רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

הפרעות שינה

לא מצליחים להירדם? האזינו למומחי 103fm עם כל העצות הנכונות לשינה בריאה
האזן לכל הקטעים ברצף
צילום אילוסטרציה: Ingram Image
"נשכתי את הלשון בצורה חזקה"
נשיכות ממושכות
המאזין נושך את הלשון שלו שוב ושוב בשנה האחרונה: "זה נורא מתסכל"
06/12/2019
"לוקחת כדורי שינה במשך היום"
"אני לוקחת 5-4 כדורי שינה ביום"
המאזינה לוקחת כדורי שינה במשך היום • וסיפרה כי בתקופה האחרונה היא התחילה להרגיש מחנק • האם זה קשור לכדורים שהיא לוקחת?
29/11/2019
ישנים ביחד?
אחיות ושותפות לחדר?
האם כדאי שבנותיו של המאזין ישנו יחד באותו החדר? • ברור! • "אחאות זה אחד הדברים היותר חשובים שאנו יכולים להעניק לילדנו"
29/11/2019
שינה
לילה לא לילה
המאזין שסובל מבעיות שינה וקם כל שעה וחצי, ביקש עצה לטיפול במצבו • קרסו: "תבקש מרופא המשפחה לתת לך תרופות שיש בהן מלטונין"
22/11/2019
"אני לא יכול לישון"
המאזין סובל מבעיות שינה ביקש להתייעץ איזה תרופות יתאימו לו • פרופ' קרסו: "מידי פעם אפשרי לקחת כדור שינה בלי קשר לגילך"
15/11/2019
עייפות
נחירות שהורסות את השינה
המאזינה סובלת מנחירות ונחנקת בשנתה ביקשה עצה שתעזור לה לישון טוב יותר • פרופסור קרסו ייעץ לה להגיע למרפאת שינה שתעזור לה לפתור את הבעיה
15/11/2019
גדעון רייכר
"איכות שינה לא טובה היא אחת הסיבות לדיכאון ומחלות נפשיות"
סיגל וייס גרוסמן, נטורופתית והרבליסטית, הסבירה את חשיבות איכות השינה לבריאות ונתנה טיפים: "להימנע ממסכים ושתייה מרובה בסמוך לשינה"
15/11/2019
פרופסור רפי קרסו
"הערמונית המוגדלת לא מאפשרת לי לישון בלילה"
המאזין בן ה־80 סובל מערמונית מוגדלת שמונעת ממנו שינה: "האם יש אפשרות להקטנת הערמונית ללא ניתוח?"
08/11/2019
פרופסור רפי קרסו
לשים סוף לזיעה
המאזין מתוסכל: "אני סובל מהזעת יתר, בעיקר מתוך שינה" • האם יש פתרון לתופעה?
01/11/2019
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
המטרה: להצליח לישון ברצף לילה שלם
המאזינה סובלת מהפרעות שינה וביקשה לבדוק איזה כדור יתאים לה • פרופ' קרסו התגייס למשימה, והמליץ לה לשפר את היגיינת השינה שלה
25/10/2019
לאה לב ושי גולדשטיין - מועדון ארוחת הבוקר
לילה טוב?
הילדים לא מצליחים להירדם? שימו להם סכין מתחת לכר • וגם: הבומרנג של שנת 2019 • כשאבא ואמא בני דודים
15/10/2019
אוהבת לישון, ולא צריכה את השעון
המאזינה נרדמת בשעות הערב המוקדמות, ומתעוררת לפנות בוקר • האם מדובר בהפרעות שינה, וכיצד אפשר לסייע לה לטפל במצב?
04/10/2019
כיצד פותרים את בעיות השינה?
"ההחלטה שלנו היא תמיד לפי מה שמתאים לנו, מה שנכון"
בתה בת ה-5 של המאזינה נהגה להירדם לבד • לאחרונה החלה לבקש מאמה להישאר איתה עוד ועוד זמן לפני השינה • מה נשתנה הלילה הזה מכל הלילות?
