קח עוד נשימה
אורן ענבר, מטפלת באמנות ומדריכת הורים, עם כל הטכניקות להפגת לחץ • וגם: מה ההבדל בין מוקדי השליטה בחיינו וכיצד הם משפיעים על שגרת יומנו?
פרופ' רפי קרסו וצ'רלי בוזגלו ביקשו לשוחח עם אורן ענבר, מטפלת באמנויות בקליניקה פרטית, מדריכת הורים ומרצה, מטפלת במכון טמיר לפסיכותרפיה, על ההבדל בין מוקד שליטה פנימי לחיצוני בפסיכולוגיה, וגם: כיצד אנחנו יכולים להתמודד טוב יותר עם מצבים של לחץ?
"מוקד שליטה זה בעצם ההתארגנות של האישיות של האדם אל מול אירועי החיים. זה טווח, זה קצבות. קצה אחד זה קצה של השליטה הפנימית – אדם תופס את הכוח בתוך עצמו. הוא מאמין שהכוח אצלו והוא מאמין שהוא משפיע על המציאות שלו. לדוגמה, אם יש לי מבחן והמוקד שליטה בתוכי אני יודע שאם אלמד ואתאמץ אני אצליח. מוקד שליטה חיצוני הוא כשאנשים מאמינים במזל או בגורל ונסיבות. אנשים כאלה יגידו 'אני מקווה שהשאלות לא יהיו מסובכות מדי', ואם הם יצליחו במבחן הם יגידו 'הנה המזל היה לצידי'", הסבירה ענבר.
בהמשך התייחסה לשאלת האחריות בכל הקשור למוקדי השליטה החיצוניים, ואמרה :"אם האחריות אצלי וזו נקודת המוצא של האדם, אז גם אם התוצאה לא לשביעות רצונו הוא יכול ללמוד מזה ולשנות לפעם הבאה. זה שוב בכוחי. זה טווח וכולנו נמצאים עליו. הכוח שלנו הוא באיך אנחנו מפרשים או מבינים את מה שקורה לנו. גם אם הבוס מדבר אלינו בצורה מעליבה זו בשליטתנו איך לפרש את זה".
רגע לפני סיום המליצה על טכניקת נשימה, וטענה שכשרוב בני האדם חווים כאב הם מנסים להימנע ממנו ולברוח ממנו כי זה לא נעים להם. "פרויד אמר לפני שנים שבני אדם מונעים על ידי שני כוחות – הראשון הוא עונג והשני הוא להימנע מכאב. שאנחנו חווים כאב ונושמים ונותנים לו להיות זה משהו שעוזר במצבי לחץ וחרדה. לא להתנגד למה שקורה", סיכמה.
