"יכולה להגיע אליי מישהי שנראית כמו בר רפאלי ומבקרת את המראה שלה"
הפסיכולוגית אביגיל רייניך על השאלה מהי ביקורת עצמית, וכיצד היא עלולה להפוך להרסנית בהמשך: "זו הדרך שלי להגן על עצמי"
הפסיכולוגית הקלינית אביגיל רייניך שוחחה עם פרופ' רפי קרסו וצ'רלי בוזגלו וסיפרה מהי ביקורת עצמית על פי הפסיכולוגיה. לדבריה, "ביקורת עצמית גורמת למצוקות אין ספור - החל מדיכאון וחרדה, דיכאון, אכילה רגשית, ומה שלא תרצו. למה זה קורה? ביקורת עצמית זה בעצם מנגנון הישרדותי שמתפתח אצלנו מגיל מאוד צעיר. זו הדרך שלי להגן על עצמי מפני הכעס של ההורים ושל אחרים ומהביקורת שלהם. אני אקדים תרופה למכה, אבקר את עצמי קודם וככה אני אמנע את זה שמישהו אחר יכעס עליי".
עוד הוסיפה רייניך: "זה כאילו נוצר בשביל להגן, אבל הופך להיות אינטנסיבי יותר – כמו איזו מכונה שהתקלקלה. הרבה פעמים זה לא אקטואלי בכלל – יכולה להגיע אליי לקליניקה מישהי שנראית כמו בר רפאלי ומבקרת את המראה שלה ואת הגוף שלה. הרבה פעמים יש פער מאוד גדול בין איך שאנשים מבקרים את עצמם לבין איך שהסביבה רואה אותם מבחוץ".
לטענתה, חוויות שונות בילדות אכן משפיעות על מנגנון הביקורת העצמית שלנו, אבל לא רק – גם למבנה האישיות שלנו יש משקל בסיפור. "זו מין תמונה מורכבת שכזו. ביקורת עצמי זה בעצם קול פנימי בתוכי שמתבונן על ההתנהלות שלי וכל הזמן מזמם לי כמו איזה תקליט שבור כמה אני דפוקה, כמה אני גרועה, וכמה נכשלתי. זה בעצם בא בשביל להגן עליי, אבל זה מכבה לי. הדרך לעבוד על זה היא לבצע עבודת עומק עם החלק הזה – אנחנו מבינים שהוא בא להגן עלינו, ומכניסים יותר חמלה למערכת, ואז הכל נהיה יותר קל", סיכמה.
