103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

הליכה

האזן לכל הקטעים ברצף
למצולמת אין קשר לנאמר
"תעזור לי פרופסור, אני כבר חסרת אונים"
המאזינה: "יש לי חולשה ברגליים - עשיתי את כל הבדיקות ואף אחת מהן לא עלתה על הבעיה" • המומחה: "את צריכה לעשות גם בדיקת לב וגם בדיקת המוגלובין"
29/07/2022
"אני שונאת לעשות פעילות גופנית"
המאזינה הודתה, "אני לא אוהבת חדר כושר, ולעבוד סתם. אני מפחדת לרכב על אופניים בגילי" • ד"ר רוזמן שיתפה בטיפים כיצד תוכל לשלב פעילות בכל זאת
24/06/2022
פרופסור רפי קרסו
טיפול לכאב הרגליים? להמשיך ללכת
המאזין: "אני צועד כל יום 4 ק"מ, אבל קשה לי מאוד - עשיתי בדיקת דופלר ונהיה לי שחור בעיניים" • פרופ' קרסו, ביקש להרגיע: "נהפוך את השחור לירוק"
10/06/2022
למצולם אין קשר לנאמר
"אני לוקחת תרופות, אבל שום דבר לא עוזר לי"
המאזינה הסובלת משחיקת סחוס בברך, סיפרה: "הכאבים חזקים מאוד, אני לא מצליחה ללכת" • המומחה, המליץ: "תנסי עם אפוסתרפיה"
20/05/2022
למצולם אין קשר לנאמר
"אני שומע תזמורת בברכיים"
המאזין: "אני צועד כל יום שעה ואני שומע רעשים מוזרים מהרגליים" • פרופ' קרסו: "יכול מאוד להיות שכדאי לך ללכת עם ברכית"
20/05/2022
איפה נשרוף יותר?
ד"ר מאיה רוזמן ניפצה את המיתוס וחשפה כי אכן יש הבדל משמעותי למדי בשריפת הקלוריות בין רביצה על הספה לבין צעידה בחוץ • פינת המיתוס
18/03/2022
נופל וקם
נופל וקם
המאזין סיפר: "כשאני הולך אני מאבד את הכיוון ומתנדנד. אני לא מתפקד" • פרופ' קרסו: "ישנם פיזיותרפיסטים שמומחים בשיקום שיווי המשקל"
22/10/2021
ללכת רחוק
המאזינה בת ה-27 סיפרה על הכאבים מהם היא סובלת בעת הליכה: "אני מתחרפנת מכאבים" • האם מדרסים שתומכים בכף הרגל יוכלו לסייע?
09/07/2021
מאזינה: "יש לי קשיי הליכה"
מאזינה: "יש לי קשיי הליכה"
המאזינה סיפרה כי ב-5 השנים האחרונות היא סובלת מהפרעות הליכה • פרופ' קרסו הסביר: "אם את מרגישה נוקשות ברגליים - הבעיה לא אורתופדית"
08/01/2021
"צעידה היא אחד הדברים הכי טובים שאנו יכולים לעשות למען עצמנו"
ללכת, זה נותן לי כוח
"צעידה היא אחד הדברים הכי טובים שאנו יכולים לעשות למען עצמנו" • ד"ר רוזמן הציגה את מסקנות המחקרים שהוכיחו כי צעידה היא ספורט בריא במיוחד
25/12/2020
"אנחנו רוצים לייצר עיר בריאה יותר עבור התושבים והמבקרים"
הולכים על בטוח
גבריאל טרכטנברג (עיריית ת"א־יפו) סיפר על היוזמה להפוך את תל אביב לעיר להולכי רגל: "זו תהיה עיר בטוחה ובריאה יותר"
25/12/2020
המדרכות התל אביביות, עם הייחודיות השמורה רק להן
הולכים על בטוח
הגם אתם חוששים מנפילה ברחוב הודות למדרכות החלקות מהגשם השוטף? • נתן וולוך (עיריית ת"א־יפו) על חיזוק התשתיות העירוניות שייטיבו עם הולכי הרגל
25/12/2020
קורקינטים על מדרכות הולכי הרגל
זהבי על הקורקינטים חוסמי המדרכות: "חוסר התחשבות מהול בטמטום"
הביע שאט נפש מהתופעה, ושיתף: "כשאני רואה רכבים חשמליים סוגרים מדרכה, אני מרים אותם וזורק מעבר לגדר. זה פשוט בלתי נסבל הדבר הזה"
23/11/2020
מד צעדים מופרז
כמידי שבוע הביאה ד"ר מאיה רוזמן את פינת המיתוס, והפעם: האם מד הצעדים בטלפון שלנו מציג לנו את מספר הקלוריות הנכון ששרפנו?
