עלייה במשקל טובה ככל שעולים בגיל?
מחקר חדש מראה כי לא חובה לעלות במשקל עם הגיל • ד"ר מאיה רוזמן הביעה דעתה על כך ושיתפה בהתנהלות הבריאה והנחוצה
משתתפת בקורס הדיאטה בפייסבוק של ד"ר מאיה רוזמן שאלה 'אם זה נכון שעם הגיל כולם עולים במשקל, ושאין אפשרות להימנע מזה, או שמדובר בסתם מיתוס'.
סיפרה המומחית: "במחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת לאנדוקרינולוגיה, בדקו 240 אנשים בעודף משקל, שחצי מהם היו מתחת לגיל 6, והמחצית השניה בגיל 60 עד 78. כולם ביצעו דיאטה והיו במעקב במשך 3 שנים. ועל פי התוצאות, בקבוצת האנשים בגיל 60 עד 78 ירדו במשקל יותר, מאשר בקבוצת הצעירים יותר".
עוד הסבירה ד"ר מאיה רוזמן על תוצאות המחקר: "מסקנת החוקרים, הגיל לא מהווה מכשול לירידה במשקל, ההיפך. הירידה במשקל משפרת את איכות החיים ומאריכה את תוחלת החיים, ולכן אף פעם לא מאוחר להתחיל דיאטה".
ופירטה את הגורמים לעלייה במשקל: "העליה במשקל עם הגיל עלולה להתרחש החל מגיל 40, עקב ירידה הדרגתית במסת השריר. ככל שיש יותר שרירים בגוף - שורפים יותר קלוריות, וככל שיש פחות שרירים - שורפים פחות גם כשיושבים וגם כשעושים פעילות גופנית. ובקרב נשים מגיל 50, השינויים ההורמונליים גורמים לכך שיש ירידה נוספת ואפילו גדולה יותר בשריפת הקלוריות היומית".
לסיכום המליצה רוזמן: "מספיק לאכול 100 קלוריות יותר ממה שצריך ליום, כדי לעלות כמה קילוגרמים בשנה. מאה קלוריות זה עוד עוגייה, או עוד פרי, או טעימה בעמידה של 2-3 כפות אורז שלא שמים לב אליהן".
האם העליה במשקל בלתי נמנעת ככל שמתבגרים? "ממש לא", אמרה הד"ר והוסיפה: "האם היא מומלצת בריאותית? ממש לא. ההיפך, עליה במשקל בגיל המבוגר מתרחשת בעיקר באזור הבטן, ומגדילה את הסיכון לסוכרת, מחלות לב, ומחלות אחרות".
