103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

פעילויות

האזן לכל הקטעים ברצף
"אני שונאת לעשות פעילות גופנית"
המאזינה הודתה, "אני לא אוהבת חדר כושר, ולעבוד סתם. אני מפחדת לרכב על אופניים בגילי" • ד"ר רוזמן שיתפה בטיפים כיצד תוכל לשלב פעילות בכל זאת
24/06/2022
מה לאכול לפני פעילות גופנית?
האם חשוב לאכול לפני שעושים פעילות בעלת אופי ספורטיבי, או שזו סתם תוספת מיותרת? • פינת המחקר
27/05/2022
מטיילים (אילוסטרציה, למצולמים אין קשר לכתבה)
ממליצים בחום
ערן קרוזל, מרשות הטבע והגנים, עם האטרקציות לחול המועד שיתאימו גם למזג האוויר השרבי • המליץ: "ללכת לכיוון הגן הלאומי אפולוניה"
18/04/2022
סוד החיים
סוד החיים
פעילות גופנית או דיאטה - מה הגורם להארכת חיים בקרב אנשים בעלי עודף משקל? • ד"ר מאיה רוזמן חשפה את התוצאות של המחקר החדש
17/12/2021
זה בקשר לגב
המאזינה שסובלת מכאבי גב סיפרה: "אני מוצאת שפעילות גופנית מחמירה את הכאבים" • קרסו הדגיש: "הספורט הוא מאוד חשוב ומונע החמרה של כאבי הגב"
10/12/2021
ד"ר מאיה רוזמן
חלבונים למתבגרים
אילו תוספי חלבון יכולים להתאים לנער בגיל ההתבגרות? • המאזין סיפר על נכדו בן ה-15: "הוא רזה מאוד ורוצה לעלות במשקל"
26/11/2021
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
המאזינה בת ה-72: "יש לי זרמים בצדי הישבן"
פרופ' קרסו: "כאב שהוא פעם בצד ימין ופעם בצד שמאל, הוא בעיקרון לא מדאיג" • "תעשי פיזיותרפיה ופעילות גופנית"
12/11/2021
לרוץ אל משקל היעד
לרוץ אל משקל היעד
המאזין בן ה-60 סיפר: "אני רץ 14 ק"מ כל יום - אבל אני רוצה לרדת במשקל ולא מצליח" • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה למאזין הספורטיבי
05/11/2021
מתאמנים על קיבה ריקה
מתאמנים על קיבה ריקה
האם ניתן לשרוף יותר קלוריות באימון אם לא אוכלים לפני כן ארוחה? • ד"ר מאיה רוזמן עם ממצאיו של מחקר חדש
05/11/2021
עשו ספורט
זה הזמן להתאמן
הגעתם לגיל גבורות? • אל תשכחו לשמור על שגרת אימונים גופניים לעיתים קרובות, וכך תגנו על בריאותכם לאורך זמן • מנכ"ל מטב ליאור שטרסברג סיפר
22/10/2021
למצולם אין קשר לנאמר
מעשה בשני סוגי כולסטרול
מהו ההבדל המהותי בין הכולסטרול הטוב לכולסטרול הרע בגופנו? • פרופ' רפי קרסו הפיג את מסך הערפל, וסיפר כיצד ניתן לשמור על רמת כולסטרול אחידה
15/10/2021
חלבון בזמן הנכון
האם צריכת חלבונים מיד אחרי אימון מסייעת לבניית השרירים? • ד"ר רוזמן: "התיאוריה על חלון ההזדמנויות לבניית שרירים - כבר לא רלוונטית"
01/10/2021
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
פעילות גופנית זה טוב, אבל למה באמצע הלילה?
המאזינה: "כשבעלי קם לשירותים בלילה הוא עושה מעט פעילות נגד קרישיות בדם. האם כדאי גם לי?" • פרופ' קרסו: "אם זה לא מעיר אותו אז מה רע?"
27/08/2021
האם שמרי בירה מהווים תחליף הולם לחלבון מן החי?
