אימוני פילאטיס

המאזינה סיפרה על הכאבים שמהם היא סובלת מאז שבחרה להוסיף אימון פילאטיס נוסף במהלך השבוע • מה המליצה לה רוזמן?

המאזינה שוחחה עם ד"ר מאיה רוזמן על הכאבים שהיא חשה בעקבות אימוני הפילאטיס וחיפשה פתרון שיעזור לה להתגבר על הכאבים.

"רציתי להתייעץ איתך בקשר לפילאטיס. אני עכשיו מתחילה לעשות פעמיים בשבוע והגוף מאוד כואב מה אפשר לעשות?" שאלה המאזינה.

ד"ר רוזמן השיבה: "הכאבים קשורים להפעלת שרירים שלא ידעת בכלל על קיומם. הם מתכווצים, וזה יעבור לך תוך זמן קצר ברגע שתתרגלי לפעילות ולהוספת האימון הנוסף. תאכלי חלבונים כדי לתמוך בבניית השרירים, זה יעזור לך".

• פילאטיס
• אימון גופני