בלאגן באימון בני יהודה: "הגיעו לתוך חדר ההלבשה"
משה פרימו, חבר צוות התוכנית, סיפר על הבלאגן באימון בני יהודה, כאשר הגיעו אוהדים והפריעו לאימון
01/04/2025
פעילות גופנית במקום צפייה בטלוויזיה
דני דבורין עמד על חשיבותה של פעילות גופנית בקרב בני הגיל השלישי: "תשפר את מערכת כלי הדם והלב, תסייע בהורדת לחץ הדם וכלי עוצמתי נגד דיכאון"
14/03/2025
האם ספורט אכן גורם לעלייה במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה את נבכי הסוגיה המטרידה את מנוחתנו • פינת המיתוס
19/07/2024
קובי רפואה עדיין ללא קבוצה
קובי רפואה התייחס לעובדה כי לא צפוי לאמן בעונה הקרובה נכון לעכשיו: "ברגע שאני אקבל הצעה ויראה שאני אקבל אתגר שיתאים לי - בכיף אני אקח את זה"
08/07/2024
המאזין מרגיש שהוא אינו צורך מספיק חלבון במסגרת תפריטו - האם יוגורט חלבון יכול לפתור את הבעיה? • המומחית הביעה את דעתה בנושא
31/05/2024
המאזין, בן 92, מתמודד בעת האחרונה עם בעיות בשיווי המשקל שלו • האם התרופות שהוא נוטל אפקטיביות עבורו?
03/05/2024
אין לכם כוח לספורט? בשורה נפלאה
גם אתם מכריחים את עצמכם לעשות פעילות גופנית? • חשוב שתדעו: אפילו עשר דקות יכולות לעזור • ד"ר מאיה רוזמן • פינת טוב לדעת
03/05/2024
לביא קפרא, מאמן כושר אישי במקצועו ששירת במילואים בגבול הצפון, על שובו לעבודתו • מעוניינים באימון לקראת החג? אל תפספסו
15/04/2024
המאזין לקופמן: "למה אתה לא הולך לאמן קבוצות?"
המאזין עם שאלה מפתיעה למגיש • קופמן השיב: "אני לא יכול לאמן 3 ילדים בני 8, אני יכול לקשקש, לא יכול לאמן"
28/12/2023
המאזין: "אני מתאמן 4 פעמים בשבוע, אבל כשאני חוזר הביתה, אני אוכל מה שיש - מה שהילדים השאירו" • ד"ר מאיה רוזמן: "זאת לא הגישה הנכונה"
08/09/2023
הקשר בין שרירים תפוסים לארוחה אחרי האימון
מבננות, דרך אגוזים ועד לקקאו: את פינת המיתוסים ד"ר מאיה רוזמן הקדישה למזונות הכי מומלצים לחיזוק השרירים
25/08/2023
מה אוכלים אחרי פעילות גופנית בערב?
המאזינה חשפה כי חווה בעיות של מעי רגיז, וכתוצאה מכך מפחדת לאכול אחרי אימון בשעה מאוחרת • ד"ר רוזמן מנתה את המזונות שרצוי לצרוך בלילה
25/08/2023
המאזין: "מנשנש כל היום - אבל נשנושים בריאים"
המאזין התייעץ עם ד"ר מאיה רוזמן על כמות החלבונים בתפריט היומי • המומחית ייעצה לו כיצד לשפר את אורח חייו, האזינו לטיפים
18/08/2023
אבקת החלבון - מנפח או מנצח?
המאזין שיתף כי לוקח אבקות חלבון ומתנפח בצורה לא נעימה • המומחית המליצה: "בריקוטה יש חלבון איכותי, כמעט כמו באבקות החלבון שלקחת"
18/08/2023
"הקוביות תלת ממד - אבל מסת השריר שלי נמוכה"
המאזין תהה בשאלה האם הוא חייב להוסיף פחמימות לתפריט האימונים • ד"ר רוזמן, ענתה: "עם פחמימות יותר קל לבנות שריר"
18/08/2023
אימוני יהל"ם: "זה סיזיפי וכל הזמן צריך להיות עם היד על הדופק"
הלל נחמיה ז"ל נפטר במהלך אימון לילה • תא"ל (במיל') אמיר אביבי, שיתף בפרטים על היחידה והקושי הרב • עוד טען: "זה קשור ללחץ, לשינה, וגם לשתייה"
14/08/2023
"קחו בקבוק מים לאימון שלכם - זה משפיע על שריפת הקלוריות"
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה את החשיבות בשתיית מים במהלך אימון גופני, והתייחסה לצריכת כל משקה אחר במקום
04/08/2023
המאזינה, המקפידה לבקר את הקאנטרי, הודתה כי היא לא תמיד רעבה לפני האימון • האם שייק חלבון יכול להחליף את ארוחת הבוקר שלה?
30/06/2023
סוזנה מרדכי, אחת משלושת הפיזיותרפיסטיות שפיתחו שיטת אימון כושר ייחודית בשם 'פיזיומיינד', ציינה: "יש לנו ניסיון מצטבר של עשרות שנים בתחום"
30/06/2023
המשוואה הבלתי פתורה של הרון
אם הרון הרון ישקיע 30 שנה בספורט הוא יהיה צעיר בשנתיים וחצי? • ומדוע סדר יומו העמוס, שכלל מבחר מזונות על ושייק ספירולינה, הסתיים במיון?
