מה עושים במשבר נפשי?

ענבל חזקיה חלפון, פסיכולוגית קלינית, עם כל העצות לגבי התמודדות עם משבר נפשי • איך ניתן להתגבר על זה?

ענבל חזקיה חלפון, פסיכולוגית קלינית, שוחחה עם פרופ' רפי קרסו וצ'רלי בוזגלו ב־103fm על התמודדות עם משבר נפשי. "צריך להבין שבגדול משבר זה פונקציה של חוסר איזון בין משאבים לבין לחצים. לכל בן אדם יש כמות מסוימת של משאבים - יכולות אינטלקטואליות וחוש הומור וכוח פיזי, תמיכה חברתית, תמיכה משפחתית ויש לו גם כמות מסוימת של לחצים בחיים". 

לדבריה, "במצב רגיל המשאבים שלנו אמורים להיות באיזון או אפילו בעודף אל מול הלחצים של החיים. כשיש לחץ גדול במיוחד או כשמצטברים כמה גורמי לחץ בבת אחת, אז אנחנו יכולים לחוות חוסר איזון ואז להיכנס למצב משברי, אז איך מתמודדים? אפשר גם להגדיל משאבים ואפשר גם להוריד לחצים". 

• דיכאון וחרדה
• ענבל חזקיה חלפון
• משבר נפשי