103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

תזונה

האזינו לכל האייטמים העוסקים בנושא תזונה ואורח חיים בריא ששודרו בתוכניות השונות ב-103fm. מגוון טיפים ממיטב המומחים שיעזרו לכם להיות בריאים ולהרגיש טוב יותר
האזן לכל הקטעים ברצף
צילום: Ingram Image
קבלת הגוף השמן או הרזה מידי, האם בכל מחיר?
מאמן הכושר מורן טלר על דימויי גוף: "איכות הבריאות שלנו היא חשובה, ניתן לעזור לאלה הסובלים מבעיות במשקל לשפר את מצבם"
22/01/2020
ניוקי בטטה
ניוקי בטטה: גם טבעוני, וגם בריא
אם חשבתם שבמהלך דיאטה אי אפשר לאכול דברים טעימים טעות בידיכם • ד"ר מאיה רוזמן הפתיעה אותנו עם מתכון בעל ערכים תזונתיים גבוהים • וטעם משגע
17/01/2020
ד"ר מאיה רוזמן
משקל שהוא יו יו
המאזינה לא מצליחה לשמור על משקל מאוזן ביקשה להתייעץ כיצד תוכל לשמר את מצבה • ד"ר רוזמן ניתחה את התפריט שהיא צורכת
17/01/2020
תוספי מזון ממולצים?
תוספים שמתווספים
המאזינה ביקשה לבדוק האם תוספי מזון גורמים לעלייה במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן ציינה כי אין קשר בין השניים
17/01/2020
פיצה עדיפה או לא?
פיצה מקפיצה
מה יותר משמין – שני משולשי פיצה או כריך בבית קפה? • ד"ר מאיה רוזמן בתשובה מפתיעה • טוב לדעת
17/01/2020
ירקות לכולם
המאזינה ביקשה להתייעץ על תפריט שהיא צורכת וביקשה לבדוק עם ד"ר רוזמן מדוע היא מציינת 'ירקות חופשי' ומה זה אומר?
17/01/2020
"החלבון חשוב לפירוק והבנייה של הגוף"
בנה של המאזינה תהה מדוע יש צורך בחלבונים בגופנו מאחר והוא מפסיק לגדול בגיל מסוים • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע זה החשוב
17/01/2020
חמוציות
חמוציות חמוצות?
המאזינה ביקשה לבדוק מה ההבדל התזונתי בין חמוציות מסוכרות לחמוציות עם רכז תפוחים • ד"ר רוזמן ציינה כי אין הבדל בכמות הקלוריות
17/01/2020
מפצחת האגוזים
אילו אגוזים הכי טובים להורדת הכולסטרול והטריגליצרידים בדם? • ד"ר מאיה רוזמן מסדרת אגוזים • פינת המחקר
17/01/2020
שקשוקה
ד"ר שקשוקה
היא מככבת בבתי קפה כארוחת בוקר ישראלית אולטימטיבית, אבל אולי עדיף להכין אותה דווקא בבית? • פינת המיתוסים
17/01/2020
הספירה הנחוצה?
האם ספירת קלוריות היא שיטה טובה לירידה במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מה באמת חשוב בתזונה נכונה וחישוב קלוריות
17/01/2020
תוספי חלבון, מה מותר ומה אפשר?
תוספי חלבון - מוצר חובה או טריק שיווקי?
האם באמת חלבון כל כך חשוב לגוף? מהי כמות החלבון המומלצת? האם תוספי תזונה הם הפתרון האולטימטיבי? • מורן טלר עושה סדר
15/01/2020
"מערכת החיסון שלי חלשה"
"מערכת החיסון שלי חלשה"
המאזינה בת ה-74 ניצחה פעמיים את מחלת הסרטן, אך כעת היא חוששת שמערכת החיסון שלה לא חזקה מספיק: "אני סובלת מחולשה נוראית"
10/01/2020
אל תפריזו בתרכיז
אל תפריזו בתרכיז
המאזינה שותה מדי יום מיץ מתרכיז - האם הסירופ הממותק מזיק לבריאות?
10/01/2020
ד"ר מאיה רוזמן
"הטבעונות נהייתה כת קיצונית"
ד"ר מאיה רוזמן הביעה את דעתה על הטבעונים שכופים את דעתם: "בעניין של 'חיה ותן לחיות', הם לא מצטיינים"
10/01/2020
"איזה רוטב הוא הכי בריא?"
הרוטב הנכון
המאזינה מבולבלת מהרטבים השונים שקיימים לסלטים: "איזה רוטב הוא הכי בריא?"
10/01/2020
האם מרגרינה טובה לבריאות?
מרגרינה או חמאה
האם מרגרינה טובה לבריאות? • ד"ר מאיה רוזמן הביעה את דעתה: "אני לא רואה שום דבר רע בחמאה"
10/01/2020
"זה נשנוש מהמם גם בזמן דיאטה"
"בתותים יש פחות קלוריות מפירות אחרים"
מעט קלוריות ואחוז סוכר נמוך • ד"ר מאיה רוזמן ממליצה לאכול תותים: "זה נשנוש מהמם גם בזמן דיאטה"
10/01/2020
ד"ר מאיה רוזמן
כמה קלוריות יש בקוקוס?
