אל תחמיצו: הכלים שיסייעו לנו לשפר את הזיכרון

איתי עניאל, חוקר מוח ומומחה לשיפור הזיכרון: "סיכום הוא סוג של תמונת מראה ללימודים שלנו. אחת הטעויות השכיחות היא לצלם סיכום של חברים"

מיכל דליות אירחה באולפן את איתי עניאל, חוקר מוח ומומחה לשיפור הזיכרון, וביחד ניסו לסייע למאזינים להבין מהו הזיכרון, כיצד הוא פועל, ואיך ניתן לסייע לנוער שלומד כעת למבחני הבגרות, ולשפר את יכולות הזיכרון שלו.

עניאל: "הזיכרון לטווח הקצר מאוד מאתגר אותנו, כי כל שנייה הוא מתחלף ומתעדכן. התנאי לזיכרון לטווח הקצר הוא הקשב שלנו". לדבריו המוח שלנו כל הזמן משתנה, באופן בלתי פוסק ובמושגי זמן של שניות. השינוי הזה בא לידי ביטוי ביצירת מסלולי זיכרון חדשים כתוצאה מלמידה ובחיזוק או היחלשות של אחרים. ידעתם שהשיכחה היא אחת המתנות החשובות שהמוח שלנו קיבל?.

ומה לגבי הזיכרון לטווח הארוך?

עניאל: "זיכרון ארוך טווח מושפע מהרבה גורמים". "עיקרון הריווח הוא קריטי ללמידה. כל 45 דקות לקחת הפסקה קצרה. ברגעים האלו המוח שלנו עסוק עדיין בלמידה", הוסיף. לדבריו שינה משחקת תפקיד קריטי בלמידה.

עניאל הציע - סיימו ללמוד שבוע לפני, ואז יהיה את שלב העיבוד. סיכום הוא סוג של תמונת מראה ללימודים שלנו. אחת הטעויות השכיחות היא לצלם סיכום של חברים. 

• חינוך
• זיכרון
• קשב וריכוז
• לימודים
• איתי עניאל