103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

תזונה

האזינו לכל האייטמים העוסקים בנושא תזונה ואורח חיים בריא ששודרו בתוכניות השונות ב-103fm. מגוון טיפים ממיטב המומחים שיעזרו לכם להיות בריאים ולהרגיש טוב יותר
האזן לכל הקטעים ברצף
צילום: Ingram Image
"מה צריך לעשות כדי לעזור לעצמות?"
ד"ר רוזמן השיבה לשאלה בפייסבוק: "תקפיד על תזונה בריאה שמכילה מספיק סידן וויטמין די ותעשה פעילות גופנית"
21/02/2020
"איך אפשר להסביר המשך של ירידה במשקל כשהתפריט נשאר זהה?"
"איך אפשר להסביר המשך של ירידה במשקל כשהתפריט נשאר זהה?"
ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלה בפייסבוק: "כדי שתפסיקי להוריד במשקל, את צריכה להוסיף לתפריט שלך משהו"
21/02/2020
"אוהבת מאוד שוקולד"
"אוהבת מאוד שוקולד ולא אוכלת בכלל פירות וירקות"
המאזינה ביקשה מד"ר מאיה רוזמן תפריט להורדה במשקל: "אני בזמן האחרון נמצאת עם אותו תפריט, שפעם הצלחתי לרדת איתו ועכשיו לא"
21/02/2020
"כדי להידבק פחות במחלות, כדאי לאכול פחות סוכר"
האם צריכת סוכר מחלישה את מערכת החיסון לילדים?
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה כי "בעבר בוצעו מחקרים שהראו שילדים שאוכלים הרבה ממתקים, חולים יותר" • האם זה נכון?
21/02/2020
אוכלים 6/6
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה את כל מה שצריך לדעת על אומגה 6 • האם זה יכול לעזור לנו למערכת החיסונית?
21/02/2020
"אנחנו אוכלים ומרגישים נקיפות מצפון"
אני יודע מה אכלתם בסופ"ש האחרון
אוכלים הרבה בסוף השבוע ואחר כך מרגישים נקיפות מצפון? • לתזונאי מורן טלר יש מספר עצות מרגיעות: "אפשר לתעל את האנרגיה ולבנות גוף חזק יותר"
19/02/2020
פרופסור רפי קרסו
איך מתמודדים עם מחלת הפה והגפיים?
פרופ' רפי קרסו הרגיע את הסבתא המודאגת: "מחלת הפה והגפיים גורמת להורים ולילדים לסבול, אבל היא לא מסוכנת"
14/02/2020
סלט סלק ועדשים שחורות
הסלט הצבעוני שיעשה לכם את סוף השבוע
ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לסלט חגיגי, צבעוני ובריא • כל מה שאתם צריכים זה סלק, עדשים שחורות וקינואה
14/02/2020
"אני מכורה למתוקים"
"אני מכורה למתוקים"
המאזינה רוצה לרדת במשקל, אבל לא מסוגלת לוותר על המתוקים: "אני לא אוכלת פירות וירקות בכלל"
14/02/2020
"אני עושה הרבה פחות פעילות"
"אני עושה הרבה פחות פעילות ממה שעשיתי פעם"
המאזינה עברה אירוע מוחי ומאז היא לא יכולה לעשות פעילות גופנית מרובה • ד"ר רוזמן ייעצה לה: "אם את פחות פעילה, את צריכה לצרוך פחות קלוריות"
14/02/2020
מאין מגיעה המתיקות?
מתוק לו, מתוק לו
מה הופך יוגורט ללא סוכר ותחליפי סוכר למתוק? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "יש שני ממתיקים שלא נחשבים לתחליפי סוכר"
14/02/2020
ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלות המאזינים
"חומצה פולית לא מזיקה"
האם מומלץ לנשים שמתכננות להיכנס להריון לצרוך חומצה פולית? • ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלות המאזינים
14/02/2020
ד"ר מאיה רוזמן
האם קטניות הן חלבון או פחמימות?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "הטבעונים מתייחסים לקטניות כאל חלבון, אבל יש בקטניות יותר פחמימות" • טוב לדעת
14/02/2020
"אפשר לנצח את הגנטיקה"
עניין של גנטיקה
האם השמנה היא גנטית? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה מחקר חדש: "אפשר לנצח את הגנטיקה, אם רוצים"
14/02/2020
ד"ר מאיה רוזמן
כמה קלוריות יש בקרקר?
