הפרעות שינה

מיכל דליות

"יש לה חרדות, היא מפחדת להיות לבד"

המאזינה ביקשה את עזרת המומחית: "זה הגיע למצב שהיא לא הולכת לשירותים" • כיצד סייעה מיכל?

04/09/2026

פרופ' רפי קרסו

"אני בת 75 ומאובחנת עם דום נשימה"

המאזינה שיתפה: "זה לא נעים כל המסכות האלה" • פרופ' קרסו עשה סדר: "לפעמים יכול להיות דום נשימה בשינה גם בישיבה"

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

בין תזונה לשינה

כיצד משמרים ומטפחים את איכות השינה? וכיצד תזונה נכונה מסייעת לשינת לילה טובה? • ד"ר מאיה רוזמן ועצות הזהב

21/08/2026

מיכל דליות

מה עושים עם התינוק לא נרדם בלעדייך?

המאזינה סיפרה כי התינוק של בתה לא מסוגל לישון בלעדיה: "שמה אותו במיטה ומתחילות צרחות" • דליות: "יש משהו תרבותי בזה כשיש לך תינוק - את איתו"

14/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

נומי, נומי, ילדתי

המאזינה שאלה את ד"ר רוזמן: "רציתי לדעת, כמה זמן לפני שינה את ממליצה להפסיק לאכול?" • המומחית עשתה סדר

17/07/2026

פרופ' רפי קרסו

הקשר בין דום נשימה לכדור טניס

המאזינה (52): "עשיתי בדיקת שינה. המליצו לי על התקן פה. ואח"כ המליצו על סי-פאפ כי מדובר בהפרעת נשימה. במצב כזה מה עדיף?"

19/06/2026

פרופ' רפי קרסו

חסר בהורמון ADH

המאזינה על בנה בן ה-22: "הוא לא מצליח לישון בלילות. הולך לישון בעשר, מתעורר באחת, ולא מצליח לישון עד הבוקר. הוא צריך לשירותים בלי הפסקה"

29/05/2026

פרופ' רפי קרסו

"האישה כבר ברחה מהחדר. היא רוצה שאעזוב את הבית"

המאזין (57) תיאר כי הוא סובל מנחירות 'בצורה לא רגילה' • פרופ' קרסו הציע סיוע זוגי לבעיות הזוגיות שנובעות מהרעש של הנחירות

29/05/2026

פרופ' רפי קרסו

ההשפעה ההתנהגותית של חוסר השינה

פרופ' קרסו למאזין (77): "יש לך סיבות טובות לא לישון בלילה. מי שלא ישן שינה אפקטיבית בלילה - תפקודו ביום פגום"

29/05/2026

למבוגרים בלבד

"בשינה המוח עושה תהליכי תיקון"

ד"ר אסנת רזיאל הסבירה מדוע השינה היא צורך קיומי, ואיך היעדר מנוחה משבש את ההורמונים וגורם להשמנה

24/04/2026

גדעון אוקו ועמיחי אתאלי

"שקלתי להקליט הודעה לכל ילד ולאשתי - שיהיה להם משהו לחיים"

סא"ל (מיל') ע', טייס F-16 על ימי הלחימה

21/04/2026

גדעון אוקו ועמיחי אתאלי

איך היה הלילה שלכם?

גדעון אוקו ועמיחי אתאלי שיתפו זה את זה בלילה האחרון שעבר עליהם • אוקו שם לב לעירנותו המפתיעה של אתאלי ותהה: "מה הסוד שלך?"

23/03/2026

ניסים משעל וענת דוידוב

"אנחנו בתגובה נורמלית למצב לא נורמלי"

חוסר שינה כרוני, דריכות מתמדת וסף גירוי נמוך: פרופ' קרסו דן בהשלכות המלחמה על הנפש • וגם: 5 טיפים להתמודדות

12/03/2026

גדעון אוקו ועמיחי אתאלי

איפה אתם מעדיפים לישון?

