103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

פעילויות

האזן לכל הקטעים ברצף
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
פעילות גופנית זה טוב, אבל למה באמצע הלילה?
המאזינה: "כשבעלי קם לשירותים בלילה הוא עושה מעט פעילות נגד קרישיות בדם. האם כדאי גם לי?" • פרופ' קרסו: "אם זה לא מעיר אותו אז מה רע?"
27/08/2021
האם שמרי בירה מהווים תחליף הולם לחלבון מן החי?
המאזין שברובו צורך תזונה צמחונית, ביקש להבין האם שמרי בירה יספקו את הצורך הגופני בחלבון
27/08/2021
לוליין בקרקס
הנאה קסומה ברמת השרון
ניר קפלן, מייסד ובעלים של 'קרקס פלורנטין', סיפר על המופע המדהים במקום: "יש אילוזיות, קסמים גדולים והליכה על חבל מעל הראש של הקהל"
26/08/2021
"אפשר לראות את השקיעה מהר תבור"
פעילות בצפון לכל המשפחה
אילת יוסף, מנכ"ל דרך העץ, סיפר על פארק האטרקציות המרהיב: "בחלק מהימים עושים מדורה וצולים מרשמלו, ואפשר לראות את השקיעה מהר תבור"
25/08/2021
בדיקות
"הנורמה של הכולסטרול הרע משתנה מחולה לחולה"
פרופ' קרסו למאזינה שהעידה על היסטוריה משפחתית של בעיית כולסטרול, ותהתה האם עליה ליטול תרופות לשמירה על כולסטרול נמוך
13/08/2021
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
הכי טוב לקבל סידן ממקור טבעי
המאזינה (62) עובדת בישיבה ממושכת ולעיתים חשה כאבים בידיים • פרופ' קרסו: "במקום לקחת כדורים של סידן תאכלי קוטג', טחינה וסרדינים"
13/08/2021
פינת המיתוסים
אחרי עשרים דקות
האם רק אחרי 20 דקות של פעילות פיזית הגוף מתחיל לשרוף שומן? • ד"ר מאיה רוזמן הפריכה עוד מיתוס: "זה פשוט לא נכון"
06/08/2021
שלג, מהיום גם בתל אביב. למצולם אין קשר לנאמר
החורף בפתח
לא, לא התבלבלנו • אם גם אתם הפכתם את המזגן לחברכם הטוב ביותר, רוצו אל פארק השלג בהאנגר 11 בת"א • זאב אייזיק עם הפרטים • מומלץ בקור
29/07/2021
חברי צוות התוכנית
משחק הזיכרון
כיצד פעילות ספורטיבית ותזונה יכולות לסייע לשמירה על הזיכרון? • ברי גולדברג (חברת אלטמן) הסביר וסיפר גם על תוסף התזונה החדשני שיכול לסייע
28/07/2021
קיץ של אטרקציות
קיץ של אטרקציות
לכבוד הקיץ, דידי הביא רעיונות לאטרקציות שונות ברחבי הארץ שאפשר ליהנות מהן עם הילדים • והפעם: תערוכת הלגו הבינלאומית 'גיבורי על' מגיעה לישראל
26/07/2021
קיץ של אטרקציות
לכבוד הקיץ, דידי הביא רעיונות לאטרקציות שונות ברחבי הארץ שאפשר ליהנות מהן עם הילדים • והפעם: הלונדע מוזיאון הילדים בבאר שבע
20/07/2021
למצולם אין קשר לנאמר
רוצו לפארק
מחפשים אטרקציה מהנה עם הילדים? • טל הר לוי, מנהל השיווק של 'בבילון פארק' בנמל ת"א, הזמין אתכם להצטרף לבילוי חוויתי, והכי חשוב - ממוזג
14/07/2021
קיץ של אטרקציות
לכבוד הקיץ, דידי הביא רעיונות לאטרקציות שונות ברחבי הארץ שאפשר ליהנות מהן עם הילדים • והפעם: I-PARK פארק האטרקציות של עזריאלי ת"א
11/07/2021
קיץ של אטרקציות
עוד פינה חדשה לכבוד הקיץ, דידי הביא רעיונות לאטרקציות שונות ברחבי הארץ שאפשר ליהנות מהן עם הילדים • והפעם: אולפן הקסם של אולפני הרצליה
05/07/2021
אטרקציות לקיץ למשפחות עם ילדים
קיץ של אטרקציות
עוד פינה חדשה לכבוד הקיץ, דידי הביא רעיונות לאטרקציות שונות ברחבי הארץ שאפשר ליהנות מהן עם הילדים • והיום - 'Fun Fun' במושב לימן
04/07/2021
האם פעילות גופנית יכולה למנוע דמנציה?