המאזין שברובו צורך תזונה צמחונית, ביקש להבין האם שמרי בירה יספקו את הצורך הגופני בחלבון
27/08/2021
לוליין בקרקס
הנאה קסומה ברמת השרון
ניר קפלן, מייסד ובעלים של 'קרקס פלורנטין', סיפר על המופע המדהים במקום: "יש אילוזיות, קסמים גדולים והליכה על חבל מעל הראש של הקהל"
26/08/2021
"אפשר לראות את השקיעה מהר תבור"
פעילות בצפון לכל המשפחה
אילת יוסף, מנכ"ל דרך העץ, סיפר על פארק האטרקציות המרהיב: "בחלק מהימים עושים מדורה וצולים מרשמלו, ואפשר לראות את השקיעה מהר תבור"
25/08/2021
בדיקות
"הנורמה של הכולסטרול הרע משתנה מחולה לחולה"
פרופ' קרסו למאזינה שהעידה על היסטוריה משפחתית של בעיית כולסטרול, ותהתה האם עליה ליטול תרופות לשמירה על כולסטרול נמוך
13/08/2021
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
הכי טוב לקבל סידן ממקור טבעי
המאזינה (62) עובדת בישיבה ממושכת ולעיתים חשה כאבים בידיים • פרופ' קרסו: "במקום לקחת כדורים של סידן תאכלי קוטג', טחינה וסרדינים"
13/08/2021
פינת המיתוסים
אחרי עשרים דקות
האם רק אחרי 20 דקות של פעילות פיזית הגוף מתחיל לשרוף שומן? • ד"ר מאיה רוזמן הפריכה עוד מיתוס: "זה פשוט לא נכון"
06/08/2021
שלג, מהיום גם בתל אביב. למצולם אין קשר לנאמר
החורף בפתח
לא, לא התבלבלנו • אם גם אתם הפכתם את המזגן לחברכם הטוב ביותר, רוצו אל פארק השלג בהאנגר 11 בת"א • זאב אייזיק עם הפרטים • מומלץ בקור
29/07/2021
חברי צוות התוכנית
משחק הזיכרון
כיצד פעילות ספורטיבית ותזונה יכולות לסייע לשמירה על הזיכרון? • ברי גולדברג (חברת אלטמן) הסביר וסיפר גם על תוסף התזונה החדשני שיכול לסייע
28/07/2021
קיץ של אטרקציות
קיץ של אטרקציות
לכבוד הקיץ, דידי הביא רעיונות לאטרקציות שונות ברחבי הארץ שאפשר ליהנות מהן עם הילדים • והפעם: תערוכת הלגו הבינלאומית 'גיבורי על' מגיעה לישראל
26/07/2021
קיץ של אטרקציות
לכבוד הקיץ, דידי הביא רעיונות לאטרקציות שונות ברחבי הארץ שאפשר ליהנות מהן עם הילדים • והפעם: הלונדע מוזיאון הילדים בבאר שבע
20/07/2021
למצולם אין קשר לנאמר
רוצו לפארק
מחפשים אטרקציה מהנה עם הילדים? • טל הר לוי, מנהל השיווק של 'בבילון פארק' בנמל ת"א, הזמין אתכם להצטרף לבילוי חוויתי, והכי חשוב - ממוזג
14/07/2021
קיץ של אטרקציות
לכבוד הקיץ, דידי הביא רעיונות לאטרקציות שונות ברחבי הארץ שאפשר ליהנות מהן עם הילדים • והפעם: I-PARK פארק האטרקציות של עזריאלי ת"א
11/07/2021
קיץ של אטרקציות
עוד פינה חדשה לכבוד הקיץ, דידי הביא רעיונות לאטרקציות שונות ברחבי הארץ שאפשר ליהנות מהן עם הילדים • והפעם: אולפן הקסם של אולפני הרצליה
05/07/2021
אטרקציות לקיץ למשפחות עם ילדים
קיץ של אטרקציות
עוד פינה חדשה לכבוד הקיץ, דידי הביא רעיונות לאטרקציות שונות ברחבי הארץ שאפשר ליהנות מהן עם הילדים • והיום - 'Fun Fun' במושב לימן
04/07/2021
האם פעילות גופנית יכולה למנוע דמנציה?
