103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

תזונה

האזינו לכל האייטמים העוסקים בנושא תזונה ואורח חיים בריא ששודרו בתוכניות השונות ב-103fm. מגוון טיפים ממיטב המומחים שיעזרו לכם להיות בריאים ולהרגיש טוב יותר
האזן לכל הקטעים ברצף
צילום: Ingram Image
ד"ר מאיה רוזמן
האם כל צבעי המאכל מזיקים?
ד"ר מאיה רוזמן, טענה: "יש גם צבעי מאכל טבעיים, שעשויים מגזר, סלק, כרוב סגול וכורכום, שלא מזיקים לבריאות" • פינת המיתוס
20/05/2022
למצולמת אין קשר לנאמר
דיאטה עושים באהבה
ד"ר מאיה רוזמן התייחסה לדיאטת 'כסאח' והסבירה האם היא מפחיתה את היכולת לבצע פעילות גופנית • התשובה, תפתיע אתכם • פינת המחקר
20/05/2022
לחץ דם - אילוסטרציה
שומרים על הלחץ
המאזינה: "לחץ הדם שלי עלה, האם זה קשור לתזונה?" • ד"ר מאיה רוזמן שאלה על הרגלי האכילה שלה והכריעה: "במקרה שלך, לא נראה לי שזה קשור לתזונה"
20/05/2022
ד"ר מאיה רוזמן
חוסר תיאבון, מהו?
המאזין: "כבר אין לי תיאבון בבוקר, בדרך כלל הוא חוזר בצהריים או בערב - למה?" • ד"ר מאיה רוזמן הביעה את דעתה בנושא
20/05/2022
ד"ר מאיה רוזמן
האם סלק נחשב לירק או לפחמימה?
ד"ר מאיה רוזמן, השיבה: "לסלק יש 9% פחמימות וקצת פחות מ-7% סוכר, לכן אני נוטה להתייחס אליו כחלק ממשפחת הירקות גם בזמן דיאטה"
20/05/2022
ירקות - אילוסטרציה
סדר זה שם המשחק
גם אתם מכינים ירקות חתוכים כבר בלילה שלפני? • המאזין שאל: "האם הערך התזונתי לא יורד?" • ד"ר מאיה רוזמן השיבה
20/05/2022
כמה פירות צריך לאכול ביום?
כמה פירות צריך לאכול ביום?
ד"ר מאיה רוזמן, הסבירה: "יש מיתוס שצריך לאכול לפחות 3 פירות ביום - זה מיתוס מטורף, ממש לא צריך לאכול ירקות בכוח"
20/05/2022
ד"ר מאיה רוזמן
במדינת הקלוריות רעש מהומה
גם אתם סופרים קלוריות? • ד"ר מאיה רוזמן על ההבדל החשוב בין הערך התזונתי של סוגי הקלוריות השונים, שעלול לשחק תפקיד מרכזי בשמירה על המשקל
13/05/2022
ד"ר מאיה רוזמן
קווין B
מתי עשיתם לאחרונה בדיקת דם? • יכול להיות שחסר לכם ויטמין B12 • ד"ר מאיה רוזמן על חשיבותו הרבה לבריאותינו ולתפקודנו הגופני • פינת טוב לדעת
13/05/2022
ד"ר מאיה רוזמן
מה השתבש?
במהלך החודשים האחרונים, הצליחה המאזינה להשיל מספר קילוגרמים ממשקלה • למרות זאת, היא מרגישה חולשה רבה ועייפות מוגזמת • מדוע?
13/05/2022
משקל - אילוסטרציה
הדיאטה הים תיכונית? "ללא ספק המומלצת ביותר"
נתון מדאיג: ישראל נמצאת במקום השלישי באירופה ואסיה מבחינת אחוז בעלי משקל עודף מקרב האוכלוסיה - 64% • הדיאטנית קרן אן גיימן, הגיבה
12/05/2022
דיאטה ים תיכונית
ד"ר מאיה רוזמן ביקשה להקדיש את התוכנית לסוגי תזונה שונים, בדגש על הדיאטה הטובה ביותר בריאותית • סיפרה: "מפחיתה סיכון למחלות לב ומאריכת חיים"
29/04/2022
תשכחו מהשעון
תשכחו מהשעון
ד"ר מאיה רוזמן ניפצה את המיתוס הידוע ביותר - האם חשוב לאכול כל שלוש שעות גם אם לא רעבים? • פינת המיתוס
29/04/2022
16 שעות צום ו־8 שעות אכילה?