המאזינה סיפרה על מתכון שמכיל קמח קוקוס • ד"ר מאיה רוזמן סיפרה: "בקמח קוקוס יש הרבה סיבים תזונתיים"
10/01/2020
סוכרת
לשמור על הסוכר
ד"ר מאיה רוזמן ייעצה למאזינה שסובלת ממעי רגיז כיצד לשמור על רמת סוכר מאוזנת בדם
10/01/2020
לא מוותר על החלב
לא מוותר על החלב
בנה של המאזינה ממשיך לשתות חצי ליטר של חלב מדי יום - האם מדובר בסכנה לבריאות? • ד"ר מאיה רוזמן: "זה לא אמור לעשות לו רע"
10/01/2020
פינת המיתוסים
ארוחה על השעון
האם באמת צריך לאכול כל שלוש שעות? • ד"ר מאיה רוזמן הפריכה עוד מיתוס: "הגוף מספיק חכם כדי לאותת לנו מתי צריך לאכול"
10/01/2020
מרק חם לחורף הקר
מרק חם לחורף הקר
המאזינה מתכוננת להכין מרק חם עם גריסים • מה ההבדל בין גריסי פנינה לגריסים עם קליפה?
10/01/2020
ד"ר מאיה רוזמן
שומן רווי - לא מה שחשבתם
ד"ר מאיה רוזמן: "שומן וגם שומן רווי הם מרכיבים חשובים מאוד בתזונה שלנו, שחשובים גם לתהליכי הזדקנות בריאה"
10/01/2020
הגיע הזמן לכבוש את המטרות שלנו
חלום או חזון - הדרך להצבת מטרות
מאמן הכושר מורן טלר על היעדים לשנה החדשה • "הגיע הזמן למוטיבציה עילאית ורצון לכבוש יעדים ומטרות שאולי קצת הזנחנו לקראת סוף השנה"
08/01/2020
מתכון לשבת
כדורי בריאות
ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לכדורים מתוקים עם תמרים, שקדים וחמאת בוטנים שיגרום לכם ללקק את האצבעות • כן, גם במהלך דיאטה
03/01/2020
"אני אובדת עצות מול המוצרים ללא גלוטן"
ד"ר רוזמן למאזינה: "את תכף בתת-משקל"
ד"ר מאיה רוזמן הזהירה את המאזינה הצמחונית שחולה בצליאק ולא אוכלת גלוטן: "התפריט שלך ממש לא מוצא חן בעיניי"
03/01/2020
"האם אפשר להוריד את רמת הסוכר באופן טבעי?"
להשתלט על הסוכר
המאזין הבחין כי רמת הסוכר בדם שלו הולכת ועולה: "האם אפשר להוריד את רמת הסוכר באופן טבעי, על ידי שינויים בתזונה?"
03/01/2020
האם שתיית מים מסייעת לירידה במשקל?
לוגם לוגם, ולא שוכח
האם שתיית מים מסייעת לירידה במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן הביאה את ממצאיו של מחקר חדש, וכמו תמיד הצליחה להפתיע • תמזגו לנו כוס מים בבקשה
03/01/2020
ד"ר מאיה רוזמן
"אני לא רוצה לעלות במשקל"
המאזינה עוברת טיפול אנטי-סרטני • ד"ר מאיה רוזמן: "הטיפול מפחית את חילוף החומרים של הגוף"
03/01/2020
עדיף לאכול פיתה קלה מאשר לחם קל?
לחם? קל!
אם מצאת את עצמך חולמת על פיתה באמצע הדיאטה הגעת למקום הנכון: ד"ר רוזמן הציגה את כל תחליפי הלחם שיעזרו לנו לשמור על הגזרה • ויש גם המלצה
03/01/2020
ד"ר מאיה רוזמן
גבינה תוצרת הבית
האם עדיף להכין גבינה ביתית, או שדווקא הגבינות המוכנות בסופר הן זולות יותר ועם פחות קלוריות?
03/01/2020
"יש לזה ריח של שמן מכונות"
האיכות של השמן
לאחר שקיבלה המלצה לא להשתמש בשמן קנולה מזוכך, המאזינה רכשה שמן קנולה בכבישה קרה: "יש לזה ריח של שמן מכונות"
03/01/2020
לא מוותרים על הגבינה הצהובה
לא מוותרים על הגבינה הצהובה
האם הנתרן שבגבינה הצהובה מונע את ספיגת הסידן? • ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלות של המאזינים
03/01/2020
"אני מודאגת מגיל המעבר"
"אני מודאגת מגיל המעבר"
המאזינה בת ה-46 חוששת מתופעות הלוואי שמגיעות עם גיל המעבר והירידה בכמות האסטרוגן בגוף • האם יש דרך לעכב את גיל המעבר?
03/01/2020
ד"ר מאיה רוזמן
חלב על הזמן
האם אפשר לחיות ללא מוצרי חלב? ד"ר מאיה רוזמן סייעה לסובלים מרגישות ללקטוז • ויש גם תפריט שיעזור לכם לבדוק אחת ולתמיד האם חלב מזיק לכם
03/01/2020
בלינצ'ס במילוי קרם עדשים שחורות
בלינצ'ס: הגרסה הדיאטטית
לקראת סוף השבוע החורפי ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לבלינצ'ס במילוי עדשים שחורות • אנחנו כבר סקרנים לטעום
27/12/2019
הלביבות הבריאות
הלביבות הבריאות
ד"ר מאיה רוזמן המליצה למאזינה: "אפשר לעשות לביבות מתפוחי אדמה מבושלים, וזה יוצא ממש טעים"
27/12/2019
ד"ר מאיה רוזמן
התוסף הבריא ממקור צמחי
באיזה מינון כדאי לקחת תוספי אנזימים לעיכול? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "אלה אנזימים ממקור צמחי, זהו לא תוסף תזונה שיכול להזיק"
27/12/2019
"אני אוכלת אכילה רגשית"
"אני אוכלת אכילה רגשית"
המאזינה סיפרה על האכילה הרגשית ממנה היא סובלת • מהו הטיפול המתאים לתופעה?
27/12/2019
דף מספר
מתוך
86