הפרעות שינה

ניסים משעל וענת דוידוב

"אנחנו בתגובה נורמלית למצב לא נורמלי"

חוסר שינה כרוני, דריכות מתמדת וסף גירוי נמוך: פרופ' קרסו דן בהשלכות המלחמה על הנפש • וגם: 5 טיפים להתמודדות

12/03/2026

גדעון אוקו ועמיחי אתאלי

איפה אתם מעדיפים לישון?

גדעון אוקו ועמיחי אתאלי שוחחו על שגרת השינה שלהם בצל המלחמה • אוקו: "מעדיף את חדר השינה" • אתאלי: "מעדיף את השינה הלא נוחה אך הרציפה"

03/03/2026

גדעון אוקו ועמיחי אתאלי

"מתברר שביזבזתי כל כך הרבה שנים מחיי על שינה"

עמיחי אתאלי שיתף איך השתבשה שגרת חייו בעקבות התוכנית החדשה ברדיו • אוקו: "למדת לחיות עם זה?" • אתאלי: "היו לי שאיפות לשנ"צים - זה לא קורה"

10/02/2026

מיכל דליות

"היא תפסיק להתעורר כשהיא תפתח את העיניים ותראה אותך"

מיכל דליות אב לבת 2.5 שמעירה אותם בלילה, ולדבריו רוצה להירדם כשהם איתה בחדר: "ההתעוררות בלילה היא קצת כדי לעזור לה לשלוט במצב"

09/01/2026

פרופ' רפי קרסו

"אני לא יכולה לישון עם מסיכה. מה זה, עונש?"

המאזינה שיתפה את פרופ' קרסו כי היא סובלת מדום נשימה בשינה • מה ייעץ המומחה?

26/12/2025

מיכל דליות

הפעוט שדורש בקבוק בכל לילה

ההורים סיפרו על בנם הפעוט שקם מדי לילה ודורש בקבוק בבכי • מיכל השיבה כי בכי הוא שפה, וילד בגילו לא אמור לאכול בלילה

26/12/2025

למבוגרים בלבד

פעילות גופנית בערב פוגעת בשינה?

ד"ר אסנת רזיאל, מומחית בכירורגיה ובטיפול בהשמנה, על אימון גופני בשעות הערב וההשפעות שלו על האדם

24/12/2025

מיכל דליות

״ילדים לא לומדים משיחות - הם לומדים מתוצאות״

המאזינה התייעצה עם מיכל על האתגרים בשעות הלילה עם בנה הקטן בן ה-4: ״הוא לא רוצה לישון לבד בלילה ותמיד קורא לנו אליו למיטה״

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

נשנוש לפני השינה

מכירים את החשק לנשנושים כשכבר מתארגנים לשינה? • ד"ר מאיה רוזמן עם הפתרון • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות שלצידם • מנשנשים סדרתיים

28/11/2025

מיכל דליות

איך גורמים לילדה להפסיק לקרוא לנו לפני השינה?

המאזינה שיתפה: "יש לי ילדה בת ו-9 חודשים, הילדה כל הזמן מנסה להכניס אותנו לחדר לפני השינה" • "הורה שסגור על עצמו - הילד יפנים את הגבול"

14/11/2025

פרופ' רפי קרסו

סובלת מכאב ראש וסחרחורות • מה יכולה להיות הסיבה?

המאזינה: "זה ממש מתסכל אותי. לא יודעת מה עובר עלי" • פרופ' קרסו: "זה חד משמעית לא מיגרנה. יתכן שקשור למתח או לעמוד השידרה אבל צריך להיבדק"

07/11/2025

מיכל דליות

"הוא בודק גבולות - אנחנו צריכים לשמוח על זה"

המאזינה מתקשה להרדים את הילד ונותרה אובדת עצות • מיכל דליות: "את מדברת איתו ואת מעלה אותו בחזרה למיטה"

12/09/2025

מיכל דליות

לילה טוב או שלא?

