תזונה

ד"ר מאיה רוזמן

פחמימות או לא להיות

המאזינה סיפרה לד"ר רוזמן על הרגלי התזונה היומית וציינה כי "אני מתה להפסיק עם המאפים" • כיצד סייעה המומחית?

30/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

התכונות המיוחדות של תה ירוק

המאזין ביקש להבין מד"ר רוזמן את הסגולות של תה ירוק • המומחית: "יש בתה ירוק נוגדי חימצון מאוד חשובים, העלים מכילים ריכוז גבוה מהם"

30/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

הפרעות קצב ותזונה

המאזינה שוחחה עם ד"ר רוזמן בנושא הפרעות קצב והתפריט הנכון עבורה • בין היתר, רוזמן השיבה כי "דאגה ולחץ מעלים כולסטרול באופן כללי"

30/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

החומר המשמר שיש בפיתות קיים גם בלחמניות?

המאזינה ביקשה הבהרה מד"ר רוזמן בנושא מאפים וחומרים משמרים • מה השיבה ד"ר רוזמן?

30/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

שילוב בין פירות לאגוזים?

מזי, מאזינה קבועה לתוכניתה של ד"ר רוזמן, ביקשה לדעת על ההבדלים בהשפעת פירות שונים על רמות הסוכר והאינסולין

30/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

כמה אשלגן זה יותר מדי?

המאזינה דנה עם ד"ר רוזמן בנושא הכמות מומלצת • המומחית שיתפה: "את לא אמורה להיות מוטרדת. אני אוכלת הרבה אשלגן, והבדיקות שלי תקינות"

30/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

חטא תזונתי או פינוק לגיטימי?

בפינת המיתוסים: האם החמאה היא אכן האויבת הגדולה של העורקים שלנו? • ד"ר מאיה רוזמן עם תשובה מפתיעה

16/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

לחם קוטג' ושיבולת שועל: הגרסה המשודרגת

ד"ר מאיה רוזמן עם וריאציה חדשה ומזינה ללהיט הוותיק • כמה קלוריות תשלמו על התענוג ואיך מכינים את הלחם במינימום מאמץ?

16/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מתוק מהחיים?

המאזינה ביקשה הבהרות מהמומחית בנושא ממתיקים דלי קלוריות ואלולוז בפרט • ד"ר רוזמן עושה סדר

16/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

עולם של גברים?

המאזין שאל את ד"ר רוזמן על גיל המעבר והאם צריכת הקלוריות משפיעה על משקל הגוף אצל גברים ונשים באופן זהה • מה השיבה המומחית?

16/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

נחשי גומי מונעים קמטים?

המאזין תהה אם נחשי גומי ראויים למוניטין השלילי לו זכו בכל הקשור לתזונה ובריאות. וגם, מיתוס בהפתעה: מה ההשפעה של נחשי גומי על עור הפנים?

16/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

וילכו השניים יחד

המאזינה תהתה על ההנחה שסידן וברזל מתנגשים, ושאלה מדוע במאכלים מסוימים הם מצויים יחדיו • ד"ר רוזמן הסבירה על ברזל מהחי לעומת ברזל מהצומח

16/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

דיאליזה ותזונה

המאזינה ביקשה להבין מה הדיאטה הנכונה עבור מי שעושה טיפול דיאליזה • ד"ר רוזמן הבהירה שעל פי רוב, "התפריט מחושב מאוד"

16/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מסע של אלף מיילים מתחיל בצעד אחד

ד"ר רוזמן עם עצות הזהב • והפעם: "ההרגלים שיכולים לחסוך לכם מאות קלוריות ליום, בלי דיאטה"

16/01/2026

איפה הכסף

"שומן רווי הוא לא כזה רע"

ד"ר מאיה רוזמן על פירמידת המזון החדשה בארה"ב: "היה צריך לצאת באומץ נגד הקונצנזוס הזה - גם היום צריך"

13/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

הקשר בין תזונה ושמיעה

תזונה שומעת: האם התפריט הצמחוני הוא הסוד לשמיעה חדה?

09/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

הפרי המושלם לסגירת היום

פינת החקלאי: למה עדיף לבחור בבננות דווקא בו בשעות הערב? • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות שלא כדאי לפספס • מנשנשים סדרתיים

09/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מה נכון לאכול כדי למנוע או להוריד לחץ דם?

ד"ר רוזמן המליצה להימנע ממספר מאכלים, בדגש על מתועשים: "מכילים את רוב המלח" • אך הדגישה: "אני כמובן משערת שאת אחרי כל הבדיקות החשובות"

09/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

האם צריך להמתין בין אכילת פרי לפרי?

ד"ר רוזמן: "אין מניעה לאכול גם שלושה פירות ביחד, תלוי אם אתה שומר על כמות הסוכר. "אם למשל אתה בטרום סוכרת אתה צריך לנסות להקל על הלבלב"

09/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מועשר ביוד או הימלאיה? איזה מלח הכי נכון לצרוך?

ד"ר מאיה רוזמן: "המלח הוא אותו המלח, הנתרן אותו נתרן וההשפעה זהה בגוף. במלחים דקים בדרך כלל מוסיפים לנו כל מיני דברים כמו ציאניד!"

