מאיפה מגיע Q10?

המאזין ביקש לדעת אם Q10 מצוי במזון או בתוספי תזונה • ד"ר רוזמן מבהירה ועושה סדר בנושא תוספי תזונה

המאזין ביקש לדון עם ד"ר מאיה רוזמן ב-103fm בנושא חומר דמוי ויטמין, הקו-אנזים 'Q10'. 

"האם ניתן להשיג Q10 במזון הרגיל או שצריך תוסף? קראתי שזה חשוב לחילוף החומרים. מצד שני שמעתי שצריך לאכול כמויות גדולות של בשר ודגים בשביל להשיג את הכמות הנדרשת", שאל.

על פי ד"ר רוזמן, "יש דברים שנקראים ויטמינים, שהגוף לא יכול לייצר, ואתה חייב לקבל במזון. חומצות שומן חיוניות. יש גם חומצות אמינות חיוניות שמוכרחים לקבל במזון כי הגוף לא יודע לייצר".

עוד הוסיפה: "הגוף יודע לייצר Q10. נכון שיש Q10 בחיות אחרות, כי הגוף שלהן יודע לייצר את זה, כמו ששלנו יודע. יש את זה גם באגוזים, זרעים, וכל מיני. הגוף שלנו אמור לייצר את הכמות שהוא צריך".

"אין הוכחות מדעיות חד משמעיות שכל התוספים האלה באמת עוזרים", ציינה לבסוף.

• תוספי מזון
• קו-אנזים