13/11/2020
ד"ר מאיה רוזמן
ללכת כי כולם הולכים
השבוע ב'פינת המחקר' ד"ר רוזמן הסבירה כי צעידה של 20 דקות ליום מפחיתה דיכאון וחרדה כמו תרופות • "הפעילות גורמת להפרשת אנדורפינים וסרוטונין"
13/11/2020
"החוכמה היא לכווץ את השרירים"
המאזין: "הרגל אדומה, נפוחה וכואבת"
המאזין בן ה-75 סיפר כי הוא סובל מאי ספיקה ורידית, וכתוצאה מכך יש לו בצקת בקרסול • פרופ' קרסו הסביר מה כדאי לעשות
30/10/2020
"הבנתי שלאנשים שיש להם עודף משקל, עדיפה הליכה מתונה"
הליכה או ריצה?
המאזינה סיפרה כי היא סובלת מעודף משקל, ותהתה, האם בגלל זה אסור לה לבצע הליכה מהירה או ריצה • ד"ר רוזמן הסבירה כי זה לא מדויק
30/10/2020
"הרגליים שלי נרדמות ואני חייבת לשבת מיד"
לומדת ללכת
המאזינה בת ה־75 שיתפה בבעיות גופניות בזמן הליכה מאז שעברה ניתוח: "הרגליים שלי נרדמות ואני חייבת לשבת מיד"
14/05/2020
ספורט, לגוף ולנשמה
המאזין בן ה־90 סובל מנפיחות ברגליים שהתגברה בעקבות השהייה הממושכת בבית • פרופ' קרסו ייעץ לו להתחיל פעילות גופנית בביתו
13/05/2020
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
ממשיכים ללכת?
המאזינה ובעלה מקפידים לצאת יחד להליכות באופן קבוע • האם לנוכח המצב יצטרכו להפסיק ולהתאמן בבית עד להודעה חדשה?
24/03/2020
פרופ' רפי קרסו
"יש לסבן את הפירות והירקות"
המאזין ביקש לבדוק האם צריך לשטוף גם את הקניות שהוא מביא מהסופר • פרופ' קרסו המליץ לשטוף עם סבון
20/03/2020
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
הכול בגלל הסוכרת?
המאזינה בת ה-69 אובחנה כחולת סוכרת • לאחרונה חשה המאזינה נפיחות בכפות רגליה ותחושה של הליכה על חול ים • מהו פשר התופעה המשונה?
07/02/2020
"יום אחרי המסאז' התחלתי לצלוע"
"יום אחרי המסאז' התחלתי לצלוע"
הליכתו של המאזין בן ה-85 נפגעה מאז שקיבל עיסוי • פרופ' קרסו הזהיר את המאזינים: "בגיל מבוגר, המסאז' צריך להיות כיף ולא עונש"
13/12/2019
בשביל לרזות: עדיף לרוץ לאט יותר זמן או לרוץ מהר בזמן קצר יותר?