האם פעילות גופנית יכולה למנוע דמנציה?
ד"ר רוזמן סיפרה על ממצאיו של מחקר חדש: "שילוב של פעילות אירובית, פעילות כוח ותזונה תורמים לתפקודי המוח ויכולת הזיכרון"
11/06/2021
הילד בן 30, יש לו לחץ דם גבוה
המאזין בן ה-30 מודאג מכך שלחץ הדם שלו גבוה מדי: "האם עליי להיות במעקב?" • פרופ' קרסו: "כדאי לבצע בדיקת אקו לב"
23/04/2021
ד"ר מאיה רוזמן הציגה את ממצאיו של מחקר חדש
כוח הטבעונות
האם ייתכן שדווקא מי שצורך תזונה טבעונית מתחזק יותר כתוצאה מאימונים גופניים? • ד"ר מאיה רוזמן עם ממצאיו של מחקר חדש
09/04/2021
חלבון ההזדמנויות
חלבון ההזדמנויות
מהו חלון ההזדמנויות בו מומלץ לצרוך חלבון אחרי שמבצעים פעילות גופנית? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "מה שחשוב זה הכמות, ולא זמן הצריכה"
19/03/2021
"מרגיש את הקפיצות בכל שריר בגוף"
המאזין, שסובל מרעד בשרירי גופו לאחר פעילות ספורטיבית, מודאג שמדובר בבעיה חמורה • פרופ' קרסו הפציר בו להפסיק לאמץ את גופו עד שחיקה
12/03/2021
לרוץ, אבל בזהירות
לרוץ, אבל בזהירות
המאזין בן ה-77 רץ באופן קבוע אך הוא חושש: "חברתי האתלטית נפטרה תוך כדי ריצה" • פרופ' קרסו הזהיר: "גוף של בן 77 הוא לא כמו גוף של בן 17"
26/02/2021
מה הפתרון לכאבים בגב התחתון?
מאזין בן 26 סובל מכאבים חזקים בגב התחתון: "אני לא מסוגל לרוץ או לשחק כדורגל" • פרופ' קרסו התייחס לקשר בין פעילות גופנית לבין הכאבים
26/02/2021
לבריאות!
המאזין בן ה-47 סיפר על תופעה ממנה הוא סובל אחרי שהוא עורך אימון ריצה: "בסוף האימון מתחיל לי התקף התעטשויות, והוא נמשך כמה שעות"
29/01/2021
הרון הרון
ללכת, זה נותן לו כוח
הרון הרון סיפר על חברו הטוב עזרא שמאז התחילה המגפה, הפך להלכן מקצועי - ולפתע נעלם: "הוא בטיפול עשרת אלפים"
18/01/2021
זה לא הגיל, זה התרגיל
זה לא הגיל, זה התרגיל
המאזינה סיפרה על בנה בן ה-14 שמתאמן בחצי שנה האחרונה: "הוא רוצה להתחיל לקחת אבקת חלבון. האם זה לא מומלץ בגיל כזה?"