גדעון אוקו ועמיחי אתאלי שוחחו על שגרת השינה שלהם בצל המלחמה • אוקו: "מעדיף את חדר השינה" • אתאלי: "מעדיף את השינה הלא נוחה אך הרציפה"

03/03/2026

גדעון אוקו ועמיחי אתאלי

"מתברר שביזבזתי כל כך הרבה שנים מחיי על שינה"

עמיחי אתאלי שיתף איך השתבשה שגרת חייו בעקבות התוכנית החדשה ברדיו • אוקו: "למדת לחיות עם זה?" • אתאלי: "היו לי שאיפות לשנ"צים - זה לא קורה"

10/02/2026

מיכל דליות

"היא תפסיק להתעורר כשהיא תפתח את העיניים ותראה אותך"

מיכל דליות אב לבת 2.5 שמעירה אותם בלילה, ולדבריו רוצה להירדם כשהם איתה בחדר: "ההתעוררות בלילה היא קצת כדי לעזור לה לשלוט במצב"

09/01/2026

פרופ' רפי קרסו

"אני לא יכולה לישון עם מסיכה. מה זה, עונש?"

המאזינה שיתפה את פרופ' קרסו כי היא סובלת מדום נשימה בשינה • מה ייעץ המומחה?

26/12/2025

מיכל דליות

הפעוט שדורש בקבוק בכל לילה

ההורים סיפרו על בנם הפעוט שקם מדי לילה ודורש בקבוק בבכי • מיכל השיבה כי בכי הוא שפה, וילד בגילו לא אמור לאכול בלילה

26/12/2025

למבוגרים בלבד

פעילות גופנית בערב פוגעת בשינה?

ד"ר אסנת רזיאל, מומחית בכירורגיה ובטיפול בהשמנה, על אימון גופני בשעות הערב וההשפעות שלו על האדם

24/12/2025

מיכל דליות

״ילדים לא לומדים משיחות - הם לומדים מתוצאות״

המאזינה התייעצה עם מיכל על האתגרים בשעות הלילה עם בנה הקטן בן ה-4: ״הוא לא רוצה לישון לבד בלילה ותמיד קורא לנו אליו למיטה״

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

נשנוש לפני השינה

מכירים את החשק לנשנושים כשכבר מתארגנים לשינה? • ד"ר מאיה רוזמן עם הפתרון • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות שלצידם • מנשנשים סדרתיים

28/11/2025

מיכל דליות

איך גורמים לילדה להפסיק לקרוא לנו לפני השינה?

המאזינה שיתפה: "יש לי ילדה בת ו-9 חודשים, הילדה כל הזמן מנסה להכניס אותנו לחדר לפני השינה" • "הורה שסגור על עצמו - הילד יפנים את הגבול"

14/11/2025

פרופ' רפי קרסו

סובלת מכאב ראש וסחרחורות • מה יכולה להיות הסיבה?

המאזינה: "זה ממש מתסכל אותי. לא יודעת מה עובר עלי" • פרופ' קרסו: "זה חד משמעית לא מיגרנה. יתכן שקשור למתח או לעמוד השידרה אבל צריך להיבדק"

07/11/2025

מיכל דליות

"הוא בודק גבולות - אנחנו צריכים לשמוח על זה"

המאזינה מתקשה להרדים את הילד ונותרה אובדת עצות • מיכל דליות: "את מדברת איתו ואת מעלה אותו בחזרה למיטה"

12/09/2025

מיכל דליות

לילה טוב או שלא?

המאזינה טענה כי בנה לא מצליח להירדם כאשר הוא הולך לישון: "כל ערב סרט חדש" • דליות קראה להכיל את הסיטואציה: "הפרידה בלילה היא הפרידה הכי קשה"

05/09/2025

למבוגרים בלבד

"ההתייחסות לתרופת שינה צריכה להיות כמו לאחרות"

פרופ' ירון דגן, מנהל מכוני השינה באסותא, דיבר על אודות בעיות שינה בגיל השלישי והסביר את גישתו בנוגע לתרופות שינה

15/08/2025

בראייה אחרת

עייפות זה הכול?

