פעילויות

האזן לכל הקטעים ברצף
למצולמים אין קשר לנאמר
איך שומרים על פעילות גופנית בזמן המלחמה?
עופר רוקמן-רומנו, מנהלת שירות פיזיותרפיה במרכז הרפואי צפון פוריה, על חשיבות הפעילות הגופנית הביתית: "אפשר לעשות פעילות עצימה גם בבבית"
08/11/2024
פעילות גופנית
מסה, שריר
המאזינה, שהורידה את אינטנסיביות הפעילות הגופנית שהיא עושה לאחרונה, חששה לאובדן מסת השריר שטיפחה
27/09/2024
למצולם אין קשר לנאמר
רעש רקע
המאזינה בת ה־48 סיפרה כי היא שומעת רעש בברכיים בזמן הליכה: "אני בכושר ובמשקל תקין, למה?" • פרופ' רפי קרסו: "זה בוודאי לא משהו מסוכן"
28/06/2024
אזור רפיח
"כל פעולה ברפיח, יסתכלו עליה בזכוכית מגדלת"
ביני אשכנזי ('וואלה') על הצווים שנתן ביה"ד בהאג: "בישראל העמדה הרשמית היא - כפופים לאמנת הג'נסייד ועומדים בה. ביה"ד לא רואה את זה ככה"
26/05/2024
זה לא רק ספורט, למצולם אין קשר לנאמר
צועדים בשביל הבריאות
בני הגיל השלישי ולא עוסקים בפעילות ספורטיבית? • ליאור שטרסברג, מנכ"ל עמותת מט"ב, הסביר: "פעילות גופנית סדירה מסייעת גם במניעת מחלות"
17/05/2024
אימון גופני
שרפנו?
עושים ספורט למרות שלא תמיד יש לכם כוח? באיזה פעילות גופנית תשרפו הכי הרבה קלוריות? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובה • פינת המחקר
17/05/2024
ד"ר מאיה רוזמן
טיפוסים של בוקר? תוסיפו אימון ללו"ז
מתי במהלך היום אתם עושים ספורט? • יכול להיות שכדאי שתעבירו את הפעילות הגופנית לתחילת היום • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • פינת המחקר
08/03/2024
אטרקציות לחול המועד
מועדים לשמחה, ולבילויים בחיק המשפחה
אפרת קורמן, עורכת התוכנית, סיפרה על האטרקציות שינעימו את זמנכם בחול המועד • מדריך הטיולים אמנון גופר עם המסלולים הממולצים
03/10/2023
ענת דוידוב ואודי סגל
מה נעשה היום, מה נעשה?
פעילויות לכל המשפחה: אפרת קורמן, עורכת התוכנית, על האטרקציות שינעימו את זמנכם • מדריך הטיולים אמנון גופר עם ההמלצות על המסלולים
02/10/2023
למצולמים אין קשר לנאמר
אורחים בסוכה?
עורכת התוכנית אפרת קורמן, ביחד עם אמנון גופר, עם הטיפים מה לעשות עם הילדים בחופשה • נמל ת"א הופך לחדר בריחה • ויריד 'עוטף בכיף' בשדרות
01/10/2023
למצולמת אין קשר לכתבה
מה אוכלים אחרי פעילות גופנית בערב?
המאזינה חשפה כי חווה בעיות של מעי רגיז, וכתוצאה מכך מפחדת לאכול אחרי אימון בשעה מאוחרת • ד"ר רוזמן מנתה את המזונות שרצוי לצרוך בלילה
25/08/2023
למבוגרים בלבד
למצולמת אין קשר לנאמר
"קחו בקבוק מים לאימון שלכם - זה משפיע על שריפת הקלוריות"
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה את החשיבות בשתיית מים במהלך אימון גופני, והתייחסה לצריכת כל משקה אחר במקום
04/08/2023
גדעון רייכר
אליפות תל אביב־יפו במטקות חוזרת ובגדול
לקראת האירוע המרגש - מאיר מעוז בן ה־86, המשחק כבר שישים שנה בחברת המטקות, סיפר כיצד נבחר להיות מלך המטקות וקפטן חוף גאולה
21/07/2023
למצולם אין קשר לנאמר
שייק או שוק
המאזינה, המקפידה לבקר את הקאנטרי, הודתה כי היא לא תמיד רעבה לפני האימון • האם שייק חלבון יכול להחליף את ארוחת הבוקר שלה?