המאזינה טענה כי בנה לא מצליח להירדם כאשר הוא הולך לישון: "כל ערב סרט חדש" • דליות קראה להכיל את הסיטואציה: "הפרידה בלילה היא הפרידה הכי קשה"

05/09/2025

למבוגרים בלבד

"ההתייחסות לתרופת שינה צריכה להיות כמו לאחרות"

פרופ' ירון דגן, מנהל מכוני השינה באסותא, דיבר על אודות בעיות שינה בגיל השלישי והסביר את גישתו בנוגע לתרופות שינה

15/08/2025

בראייה אחרת

עייפות זה הכול?

המאזינה התלוננה בפני שלומית תמיר על עייפות: "גם אחרי 8 שעות שינה אני קמה מותשת ברמה כזו או אחרת" • מה שלומית השיבה?

11/08/2025

מיכל דליות

התינוק שלא ישן

אב לפעוט שיתף בדאגתו בנוגע לשינה הלא טובה של בנו: "עשינו ייעוץ שינה, זה עבד לכמה ימים והוא חזר לסורו" • דליות: "יש שם משהו שמקשה עליו"

08/08/2025

מיכל דליות

לחזור לישון

המאזין סיפר למיכל דליות על הקושי של בנו בן השנה להירדם ולישון בלילה • מה הציעה לו דליות?

08/08/2025

שניים עד ארבע

רון, קום

רון נרדם בזמן השידור • מזל שליואב יש זמבורה כדי להעיר אותו • רון זעם: "ממש בוגר מצידכם, למה, אבל למה?"

29/07/2025

מיכל דליות

טוב, ליל מנוחה וחלום

המאזין על בתו בת השנה וחצי: "מאוד קשה לה להירדם, ובבוקר כשהיא קמה היא מאוד עייפה. אני כבר לא יודע מה לעשות"

25/07/2025

ד"ר מאיה רוזמן

טוב, ליל מנוחה וחלום

מתקשים להירדם? • הכירו את הנשנוש החדש שלכם • ד"ר מאיה רוזמן עם הפרטים • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות שלצד הצלחת • מנשנשים סדרתיים

18/07/2025

למבוגרים בלבד

מתקשים להירדם אחרי האזעקה?

דני דבורין עם עצה בעקבות הלילות המורכבים שעוברים על כולנו: "ויתרתי על הצפייה בטלוויזיה ונוכחתי בכך שקל לי יותר להירדם כאשר אני עולה מהמקלט"

20/06/2025

פרופ' רפי קרסו

בעיות שינה

המאזין התייעץ בקשר לאשתו בת ה־70, ושיתף כי היא סובלת מחרדות ומבעיות שינה • פרופ' קרסו המליץ בין היתר על תרופה בשם טונייט

06/06/2025

מיכל דליות

סיוטים בלילה או שעון ביולוגי שמצלצל?

למה פעוטות קמים בלילה אם הם לא רוצים לאכול ולא לשתות, יש איזושהי סיבה? • דליות טענה: "צריך ללמד את הילד שאין טעם להתעורר באחת עשרה בלילה"

06/06/2025

ד"ר מאיה רוזמן

גם אתם לא ישנתם טוב הלילה?

ד"ר מאיה רוזמן: "לא כולנו מצליחים להירדם שוב לשינה עמוקה. רוצים מתוק בלי להבין למה. העייפות מבלבלת את המוח, וגורמת לנו לחפש אנרגיה זמינה"

23/05/2025

למבוגרים בלבד

לילה טוב תימן

כיצד השפיעה הרחבת הלחימה והטילים מתימן על קניית תרופות נגד דיכאון ונדודי שינה בקרב מבוגרים? יו"ר הסתדרות הרוקחים דויד פפו עם כל התשובות

16/05/2025

מיכל דליות

בלדה לשינה האבודה

המאזין מתקשה להרדים את בנו הקטן בלילה, ומבקש למצוא פתרון יצירתי: "לא משנה כמה פעמים אנחנו מחזירים אותו הוא חוזר למיטה שלנו בחזרה"

