רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
פרופסור רפי קרסו

אוהבת לישון, ולא צריכה את השעון

המאזינה נרדמת בשעות הערב המוקדמות, ומתעוררת לפנות בוקר • האם מדובר בהפרעות שינה, וכיצד אפשר לסייע לה לטפל במצב?


המאזינה כרמיה בת ה־63 פתחה את השיחה בשבחים רבים לפרופ' קרסו, ומיד סיפרה שהיא התקשרה לברר איך לשפר את השינה שלה, "אני שומרת על כושר גופני, בריאה לחלוטין ואפילו מקפידה על תזונה צמחונית. לצערי ברגע שהערב מתחיל לרדת אני נרדמת משעה שמונה בערב עד לשעה חמש בבוקר שלמחרת. אני לא מצליחה לישון יותר, ומרגישה עייפה". כרמיה רצתה לדעת איך תצליח להתעורר יותר מאוחר, ולהתחיל את היום שלה בשעה סבירה, "אני מוצאת את עצמי מפסידה תוכניות טלוויזיה שאני רוצה לצפות בהן בערב, לא הולכת לאירועים ולערבי שירה בציבור, והדבר מאוד מפריע לי". 

פרופ' קרסו המליץ לה לפנות לרופא המשפחה שלה, "תבקשי ממנו שיפנה אותך לעבור בדיקות דם מקיפות", אמר, "חשוב מאוד שתבדקי שלא חסר לך חלילה ברזל, שהתפקוד של בלוטת המגן תקין, וכדאי מאוד שתבדקי שאת אינך סובלת מאנמיה". עוד הוסיף פרופ' קרסו: "אם את מקפידה על תפריט צמחוני זכרי שההמלצה היא ליטול על בסיס יומיומי מולטי ויטמין, ובכך להשלים את כל החוסרים שיש לאנשים המקפידים על תזונה מסוג זה". אם חשבתם שזה הסוף טעות בידכם, ומעבר לכל הבדיקות שחשוב לבצע בכדי לפתור את הבעיה, על המאזינה היקרה לפנות למעבדת שינה. "כדאי שתבדקי את איכות השינה שלך יכול מאוד להיות שאת סובלת מתסמונת קלינית בשם 'ישנוניות יתר', ואז אפשר בקלות לתת לך טיפול תרופתי מתאים". מעבר לזה המליץ הפרופ' ליטול את הורמון המלטונין שאחראי על השינה בגוף, ויכול לסייע לה לישון יותר טוב במידה ויש לה מחסור בהורמון זה. 

04/10/2019
הישארו מעודכנים

צילום אילוסטרציה: Ingram Image