רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

פעילויות

האזן לכל הקטעים ברצף
מורן טלר
דיאטה או ספורט?
מאמן הכושר מורן טלר מסביר על ההתלבטות שכל אחד מאיתנו שאל את עצמו לא פעם: "על מנת להשיג ירידה נבונה במשקל אנחנו צריכים להגיע לגרעון קלורי"
16/10/2019
אבקת חלבון
"לא מאמינה בזה כל כך"
המאזין מתאמן כשנה וחצי במכון כושר ושאל את ד"ר מאיה רוזמן על אבקות חלבונים • היא הגיבה לכך בספקנות
20/09/2019
פעילות גופנית
עושים הרבה ספורט ולא יורדים במשקל?
ד"ר מאיה רוזמן הביאה מחקר שמסביר את הסיבה • פעילות גופנית חשובה מאוד ומשפרת את המטבוליזם, אבל גם גורמת לתיאבון בריא ולצריכת קלוריות רבה
20/09/2019
פרופ' רפי קרסו
עומד על הראש?
המאזינה ביקשה לבדוק לגבי בעלה בן 67 שסובל מדימום בעין למרות שפעיל ועושה יוגה • קרסו: "יש סיכוי שזה בעקבות מאמץ בפלג הגוף העליון"
09/08/2019
"הסידן בורח לי מהעצמות"
המרדף אחרי הסידן
המאזין בן ה-67 סובל מאוסטאופורוזיס ולא יודע כיצד להתאים את התזונה שלו בצורה הנכונה: "הסידן בורח לי מהעצמות"
02/08/2019
חופשה משפחתית הכרחית
חופש גדול מידי?
פרופ' טל שביט מנסה לעזור להורים שבנינו כיצד ניתן להפוך את החופש הגדול לחופש רצוף זיכרונות מאושרים • "הזיכרונות הטובים הם המקור לאושר"
28/07/2019
ספורט בריא גם בגיל הבלות
הקשר בין גיל הבלות להשמנה
המאזינה ביקשה לבדוק את הקשר בין גיל הבלות לבין עליה במשקל • "יש שינויים הורמונליים בגיל הבלות, אנחנו שורפות כ־300 קלוריות פחות בשבוע"
26/07/2019
ענת הראל
"כל אחד יכול למצוא פעילות גופנית שהוא אוהב"
איך להפוך את שגרת האימונים לחלק מחיינו? האם פעילות גופנית מצליחה להשפיע גם על אופן המחשבה? • מאמנת הכושר ומנחת הטלוויזיה ענת הראל עם התשובות
16/07/2019
"יש בי את הרצון להתקדם קדימה"
רצה רחוק
גלית בירנבוים-נבון הגיעה למקום הראשון באולטרה מרתון שנמשך 72 שעות: "היה לי את הרצון להתקדם קדימה" • איך היא עשתה זאת?
30/06/2019
שינו את צה"ל
תא"ל (מיל') עוזי עילם נמנה ממקימי סיירת הצנחנים • סיפר לבן ואריה איך יחידת 101 שינתה את פני צה"ל • "היו עשרות רבות של פעולות תגמול"
07/05/2019
לאן מטיילים בחול המועד?
קחו מקל, קחו תרמיל
אירה אימרגליק ('זמן ישראל') ניסתה לענות על השאלה, מה עושים בחול המועד למרות פיצוץ האוכלוסין הידוע לשמצה? • חול המועד, התחלנו
23/04/2019
וואי פארק
כל הילדים קופצים רוקדים
מחפשים אטרקציות עם הילדים לפסח? אפשר להפסיק לחפש • ישראל אדם על פארק האקסטרים 'וואי פארק' שמגיע לישראל
18/04/2019
"מחקרים הראו שאנשים צמחוניים יותר בריאים"
הבריאות תבוא מן הצמחונות?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על הקשר בין צמחונות לבריאות: "מחקרים הראו שאנשים צמחוניים יותר בריאים, אבל זה לא בהכרח תמיד נכון"
08/03/2019
"יש לי לחץ דם גבוה"
שומרים על המשקל ומורידים את לחץ הדם
מאזין מודאג: "יש לי לחץ דם גבוה למרות שאני עושה ספורט כל שבוע"
01/03/2019
חשוב לצאת מהבית
גיל הזהב, לא מה שחשבתם
גם בגיל השלישי אפשר להנות ולרכוש תחביבים • שושנה ירון עם המתכון: "לא להישאר בבית"
28/02/2019
גדעון רייכר
תשמרו על אופטימיות
הפיזיוטרפיסטית לילך ארז על הסוד לחיים טובים בגיל השלישי: "ברגע שמשהו שחוק אצלנו בגוף אנחנו נמנעים. אולם צריך לעשות בדיוק את ההיפך"
22/02/2019
ד"ר מאיה רוזמן
מאיפה יגיע החלבון?
