אוהבים להוסיף לתפריט שלכם זרעי פשתן וצ'יה? • מדוע צריך לטחון את הפשתן ולא את הצ'יה? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובה המלאה
28/11/2025
מכירים את החשק לנשנושים כשכבר מתארגנים לשינה? • ד"ר מאיה רוזמן עם הפתרון • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות שלצידם • מנשנשים סדרתיים
28/11/2025
מה משביע יותר - חביתה או ביצה קשה? • והאם יש הבדל ביתרונות הבריאותיים? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • פינת המיתוס
28/11/2025
המאזין שאל האם ישנה סכנה באכילת פירות בשלים מדי, ומהו ערכם התזונתי? • כיצד השיבה ד"ר מאיה רוזמן לדברים?
28/11/2025
המאזינה שאלה מתי במהלך היום כדאי לקחת כדור מגנזיום • האם כדאי ליטול אותו עם האוכל? • מה המליצה ד"ר מאיה רוזמן?
28/11/2025
למה אנחנו יותר רעבים בחורף?
ד"ר אסנת רזיאל, מנהלת המרכז הרב־תחומי לטיפול בהשמנה אסיא מדיקל באסותא רמת החייל, הסבירה מדוע
28/11/2025
מאז חיסוני הקורונה אני חולה יותר, זה הגיוני?
המאזין: "אני בן 73, מאז הקורונה שלקחתי את ארבעת החיסונים יש לי כל הזמן צינונים, נזלת וירידה באיכות החיים. מה עושים?"
14/11/2025
הידעתם ששיבולת שועל היא הפחמימה הבריאה ביותר? • ד"ר מאיה רוזמן סיפרה והפתיעה במתכון לכדורי אנרגיה ממכרים
14/11/2025
המאזינה סיפרה שהיא בגיל המעבר ואוכלת מעט - אבל המשקל לא יורד, ושאלה מה לעשות • ד"ר רוזמן: "זה שאת אוכלת מעט לא אומר שאת אוכלת מעט קלוריות"
14/11/2025
בינינו, שישי הוא לא אותו הדבר בלי בורקס • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לבורקס גבינה ותרד שלא תוכלו להשאיר על השיש • מתכון לשבת
14/11/2025
כמעט כל מה שאני מכניס לפה גורם לכאבי בטן
פרופ' קרסו: "כאבי בטן ללא סיבה יכולות להיות מרגישות למזונות או מתסמונת המעי הרגיז" • המליץ: "שיעשה רשימה של מה שהוא יכול לאכול ויתמקד בזה"
07/11/2025
סובלים ממעי רגיש? תמיד יש סיכוי שתימצא הסיבה
כך פרופ' קרסו על הסימפטומים של מעי רגיז • המאזינה (43): "זה ממש מעיק על השיגרה. האם לשקול טיפול תרופתי או משהו אחר?"
07/11/2025
רוצים לנשנש אחרי שעות ארוחת הערב?
ד"ר מאיה רוזמן למאזינה שסובלת מריפלוקס: "למי שחייב, הייתי מציעה לנסות שקדים, אגוזים ובוטנים שמשלבים חלבון ושומן כמעט ללא פחמימות"
07/11/2025
ד"ר רוזמן: "לא לערבב נוזלים עם מוצקים"
כך המליצה רוזמן למאזינה הסובלת מגסטריטיס כרוני, ומעוניינת להפחית שימוש בנקסיום: "הוא מבטל את הפרשת החומצה. התרופות סותרות חומצה, לא מרפאות"
07/11/2025
איך אני מורידה את השומן הבטני?
