103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

הפרעות שינה

לא מצליחים להירדם? האזינו למומחי 103fm עם כל העצות הנכונות לשינה בריאה
האזן לכל הקטעים ברצף
צילום אילוסטרציה: Ingram Image
פרופסור רפי קרסו
מה גורם לדימום מהפה?
המאזינה חוששת לבעלה: "כאשר הוא ישן, יש לו הפרשות דם מתוך הפה"
14/02/2020
רדיו מפריע לשינה?
הגיע זמן לישון: מהי הגיינת שינה?
המאזין שיתף את פרופ' רפי קרסו כי הוא נהנה להאזין לרדיו לפני שהוא נרדם, אבל שמע שזה מפריע לשינה • וגם: הסוד מאחורי חלומות מרובים בלילה אחד
07/02/2020
הגיע זמן לישון: איך מתמודדים עם נדודי שינה בקרב מבוגרים?
המאזינה בת ה־77 רצתה להבין איזה כדור שינה כדאי לה ליטול • פרופ' קרסו הציג בפניה את כל האפשרויות, והפתיע: "כדאי לך ליטול מלטונין"
17/01/2020
לילה טוב
לילות לבנים: איך גורמים לילד לישון לבד?
עייפה בובה זהבה ועייף מאוד הדוב, אז למה הילד שלנו לא אומר לילה טוב? • מיכל דליות סייע לאב מתוסכל שבנו בן ה־3.5 מסרב לישון בחדר הילדים
17/01/2020
"אני מתעורר הרבה בלילה"
שתיקת הכבשים
המאזין בן ה־42 סובל מהפרעות שינה מתמשכות: "אני מתעורר הרבה פעמים בלילה" • פרופ' רפי קרסו הציג בפניו את כל הפתרונות לבעיה המתישה
10/01/2020
"כמעט לא ישנתי בלילה בגלל זה"
נקודות כואבות
המאזינה סובלת מכאב בנקודות שונות בגוף: "זה התפשט עד כדי כך שאני לא מצליחה לישון"
03/01/2020
"תשנו על מזרון לידה עד שתשלים שנת לילה רצופה"
הלילה לא הולכים לישון
המאזינה סיפרה כי בתה בת ה־3 מתעוררת פעמים רבות לילה מאז שעברה חדר • מיכל דליות: "תשנו על מזרון לידה עד שתשלים שנת לילה רצופה"
27/12/2019
"נשכתי את הלשון בצורה חזקה"
נשיכות ממושכות
המאזין נושך את הלשון שלו שוב ושוב בשנה האחרונה: "זה נורא מתסכל"
06/12/2019
"לוקחת כדורי שינה במשך היום"
"אני לוקחת 5-4 כדורי שינה ביום"
המאזינה לוקחת כדורי שינה במשך היום • וסיפרה כי בתקופה האחרונה היא התחילה להרגיש מחנק • האם זה קשור לכדורים שהיא לוקחת?
29/11/2019
ישנים ביחד?
אחיות ושותפות לחדר?
האם כדאי שבנותיו של המאזין ישנו יחד באותו החדר? • ברור! • "אחאות זה אחד הדברים היותר חשובים שאנו יכולים להעניק לילדנו"
29/11/2019
שינה
לילה לא לילה
המאזין שסובל מבעיות שינה וקם כל שעה וחצי, ביקש עצה לטיפול במצבו • קרסו: "תבקש מרופא המשפחה לתת לך תרופות שיש בהן מלטונין"
22/11/2019
"אני לא יכול לישון"
המאזין סובל מבעיות שינה ביקש להתייעץ איזה תרופות יתאימו לו • פרופ' קרסו: "מידי פעם אפשרי לקחת כדור שינה בלי קשר לגילך"
15/11/2019
עייפות
נחירות שהורסות את השינה
המאזינה סובלת מנחירות ונחנקת בשנתה ביקשה עצה שתעזור לה לישון טוב יותר • פרופסור קרסו ייעץ לה להגיע למרפאת שינה שתעזור לה לפתור את הבעיה
15/11/2019
גדעון רייכר
"איכות שינה לא טובה היא אחת הסיבות לדיכאון ומחלות נפשיות"
סיגל וייס גרוסמן, נטורופתית והרבליסטית, הסבירה את חשיבות איכות השינה לבריאות ונתנה טיפים: "להימנע ממסכים ושתייה מרובה בסמוך לשינה"
15/11/2019
פרופסור רפי קרסו
"הערמונית המוגדלת לא מאפשרת לי לישון בלילה"
המאזין בן ה־80 סובל מערמונית מוגדלת שמונעת ממנו שינה: "האם יש אפשרות להקטנת הערמונית ללא ניתוח?"