המאזינה סיפרה על מתכון שהמציאה לקרקרי בריאות • כמה קלוריות יש בכל קרקר שכזה?
14/02/2020
"בתור שמנה תמיד יש את החשש לעלות בחזרה"
איך שומרים על המשקל מאוזן?
המאזינה ירדה 40 ק"ג ממשקלה, אך היא מודאגת: "בתור שמנה תמיד יש את החשש לעלות בחזרה את המשקל"
14/02/2020
פינת המיתוסים
קקאו - מזון האלים?
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על איכויותיו הנסתרות של פרי הקקאו: "האינדיאנים סברו כי אכילת קקאו מעניקה חכמה ואף כוח פיזי" • פינת המיתוסים
14/02/2020
"אני משתדלת לא לאכול סוכר, אבל לא מצליחה"
אפשר ללא סוכר
המאזינה גילתה שרמת הסוכר שלה בדם גבולית, והיא חוששת שתהפוך להיות סוכרתית: "משתדלת לא לאכול סוכר, אבל ללא הצלחה" • כיצד תסייע לה ד"ר רוזמן?
14/02/2020
ארוחה ליום האהבה
רומנטיקה דלה בקלוריות
יום האהבה כבר כאן, וד"ר מאיה רוזמן הסבירה כיצד ניתן לשמור על המשקל גם בארוחה הרומנטית: "כדאי לתכנן תפריט מהבוקר שכולל פחות קלוריות"
14/02/2020
האם הצמחונים והטבעונים מפספסים משהו?
לא מוותרים על הבריאות, גם בעת צמחונות וטבעונות
טבעונים וצמחונים כבר מזמן הפכו לחלק מהנורמה • האם הם משלימים את המרכיבים התזונתיים הדרושים בתפריטם? • רפי פרחי עם חוקי הטבעונות והצמחונות
14/02/2020
רוצים להעלים ריח רע? תאכלו סלרי
על הבל פה, דיאטות, והקשר ביניהם • מאמן הכושר והתזונאי מורן טלר על הסיבות האפשריות לתופעה: "זו יכולה להיות תוצאה של תזונה ללא פחמימות"
12/02/2020
"כסף זה דבר מטונף ברמה הערכית וברמה הפיזית"
לאה פרסה את משנתה בנושא: "כל שטר של 20 שקל שאתה מחזיק ביד, בהסתברות מסוימת היה בתחתונים של מישהי" • שי: "אין חבר נאמן כמו כסף מזומן"
10/02/2020
קבב, קבב
להתראות, דוקטור
בשל ירידת התוכנית, לאה נפרדה מאחת הדמויות שליוו אותם והפעם שוחחה עם בינו גבסו (שי) שהציע לה עבודה אצלו בתנאי שהיא יודעת להכין קבב קבב
09/02/2020
"עדיף לדעת את משקלנו הנוכחי מאשר להתכחש לאמת"
החרדה מהמשקל
גם אתם מפחדים לגלות כמה אתם שוקלים? • מאמן הכושר והתזונאי מורן טלר הסביר למה ידע הוא דווקא כוח: "אנשים פשוט מסרבים לדעת את המציאות"
05/02/2020
ד"ר מאיה רוזמן
שומנים טובים בדם
המאזין ביקש לבדוק את הקשר בין שומן רווי לבין כולסטרול • ד"ר רוזמן הפריחה את המיתוס בנוגע לקשר בין השניים
31/01/2020
מה הקשר בין אינסולין לצריכה של חלב?
המאזין שנמנע מחלב ושומר על דיאטה בשיטת פליאו ביקש לבדוק האם יכול להחזיר את החלב לתזונה שלו • ד"ר רוזמן: "אי אפשר לבודד את החלב מהתפריט"
31/01/2020
ירידה לצורך ירידה
המאזינה שירדה 42 קילוגרם ביקשה להתייעץ על התפריט שהיא צורכת בעקבות עליה קלה במשקל • ד"ר רוזמן ייעצה: "לעבור ללחם קל ולהוריד חצי קופסת גבינה"
31/01/2020
הנקה וסידן, ומה הקשר בניהם?