ד"ר רוזמן: "צריכים לנסות להפחית את צריכת הפחמימות כמה שאפשר" • ומה במקרה של לחץ דם? ד"ר רוזמן: "חשוב לבדוק מהי הסיבה של לחץ הדם"
07/11/2025
מהי הכמות היומית המומלצת מבחינת פירות למיניהם? • ד"ר רוזמן: "אנחנו מסתכלים על מנות פרי בעיקר לפי המשקל ביחס לאחוז הסוכר והקלוריות"
07/11/2025
אוכלים סולת? היזהרו מאבנים
המאזינה שיתפה: "האם ידוע לך שסולת מכילה אבנים?" • ד"ר רוזמן: "זו חיטה לבנה. פשוט תעברי למשהו אחר. כי הסולת אינה בעלת ערך תזונתי גבוה"
07/11/2025
יום שישי סוף סוף כאן • מתחשק לכם משהו מתוק שיצליח להיות גם טעים וגם בריא? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לפודינג צ'יה ממכר • מתכון לשבת
07/11/2025
זה היה סיפור של חורף. ושל מקרר
גם אתם הרגשתם שהחשק שלכם לאוכל, ולמתוק ספציפית, גבר מאז שעברנו לשעון חורף? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה את הקשר בין השניים
31/10/2025
אין כמו ריח של לחם טרי לפתיחת סוף השבוע • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון ללחם קישואים שיעשה לכם את השישי שבת • מתכון לשבת
31/10/2025
גם סביבכם לא מעט פצחו בדיאטת פליאו? • ד"ר מאיה רוזמן עם הפרטים על סגנון התזונה מימי האדם הקדמון • מנשנשים סדרתיים
24/10/2025
הדיאטה הקטוגנית, המלווה באכילת שומנים וחלבונים, הפכה לנחלתם של לא מעט ישראלים • ד"ר מאיה רוזמן עם הפרטים • טוב לדעת
24/10/2025
מכירים את שיטת הצום לסירוגין? • ד"ר מאיה רוזמן על כל מה שצריך לדעת לפני שבוחרים בסגנון תזונתי זה • פינת המחקר
24/10/2025
ד"ר רוזמן: "בניגוד למחקרי עבר שהראו שאלכוהול מנקה את העורקים ובמידה מסוימת יש לו השפעות טובות, הבינו שיש לו הרבה יותר חסרונות"
24/10/2025
צורכים מספיק ברזל? • ד"ר מאיה רוזמן סיפרה כיצד נוכל לדעת אם יש לנו חוסר בברזל, בייחוד בגיל המעבר • טוב לדעת
17/10/2025
"השבים מקבלים אוכל בהתאם למרכיבים החסרים"
ד"ר סיגל פרישמן, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה בביה"ח בילינסון, על חשיבות החזרת תזונה בריאה ונכונה לשורדי השבי
15/10/2025
"מרגיש שהחזה בוער ואם אני לא לוקח כדור הוא נשרף"
המאזין (45) סיפר: "עברתי ניתוח קיצור קיבה לפני 10 שנים. אני סובל מצרבות ברמה הכי גבוהה שיש"
19/09/2025
המאזינה: "לבני יש אלרגיה לקרדית האבק"
המאזינה שיתפה בבעיה ממנה סובל בנה בן ה-15.5 • פרופסור רפי קרסו הרגיע: "זאת אלרגיה מאוד נפוצה"
12/09/2025
"כדי לרדת במשקל צריכים להוריד פחמימות"
המאזינה סיפרה כי בנה נמצא בעודף של 30 ק"ג וסיפרה: "שמעתי שיש טיפול שנותנים רוק ולפיו קובעים מה ניתן לאכול" • פרופ' קרסו סקפטי
12/09/2025
סידן הופך ליותר ויותר חשוב לצריכה עם השנים • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מה כדאי לאכול, ובאיזה מינון • פינת המיתוס
12/09/2025
מהו התריאונט, ומדוע הוא חשוב לבריאותינו? • ד"ר מאיה רוזמן על סוג המגנזיום שכדאי שנתחיל להכיר את שמו • פינת המחקר
15/08/2025
המאזינה שוחחה עם ד"ר מאיה רוזמן על המזונות שמכילים סידן • איך הגיבה רוזמן?
15/08/2025
מתקשים להיזכר בדברים או שוכחים שמות של אנשים בסביבתכם? • ד"ר מאיה רוזמן עם המזונות שיסייעו לזיכרון שלכם לשוב לאיתנו
08/08/2025
נהנים מקפה של אחר הצהריים? • תחשבו שוב • ד"ר מאיה רוזמן על סודות הקקאו • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות שליד המשקה המהביל • מנשנשים סדרתיים
08/08/2025
המאזינה בת ה-60 תהתה איזה דג הכי בריא ומומלץ • מה השיבה לה ד"ר רוזמן?
08/08/2025
המאזין שאל את ד"ר רוזמן אם היא ממליצה על תוסף התזונה קריאטין • איך הגיבה רוזמן?
08/08/2025
"תזונה לא משפיעה רק על הגוף"
ד"ר עומר הורוביץ, ראש החוג לפסיכולוגיה באקדמיה תל חי, הסביר על חשיבות המזון, לאו דווקא מבחינה גופנית: "מחסור בוויטמינים יכול להוביל לדיכאון"
04/08/2025
המאזין בן ה-73 התייעץ לגבי התזונה שלו: "אני רגיל לאכול 3 ארוחות ביום מתוך משמעת עצמית ופשוט לא מתוך רעב, זה בסדר?" • מה השיבה לו ד''ר רוזמן?
01/08/2025
מה קורה לוויטמינים שבמזון במהלך הבישול, האידוי או הסחיטה? • ד"ר מאיה רוזמן עם הוויטמינים ששורדים הכול, ואלו שקצת פחות
25/07/2025