מה שותים?
חפצים במשקה חם, חורפי ודל קלוריות? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובה • מיכל קדוש ('מעריב' ו־103fm) עם הסדרות שלצדו • מנשנשים סדרתיים
החורף כבר כאן, וזו הזדמנות מצוינת לשתות משהו חם אל מול הטלוויזיה וליהנות ממזג האוויר הסגרירי. אך כיצד עושים זאת מבלי לחרוג מכמות הקלוריות היומית שהקצבנו לעצמנו? כחלק מפינת 'מנשנשים סדרתיים', סיפרה ד"ר מאיה רוזמן על משקה פודינק הווניל החם שישאיר לכם טעם של עוד.
"הימים הקרים (יחסית לישראל) כבר פה, והלילות קצת יותר", פתחה. "אין כמו שתייה חמה מפנקת מול הטלויזיה, שגם מחממת אותנו וגם משביעה, מתוקה ומתאימה בזמן דיאטה. את משקה פודינג הווניל והקינמון ניסיתי אתמול, והתאהבתי. לוקחים שתי כפיות פודינג וניל אינסטנט, מערבבים עם רבע כוס חלב/חלב סויה עד שאין גושים. (אם יש לכם מקציף ביתי כזה פשוט ידני, אז זה עוד יותר טוב). מוסיפים מים רותחים כמו לנס קפה, סוכרלוז, וכחצי כפית קינמון".
עוד הוסיפה: "למה זה מרגיע ומנחם? זה שונה, ממלא, הקינמון עוזר להפחתה זמנית ברמות הסוכר בדם, הווניל נמצא במחקרים כמפחית חשק לסוכר. בשתי כפיות אינסטנט כאלו כ־30 קלוריות בלבד", הסבירה. "אפשר גם לנסות קקאו חם דיאט - כל יתרונות הקקאו, ללא הסוכר שיש בשוקולד. כפית קקאו גולמי גדושה, עם מים רותחים כמו לנס קפה, ומעט חלב/סויה/שקדים, וסוכרלוז. אפשר לשתות גם קפה נטול, שמתאים גם לערב. אצל חלקנו הקפה גורם לעליה בדופק ומפחית יכולת להירדם, מה שפחות רצוי בימים אלו. קפה נטול קפאין מיוצר היום בשיטה טבעית של שטיפת פולי הקפה במים. אין בזה כימיקלים או משהו לא בריא, ועדיף קפה נטול החל משעות אחה"צ לכולנו ובעיקר למי שסובלים מנדודי שינה עכשיו. אולי דווקא תעדיפו תה צמחים/קינמון מרגיע? אולי לא כולם מתחברים לזה אז אפשר לעשות תה קינמון עם חלב, או לערבב תה תפוחים עם תה פירות יער ויוצא סיידר חם מהמם.
ומול מה נשתה? בסיום, שוחחה ד"ר רוזמן עם מיכל קדוש, ושמעה על הסדרות החדשות שאסור לנו לפספס.