09/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

יותר מקילו שומן בחודש!

ד"ר מאיה רוזמן על תזונה בתקופת גיל המעבר: "יש ירידה בשרפת הקלוריות של כ-300 קלוריות ביום כשיש שינויים הורמונליים בשיא תקופת המעבר"

09/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

סלק מסייע לניקוי סתימות בעורקים?

ד"ר מאיה רוזמן: "סלק מדהים חד משמעית, אבל להגיד שמשהו מנקה את העורקים זה מנותק מכל מציאות. זה לא עובד ככה"

09/01/2026

פרופ' רפי קרסו

"אוכל להציע לך זה שינוי תזונתי באופן קיצוני כניסיון"

המאזין בן ה-82 מתלונן על בעיות עצירות לאורך זמן: "יש לי בעיה עם עצירות כבר שנים, וכל מה שאני לוקח ומה שנותנים לא עוזר לי"

09/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

המאזינה בגיל המעבר - אפשר לבסס תזונה רק על חלבון?

ד"ר מאיה רוזמן: "בטח. השאלה היא אם את באמת לא אוכלת פחמימות" • לדבריה רבים מטעים את עצמם לחשוב שהם לא אוכלים פחמימות

08/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

האם ספירה מופרזת של קלוריות מסייעת לשמירת משקל?

המאזינה ביקשה הבהרה מד"ר רוזמן לגבי ספירת קלוריות וירקות • המומחית הסבירה: "לא לספור. אף אדם לא השמין מכרובית, סלק, עגבניות שרי וחסה"

02/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

האם פרוביוטיקה פוגעת בהשפעת אנטיביוטיקה?

רבקה, מאזינה קבועה לתוכנית, ביקשה לדון עם ד"ר מאיה רוזמן בפרוביוטיקה • המומחית: "הגוף שלנו חכם, וצריך לתת לגוף להסתדר"

02/01/2026

פרופ' רפי קרסו

קרסו עונה • האם אפשר לעשות הפסקות ברצף נטילת מולטי-ויטמינים?

הפרופסור המליץ על גיוון בתזונה והרגיע: "את יכולה לקחת באופן קבוע בכל יום, אין מה לחשוש"

26/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

פחמימות עם כוכבית

חפצים בפחמימה מנחמת לימים הקרים שלפנינו? • ד"ר מאיה רוזמן על הפחמימות הבריאות ביותר, שניתן לשלב בתפריט ללא חשש

26/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מצאתם את מה שחיפשתם ליד הנס

בא לכם משהו מתוק? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון נפלא לבראוניז טחינה חלבון, שיתאים במדויק לקפה של שישי • מתכון לשבת

26/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

אילו מזונות מכילים ויטמין D?

כיצד ניתן לשמור על רמות ויטמין D תקינות גם בחורף? • ד"ר מאיה רוזמן עם ההמלצות התזונתיות לימים הסגריריים שלפנינו

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

לא על האוכל לבדו

הידעתם שהרבה נוזלים שאתם צורכים בכלל מגיעים מהמזון? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות המומלצות • מנשנשים סדרתיים

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

חשוב לזכור

חפצים בארוחת ערב בריאה וטעימה שתשפר את הזיכרון שלכם? • ד"ר מאיה רוזמן עם התורה כולה - והמזונות המומלצים

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מצאו את ההבדלים

לביבות, צ'יפס ואפילו סלט יווני יכולים לקפוץ בכמות הקלוריות שלהם פי שניים, תלוי באופן ההכנה • ד"ר מאיה רוזמן עשתה סדר

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מתאים לכל טמפרטורה

חפצים במתכון שיפתח את סוף השבוע בנעימים, חורפי ככל שיהיה? • ד"ר רוזמן עם מתכון של מזי המאזינה לקרקר שתמיד כיף לנשנש • מתכון לשבת

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

עדיף ללכת על בטוח

בשיחתה עם ד"ר מאיה רוזמן, סיפרה המאזינה כי הכורכום שהיא מגדלת בביתה יוצא פחות כתום מהמקור, ובטעם אחר • האמנם?

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

הכן גופך לחורף

למרות שדי חם, החורף בפתח • כיצד ניתן לשמור היטב על מערכת החיסון? • ד"ר מאיה רוזמן עם ההמלצות שיגנו עלינו בימי הקור

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

זה רק נשמע בריא

מקפידים לאכול ביסקוויטים מכוסמין? • תחשבו שוב • ד"ר מאיה רוזמן עם התורה כולה • מיכל קדוש ('103fm') עם הסדרות לצד הנשנושים

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

זה סופו של כל בלון

מרגישים נפוחים בלילה? • זו לא גזירת גורל • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה כיצד לחוש קלילות גם בשעות הערב, בעזרת כמה צעדים פשוטים

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

המרוץ למתוק

גם אתם אוכלים ארוחת צוהריים ומייד מחפשים משהו מתוק? • ד"ר מאיה רוזמן עם השיטה לצמצום החשק הרגעי • טוב לדעת

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

הכינו את הצלוחית

התארגנתם על קפה? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון למאפינס שמנת מתוקה ושוקולד מריר שיפתחו לכם את הסופ"ש בכיף • מתכון לשבת

05/12/2025