30/06/2023
פרופ' רפי קרסו - תוכנית בריאות
"פעילות גופנית הכי חשובה בטיפול בפרקינסון"
המאזין שעלה לשידור שיתף כי אובחן עם המחולה ותהה לדעתו של פרופ' רפי קרסו על התרופה החדשה שהוצעה לו
23/06/2023
אילוסטרציה - למצולם אין קשר לכתבה
"הכושר עוזר לכל הדברים בחיים"
פרופ' מיכאל דרקסלר, מנתח בכיר בבית חולים רפאל ומנהל מחלקת אורתופדיה, סיפר על משמעות הכושר הגופני: "הוא חשוב בייחוד בגיל השלישי"
23/06/2023
ד"ר מאיה רוזמן
אחת ולתמיד - אירובי או כוח?
ד"ר מאיה רוזמן הגיעה לעשות סדר בסוגי הפעילות הגופנית - מתי שורפים יותר קלוריות ומה יעיל יותר בדיאטה? • פינת טוב לדעת
02/06/2023
דג סלמון - חלבון
המזונות הכי עשירים בחלבון
המאזינה שעלתה לשידור שיתפה כי עושה פעילות גופנית בכל יום ולא מצליחה להגיע לכמות החלבון המומלצת לצריכה • ד"ר מאיה רוזמן הגיע לעשות סדר בדברים
02/06/2023
"רק רעד לא אומר שזה פרקינסון"
"אפשר גם בלי תרופות אבל לא על חשבון איכות חיים"
המאזינה שיתפה: "יש לי כבר כמה זמן רעידות בידיים", ותהתה באשר לתרופות • המומחה הציע: "פעילות גופנית, אם את יכולה הייתי מחכה עם התרופות"
28/04/2023
פרופ' רפי קרסו - תוכנית בריאות
כיצד ניתן לחזק את מערכת החיסון?
המאזינה שיתפה כי מאז שבעלה חלה בקורונה, מערכת החיסון שלו חלשה במיוחד • המומחה הסביר כיצד להתחזק: "תזונה טובה, שינה טובה ופעילות גופנית"
17/03/2023
ד"ר מאיה רוזמן
זה רק ספורט, אבל בשמש
הוספתם קצת זמן של פעילות גופנית ללו"ז הצפוף? • עדיף בבוקר • ד"ר מאיה רוזמן על המחקר שמצא קשר בין השעה בה עושים ספורט להפחתת מחלות לב
17/02/2023
"פתאום אני לא הולך, הרגליים כבדות מאוד"
"לפני כמעט שנה נתפסו לי הרגליים, פתאום אני לא הולך"
המאזין שיתף כי הניורולוג מעריך שיש לו מחלת פרקינסון • המומחה הסביר: "לא מחייב שאתה חולה אבל יש תסמינים, פעילות גופנית זה הדבר החשוב ביותר"
20/01/2023
לא יכולה לישון עכשיו
המאזינה בת ה-73 מתקשה להירדם • פרופ' קרסו שמע מה היא עושה בשעות הלילה: "את הולכת על הליכון ורואה טלוויזיה? אז בטח שקשה ללכת לישון"
13/01/2023
חלבונים
"יותר חשוב להקפיד על כמות חלבון תקינה במשך היום כולו"
ד"ר מאיה רוזמן חזרה לנפץ מיתוסים שגורמים לנו להרגלים מוטעים • והפעם: האם באמת חשוב לאכול חלבון מיד אחרי פעילות גופנית? • האזינו
30/12/2022
"מוזמנים להשתתף באתגר ולנסות, זה עובד"
"יש 1,440 דקות ליום, לא נשקיע לפחות 40 דקות מתוכן בספורט?"
ד"ר מאיה רוזמן פתחה את תוכניתה בשיתוף השיטה שלה לצבירת דקות של אימון גופני במהלך היום - עכשיו אין תירוצים, מתחילים להתאמן!