המאזינה התלוננה בפני שלומית תמיר על עייפות: "גם אחרי 8 שעות שינה אני קמה מותשת ברמה כזו או אחרת" • מה שלומית השיבה?

11/08/2025

מיכל דליות

התינוק שלא ישן

אב לפעוט שיתף בדאגתו בנוגע לשינה הלא טובה של בנו: "עשינו ייעוץ שינה, זה עבד לכמה ימים והוא חזר לסורו" • דליות: "יש שם משהו שמקשה עליו"

08/08/2025

מיכל דליות

לחזור לישון

המאזין סיפר למיכל דליות על הקושי של בנו בן השנה להירדם ולישון בלילה • מה הציעה לו דליות?

08/08/2025

שניים עד ארבע

רון, קום

רון נרדם בזמן השידור • מזל שליואב יש זמבורה כדי להעיר אותו • רון זעם: "ממש בוגר מצידכם, למה, אבל למה?"

29/07/2025

מיכל דליות

טוב, ליל מנוחה וחלום

המאזין על בתו בת השנה וחצי: "מאוד קשה לה להירדם, ובבוקר כשהיא קמה היא מאוד עייפה. אני כבר לא יודע מה לעשות"

25/07/2025

ד"ר מאיה רוזמן

טוב, ליל מנוחה וחלום

מתקשים להירדם? • הכירו את הנשנוש החדש שלכם • ד"ר מאיה רוזמן עם הפרטים • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות שלצד הצלחת • מנשנשים סדרתיים

18/07/2025

למבוגרים בלבד

מתקשים להירדם אחרי האזעקה?

דני דבורין עם עצה בעקבות הלילות המורכבים שעוברים על כולנו: "ויתרתי על הצפייה בטלוויזיה ונוכחתי בכך שקל לי יותר להירדם כאשר אני עולה מהמקלט"

20/06/2025

פרופ' רפי קרסו

בעיות שינה

המאזין התייעץ בקשר לאשתו בת ה־70, ושיתף כי היא סובלת מחרדות ומבעיות שינה • פרופ' קרסו המליץ בין היתר על תרופה בשם טונייט

06/06/2025

מיכל דליות

סיוטים בלילה או שעון ביולוגי שמצלצל?

למה פעוטות קמים בלילה אם הם לא רוצים לאכול ולא לשתות, יש איזושהי סיבה? • דליות טענה: "צריך ללמד את הילד שאין טעם להתעורר באחת עשרה בלילה"

06/06/2025

ד"ר מאיה רוזמן

גם אתם לא ישנתם טוב הלילה?

ד"ר מאיה רוזמן: "לא כולנו מצליחים להירדם שוב לשינה עמוקה. רוצים מתוק בלי להבין למה. העייפות מבלבלת את המוח, וגורמת לנו לחפש אנרגיה זמינה"

23/05/2025

למבוגרים בלבד

לילה טוב תימן

כיצד השפיעה הרחבת הלחימה והטילים מתימן על קניית תרופות נגד דיכאון ונדודי שינה בקרב מבוגרים? יו"ר הסתדרות הרוקחים דויד פפו עם כל התשובות

16/05/2025

מיכל דליות

בלדה לשינה האבודה

המאזין מתקשה להרדים את בנו הקטן בלילה, ומבקש למצוא פתרון יצירתי: "לא משנה כמה פעמים אנחנו מחזירים אותו הוא חוזר למיטה שלנו בחזרה"

09/05/2025

פרופ' רפי קרסו

חצי כוס ויסקי לפני שינה

המאזינה נוהגת לשתות זאת • פרופ' רפי קרסו הרגיעה אותה: "על אחריותי, תשתי חצי כוס לפני השינה ותהיי בריאה עד 120"

04/04/2025

פרופ' רפי קרסו

דום נשימה בשינה

המאזינה סובלת מדום נשימה קל במהלך שינה • פרופ' קרסו: "הדרך הטובה ביותר להוריד זאת, אם יש לך עודף משקל, היא לרדת במשקל"

04/04/2025