08/11/2019
פרופסור רפי קרסו
לשים סוף לזיעה
המאזין מתוסכל: "אני סובל מהזעת יתר, בעיקר מתוך שינה" • האם יש פתרון לתופעה?
01/11/2019
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
המטרה: להצליח לישון ברצף לילה שלם
המאזינה סובלת מהפרעות שינה וביקשה לבדוק איזה כדור יתאים לה • פרופ' קרסו התגייס למשימה, והמליץ לה לשפר את היגיינת השינה שלה
25/10/2019
לאה לב ושי גולדשטיין - מועדון ארוחת הבוקר
לילה טוב?
הילדים לא מצליחים להירדם? שימו להם סכין מתחת לכר • וגם: הבומרנג של שנת 2019 • כשאבא ואמא בני דודים
15/10/2019
אוהבת לישון, ולא צריכה את השעון
המאזינה נרדמת בשעות הערב המוקדמות, ומתעוררת לפנות בוקר • האם מדובר בהפרעות שינה, וכיצד אפשר לסייע לה לטפל במצב?
04/10/2019
כיצד פותרים את בעיות השינה?
"ההחלטה שלנו היא תמיד לפי מה שמתאים לנו, מה שנכון"
בתה בת ה-5 של המאזינה נהגה להירדם לבד • לאחרונה החלה לבקש מאמה להישאר איתה עוד ועוד זמן לפני השינה • מה נשתנה הלילה הזה מכל הלילות?
04/10/2019
"אני מבלה לילות שלמים בלי שינה"
לילות לבנים
מה הקשר בין אדרנלין, לחץ ומחסור בשינה? • מאזינה בת 30 מודאגת מכך שהיא לא נרדמת: "אני מבלה לילות שלמים בלי שינה"
13/09/2019
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
"איבדתי את ההכרה וקיבלתי התקף אפילפטי"
המאזין בן ה-73 התייעץ האם כדאי לקחת טיפול או לא • מה חשב על כך פרופ' קרסו?
06/09/2019
לא מצליחה לישון
בעיות שינה
המאזינה בת 68 ולא מצליחה לישון בלילה יותר מ-4 שעות • פרופ' קרסו הבין מה הבעיה
06/09/2019
"סובלת מנדודי שינה"
"היא פשוט לא עייפה"
המאזינה שאלה בקשר לאמה בת ה-75 שעברה אירוע מוחי לפני כמה שנים ולאחרונה החלו להיות לה נדודי שינה • האם כדאי לתת לה כדורי שינה?
30/08/2019
הפרעות שינה
שנת צהריים מרובה - סימן לאלצהיימר?
אומרים לא לשנ"צ: חוקרים מארה"ב מצאו קשר בין שנת צהריים למחלה • פרופ' אשר טל עם כל הפרטים
22/08/2019
ורדה רזיאל ז'קונט
עמוקה בשינה
ד"ר ציפי דולב כתבה ספר מרתק על 'נשים, שינה וחלומות' • בשיחה עם ורדה רזיאל ז'קונט שיתפה תובנות מעוררות והמליצה על שיטות בריאות לשינה בריאה
13/08/2019
כיצד פותרים את בעיית השינה?