"בסופו של דבר זה לא משנה, כי כמות הקלוריות הנשרפת דומה": הסבירה מאיה רוזמן
06/09/2019
ההמלצה היא להמשיך ללכת כמה שאפשר
נוע תנוע
המאזינה סובלת מנפיחות ברגליים • קרסו המליץ: "צריך לבדוק עד כמה הנפיחות מפריעה ללכת, ולבדוק אם הכדורים גורמים לנפחיות"
09/08/2019
וללכת זה נותן לי כוח
הרגליים שלכם נפוחות ואדמומיות? הגיע הזמן לקום מהספא ולהתחיל לצעוד • ומה יעשו אנשים מבוגרים שמתקשים בכך? • סמכו על פרופ' קרסו שיידע את התשובה
12/07/2019
למצולמות אין קשר לנאמר
"פחדתי על החיים שלי, אז עליתי על המדרכה וקיבלתי דו"ח"
מור שעל רכבה על האופניים החשמליים וברגע של מצוקה עברה על החוק • מה הרוכבים אמורים לעשות אם אינם יכולים ליסוע על הכביש? • מלכוד 22
05/06/2019
"רגליים חלשות וכבדות"
כבד רגליים
"הרגליים כבדות, אני שנה וחצי בטיפולים ואני לא הולך"
31/05/2019
"ותרו על זכות הקדימה כי גם עכשיו המכונית היא ללא נהג"
מליניאק בהודעה חגיגית להולכי הרגל וקופמן בגינוי חריף לראש הממשלה • הציוץ היומי
21/05/2019
למצולמים אין קשר לכתבה
"רק כשחוטפים את הבומבה מבינים איזה מכה זה"
המאזין בפנייה חד משמעית לאזרחי ישראל, להיזהר בכבישים ולנסוע בזהירות • זהבי הצטרף לקריאה
24/04/2019
צרות בצרורות
"מהרגע שיצאתי לפנסיה, באו אלי כל הצרות"
המאזין מיואש מרצף הבעיות הבריאותיות שפקדו אותו: "התנפחו לי הרגליים ואני הולך כמו זקן בן מאה"
01/03/2019
"צריך ללכת כמה שיותר"
סיפור שהתחיל בזרת
המאזין שבר את הזרת ברגלו, אך מאז שהשבר התאחה כף רגלו הופכת סגולה כאשר הוא עומד • פרופ' קרסו: "צריך ללכת כמה שיותר, אבל לאט"
01/03/2019
צריך לרוץ מהר, לרוץ מהר, לרוץ מהר
צעד אחרי צעד
ללכת כי כולם הולכים: האם הצעדים שנספרים לכם בכל יום על ידי מד הצעדים נחשבים כפעילות גופנית? הו לא • פינת המיתוסים
25/01/2019
אילוסטרציה
"עשו לי את כל הבדיקות ולא מצאו כלום"
המאזין סובל מחוסר שיווי משקל ותחושת נימול ברגליים - האם פרופ' רפי קרסו הצליח להבין מדוע?
04/01/2019
פרופ' רפי קרסו
כדי לצאת מהניוון צריך איזון
המאזין בן ה־91 סיפר כי הוא מאבד את התחושה ברגליו ומתקשה ללכת: "אני הולך בבית ותופס את הקירות"
28/12/2018
אריה מליניאק
"הולכי רגל - וותרו על זכותכם ואל תרדו לכביש"
עוד הולך רגל נהרג בכביש היום וכמעט 100 הרוגים מתחילת השנה - מליניאק קרא שוב לבטל את זכות הקדימה להולכי רגל • הציוץ היומי
23/12/2018
"כל כך כואב לי שאני לא יכולה ללכת"
"כל כך כואב לי שאני לא יכולה ללכת"
המאזינה סובלת מאוסטאופורוזיס: "הרגל מאוד כואבת לי ואני צולעת" • האם הסיבה לכאבים קשורה בהתדלדלות העצם?
21/12/2018
"הרגליים לא מחזיקות אותו"
"קשה לאבא שלי לעלות במדרגות"
המאזינה סיפרה על אביה שמרגיש חולשה ברגליו: "הרגליים לא מחזיקות אותו" • כיצד מטפלים בתופעה של צליעה לסירוגין?
07/12/2018
הציוץ היומי
"לבטל זכות קדימה להולכי רגל"
אריה מליניאק בחר את הציוץ שלו • בהמשך: קופמן מגיב על סערת בנט-נתניהו: "איך הציבור לא מתקומם על קולקציית האפסים שמנהלת אותו?"
06/12/2018
"אני לא יכול לעמוד"
לא בגלל הפרקינסון
"הרגליים שלי דפוקות! אני לא יכול לעמוד" • אם הפרעות ההליכה של המאזין אינן קשורות לפרקינסוניזם, אז ממה הן נובעות?
30/11/2018
דף מספר
מתוך
4