28/06/2023
המאזין, מאמן כדורגל שנשלח להשתלמויות בספרד וגרמניה: "אנו מדינה קטנה וצריכים לקחת דוגמה דווקא ממדינות כמונו שהצליחו", והביא את קרואטיה כדוגמה
28/06/2023
מתי הכי נכון לשלב פעילות גופנית?
ד״ר מאיה רוזמן חשפה מחקר שהסביר מה קורה בגוף שלנו באימון • אמרה: "החוקרים המליצו להוסיף הנחיה לפעילות בבוקר לכל מי שסובל מסיכון למחלות לב"
02/06/2023
אחת ולתמיד - אירובי או כוח?
ד"ר מאיה רוזמן הגיעה לעשות סדר בסוגי הפעילות הגופנית - מתי שורפים יותר קלוריות ומה יעיל יותר בדיאטה? • פינת טוב לדעת
02/06/2023
קצב הדופק בזמן אימון משפיע על שריפת הקלוריות?
המאזינה שיתפה כי למרות שעושה פעילות גופנית באופן קבוע הדופק לא עולה ובכך חוששת שלא שורפת קלוריות • "את עושה ספורט בשביל בריאות", הבהירה מאיה
02/06/2023
המאזין שעלה לשידור חשף כי הוגדר בתת משקל אך מרגיש בריא: "אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע והליכות בשאר הימים, בנוסף מקפיד על תזונה בריאה"
12/05/2023
הודות לאפליקציית 'BlazePod', תוכלו לערוך אימון פיזי וקוגנטיבי תוך ניטור התגובות הגופניות בזמן אמת • מפיץ הפלטפורמה בארץ ירון שרים עם הפרטים
12/05/2023
התחלתם להתאמן? עשו זאת באופן הדרגתי
פרופ' קרסו לאם לבן 26, שהחל להתאמן וסובל מדלקת בשרירים: "יש לי רושם שהאימון מעט יותר מידי אגרסיבי לגופו. החוכמה היא להעלות עצימות בהדרגתיות"
24/03/2023
האם חייבים לאכול לפני אימון כוח?
וגם, מה מומלץ לאכול? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "צריך להקשיב לגוף, ולראות מתי הכי טוב לך ספציפית"
13/01/2023
"מי שיושב על הכורסה כל היום, לא יהיו לו שרירים"
המאזינה סיפרה כי מתאמנת באופן קבוע אך לא מעוניינת להגדיל את מסת השריר שלה ותהתה מה עליה לעשות • כיצד ד"ר רוזמן השיבה?
30/12/2022
בצל הכעס על אלו המניחים בביתם עצי אשוח חרף היותם יהודים, ביקש המאזין לערוך לנו שיעור בעברית • גיא פלג לא הופתע למשמע הממצאים
21/12/2022
האם קוואקר מותר לצליאקים?
המאזינה שיתפה כי אובחנה באלרגיה לגלוטן בגיל מאוחר ותהתה האם יכולה לצרוך את המזון המיוצר משיבולת שועל ללא דאגה • כיצד ד"ר מאיה רוזמן השיבה?
16/12/2022
האם צריך להתאמן מעל ל־20 דקות בשביל להתחיל לשרוף קלוריות?
"השריפה של הקלוריות מתחרשת ישר מתחילתה של הפעילות הגופנית שלנו", השיבה ד"ר מאיה רוזמן לשאלת מאזינה מהרשת החברתית
09/12/2022
"מה שחשוב זה כמה שרפנו במשך היום כולו"
כמדי שישי, ד"ר רוזמן הגיעה לנפץ עוד מיתוס • "בכל פעילות, מאומצת או מתונה, ישר מתחילת הפעילות יש שריפת שומן וקלוריות", אמרה • פינת המיתוס
25/11/2022
סמדר חלפון, מרת ישראל לפיתוח גוף לשנים 2018, 2019 ו־2022, על הקריירה המשגשגת: "תמיד אהבתי את החיטוב ואת הגוף השרירי, אני יום יום בחדר הכושר"
16/11/2022
כיצד מחברים את השכל, הרגש והלב?
המאזינה חזרה לשוחח עם השדרנית על הצורך להתחבר לרגש בעבודת הטיפול בה היא עוסקת • שלומית טענה: "עכשיו את מתבקשת לסנכרן"
14/11/2022
המאזינה סיפרה כי היא מתאמנת כל יום אך אינה יודעת אם היא צורכת כמות מספיקה של חלבון • ד"ר רוזמן מנתה עמה את הכמות הרצויה
11/11/2022
למה הרון הרון התחיל לעשות פילאטיס?
דידי שם לב כי חברו למיקרופון רענן מתמיד • הרון הסביר: "התחלתי להתאמן, ומפני שהאימון הראשון הוא תמיד בחינם - אני כל פעם מנסה סטודיו אחר"
10/11/2022
המאזין: "אני רוצה להתחיל להתחטב, האם יש אלמנט תזונתי שיכול לעזור לי?" • ד"ר רוזמן המליצה לו לצמצם את המאכלים המיותרים בריאותית
04/11/2022
המאזין: "מאז הקורונה אני מתאמן הרבה, האם אני צריך עודף קלורי כדי להעלות את מסת השריר?" • ד"ר מאיה רוזמן הביעה את דעתה המקצועית בנושא
04/11/2022
הגרסה הטובה ביותר של עצמנו
מהי הדרך להכיר את עצמנו מזוויות נוספת, ולנסות להפוך את השינויים הללו למלמדים ומעצימים? • אורלי אדלר על שיפור עצמי והתחדשות
28/08/2022