איך מתמודדים עם חרדה חברתית?
ליד חברים אתם מתפקדים כרגיל, אבל נאטמים מול אנשים זרים? ורדה מציגה את דרכי ההתמודדות
אני בת 48, וכשאני נמצאת ליד אנשים שאני לא ממש מכירה, אני פשוט נאטמת ולא יודעת מה להגיד. אפילו כששואלים אותי משהו, הראש פשוט לא קולט כלום. לעומת זאת, ליד אנשים שאני מכירה יש לי המון מה להגיד ואני מקבלת המון מחמאות. מה לעשות?
ורדה עונה: את מתארת וריאציה של חרדה חברתית. יש אנשים שלא יכולים לדבר בציבור, יש בוסים שלא מסוגלים לדבר בישיבה מול העובדים שלהם למרות שהם אנשי עסקים מוצלחים. יש גם חרדת חיזור, שבן אדם יכול להיות הכי נחמד, חמוד, מצחיק וזורם, עד שהוא פוגש מישהי שמושכת אותו ואז משהו פשוט נתקע אצלו, יש לו בלק אאוט, והוא הופך להיות פשוט "בלטה".
בפגיעה בתפקוד שלך מול זרים אפשר לטפל בצורות שונות. למשל, לפני שאת יוצאת למקום שאת כבר מראש חוששת שלא תרגישי בו בנוח את יכולה לקחת כדור הרגעה. תתייעצי עם רופא, תבדקי מה מתאים לך ומה המינון הנכון לך.
יש כאלה שאומרים שגם אלכוהול יכול לשחרר מלחץ, אבל לא לכולם זה טעים. אני למשל נרדמת משתיית אלכוהול וזה גם לא טעים לי. יש גם דברים שאנשים עושים והם לא חוקיים.
יש אנשים שיש להם חרדה חברתית שמעיקה עליהם באופן יומיומי, כלומר תפקוד גרוע בעבודה. אם את במצב כזה, את צריכה ללכת לרופא ולקחת כדור באופן יומיומי. זה אמנם יכול לגרום לתופעות לוואי אבל תמיד אפשר למצוא את הפשרה.
גם סדנאות לפעמים יכולות לעזור, הן כלי חשוב ונפלא, אבל יש אנשים שבגלל הפחד שלהם מאנשים זרים, הם לא מסוגלים לבטא את עצמם בסדנא ואז הם נכנסים ויוצאים מהסדנה באותו המצב בדיוק או חווים תסכול אדיר. עדיף להיוועץ ברופא כי תרופה יכולה לעשות פלאות.