04/10/2019
"אני מבלה לילות שלמים בלי שינה"
לילות לבנים
מה הקשר בין אדרנלין, לחץ ומחסור בשינה? • מאזינה בת 30 מודאגת מכך שהיא לא נרדמת: "אני מבלה לילות שלמים בלי שינה"
13/09/2019
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
"איבדתי את ההכרה וקיבלתי התקף אפילפטי"
המאזין בן ה-73 התייעץ האם כדאי לקחת טיפול או לא • מה חשב על כך פרופ' קרסו?
06/09/2019
לא מצליחה לישון
בעיות שינה
המאזינה בת 68 ולא מצליחה לישון בלילה יותר מ-4 שעות • פרופ' קרסו הבין מה הבעיה
06/09/2019
"סובלת מנדודי שינה"
"היא פשוט לא עייפה"
המאזינה שאלה בקשר לאמה בת ה-75 שעברה אירוע מוחי לפני כמה שנים ולאחרונה החלו להיות לה נדודי שינה • האם כדאי לתת לה כדורי שינה?
30/08/2019
הפרעות שינה
שנת צהריים מרובה - סימן לאלצהיימר?
אומרים לא לשנ"צ: חוקרים מארה"ב מצאו קשר בין שנת צהריים למחלה • פרופ' אשר טל עם כל הפרטים
22/08/2019
ורדה רזיאל ז'קונט
עמוקה בשינה
ד"ר ציפי דולב כתבה ספר מרתק על 'נשים, שינה וחלומות' • בשיחה עם ורדה רזיאל ז'קונט שיתפה תובנות מעוררות והמליצה על שיטות בריאות לשינה בריאה
13/08/2019
כיצד פותרים את בעיית השינה?
"גבול זה משהו שאת יכולה לייצר והוא מגביל את הילדה"
בתה הבכורה של המאזינה לא יכולה ללכת לישון לבד ללא מאבק מתמשך • הוסיפה: "את לא יכולה לגרום לה שלא לרדת מהמיטה, את זקוקה לשיתוף הפעולה שלה"
26/07/2019
כאבי ראש
ראש כבד מאוד
המאזינה ביקשה לבדוק מדוע היא סובלת מכאבי ראש ומלחץ דם נמוך • קרסו ייעץ: "צריך לבדוק תפקודי כליות, ורקע גנטי"
19/07/2019
"העישון גורם לך לשתות יותר"
מעשן קנאביס, ורץ לשירותים
מאז שהמאזין החל לעשן קנאביס רפואי, הוא מטיל הרבה יותר שתן: "האם זה נורמלי?"
12/07/2019
"הוא מתעורר והולך לישון אצלי"
לילות לבנים
המאזינה, גרושה ואם לילד בן 10, מספרת: "בכל לילה בני מגיע אליי למיטה, וזה מאוד מפריע לי" • כיצד מיכל דליות תוכל לסייע לה?
28/06/2019
רוצה לישון עכשיו
המאזין שמתקשה להירדם וסובל מנדודי שינה קשים ניסה לבקש את עזרתו של פרופ' קרסו לפתרון הבעיה • "תנסה תרגילי נשימה, תעקוב במחשבה אחרי האויר"
28/06/2019
מה המחיר לכעס?
אם מתעצבנים לא ישנים
המאזינה סיפרה כי בגלל תחושות של כעס ועצבנות, היא לא מצליחה לישון בלילות: "זה תורשתי" • מה יכול לסייע לה להירגע?
