לחיות בכאן ובעכשיו

המאזינה: "אני מרגישה שאני חייה בסרט, שהמחשבות שלי נודדות ואז הדופק הופך למהיר ואני מאבדת כיוון" • אבי כץ: "את צריכה להאמין בעצמך"

המאזינה שיתפה בשגרת החיים המסחררת שגורמת לה לעיתים לאבד כיוון ולהרגיש שהיא לא חייה בכאן ובעכשיו. לדבריה, "כשהמחשבות שלי נודדות, יש לי פתאום דופק מהיר והזעה מוגברת. לכמה שניות, אני כבר לא יודעת איפה אני נמצאת". בתגובה, אבי כץ ורותם בוזין סולימני הסבירו לה כיצד היא יכולה ללמוד להסדיר את הנשימה בהמצאות מיינדפולנס ובכך להאמין יותר בעצמה. האזינו.  

• מצוקה
• לחץ
• נשימה
• מיינדפולנס