"הדרך להימנע מדמנציה היא להפעיל את המוח שלנו"
פרופ' יורם יובל, פסיכיאטר וחוקר מוח, הסביר כיצד ניתן לשמור על המוח בזקנה
התוכנית 'למבוגרים בלבד'" ב־103fm, בהנחייתם של דני דבורין ויעל חביב, הוקדשה הפעם לנושאים המעסיקים רבות את בני הגיל השלישי, אך רלוונטיים לכל אדם המבקש לשמור על חיוניותו. באולפן התארחו שני מרואיינים מרתקים: פרופסור יורם יובל, פסיכיאטר וחוקר מוח, ששפך אור על הדרכים לשמירה על המוח ועל הנפש בזקנה.
פרופסור יורם יובל פתח את דבריו בקריאה לשינוי התפיסה לגבי תקופת הזקנה, המהווה כיום שלב ארוך ומשמעותי בחיים שדורש היערכות מוקדמת. לשיטתו, השאיפה הגדולה ביותר של האדם צריכה להיות סנכרון מלא בין הבריאות הפיזית לקוגניטיבית: "הזקנה היא שלב בחיים. שלב מאוד חשוב ובשביל רובנו הגדול זה הולך להיות שלב מאוד ארוך בחיים שלנו וכדאי שנפנים את זה וכדאי שנערך בהתאם. האתגר בשבילי זה שאני והמוח שלי נמות באותו יום, כי הטרגדיה היא שהמוח שלנו נעשה תשוש ומת לפנינו".
יובל הפתיע את המאזינים כשקבע כי ניתן להימנע מדמנציה על ידי פעילות אינטנסיבית, והזהיר מפני אורח חיים פסיבי: "הדרך להימנע מדמנציה היא להפעיל את המוח שלנו ואת הנפש שלנו בפול ווליום. לא להוריד את הרגל מהגז". הוא הסביר כי פעילות גופנית אירובית משפיעה ישירות על מבנה המוח ועל אזור ההיפוקמפוס הקשור לזיכרון: "המוח, פשוטו כמשמעו, בחדר הכושר נעשה צעיר יותר - זה אפשרי. החדשות הרעות צריך לעבוד בזה קשה".
מעבר להיבט הפיזי, דן יובל בחשיבות המוטיבציה והמשמעות כעוגנים קיומיים, וציין כי אובדן מוטיבציה עלול להעיד על דיכאון לא מטופל: "המוטיבציה הזאת לא רק נותנת חיים היא גם נותנת הנאה מהחיים. כל אחד מאיתנו, כדי לחיות טוב צריך שיהיה לו בחיים שלו משהו שעליו הוא יגיד זה יותר גדול ממני". הוא התייחס למשבר הפרישה לגמלאות, המהווה סכנה מוחשית וייחודית לגברים: "השנה הכי מסוכנת בחייו של גבר זאת השנה אחרי שהוא יוצא לפנסיה"
