ליטול את חייהם ומגיעים לחדרי המיון. בתקופת הקורונה, כ-248,000 פניות הגיעו למוקד ער"ן, מתוכן כ-6,000 פניות המסווגות כבעלות 'תוכן אובדני'. היוצר דורון מדלי סבל לפני 15 שנים מדיכאון קליני קל, וכעת הוא משתף בתובנות שלו ומייעץ כיצד ניתן להתמודד עם מצבים נפשיים שונים ביום-יום.
דורון מדלי כתב והלחין את השיר שזכה באירוויזיון 'טוי' נתפס כאדם שמח ואופטימי, אך לפני 15 שנה הוא התמודד עם דיכאון קליני קל. בשיחה עם גדעון רייכר בתוכנית 'למבוגרים בלבד' הסביר מדלי כי: "הבנתי שמה שחסר זה שנדבר בקול רם ונשתף מידע כמה שיותר. כיוון שהיום יש כל כך הרבה מידע ומקומות שיכולים לעזור ועדיין אנשים שבויים בקונספט שאם קשה עדיף לשתוק ולהסתיר". לדעתו, "אנחנו חיים במדינה שכולה סטרס אחד גדול. אנשים חושבים שהטיפול הוא ישר ללכת לפסיכיאטר או לאשפוז, בזמן שיש דברים פשוטים וקלים שאפשר לעשות כדי להתמודד עם מצבי חרדה ודיכאון קלים".
הוא ציין כי אנשים לרוב נוטים לחשוב שעיקר הטיפול נעשה באדם החווה את אותן התופעות הנפשיות, אך למעשה יש משקל לא מבוטל גם לטיפול בבני המשפחה והמעטפת הקרובה. "הסיטואציה המרכזית שקרתה בקורונה - אתה סגור בבית עם משפחה, חברים קרובים ולאחד או אחת מהם יש בעיה. כל סיר הלחץ של הקורונה רק מגביר אותה, בני המשפחה לאו דווקא יודעים מה לעשות, ולעיתים מגבירים את הסטיגמה והצורך בהסתרה בתוך הבית. זה גורם למחלה להיות כפולה, גם האדם סובל מהדבר הזה וגם מהפחד – מה יחשבו?", הסביר.
בסוף החודש יתקיים יום עיון של מרכז יה"ל בו ירצה מדלי על הדרכים השונות להתמודדות עם חוויות של חרדה ודיכאון. במהלך השנים אסף מעל ל-20 דרכים שונות להתמודדות, למשל: "ללכת יחפים על אדמה חיה, לא על אספלט או מדרכה, במשך רבע שעה או 20 דקות. זה עושה הארקה למעגל החשמלי הסוער בתוכנו, פריקה והטענה דרך הטבע למצב רוח טוב. יש גם את כל נפלאות המים, החל מלשתות מים, להבין את ערך האיזון של המים. כל ענייני הקפה והקפאין, ענייני הסוכר שמוציאים את האדם מאיזון".
עריכה: עופרי גליכמן