"גבינה צהובה היא דלה בלקטוז ועשירה בסידן"
המאזינה ביקשה לברר עבור ביתה שילדה לפני חודש וחצי ורק מניקה מה כדאי לה לאכול כדי לא לאבד סידן • ד"ר רוזמן ייעצה לה לצרוך מזונות עשירים בסידן
31/01/2020
קל לטפל בכבד שומני
המאזין ביקש להתייעץ עם ד"ר רוזמן על תזונה לטיפול בכבד שומני: "אני לא יודע
31/01/2020
לאכול, להתפלל, ולרדת במשקל?
ד"ר מאיה רוזמן שברה עוד מיתוס בנושא תזונה, וענתה על השאלה שכולנו מפחדים לשאול: האם ירידה במשקל תלויה בתזונה דלת קלוריות? • רמז: לא בהכרח
31/01/2020
מה זה קיטו?
דיאטה קטוגנית: טרנד חולף או שיטה מנצחת?
ד"ר רוזמן התייחסה ליתרונות שבתזונה שהצליחה לשגע את העולם, ולא שכחה למנות גם את החסרונות • האם נמצא הפטנט לירידה במשקל? תלוי את מי שואלים
31/01/2020
נזק בלתי הפיך?
נזק בלתי הפיך?
המאזינה שיתפה בכך שגם אחרי טיפול בחיידק בבטנה הכאבים המשיכו, ותהתה האם תצטרך להמשיך בדיאטה כל החיים
24/01/2020
גלגלי בננה ותמר
מתכון גלגלי בננה ותמר
מינימום עבודה, מקסימום טעם: בא לכם חטיף מתוק וטבעי שמשאיר טעם של עוד, ושווה רק 40 קלוריות ליחידה? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לשבת
24/01/2020
מקורות לסידן וחלבון
המאזינה בת ה־57 שיתפה בבעיות העיכול ושאלה את ד"ר מאיה רוזמן לגבי מקורות נוספים לסידן וחלבון עבורה
24/01/2020
אבוקדו
אבוקדו: גם טעים וגם בריא
"אני אוכל אבוקדו אחד כל יום, אבל חושש שזה לא בריא": המאזין תהה האם עליו להפסיק לאכול את הפרי האהוב עליו • ד"ר מאיה רוזמן הצליחה להרגיע
24/01/2020
עישון מסוכן גם בגבינות?
עישון מסוכן גם בגבינות?
המאזינה ביקשה לשאול האם גבינה מעושנת מזיקה לבריאות? • ד"ר מאיה רוזמן הדגישה שהכמות קובעת האם זה מזיק
24/01/2020
מאזין: "משעה 14:00 אני מפסיק לאכול"
המאזין בן ה־73 סיפר על השינוי שערך באורח החיים ובתזונה על דעת עצמו: "הבדיקות השתפרו והורדתי בחודשיים 10 קילוגרם"
24/01/2020
טבעונות כדרך חיים?
טבעוני זה הכי אחי: האומנם?
תכינו את הטופו: טרנד התזונה הטבעונית כאן כדי להישאר, ודווקא בגלל זה הסבירה ד"ר רוזמן האם נכון לנו מבחינה ביולוגית לצרוך תזונה טבעונית
24/01/2020
לפצח את האתגר
המאזינה סיפרה כי עלתה במשקל בשנה האחרונה כיוון שאינה עומדת בפני הגרעינים והאגוזים • ד"ר רוזמן: "תבקשי מבעלך להפסיק לקנות פיצוחים הביתה"
24/01/2020
"אם נפסיק לאכול שומן רווי, נימנע מהרבה דברים טובים"
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה את חשיבות השומן הרווי ומתחה ביקורת על סימון המוצרים ע"י משרד הבריאות: "אני לא מבינה את המהלך"
24/01/2020
דף מספר
מתוך
87