רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

פעילות

האזן לכל הקטעים ברצף
שינו את צה"ל
תא"ל (מיל') עוזי עילם נמנה ממקימי סיירת הצנחנים • סיפר לבן ואריה איך יחידת 101 שינתה את פני צה"ל • "היו עשרות רבות של פעולות תגמול"
07/05/2019
"מחקרים הראו שאנשים צמחוניים יותר בריאים"
הבריאות תבוא מן הצמחונות?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על הקשר בין צמחונות לבריאות: "מחקרים הראו שאנשים צמחוניים יותר בריאים, אבל זה לא בהכרח תמיד נכון"
08/03/2019
"יש לי לחץ דם גבוה"
שומרים על המשקל ומורידים את לחץ הדם
מאזין מודאג: "יש לי לחץ דם גבוה למרות שאני עושה ספורט כל שבוע"
01/03/2019
חשוב לצאת מהבית
גיל הזהב, לא מה שחשבתם
גם בגיל השלישי אפשר להנות ולרכוש תחביבים • שושנה ירון עם המתכון: "לא להישאר בבית"
28/02/2019
גדעון רייכר
תשמרו על אופטימיות
הפיזיוטרפיסטית לילך ארז על הסוד לחיים טובים בגיל השלישי: "ברגע שמשהו שחוק אצלנו בגוף אנחנו נמנעים. אולם צריך לעשות בדיוק את ההיפך"
22/02/2019
ד"ר מאיה רוזמן
מאיפה יגיע החלבון?
מאזינה סיפרה על בעלה שעושה פעילות גופנית: "יש לו רגישות ללקטוז אך הוא מנסה להתגבר עליה כדי להגיע ל-150 גרם חלבון ביום"
18/01/2019
"אני לא מצליחה לרדת במשקל"
מתעמלת אבל לא יורדת
מאזינה בת 60 מתוסכלת: "אני מתעמלת שלוש פעמים בשבוע אבל לא מצליחה לרדת במשקל"
18/01/2019
אילוסטרציה
"פעילות גופנים שקולה כנגד כל התרופות שאפשר לקחת"
דן צבעוני, בעבר אחד האנשים העסוקים ביותר במדינה, יצא לפנסיה ובכל זאת אין לו רגע דל - הכיצד? • וגם: עצות טובות לחיים בריאים, מאושרים וארוכים
18/01/2019
"אין כמו לראות אדם שכל היום שכב על ספה - הופך למכור לספורט"
"אין כמו לראות אדם שכל היום שכב על ספה - הופך למכור לספורט"
מאמן הכושר של הסלבס שלום סלטו סיפר את סוד הקסם מאחורי האימון הגופני
08/01/2019
"את פשוט השראה לכולנו!"
זה לא הגיל, זה התרגיל
מאזינה בת 67: "אני רוצה לעשות טריאתלון בקיץ" • ד"ר מאיה רוזמן: "את פשוט השראה לכולנו!"
21/12/2018
"בשנתיים האחרונות עליתי 10 ק"ג"
מה הסיבה לעלייה?
המאזינה שומרת על הרגלים של תזונה בריאה ופעילות גופנית, אך היא מתוסכלת: "בשנתיים האחרונות עליתי 10 ק"ג"
21/12/2018
"עליתי ב-8 קילוגרם"
משקל בהפתעה
המאזין מקפיד על תזונה נכונה ועל פעילות גופנית, אך הופתע לגלות: "עליתי ב-8 ק"ג" • מה יכולה להיות הסיבה לעלייה החדה במשקל?
14/12/2018
על הגובה
צומחים לגובה
אימא שמעוניינת לסייע לבנה בן ה-15: "האם יש תפריט תזונה שיעזור לו לגבוה?"
14/12/2018
"אולי כדאי לגוון בסוג האירובי שאת עושה"
זה רק ספורט
המאזינה חוששת שהפעילות הגופנית המרובה שהיא עושה תגרום לה לנזק • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה: "כדאי לגוון בסוג האירובי"
07/12/2018
"צריך להימנע ממאכלים כתומים"
ידיים כתומות
ד"ר מאיה רוזמן המליצה למאזין שכפות ידיו הפכו לכתומות: "צריך להימנע ממאכלים כתומים לכמה שבועות!"
23/11/2018
"לא ניכר עלי שעליתי כל כך הרבה במשקל בזמן כה קצר"
המשקל המקולקל
מי שלא יודע לרקוד אומר שהרצפה עקומה • מי שעולה במשקל טוען שהמשקל... מקולקל? • באופן מפתיע - כן
23/11/2018
רפי קרסו
לבנות את הגב
פרופ' קרסו הזהיר את המאזין: "לאנשים שלא עושים פעילות גופנית הגב נתפס בקלות ולעתים קרובות"
02/11/2018
מה לאכול לפני ואחרי
הארוחה הנכונה להתעמלות מועילה
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מה כדאי לאכול לפני ואחרי פעילות גופנית: "יש חשיבות לשעה שבה עושים את הפעילות"
19/10/2018
מה חדש בעולם התזונה?
