פעילות גופנית בערב פוגעת בשינה?

ד"ר אסנת רזיאל, מומחית בכירורגיה ובטיפול בהשמנה, על אימון גופני בשעות הערב וההשפעות שלו על האדם

דני דבורין ביקש לדעת האם פעילות גופנית בשעות הערב תפגע באיכות השינה או שמה היא אפילו רצויה? ד"ר אסנת רזיאל, מומחית בכירורגיה ובטיפול בהשמנה, ענתה על השאלה והסבירה.

ד"ר אסנת ציינה בפתח דבריה כי "כל אחד ואחת חווה על בשרו מה עושה לו אימון גופני. יש אנשים שאולי כשהם מתאמנים בשעות הערב הם מרגישים יותר מידי ערניים. יש אחרים שמרגישים עייפים ונרדמים כמו תינוק". לכן, לדבריה "צריך להבחין בין אדם לאדם וכל אדם לגופו".

• פעילויות
• הפרעות שינה
• למבוגרים בלבד