ד"ר מאיה רוזמן הביאה את תוצאות המחקר החדש על דיאטת הצום לסירוגין • הסבירה: "לא תרמה לירידה גדולה במשקל" • פינת המחקר
29/04/2022
בשר
כל מה שאתם צריכים לדעת על תזונת הפליאו
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על יתרונות התזונה שמבוססת על תזונת האדם הקדמון • אמרה: "יכולה להועיל אם לא עושים אותה בצורה קיצונית" • פינת טוב לדעת
29/04/2022
שקשוקה במיקרו במיוחד לעצלנים
עצלנים? הפתרון שלכם לארוחה
ד"ר מאיה רוזמן הביאה עבורכם את מתכון קליל במיוחד - שקשוקה • מה הסוד? 2 דקות במיקרוגל • המתכון השבועי
29/04/2022
הטיפ להכנת שיבולת שועל
המאזינה שיתפה כי כאשר היא רוצה להכין לעצמה ארוחה קלילה, היא משרה את הקוואקר לפני • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע אין צורך בהשריה
29/04/2022
הכול מגעיל אתכם?
המאזין: "הכול מגעיל אותי"
המאזין בן ה־34 שיתף כי הוא אינו משלב פירות וירקות בתזונה שלו כיוון שהוא לא מחבב את המרקם הטרי • ד"ר מאיה רוזמן ניסתה למצוא עבורו פתרונות
29/04/2022
קפה
להוציא את הרע מהקפה
המאזינה שיתפה: "אני שותה את נס הקפה עם אבקת חלב ואני פשוט מכורה לזה - הרכיב הראשון בו זה סירופ גלוקוז" • ד"ר רוזמן המליצה: "אבקת חלבון וניל"
29/04/2022
הילדה בעייתית באוכל? הביאו את המשחק לצלחת
להביא את המשחק לצלחת
המאזינה שיתפה כי בתה בת ה־5 הפסיקה לאכול פירות וירקות, ושאלה: "איזה ויטמינים אני יכולה להביא לה?" • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "זה קטע התנהגותי"
29/04/2022
מסירים את העודף
המאזין שיתף כי הוא סובל מטעם מר בפיו, לאחר שהתגלה כי יש לו עודף של ויטמין B12 • פרופ' רפי קרסו הסביר כי עליו להפסיק ליטול את התוסף
08/04/2022
מסידן ועד אילת
המאזינה ביקשה להתייעץ מהם סוגי הסידן המתאימים עבורה בשל ירידה בצפיפות העצם ממנה היא סובלת • פרופ' קרסו: "צריך להוסיף את הסידן דרך התזונה"
08/04/2022
היתרונות של המצות
ד"ר מאיה רוזמן המליצה כיצד אפשר לשלב בדיאטה מצות, וכיצד הן עדיפות בהשוואה לחלק גדול מהלחמים: "המצה לא משמינה - אולי בגלל הממרח ששמים עליה"
08/04/2022
עגבניות שרי
אני אוהב עגבניה
השבוע בפינת המיתוס ד"ר מאיה רוזמן הפריחה את המיתוס - איפה יש יותר סוכר בקילו עגבניות שרי, או בשתי שורות שוקולד?
08/04/2022
הדיאטה שאחרי החגים
אם אתם מתכוננים לאכול כמו שאתם אוהבים בחג, ד"ר מאיה רוזמן מכינה אתכם ליום שאחרי - אז איזו דיאטה עדיפה? 8/16 הים תיכונית, קטוגנית או פליאו?