"גבול זה משהו שאת יכולה לייצר והוא מגביל את הילדה"
בתה הבכורה של המאזינה לא יכולה ללכת לישון לבד ללא מאבק מתמשך • הוסיפה: "את לא יכולה לגרום לה שלא לרדת מהמיטה, את זקוקה לשיתוף הפעולה שלה"
26/07/2019
כאבי ראש
ראש כבד מאוד
המאזינה ביקשה לבדוק מדוע היא סובלת מכאבי ראש ומלחץ דם נמוך • קרסו ייעץ: "צריך לבדוק תפקודי כליות, ורקע גנטי"
19/07/2019
"העישון גורם לך לשתות יותר"
מעשן קנאביס, ורץ לשירותים
מאז שהמאזין החל לעשן קנאביס רפואי, הוא מטיל הרבה יותר שתן: "האם זה נורמלי?"
12/07/2019
"הוא מתעורר והולך לישון אצלי"
לילות לבנים
המאזינה, גרושה ואם לילד בן 10, מספרת: "בכל לילה בני מגיע אליי למיטה, וזה מאוד מפריע לי" • כיצד מיכל דליות תוכל לסייע לה?
28/06/2019
רוצה לישון עכשיו
המאזין שמתקשה להירדם וסובל מנדודי שינה קשים ניסה לבקש את עזרתו של פרופ' קרסו לפתרון הבעיה • "תנסה תרגילי נשימה, תעקוב במחשבה אחרי האויר"
28/06/2019
מה המחיר לכעס?
אם מתעצבנים לא ישנים
המאזינה סיפרה כי בגלל תחושות של כעס ועצבנות, היא לא מצליחה לישון בלילות: "זה תורשתי" • מה יכול לסייע לה להירגע?
24/06/2019
"הרבה צרות"
המאזין סובל מדום נשימה בשינה "במצב קריטי" • בנוסף הוא סוכרתי • פרופ' קרסו המליץ לו ללכת לעוד מומחים
21/06/2019
מתעוררת באמצע הלילה
בא לה עקום
המאזינה מתעוררת בכל לילה מכאבים עזים עקב שרירים תפוסים בכף הרגל • פרופ' קרסו בדק כמה תרופות היא לוקחת
21/06/2019
ששש תירגע
"איך אומרים ביידיש? 'תרגיע'"
גם אתם מתעוררים בבוקר כשהאצבעות, עדיין, רדומות? • אל תדאגו, כנראה שפשוט ישנתם ממש חזק
21/06/2019
לילה טוב
"כולנו חולמים חלומות אירוטיים כבר מגיל 7"
זוכרים מה חלמתם בלילה האחרון? אם התשובה היא 'לא', סימן שלא ישנתם מספיק טוב • לפי ד"ר דניאל דריי, אולי בכלל חלמתם חלום אירוטי
18/06/2019
מתיש אותה כל בוקר וכל לילה
"מתיש אותי כל בוקר ולילה"
למאזינה יש ילד בן 10 שלא רוצה ללכת לישון בכל לילה ובכל בוקר לא רוצה לקום • מיכל דליות: "ילדים לא רוצים ללכת לבית ספר מתוך סיבה"
14/06/2019
לך לישון כבר
עוד לילה לבן
למאזינה ילד בן 6 שמתקשה להירדם בלילות • מיכל דליות: "השינה היא אחד הדברים העצמאיים ביותר לילדים. צריך ללמד אותם ללכת לישון לבד"
14/06/2019
הרון הרון
עיניים גדולות
דידי הררי שיתף את המאזינים כמה זמן לקח הוא חיכה להרון הרון שהתארגן • "עוד לא נולדה מלכת היופי שמתארגנת כל כך הרבה זמן"
27/05/2019
ילדים לפני השינה
"ילדים רוצים להראות שהם שולטים במצב"
בתו של המאזין מסרבת לישון ללא ברכת לילה טוב ממנו • כיצד נפטרים מההרגל המגונה? • "אל תפחד מהרגע בו לא יהיה לילדים את מה שהם רוצים"
24/05/2019
דף מספר
מתוך
25