שילוב מנצח

איך משלבים קוטג' בדיאטה?

אני מרבה לאכול קוטג' 9% . אני לא מסוגלת לאכול קוטג' אחר מה עליי לעשות כדי לשלב קוטג' בדיאטה? בנוסף לכך, האם הסושי יכול להשתלב בדיאטה?

אנשים חושבים שקוטג' 9% הוא ממש משמין אך זה לא בהכרח נכון. בגבינה 5% יש בסביבות מאה קלוריות. ב-9% יש מקסימום 130 קלוריות. זה לא פער גדול מידי וזה ממש בסדר לאכול קוטג' בדיאטה. רול אחד של סושי I/O הוא כ-300 קלוריות. כף טריאקי היא כ-30 קלוריות כאשר בכלי הפלסטיק שאנחנו מקבלים ברשתות השונות יש כשתי כפות טריאקי (60 קלוריות). שתי כלי פלסטיק עם רוטב טריאקי מכילים כחצי כפית מלח. ברוטב סויה לעומת זאת יש יותר כמות מלח אך פחות קלוריות. לכן, אם מקפידים על הקלוריות שברטבים ובוחרים רול שאינו מטוגן, אכן ניתן לאכול סושי במהלך הדיאטה

עריכה: איתמר זיגלמן.

• בריאות
• תזונה
• מאכלים
• דיאטה