תזונה

ד"ר מאיה רוזמן

'טיפ מהכוכבים'

מהם הרגלי התזונה של תמיר מנדובסקי? ד"ר מאיה רוזמן שוחחה עם מחבר 'השקעה לעצלנים' • מה הוא אוכל, ממה הוא נמנע והאם הוא שומר על אורח חיים בריא?

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

למה עולים בחזרה במשקל?

מרבית המחקרים הקליניים מצביעים על כך שכ-80-95% מהאנשים שהשילו משקל משמעותי, יחזרו למשקלם המקורי בטווח של 3 עד 5 שנים

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מה כדאי להוסיף לתפריט כדי שתוכלו להתמיד לאורך זמן?

רוב האנשים שמתחילים דיאטה חושבים קודם כל על מה לוותר • לא פחות חשוב להבין מה להוסיף לתפריט כדי שלא תרגישו במלחמה • פינת המיתוס

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

יותר מידי מוצרי חלב ביום

האם צריכה של 6 מוצרים ביום היא מומלצת, ומהן הסיבות להגבלת כמות החלב שנכנס לגוף? • טוב לדעת

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מרק עוף, דבש או גוגל־מוגל?

מה באמת עובד בתרופות סבתא, ומה סתם מוסיף קלוריות? • ד"ר מאיה רוזמן עושה סדר בהיגיון המדעי העומד מאחורי המאכלים

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

עוגת הפרג של חנה

ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון לשבת, והפעם - לא רק טעים, אלא גם עשיר בערכים תזונתיים

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מהי כמות המגנזיום L-טראונט שיש ליטול?

ד"ר רוזמן: "תלוי כמה מגנזיום יש בכל כמוסה. כמו כן תלוי מה את אוכלת והאם יש לך התכווציות או בעיות זיכרון"

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

ד"ר רוזמן": "אין כזה דבר אוכל קסם"

הדיאטנית למאזינה הצליאקית: "למה את מחפשת תחליפים מיוחדים? אם יש לך צליאק את לא מוכרחה לחפש תחליפים בצורת גלוטן"

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

לא יכולה לישון בגלל הריפלוקס

ד"ר רוזמן למאזינה שמתעוררת בשלוש בלילה: "תקפידי על מזון קל לעיכול בשילוב חלבון שומן, ואת טבליות הגסטרו ליטול ממש לפני השינה"

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

לאכול מתוק ולשמור על הבריאות

המאזינה: "אני אוכלת יוגורט עם כפית דבש כל יום. האם זה בעייתי מבחינת הסוכר?" • ד"ר רוזמן: "את נותנת לך מתיקות בלי להקפיץ את רמות הסוכר"

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מפוצץ בסידן

פרג זה כדאי! • ערכים תזונתיים בריאותיים משמעותיים, לא מותירים ספק • איך הכי כדאי לצרוך אותו?

20/02/2026

למבוגרים בלבד

"מונע מחלות לב, עלייה של שומנים בדם, סוכרת"

ד"ר אסנת רזיאל הסבירה על טבעונות בגיל השלישי - יתרונות בריאותיים לצד צורך במעקב תזונתי: "ממליצה לאכול הרבה צמחים"

20/02/2026

פרופ' רפי קרסו

"אין לי תיאבון, אני לא יכולה לראות אפילו אוכל"

בת ה-86: "אין לי שום אנרגיה. כל היום אני רוצה להיות במיטה" • פרופ' קרסו: "קודם כל בדיקות כלליות. דבר שני לבדוק ולראות אם את לא בדיכאון"

13/02/2026

פרופ' רפי קרסו

קוצים בטוסיק

המאזינה (79): "יש לי בעיה בפי הטבעת. יש לי שם הרגשה של קוצים" • פרופ' רפי קרסו: "יש לך תופעה שנקראת פרוקטלגיה או אניזמוס"

13/02/2026

פרופ' רפי קרסו

בין אלרגיה לרגישות

בת 27: "בשנה האחרונה התחילה לי ליחה טורדנית בגרון" • פרופ' קרסו הציע לבדוק רגישויות לחלב וגלוטן: "נסי שינוי תזונה לתקופה של 3 שבועות"

13/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

טיפ מהכוכבים

ד"ר מאיה רוזמן פתחה את הפינה החדשה בתוכנית עם ברק סרי, ששיתף בהרגלים המפתיעים, בוויתורים הקשים ובטיפ המנצח שלו לאורח חיים בריא

13/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

האם יש תזונה נכונה לדלקת פרקים?

ד"ר רוזמן: "בנושאי בריאות תפני לתוכניתו של פרופ' קרסו" • אולם הציעה: "עליך לאכול מספיק סידן. בלי מוצרי חלב, הפיתרון הטוב ביותר - תוסף תזונה"

13/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

טוב שם משמן טוב, אבל שמן לא מזוכך טוב יותר

המאזינה תהתה איך לצרוך שמנים בריאים שרכשה: "הלכתי לחנות טבע ורכשתי לי כמה. אבל איך אני משלבת אותם?"

13/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

שמעתם על טרנד בקבוקי המים עם קפסולות שמדמות טעם?

ד"ר רוזמן: "את מוסיפה בעיקר תמצית ריח ואז מרגישה שיש לזה גם טעם" • "למה להוסיף את הכימיקלים האלו?"