האם פעילות גופנית יכולה למנוע דמנציה?
ד"ר רוזמן סיפרה על ממצאיו של מחקר חדש: "שילוב של פעילות אירובית, פעילות כוח ותזונה תורמים לתפקודי המוח ויכולת הזיכרון"
11/06/2021
הילד בן 30, יש לו לחץ דם גבוה
המאזין בן ה-30 מודאג מכך שלחץ הדם שלו גבוה מדי: "האם עליי להיות במעקב?" • פרופ' קרסו: "כדאי לבצע בדיקת אקו לב"
23/04/2021
ד"ר מאיה רוזמן הציגה את ממצאיו של מחקר חדש
כוח הטבעונות
האם ייתכן שדווקא מי שצורך תזונה טבעונית מתחזק יותר כתוצאה מאימונים גופניים? • ד"ר מאיה רוזמן עם ממצאיו של מחקר חדש
09/04/2021
חלבון ההזדמנויות
חלבון ההזדמנויות
מהו חלון ההזדמנויות בו מומלץ לצרוך חלבון אחרי שמבצעים פעילות גופנית? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "מה שחשוב זה הכמות, ולא זמן הצריכה"
19/03/2021
"מרגיש את הקפיצות בכל שריר בגוף"
המאזין, שסובל מרעד בשרירי גופו לאחר פעילות ספורטיבית, מודאג שמדובר בבעיה חמורה • פרופ' קרסו הפציר בו להפסיק לאמץ את גופו עד שחיקה
12/03/2021
לרוץ, אבל בזהירות
לרוץ, אבל בזהירות
המאזין בן ה-77 רץ באופן קבוע אך הוא חושש: "חברתי האתלטית נפטרה תוך כדי ריצה" • פרופ' קרסו הזהיר: "גוף של בן 77 הוא לא כמו גוף של בן 17"
26/02/2021
מה הפתרון לכאבים בגב התחתון?
מאזין בן 26 סובל מכאבים חזקים בגב התחתון: "אני לא מסוגל לרוץ או לשחק כדורגל" • פרופ' קרסו התייחס לקשר בין פעילות גופנית לבין הכאבים
26/02/2021
לבריאות!
המאזין בן ה-47 סיפר על תופעה ממנה הוא סובל אחרי שהוא עורך אימון ריצה: "בסוף האימון מתחיל לי התקף התעטשויות, והוא נמשך כמה שעות"
29/01/2021
הרון הרון
ללכת, זה נותן לו כוח
הרון הרון סיפר על חברו הטוב עזרא שמאז התחילה המגפה, הפך להלכן מקצועי - ולפתע נעלם: "הוא בטיפול עשרת אלפים"
18/01/2021
זה לא הגיל, זה התרגיל
זה לא הגיל, זה התרגיל
המאזינה סיפרה על בנה בן ה-14 שמתאמן בחצי שנה האחרונה: "הוא רוצה להתחיל לקחת אבקת חלבון. האם זה לא מומלץ בגיל כזה?"
08/01/2021
חלבון מוסיף המון
חלבון מוסיף המון
המאזינה סיפרה על בנה בן ה-17 שעושה פעילות גופנית רבה ותהתה לגבי כמות החלבון שעליו לצרוך: "אני לא רוצה לתת לו אבקות חלבון"
01/01/2021
בירה אחרי האימון
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע שתיית בירה אחרי אימון אינה מזיקה: "זה עוזר להתאוששות מהירה יותר של השרירים"
01/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
מאזין: "אני לא מצליח לעלות במשקל"
המאזין מעוניין להעלות את מסת השריר בגופו, אך הוא לא מצליח לעלות במשקל: "ניסיתי הרבה תפריטים ועדיין אני לא מצליח"
01/01/2021
דף מספר
מתוך
7