מאזינה סיפרה על בעלה שעושה פעילות גופנית: "יש לו רגישות ללקטוז אך הוא מנסה להתגבר עליה כדי להגיע ל-150 גרם חלבון ביום"
18/01/2019
"אני לא מצליחה לרדת במשקל"
מתעמלת אבל לא יורדת
מאזינה בת 60 מתוסכלת: "אני מתעמלת שלוש פעמים בשבוע אבל לא מצליחה לרדת במשקל"
18/01/2019
אילוסטרציה
"פעילות גופנים שקולה כנגד כל התרופות שאפשר לקחת"
דן צבעוני, בעבר אחד האנשים העסוקים ביותר במדינה, יצא לפנסיה ובכל זאת אין לו רגע דל - הכיצד? • וגם: עצות טובות לחיים בריאים, מאושרים וארוכים
18/01/2019
"אין כמו לראות אדם שכל היום שכב על ספה - הופך למכור לספורט"
"אין כמו לראות אדם שכל היום שכב על ספה - הופך למכור לספורט"
מאמן הכושר של הסלבס שלום סלטו סיפר את סוד הקסם מאחורי האימון הגופני
08/01/2019
"את פשוט השראה לכולנו!"
זה לא הגיל, זה התרגיל
מאזינה בת 67: "אני רוצה לעשות טריאתלון בקיץ" • ד"ר מאיה רוזמן: "את פשוט השראה לכולנו!"
21/12/2018
"בשנתיים האחרונות עליתי 10 ק"ג"
מה הסיבה לעלייה?
המאזינה שומרת על הרגלים של תזונה בריאה ופעילות גופנית, אך היא מתוסכלת: "בשנתיים האחרונות עליתי 10 ק"ג"
21/12/2018
"עליתי ב-8 קילוגרם"
משקל בהפתעה
המאזין מקפיד על תזונה נכונה ועל פעילות גופנית, אך הופתע לגלות: "עליתי ב-8 ק"ג" • מה יכולה להיות הסיבה לעלייה החדה במשקל?
14/12/2018
על הגובה
צומחים לגובה
אימא שמעוניינת לסייע לבנה בן ה-15: "האם יש תפריט תזונה שיעזור לו לגבוה?"
14/12/2018
"אולי כדאי לגוון בסוג האירובי שאת עושה"
זה רק ספורט
המאזינה חוששת שהפעילות הגופנית המרובה שהיא עושה תגרום לה לנזק • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה: "כדאי לגוון בסוג האירובי"
07/12/2018
"צריך להימנע ממאכלים כתומים"
ידיים כתומות
ד"ר מאיה רוזמן המליצה למאזין שכפות ידיו הפכו לכתומות: "צריך להימנע ממאכלים כתומים לכמה שבועות!"
23/11/2018
"לא ניכר עלי שעליתי כל כך הרבה במשקל בזמן כה קצר"
המשקל המקולקל
מי שלא יודע לרקוד אומר שהרצפה עקומה • מי שעולה במשקל טוען שהמשקל... מקולקל? • באופן מפתיע - כן
23/11/2018
רפי קרסו
לבנות את הגב
פרופ' קרסו הזהיר את המאזין: "לאנשים שלא עושים פעילות גופנית הגב נתפס בקלות ולעתים קרובות"
02/11/2018
מה לאכול לפני ואחרי
הארוחה הנכונה להתעמלות מועילה
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מה כדאי לאכול לפני ואחרי פעילות גופנית: "יש חשיבות לשעה שבה עושים את הפעילות"
19/10/2018
מה חדש בעולם התזונה?
הדבר החם הבא בעולם התזונה
אירה אימרגליק ('רשת 13') סיפרה על השיטה החדשה שתגלה לכם כמה קלוריות אתם שורפים בפעילות ובמנוחה
11/10/2018
לקראת המרתון
מתכוננים למרתון
ד"ר מאיה רוזמן המליצה למאזינה שמתאמנת לקראת ריצת מרתון על תפריט מתאים
31/08/2018
על המשקל
לרדת בגדול
מאזין: "הצלחתי להשיל כמעט 60 ק"ג מהמשקל, אבל הכרס נשארה"
24/08/2018
אילוסטרציה
"העצבים שלנו ניזונים גם מויטמין בי 12"
מה הקשר בין מחסור בוויטמינים ומינרלים לבין נוירופתיה? פרופ' קרסו מאבחן תלונה של מאזין ומסביר
17/08/2018
אילוסטרציה
הכל עניין של טיימינג
מתי מומלץ לצרוך חלבון, לפני או אחרי אימון גופני? • האם יש קשר לגיל של המתאמן? • ד"ר מאיה רוזמן עם המחקר המעניין של השבוע
17/08/2018
לחץ דם
גובה הלחץ
מאזינה שסובלת מלחץ דם גבוה: "מאיזה שלב יש צורך לקחת כדורים?"
10/08/2018
פעילות גופנית
זה רק ספורט
מאזין: "האם אפשר לרדת במשקל בלי לעשות פעילות גופנית בכלל?"
10/08/2018
אילוסטרציה
זה קורה: ה'לגו פארק' חוזר לחולון
"3 מיליון קוביות לגו בכל מיני גדלים": יזם הפארק מספר על האטרקציות השוות המחכות למבקרים
22/07/2018
פעילות גופנית
האם יש קשר בין פעילות גופנית למצב רוח טוב?
ד"ר מאיה רוזמן הציגה מחקר חדש
06/07/2018
אילוסטרציה
עם התה והלימון והספרים הישנים
המאזינה חוששת שבנה מבלה יותר מדי בבית. מדוע המליצה מיכל דליות דווקא על חדר כושר?
22/06/2018
"אם אני לא מזיזה אותן במשך דקה - הן נרדמות"
גם הרגל צריכה מנוחה
מאזינה: "למה הרגליים והידיים שלי נרדמות כל הזמן?" • קרסו: "יכול להיות שהסיבה היא אנמיה"
08/06/2018
דף מספר
מתוך
5