13/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

המגנזיום המומלץ: תלוי בצורך

ד"ר מאיה רוזמן למאזין שתהה אודות התוסף המוצלח לבעיות זיכרון: "בתור מישהי שסבלה מהתכווצויות ומשליפת מילים, אני לוקחת שני סוגים"

13/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

השילוב הנכון שיביא לספיגה אופטימלית של האוכל

ד"ר רוזמן למאזינה: "את לא מגיעה לכמות שהשילובים בעיתיים" • האם מגיעים לכמות סידן שזה הופך ללא בריא?

13/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

פחמימות או לא להיות

המאזינה סיפרה לד"ר רוזמן על הרגלי התזונה היומית וציינה כי "אני מתה להפסיק עם המאפים" • כיצד סייעה המומחית?

30/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

התכונות המיוחדות של תה ירוק

המאזין ביקש להבין מד"ר רוזמן את הסגולות של תה ירוק • המומחית: "יש בתה ירוק נוגדי חימצון מאוד חשובים, העלים מכילים ריכוז גבוה מהם"

30/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

הפרעות קצב ותזונה

המאזינה שוחחה עם ד"ר רוזמן בנושא הפרעות קצב והתפריט הנכון עבורה • בין היתר, רוזמן השיבה כי "דאגה ולחץ מעלים כולסטרול באופן כללי"

30/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

החומר המשמר שיש בפיתות קיים גם בלחמניות?

המאזינה ביקשה הבהרה מד"ר רוזמן בנושא מאפים וחומרים משמרים • מה השיבה ד"ר רוזמן?

30/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

שילוב בין פירות לאגוזים?

מזי, מאזינה קבועה לתוכניתה של ד"ר רוזמן, ביקשה לדעת על ההבדלים בהשפעת פירות שונים על רמות הסוכר והאינסולין

30/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

כמה אשלגן זה יותר מדי?

המאזינה דנה עם ד"ר רוזמן בנושא הכמות מומלצת • המומחית שיתפה: "את לא אמורה להיות מוטרדת. אני אוכלת הרבה אשלגן, והבדיקות שלי תקינות"

30/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

חטא תזונתי או פינוק לגיטימי?

בפינת המיתוסים: האם החמאה היא אכן האויבת הגדולה של העורקים שלנו? • ד"ר מאיה רוזמן עם תשובה מפתיעה

16/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

לחם קוטג' ושיבולת שועל: הגרסה המשודרגת

ד"ר מאיה רוזמן עם וריאציה חדשה ומזינה ללהיט הוותיק • כמה קלוריות תשלמו על התענוג ואיך מכינים את הלחם במינימום מאמץ?

16/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מתוק מהחיים?

המאזינה ביקשה הבהרות מהמומחית בנושא ממתיקים דלי קלוריות ואלולוז בפרט • ד"ר רוזמן עושה סדר

16/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

עולם של גברים?

המאזין שאל את ד"ר רוזמן על גיל המעבר והאם צריכת הקלוריות משפיעה על משקל הגוף אצל גברים ונשים באופן זהה • מה השיבה המומחית?

16/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

נחשי גומי מונעים קמטים?

המאזין תהה אם נחשי גומי ראויים למוניטין השלילי לו זכו בכל הקשור לתזונה ובריאות. וגם, מיתוס בהפתעה: מה ההשפעה של נחשי גומי על עור הפנים?

16/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

וילכו השניים יחד

המאזינה תהתה על ההנחה שסידן וברזל מתנגשים, ושאלה מדוע במאכלים מסוימים הם מצויים יחדיו • ד"ר רוזמן הסבירה על ברזל מהחי לעומת ברזל מהצומח

16/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

דיאליזה ותזונה

המאזינה ביקשה להבין מה הדיאטה הנכונה עבור מי שעושה טיפול דיאליזה • ד"ר רוזמן הבהירה שעל פי רוב, "התפריט מחושב מאוד"

16/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מסע של אלף מיילים מתחיל בצעד אחד

ד"ר רוזמן עם עצות הזהב • והפעם: "ההרגלים שיכולים לחסוך לכם מאות קלוריות ליום, בלי דיאטה"

16/01/2026

איפה הכסף

"שומן רווי הוא לא כזה רע"

ד"ר מאיה רוזמן על פירמידת המזון החדשה בארה"ב: "היה צריך לצאת באומץ נגד הקונצנזוס הזה - גם היום צריך"

13/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

הקשר בין תזונה ושמיעה

תזונה שומעת: האם התפריט הצמחוני הוא הסוד לשמיעה חדה?

09/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

הפרי המושלם לסגירת היום

פינת החקלאי: למה עדיף לבחור בבננות דווקא בו בשעות הערב? • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות שלא כדאי לפספס • מנשנשים סדרתיים

09/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מה נכון לאכול כדי למנוע או להוריד לחץ דם?

ד"ר רוזמן המליצה להימנע ממספר מאכלים, בדגש על מתועשים: "מכילים את רוב המלח" • אך הדגישה: "אני כמובן משערת שאת אחרי כל הבדיקות החשובות"

09/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

האם צריך להמתין בין אכילת פרי לפרי?

ד"ר רוזמן: "אין מניעה לאכול גם שלושה פירות ביחד, תלוי אם אתה שומר על כמות הסוכר. "אם למשל אתה בטרום סוכרת אתה צריך לנסות להקל על הלבלב"

09/01/2026