08/01/2021
חלבון מוסיף המון
חלבון מוסיף המון
המאזינה סיפרה על בנה בן ה-17 שעושה פעילות גופנית רבה ותהתה לגבי כמות החלבון שעליו לצרוך: "אני לא רוצה לתת לו אבקות חלבון"
01/01/2021
בירה אחרי האימון
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע שתיית בירה אחרי אימון אינה מזיקה: "זה עוזר להתאוששות מהירה יותר של השרירים"
01/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
מאזין: "אני לא מצליח לעלות במשקל"
המאזין מעוניין להעלות את מסת השריר בגופו, אך הוא לא מצליח לעלות במשקל: "ניסיתי הרבה תפריטים ועדיין אני לא מצליח"
01/01/2021
"צעידה היא אחד הדברים הכי טובים שאנו יכולים לעשות למען עצמנו"
ללכת, זה נותן לי כוח
"צעידה היא אחד הדברים הכי טובים שאנו יכולים לעשות למען עצמנו" • ד"ר רוזמן הציגה את מסקנות המחקרים שהוכיחו כי צעידה היא ספורט בריא במיוחד
25/12/2020
פינת המיתוסים
הכל בבטן
האם תרגילי בטן הם הדרך היעילה להוריד את השומן הבטני? • ד"ר מאיה רוזמן ניפצה עוד מיתוס: "כפיפות בטן אינן מסייעות באופן ספציפי לשומן הבטני"
18/12/2020
פרופסור רפי קרסו
תזונה תעזור לפיברומיאלגיה?
המאזינה סובלת מפיברומיאלגיה וקיבלה תפריט תזונה שנועד לסייע לתסמינים מהם היא סובלת: "זה לא עוזר"
11/12/2020
הגיעה העת לעשות ספורט
ולס להגנת גוף האדם
מנסים לחזור לכושר? מעתה, יהיה לכם קל יותר לעשות את הצעד הראשון • נירית בן קיש על הפרויקט שיסייע לכם לבצע פעילות גופנית ולשמור על הבריאות
06/11/2020
דיכאון אחרי פעילות גופנית
המאזין סיפר כי אחרי כל פעם שהוא מבצע התעמלות גופנית הוא סובל ממצב רוח ירוד: "אני נכנס לדיכאון, עד בכי בלתי נשלט"
06/11/2020
לפני האימון
לפני האימון
מה כדאי לאכול לפני תרגול פילאטיס? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה למאזינה: "אפשר לאכול חצי קופסת גבינה ולהוסיף אליה כף גרנולה"
16/10/2020
זה רק ספורט - ומה עם התזונה?
על אף שהמאזין מתאמן 7 פעמים בשבוע, הוא לא יורד במשקל: "הכרס נשארת באותו המצב" • בהמשך הסביר: "אני יכול לפרק קופסת ערגליות ב-5 דקות"
16/10/2020
ענת דוידוב
יש לכם תהיות בקשר לסגר? אנחנו כאן כדי לענות על השאלות
מה קורה עם ההחזרים הכספיים במקרה של ביטול טיסה? • והאם ניתן יהיה לרוץ יותר מ-500 מטרים בחוץ? • המומחים עונים לכם על השאלות
14/09/2020
איך מתמודדים עם הבדידות שנכפתה עלינו?
ורדה רזיאל ז'קונט הציעה שלל אפשרויות, והודתה: "בקורונה שלב א' מצאתי את עצמי באבטלה מוחלטת" • המליצה - עשו פעילות אינטלקטואלית
28/08/2020
פעילות בארץ הפלאות
ארץ האגדות בגן הבוטני פעילות קיץ קסומה לילדים • תום עמית מנכ"ל הגן הבטוני סיפר על הפעילות לכל המשפחה
16/08/2020
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
האם טיפול בתא לחץ מסייע לפרקינסון?
פרופ' קרסו השיב לשאלת מאזין: "ככל שאני יודע זה לא עוזר. ככל שעושים פעילות גופנית זה משפר את המצב. מומלץ להתחיל עם התרופות כמה שיותר מאוחר"
07/08/2020
ד"ר מאיה רוזמן
פרידה מהבטן
המאזין סיפר כי הוא מקפיד על תזונה נכונה ועושה ספורט, אך לא מצליח לחטב את הבטן שלו • ד"ר מאיה רוזמן: "התפריט שלך לא בנוי לדיאטה"
31/07/2020
דף מספר
מתוך
7