103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

כושר גופני

האזן לכל הקטעים ברצף
חטובים ונהנים
חטובים ונהנים
המאזין מתאמן באופן קבוע ובעל אחוזי שומן נמוכים במיוחד, רצה לשפר את ביצועיו דרך התזונה • האם ניתן לאכול מאוחר בערב?
07/08/2020
"יש אפס הדבקות בחדר כושר"
"יש אפס הדבקות בחדרי הכושר"
מנכ"ל רשת מועדוני הכושר 'ספייס' חיים פרנקל הביע את זעמו מההחלטה לסגור את חדרי הכושר: "הממשלה התמוהה הזו החליטה ביום אחד, בלי התרעה, לסגור"
09/07/2020
מתאמן להצלחה
"בן 39, לא עובד ועדיין גר אצל ההורים": אלון גל ניסה להסביר למאזין המתוסכל איך לשלב בין ביזנס לפלאז'ר, ולפתח קריירה בתחום הכושר אותו הוא אוהב
06/12/2019
ד"ר מאיה רוזמן
הדיאטה שנעצרה
המאזינה סיפרה לד"ר מאיה רוזמן כי התחילה בדיאטה שהצליחה למשך תקופה מסוימת, אבל כבר חודש היא מרגישה תקועה במשקל ולא מצליחה לרדת
29/11/2019
קרסו
כי זה רק ספורט
המאזינה גילתה שהיא סובלת מפיברומיאלגיה: "מאז אני עושה הרבה מאוד ספורט, וחוששת שאני פוגעת בבריאותי" • מה ימליץ לה פרופ' קרסו?
16/08/2019
פעילות גופנית
דיאטת נטולת שומן
המאזין ביקש להתייעץ לגבי התפריט שלו, וכיצד יוכל להעלות מסת שריר ולהוריד את השומן • "אם אתה רוצה לא להעלות את מסת השריר, תעלה את כמות החלבון"
09/08/2019
סטפן לגר
"כשאני עולה על הבמה - זה טירוף"
גם שר, גם רוקד וגם מצליח לשגע מדינה שלמה - מתי יש לו זמן לנוח? • האמן הלוהט סטפן הרים את דידי הררי ואת כל הנוכחים באולפן בביקור מחשמל
17/10/2018
שיטות דיאטה לא לכולם
מאזין: "מה את חושבת על דיאטת צום למחיצה?" • ד"ר רוזמן: "שיטה שמתאימה למעט מאוד אנשים"
12/10/2018
אילוסטרציה
"את לא צריכה אמצעים שיווקיים, את צריכה לעבוד עם אנשים"
אלון גל מסביר למאזינה: כך תקדמי את קבוצות הריצה שלך מבלי להשקיע כסף מיותר בשיווק או פרסום
24/08/2018
אביבה אבידן
"אני לא מפסיקה בעשייה שלי"
אביבה אבידן חוזרת עם סינגל חדש וסיבוב הופעות ולאיריס קול היא מספרת: מדוע לא שמענו ממנה בחודשים האחרונים?
22/07/2018
אילוסטרציה
"השרירים שלה רועדים במהלך ההתעמלות"
המאזינה חוששת לגבי תזונה היומית של בתה - האם ד"ר מאיה רוזמן תצליח לסייע?
08/06/2018
יוסי בכר
המאזין דורש: פתחו מתחם ספורט בשכונה שלי
"כל מה שיש לנו זה נדנדה אחת ושתי תרנגולות מתכת, זה ממש בזבוז וחבל"
15/04/2018
ד"ר מאיה רוזמן
"איך מתמודדים עם ה-'דאון' הזה?"
מאזינה מבקשת עזרה בהתמודדות עם בולמוסי אכילה בזמן המחזור החודשי
27/10/2017
ד"ר מאיה רוזמן
זה (לא) רק ספורט
ד"ר רוזמן ממליצה למאזינה: "את צריכה לאכול כדי שיהיה לך כוח לאימון"
08/09/2017
"בתי רוצה להתחיל להשתמש באבקת חלבון, האם את ממליצה?"
17/03/2017
האם יש קשר בין תזונה טובה לבריאות טובה? "אין אף מזון שגורם לחיות יותר!"
18/09/2016
ארנולד שוורצנגר כחול לבן - עודד רובינשטיין: "להיראות טוב בגיל 78 זה הישג לא רע"
31/08/2015
שעת כושר - "אין קשר בין אכילה, פעילות גופנית ומצב בריאותי"
02/08/2015
בן 18, אלוף בשחמט: "קשה לשמור על רמה גבוהה לאורך כל התחרות, צריך כושר גופני טוב"
02/11/2014
מאזין: "אני לא מצליח להתאמן כמו שצריך" אלון: "מוטיבציה היא טריק מעצבן"
27/12/2013
מאזינה אחרי לידה: "אני רוצה לרזות וזקוקה למישהו שידרבן אותי"
01/11/2013
עדכונים מהפועל באר שבע - "השחקנים עדיין לא בכושר שיא אבל זה טבעי לתחילת העונה"
29/08/2013
טל נברו חושפת - איך תוכלו לשמור על הכושר בעזרת הרשת החברתית?
07/08/2013