16/12/2022
למצולם אין קשר לנאמר
"מה שחשוב זה כמה שרפנו במשך היום כולו"
כמדי שישי, ד"ר רוזמן הגיעה לנפץ עוד מיתוס • "בכל פעילות, מאומצת או מתונה, ישר מתחילת הפעילות יש שריפת שומן וקלוריות", אמרה • פינת המיתוס
25/11/2022
מאיה רוזמן
כמה זמן צריך ללכת כדי להפחית דיכאון וחרדה בחורף?
ד"ר מאיה רוזמן: "כל פעילות שנהנים ממנה טובה, גם שחייה וריקוד - אז במקום לחפש פחמימות שכביכול מנחמות, כדאי ורצוי לצאת לפעילות" • פינת המחקר
04/11/2022
חלבון מוסיף המון
המאזין סיפר לד"ר מאיה רוזמן כי הוא צורך חלבון במטרה לבנות שריר, אך אינו צורך אותו בימים שאינו מתאמן • מה ייעצה לו הדוקטור? האזינו
28/10/2022
למצולם אין קשר לנאמר
"אנחנו במילכוד יותר גדול ממה שאנחנו חושבים"
האם כניסתם של כוחות צה"ל לג'נין יעוררו מוטיבציה גדולה יותר בקרב הדור הצעיר של הטרוריסטים? • אבי יששכרוף ('ידיעות אחרונות') הסביר את הסוגיה
29/09/2022
שתו עוד מים
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מה קורה לכם ולשרירים שלכם כשאתם לא שותים מספיק מים בזמן אימון: "זה גורם לשריפת קלוריות נמוכה עקב הפחתת יכולת השרירים"
02/09/2022
"אני שונאת לעשות פעילות גופנית"
המאזינה הודתה, "אני לא אוהבת חדר כושר, ולעבוד סתם. אני מפחדת לרכב על אופניים בגילי" • ד"ר רוזמן שיתפה בטיפים כיצד תוכל לשלב פעילות בכל זאת
24/06/2022
מה לאכול לפני פעילות גופנית?
האם חשוב לאכול לפני שעושים פעילות בעלת אופי ספורטיבי, או שזו סתם תוספת מיותרת? • פינת המחקר
27/05/2022
מטיילים (אילוסטרציה, למצולמים אין קשר לכתבה)
ממליצים בחום
ערן קרוזל, מרשות הטבע והגנים, עם האטרקציות לחול המועד שיתאימו גם למזג האוויר השרבי • המליץ: "ללכת לכיוון הגן הלאומי אפולוניה"
18/04/2022
סוד החיים
סוד החיים
פעילות גופנית או דיאטה - מה הגורם להארכת חיים בקרב אנשים בעלי עודף משקל? • ד"ר מאיה רוזמן חשפה את התוצאות של המחקר החדש
17/12/2021
זה בקשר לגב
המאזינה שסובלת מכאבי גב סיפרה: "אני מוצאת שפעילות גופנית מחמירה את הכאבים" • קרסו הדגיש: "הספורט הוא מאוד חשוב ומונע החמרה של כאבי הגב"
10/12/2021
ד"ר מאיה רוזמן
חלבונים למתבגרים
אילו תוספי חלבון יכולים להתאים לנער בגיל ההתבגרות? • המאזין סיפר על נכדו בן ה-15: "הוא רזה מאוד ורוצה לעלות במשקל"
26/11/2021
פרופ' רפי קרסו - תוכנית בריאות
המאזינה בת ה-72: "יש לי זרמים בצדי הישבן"
פרופ' קרסו: "כאב שהוא פעם בצד ימין ופעם בצד שמאל, הוא בעיקרון לא מדאיג" • "תעשי פיזיותרפיה ופעילות גופנית"
12/11/2021
לרוץ אל משקל היעד
לרוץ אל משקל היעד
המאזין בן ה-60 סיפר: "אני רץ 14 ק"מ כל יום - אבל אני רוצה לרדת במשקל ולא מצליח" • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה למאזין הספורטיבי
05/11/2021
מתאמנים על קיבה ריקה
מתאמנים על קיבה ריקה
האם ניתן לשרוף יותר קלוריות באימון אם לא אוכלים לפני כן ארוחה? • ד"ר מאיה רוזמן עם ממצאיו של מחקר חדש
05/11/2021
דף מספר
מתוך
8