08/04/2022
סדר בסדר
מי שאוכל לאט - אוכל מעט
לקראת ארוחות החג העמוסות - כיצד נוכל לשמור על תזונה נכונה ונתמודד עם הכמויות בצורה טובה כדי לא לעלות במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן עשתה סדר בסדר
08/04/2022
ראפ טורטיה ללא גלוטן
ללא גלוטן, עם הרבה חלבון
ד"ר מאיה רוזמן הביאה את המתכון השבועי, והפעם ראפ טורטיה ללא גלוטן כשר לפסח • המתכון השבועי
08/04/2022
הכתום היום כתום מאוד
המאזינה שצורכת ירקות כתומים שיתפה כי העור שלה הופך לכתום בשל כך, ותהתה האם יש לה עודף של ויטמין A: "אני פוחדת שזה מסוכן, היו לי גם בחילות"
08/04/2022
"אם תשלבי ספורט - הגוף שלך ישרוף יותר"
המאזינה סיפרה כי עלתה במשקל, ולמרות שהיא מקפידה על תפריט הירידה היא איטית • ד"ר רוזמן הסבירה: "עם העלייה בגיל הגוף משתנה עם השנים"
08/04/2022
הצ'יה שהפתיעו אותי
המאזינה ביקשה טיפ על השימוש הנכון בזרעי הקסם המומלצים • מה ד"ר רוזמן ייעצה? האזינו
08/04/2022
כל מה שצריך לדעת על גלוטן
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "האם גלוטן גורם לנזק בריאותי? לא, אלא רק לאנשים שרגישים אליו" • וציינה כי מניעה מגלוטן לא גורמת לירידה במשקל
01/04/2022
"עליתי כמה קילו"
"הייתי רוצה קצת להוריד במשקל לקראת פסח"
המאזינה מתלבטת לגבי הדיאטות האפשריות • והתייעצה על כך עם ד"ר מאיה רוזמן • ד"ר רוזמן המליצה לה על תפריט אפשרי
01/04/2022
ד"ר מאיה רוזמן
"דיאטה ללא גלוטן עלולה לגרום להשמנה"
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על מחקר שבחן את הנושא: "הגלוטן מזיק רק לצליאקים, וההימנעות ממנו לא בהכרח משפרת את הבריאות"
01/04/2022
"השורש של החזרת הוא דיאטטי
למה החזרת זה דבר כל כך בריא?
לקראת פסח, ד"ר מאיה רוזמן בדקה את הנושא: "השורש של החזרת הוא דיאטטי, יש בו מלא ויטמין C ואשלגן"
01/04/2022
מגוון הפסטות ללא גלוטן
ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלת מאזינה שתהתה בנושא: "יש מגוון גדול של פסטות ללא גלוטן" • והמליצה על פסטה מקמח קטניות
01/04/2022
"היא יודעת בדיוק מה היא צריכה לעשות"
הדרך להוריד במשקל
בתה של המאזינה בת 20 ונמצאת בעודף משקל • המאזינה חוששת מכך • ד"ר רוזמן: "תני לה לעשות מה שהיא חושבת"
01/04/2022
למצולמת אין קשר לנאמר
מה גורם לנשירת שיער?
ד"ר מאיה רוזמן השיבה על השאלה, ואמרה: "אחד מהגורמים המובילים לנשירת שיער הוא סטרס" • וציינה כי גם מחסור בחלבון יכול להביא לנשירה
25/03/2022
ד"ר מאיה רוזמן
"עדיף לנו לקבל את האנרגיה שלנו משומן מאשר מפחמימות"
ד"ר מאיה רוזמן השיבה למאזין שחשש מאחוז השומנים הגבוה שנמצא בשוקולד שהוא אוכל • וציינה: "אם אתה מסתפק בכמות הנכונה, אין עם זה שום בעיה"
25/03/2022
מה הוויטמין החשוב באמת למערכת החיסון?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה כי ויטמין A הוא החשוב ביותר למערכת החיסון • איפה אפשר למצוא את הוויטמין הזה? בכבד עוף ובקר, גבינות קשות ובגזר
25/03/2022
"להימנע מירקות ירוקים זו טעות"
"אין תזונה נכונה בלי ירקות ירוקים"
המאזינה תהתה לגבי תרופת הקומדין • לטענתה הרופא אמר לה שבגלל נטילת התרופה אסור לאכול ירקות ירוקים • ד"ר רוזמן השיבה כי זה לא נכון
25/03/2022
דף מספר
מתוך
112