גול עצמי בקלוריות

127

איך תעברו את משחקי המונדיאל בלי לעלות במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן עם הטריקים שיצילו אתכם מנשנוש מול המסך

ערב מונדיאל נשמע תמים לחלוטין, אבל השילוב של מתח, חברים ומסך מוביל לאכילה לא מודעת שהגוף סופר היטב. חופני פיצוחים, נאצ'וס וחטיפים נעלמים במהירות, ומביאים אותנו בקלות ל-1,500 קלוריות עוד לפני ששתינו כוס בירה או שתייה מתוקה. ככל שהמשחק מתארך להארכות ופנדלים, כך היד ממשיכה להיכנס לקערה בלי ששמנו לב.

כדי לא לסיים את הערב בנזק תזונתי, הסוד הוא לא לצום, אלא לארגן מראש סביבה חכמה. אל תגיעו רעבים למשחק - אכלו ארוחה מסודרת מראש שתמנע מכם לטרוף. על השולחן עצמו, העדיפו נשנושים שדורשים עבודה ומאיטים את הקצב, כמו אדממה בתרמילים או פיסטוקים וגרעינים בקליפתם. פופקורן ביתי דל שומן יספק לכם נפח מצוין, וצלחת ענקית של ירקות חתוכים, גם אם זה נשמע לכם מצחיק, תשנה לחלוטין את הדינמיקה ותחסוך מאות קלוריות מיותרות בין ביס לביס.

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.

12/06/2026