בריאות אינה תחרות
ד"ר אסנת רזיאל, מנהלת המרכז הרב־תחומי לטיפול בהשמנה אסיא מדיקל באסותא רמת החייל, ממליצה להתאמן במתינות
"בריאות אינה תחרות", מדגיש ד"ר אסנת רזיאל, מנהלת המרכז הרב־תחומי לטיפול בהשמנה אסיא מדיקל באסותא רמת החייל. בשיחה עם דני דבורין ויעל חביב ב-103fm הסבירה רזיאל מדוע קודם כול באנו ליהנות.
"כל דבר בחיים צריך לעשות אותו באופן מתון ולאורך זמן. כשמגזימים אין לנו כוח להמשיך את זה", אמרה ד"ר רזיאל בפתח הריאיון והוסיפה: "אם עושים אימונים מוגזמים, יכולים להיפצע חלילה או אפילו להגביר את רמת המתח שלנו ולגרום לבלאי בשרירים ובמפרקים".
"לעומת זאת, אם נתאמן בצורה מתונה ומהנה, נוכל גם לרקוד, ללכת, לשחות, לשחק עם ילדים, לטפח את הגינה, זה לא חייב להיות קיצוני", פסקה בהמשך.
היא הזכירה כי התנהלות ספורטיבית יכולה להתבצע גם באופן הדרגתי. "במהלך היום, כשאנחנו עושים דברים קטנים, זה מצטבר. אם מישהו שיושב במשרד יקום בכל 20 דקות ל-20 שניות ויחלץ עצמות, זה יוריד לו את הסיכון לנזקים של אורח חיים יושבני, זה תורם הרבה מאוד".
גם מנוחה היא דבר מומלץ. "אני רושמת את זה כמרשם של רופא", אמרה הרופאה בחיוך. "חשוב לישון טוב בלילה, בסביבות שבע או שמונה שעות. כל דבר שמוריד לנו את המתחים ועוזר לנו לנוח עוזר לתחזוקה השוטפת של הגוף ולריפוי".