09/05/2025

פרופ' רפי קרסו

חצי כוס ויסקי לפני שינה

המאזינה נוהגת לשתות זאת • פרופ' רפי קרסו הרגיעה אותה: "על אחריותי, תשתי חצי כוס לפני השינה ותהיי בריאה עד 120"

04/04/2025

פרופ' רפי קרסו

דום נשימה בשינה

המאזינה סובלת מדום נשימה קל במהלך שינה • פרופ' קרסו: "הדרך הטובה ביותר להוריד זאת, אם יש לך עודף משקל, היא לרדת במשקל"

04/04/2025

פרופ' רפי קרסו

מעי רגיש

בעלה של המאזינה סובל מכאבי בטן במהלך הלילה • פרופ' קרסו: "הסיבות השכיחות ביותר לכאבי בטן הן אי רגישות למזון"

04/04/2025

מיכל דליות

שלושה במיטה אחת

הכרית של אמא נחשבת לא פעם כמקום בטוח, אבל מה קורה כשההורים רוצים שהילד יפסיק לישון איתם באותה המיטה? מיכל דליות עם כל הפתרונות היצירתיים

21/03/2025

פרופ' רפי קרסו

שיתוק שינה

המאזינה חששה שמדובר בתופעה מסוכנת • פרופ' קרסו: "אנחנו מתחילים להתעורר מהחלום ועדיין השיתוק נשאר לכמה חלקיקי שנייה, אבל זה לא מסוכן"

14/03/2025

פרופ' רפי קרסו

הזעות לילה

המאזין ביקש ייעוץ לגבי ההזעה שממנה הוא סובל • פרופ' קרסו: "אם זה קיצוני, יש בדיקות שניתן לעשות בקופות החולים"

28/02/2025

פרופ' רפי קרסו

נדודי שינה

המאזינה סובלת מנדודי שינה והכדור אותו היא לוקחת כבר לא מסייע לה • פרופ' קרסו: "יש כדור שנקרא טונייט וניתן לשלב אותו יחד עם האמביאן"

21/02/2025

ד"ר מאיה רוזמן

יקיצה מוקדמת

בפינת מנשנשים סדרתיים ד"ר מאיה רוזמן החליטה להתמקד השבוע בדילמה - מה עושים כשמתעוררים מוקדם? • ומיכל קדוש (103fm) עם המלצות הצפייה בטלוויזיה

14/02/2025

מיכל דליות

לא מצליחה להירדם

אבא שלח שאלה למיכל לגבי הקושי של בתו בת ה-8 להירדם בלילה • מיכל דליות: "בתקופה הזאת הרבה דברים אני אייחס למלחמה"

07/02/2025

מיכל דליות

רק רוצה לישון

המאזין סיפר על בתו בת השנה וארבע והקשיים שיש לה להירדם בבית של הוריו • מיכל הסבירה את הסיבות לכך שהילדה מתקשה להירדם דווקא שם

07/02/2025

פרופ' רפי קרסו

פיזיותרפיה לבעיות נשימה במהלך השינה

המאזין תיאר לפרופ' קרסו שהוא סובל מבעיות נשימה וליחה בשכיבה • פרופ' קרסו: "אפשר לבקש תרופות נגד חומציות קיבה ולהוריד מוצרי חלב מהתפריט"

31/01/2025

פרופ' רפי קרסו

זרמים ברגליים ובידיים

המאזין סיפר: "רופא המשפחה אמר שזה נובע מחרדות" • האם פרופ' קרסו הסכים עם הקביעה הזו? האזינו

31/01/2025

מיכל דליות

לא כיף לישון לבד

המאזין, אב לילד צעיר, סיפר על המנהג שלהם לישון יחדיו ועל הביקורות שקיבל בנושא • דליות: "אין טעם לפסול אך לילד יש התניה שתקשה עליו בחיים"

17/01/2025

פרופ' רפי קרסו

נדודי שינה

המאזין בן ה-34: "אני קם יותר מדי מוקדם, אני חושב שזה נדודי שינה, השינה שלי לא טובה" • פרופ' קרסו: "מציע לך זה לגשת ולבקש מעבדת שינה"

10/01/2025