103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

אולגה למאזינה: "איך אימא לילדים יכולה לתת לעצמה להגיע ל-90 קילוגרמים?"

המאזינה מנסה לעשות דיאטה שתתמיד בה לאורך זמן. אולגה: "מכל דבר את מוצאת סיבה להמשיך לזלול"


 

שאלה: אני שוקלת 92 קילו, גובהי הוא 1.64 מטר, ויש לי לחץ דם גבוה. אני נשואה ואימא לילדים,  והחלטתי לקחת את עצמי בידיים ולרדת במשקל, הבעיה היא שאני לא יודעת איך לעשות את זה. אני חייבת לרזות כי אני רוצה ילד ואני חייבת להתחזק ולחיות חיים בריאים כדי שאוכל להיכנס להיריון. עשיתי פעם דיאטה לפי סוג דם שעזרה לי לרזות אבל העליתי הכל חזרה. עברתי לצרוך חלב סויה במקום חלב רגיל אבל זה גורם לי לעלות במשקל, ואני מפחדת שזה יגרום לי לעודף הורמונים (אני מאוד הורמונאלית). מה עליי לעשות כדי להוריד במשקל?  

אולגה עונה:

מדברייך עולה שאת מחפשת תירוצים וסיבות לזלול. כשאת רוצה לעשות שינוי משמעותי באורח החיים שלך לא חשוב איזה דיאטה את עורכת העיקר שאת נכנסת למסגרת וסדר מסוים. ברגע שאת עושה זאת, הסדר צריך להיות נוח לך והתפריט שלך צריך להיות מורכב מאוכל שאת אוהבת. את יכולה לפנות לדיאטנית שתבנה לך תכנית שתתאים לך, כמובן שמידי פעם מותר לך לחרוג מהתכנית אבל זה לא אומר שאת "שוברת את הכלים". אם הגעת למשקל של יותר מ-90 קילו זה אומר שאת לא מעריכה את עצמך ושאת מוכנה לוותר על עצמך בשביל אוכל. עלייך להוות דוגמא חיובית לילדייך ולא להראות להם שאת מזניחה ומבטלת את עצמך עד הסוף. את צריכה להתחיל לדאוג לעצמך וזה אומר לדוגמא שאם עלייך לאכול סוג אוכל מסוים כדי לרזות זה האוכל שיהיה בבית ולא מאכלים אחרים ששאר בני הבית אוהבים, כי מה שטוב לך טוב לילדים שלך. כך תרדי במשקל ותתחילי להיות בן אדם שאוהב, מעריך ובטוח בעצמו (כי אם הרשית לעצמך להגיע למצב הזה זה אומר שאת לא מעריכה את עצמך). את מדהימה, וברגע שאת מודעת לדברים, את השלב הראשון כבר עברת.

21/11/2014
הישארו מעודכנים