"זה לא הקלפים שקיבלנו, אלא איך אנחנו משחקים איתם"
ד"ר עופר אטד, מומחה לאימון, על היכולת להתמיד: "זה נשמע נורא קל ויפה, כל מיני אמירות ניו-אייג'יות על חיווט מחדש של המוח, זה לא עובד ככה"
ד"ר עופר אטד, מומחה בין-לאומי לאימון ופסיכולוגיה חיובית, שוחח עם פרופסור רפי קרסו וצ'רלי בוזגלו בתוכניתם ב-103fm על מושג ההתמדה. ד"ר אטד מרצה באוניברסיטת רייכמן, באוניברסיטת תל אביב ובמרכז האקדמי פרס, ומלווה אנשים וארגונים בתהליכי שינוי וצמיחה.
תחילה, סיפר ד"ר אטד כי "התמדה פוגשת את כולנו בשלב כזה או אחר. הצורך להמשיך עם דברים, לא לוותר עליהם. אפילו אם זה ירידה במשקל, פעילות גופנית, או לעבוד על מאמר שנגרר הרבה מאוד זמן ואתה רוצה לסיים איתו".
לדבריו, "מבחינה פסיכולוגית, התמדה זה היכולת שלנו להמשיך לנוע קדימה לעבר מטרות גם כשקשה לנטו, גם כשאין לנו מוטיבציה, גם כשהתגובות מהסביבה לא תמיד חיוביות ותומוכות, וגם כשאנחנו לא מצליחים להגיע לתוצאה המיוחלת. מדובר בשלושה מרכיבים: בהירות, לדעת מה חושב לי ולאן אני הולך. הדבר השני זה היכולת לוויסות עצמי, כלמור היכולת לנהל רגשות, דחפים והסחות דעת. והשלישי זה פרספקטיבה עתידית, היכולת שלי לראות בעיני רוחי, לדמיין את מי שאני רוצה להיות. למשל, עד כמה אני רואה את עצמי באמת מגיע אל היעד".
"התמדה זה פחות עניין של כוח רצון, זה יותר מערכת מנטאלית שאני בונה לעצמי. התמדה היא רכיב מתוך כוח הרצון. זה נשמע נורא קל ויפה, כל מיני אמירות ניו-אייג'יות על חיווט מחדש של המוח, זה לא עובד ככה", הוסיף.
לאחר מכן, אמר כי "כמו שאומרים אצלנו, זה תלוי במגוון מאוד רחב של פרמטרים, החל מהמאפיינים האישיים שלך, דרך הסביבה שמקיפה אותך, סוג השינוי שאתה רוצה לבצע, מספר הניסיונות בעבר שאולי התמודדת עם האתגר וחווית כישלון. יש פה הרבה מאוד דברים. יש הרגלים שקל לנו יותר לאמץ, ויש הרגלים שקשה יותר".
על פי ד"ר אטד, "יש אחוז מסוים באוכלוסיה שהוא יותר מתוכנן ומאורגן. הנטיה להתמיד קשורה גם לתכונות כמו מצפוניות, אבל רוב היכולת להתמיד היא נרכשת. היא תלויה בהרגלים, ניהול רגשות, בניה נכונה של מטרות, חיבור לערכים, ושילוב של הרגלים. בסוף, זה לא הקלפים שקיבלנו, אלא איך אנחנו משחקים איתם".