הדבר החם הבא בעולם התזונה
אירה אימרגליק ('רשת 13') סיפרה על השיטה החדשה שתגלה לכם כמה קלוריות אתם שורפים בפעילות ובמנוחה
11/10/2018
לקראת המרתון
מתכוננים למרתון
ד"ר מאיה רוזמן המליצה למאזינה שמתאמנת לקראת ריצת מרתון על תפריט מתאים
31/08/2018
על המשקל
לרדת בגדול
מאזין: "הצלחתי להשיל כמעט 60 ק"ג מהמשקל, אבל הכרס נשארה"
24/08/2018
אילוסטרציה
"העצבים שלנו ניזונים גם מויטמין בי 12"
מה הקשר בין מחסור בוויטמינים ומינרלים לבין נוירופתיה? פרופ' קרסו מאבחן תלונה של מאזין ומסביר
17/08/2018
אילוסטרציה
הכל עניין של טיימינג
מתי מומלץ לצרוך חלבון, לפני או אחרי אימון גופני? • האם יש קשר לגיל של המתאמן? • ד"ר מאיה רוזמן עם המחקר המעניין של השבוע
17/08/2018
לחץ דם
גובה הלחץ
מאזינה שסובלת מלחץ דם גבוה: "מאיזה שלב יש צורך לקחת כדורים?"
10/08/2018
פעילות גופנית
זה רק ספורט
מאזין: "האם אפשר לרדת במשקל בלי לעשות פעילות גופנית בכלל?"
10/08/2018
פעילות גופנית
האם יש קשר בין פעילות גופנית למצב רוח טוב?
ד"ר מאיה רוזמן הציגה מחקר חדש
06/07/2018
אילוסטרציה
עם התה והלימון והספרים הישנים
המאזינה חוששת שבנה מבלה יותר מדי בבית. מדוע המליצה מיכל דליות דווקא על חדר כושר?
22/06/2018
"אם אני לא מזיזה אותן במשך דקה - הן נרדמות"
גם הרגל צריכה מנוחה
מאזינה: "למה הרגליים והידיים שלי נרדמות כל הזמן?" • קרסו: "יכול להיות שהסיבה היא אנמיה"
08/06/2018
כאבים בחזה
כאבים בתנועה
מאזין שסובל מכאבים בחזה העליון: "זה קורה אחרי שאני רץ או רוקד"
25/05/2018
הכושר גורם לאושר
שעת כושר לאושר
כמה ספורט צריך לעשות כדי להיות מאושר? • מחקר חדש קובע: גם 10 דקות יעשו פלאים
21/05/2018
ריצה
לרוץ על זה
מאזין המנסה לרוץ בקביעות: "הרגל שלי כואבת ונוקשה ואין לי אפשרות להמשיך"
18/05/2018
משקל
"אני מסתובבת עם חגורת הצלה"
המאזינה בת ה-63 רוצה לרדת במשקל - מה מייעצת לה ד"ר רוזמן לעשות?
04/05/2018
טניס
האם מותר לשחק טניס כאשר יש מפרצת בבטן?
פרופ' קרסו מייעץ למאזין: "לא הייתי ממליץ לעשות מאמץ גופני אינטנסיבי"
27/04/2018
ספורט
לא על החלבון לבדו
"תמיד אפשר לאכול טופו להעלאת רמת החלבון בגוף"
27/04/2018
ריצה
רצים ומעכלים
האם הגוף מעכל בצורה בריאה יותר לאחר ריצה?
23/03/2018
פייסבוק
פייסבוק
"מה הכי מומלץ לאכול אחרי שיעור ספינינג?"
02/03/2018
אילוסטרציה
"היום לא נגמר אחרי ארוחת הבוקר"
המאזינה מתייעצת עם ד"ר מאיה רוזמן על התפריט היומי שלה
02/03/2018
אילוסטרציה
אפשר לחיות עם פיברומיאלגיה
"הטיפול הטוב ביותר הוא פעילות גופנית, פעילות גופנית ופעילות גופנית"
09/02/2018
אילוסטרציה
כושר טוב ישראל!
מה אוכלים לפני ואחרי אימון? ד"ר רוזמן: "כמספר התזונאים והמאמנים, כך מספר הדעות"
09/02/2018
אילוסטרציה
"אתה חייב לעבור ניתוח"
מהי התופעה שגרמה לפרופ' קרסו להמליץ למאזין על טיפול רפואי בדחיפות?
05/01/2018
דף מספר
מתוך
4