24/06/2019
"הרבה צרות"
המאזין סובל מדום נשימה בשינה "במצב קריטי" • בנוסף הוא סוכרתי • פרופ' קרסו המליץ לו ללכת לעוד מומחים
21/06/2019
מתעוררת באמצע הלילה
בא לה עקום
המאזינה מתעוררת בכל לילה מכאבים עזים עקב שרירים תפוסים בכף הרגל • פרופ' קרסו בדק כמה תרופות היא לוקחת
21/06/2019
ששש תירגע
"איך אומרים ביידיש? 'תרגיע'"
גם אתם מתעוררים בבוקר כשהאצבעות, עדיין, רדומות? • אל תדאגו, כנראה שפשוט ישנתם ממש חזק
21/06/2019
לילה טוב
"כולנו חולמים חלומות אירוטיים כבר מגיל 7"
זוכרים מה חלמתם בלילה האחרון? אם התשובה היא 'לא', סימן שלא ישנתם מספיק טוב • לפי ד"ר דניאל דריי, אולי בכלל חלמתם חלום אירוטי
18/06/2019
מתיש אותה כל בוקר וכל לילה
"מתיש אותי כל בוקר ולילה"
למאזינה יש ילד בן 10 שלא רוצה ללכת לישון בכל לילה ובכל בוקר לא רוצה לקום • מיכל דליות: "ילדים לא רוצים ללכת לבית ספר מתוך סיבה"
14/06/2019
לך לישון כבר
עוד לילה לבן
למאזינה ילד בן 6 שמתקשה להירדם בלילות • מיכל דליות: "השינה היא אחד הדברים העצמאיים ביותר לילדים. צריך ללמד אותם ללכת לישון לבד"
14/06/2019
הרון הרון
עיניים גדולות
דידי הררי שיתף את המאזינים כמה זמן לקח הוא חיכה להרון הרון שהתארגן • "עוד לא נולדה מלכת היופי שמתארגנת כל כך הרבה זמן"
27/05/2019
ילדים לפני השינה
"ילדים רוצים להראות שהם שולטים במצב"
בתו של המאזין מסרבת לישון ללא ברכת לילה טוב ממנו • כיצד נפטרים מההרגל המגונה? • "אל תפחד מהרגע בו לא יהיה לילדים את מה שהם רוצים"
24/05/2019
הכי חשוב שיהיה לכם נוח
שבו בנוח
מהם המזרנים המומלצים לגיל השלישי? יוסי מנדלבוים, בעלי MD מזרנים: "השינה היא מרכיב חשוב מאוד בבריאות האדם. הנוחות בשינה היא החשובה ביותר"
03/05/2019
"שינה טובה היא פשוט חובה"
מומחה לשינה אבי ברססט על אחד הנושאים שחיי השגרה הכי מפריעים להשקיע בו - וכמה חבל שכך
16/04/2019
שינה
נסתם לי האף כשאני ישן
המאזין סובל מאף סתום כאשר הוא הולך לישון, ואינו יודע מדוע זה קורה • מאזינים שואלים
12/04/2019
אין מה לעשות איתה, היא רק רוצה לצעוק
קשה לקום בבוקר (תלוי למי)
מי צריך לכוון שעון מעורר כשיש ילדה שמתעוררת בכל יום בשעה 4.30 בדיוק? • מה שבטוח, כשהילדה תתבגר - המצב יהיה שונה לגמרי
05/04/2019
כתוב בכדורים
המאזינה סובלת מחלומות רעים בלילה • פרופ' רפי קרסו הציע לה להחליף את הרכב התרופות שהיא לוקחת
29/03/2019
קשור בשינה ובמצב הרוח
"הבקרים זה סיוט"
המאזינה סובלת מכאבים באיזור הצוואר בכל יום כבר חצי שנה - בעיקר בבקרים • פרופ' רפי קרסו: "זה בדרך כלל נובע מלחץ או דיכאון"
29/03/2019
מפחדת לא להירדם
לא נרדמים? סופרים כבשים
כדורי שינה - טוב או רע? לפי פרופסור קרסו - לא כל כך נורא • מאזינה: "כבר 30 שנה שאני נרדמת תחת סם" • לחיי 30 נוספות
29/03/2019
דף מספר
מתוך
25