"בשינה המוח עושה תהליכי תיקון"
ד"ר אסנת רזיאל הסבירה מדוע השינה היא צורך קיומי, ואיך היעדר מנוחה משבש את ההורמונים וגורם להשמנה
ד"ר אסנת רזיאל שוחחה עם דני דבורין ויעל חביב ב־103fm על אחד המשאבים הקריטיים ביותר לבריאות האדם, שלעיתים קרובות נדחק לתחתית סדר העדיפויות: השינה. תחת עומסי עבודה כבדים ומציאות ביטחונית מאתגרת, רבים נוטים לראות בשינה בזבוז זמן או מותרות, אך ד"ר רזיאל הבהירה כי מדובר במנגנון הישרדותי המשפיע על המוח, על ויסות רגשי ועל קצב ההזדקנות.
בעוד שרבים מאמינים כי הגוף פשוט נח בזמן הלילה, ד"ר רזיאל הסבירה כי מדובר בתהליך אקטיבי של תחזוקה. "בשינה עצמה המוח ממש עושה תהליכים של תיקון. הוא מתקן כל מיני דברים, הוא מאזן גם את הוויסות הרגשי שלנו. הוא משפיע בעצם על כל המערכות של הגוף, החוסר שינה הזה", ציינה. לדבריה, זלזול בצורך הבסיסי הזה הוא תוצאה של אורח חיים מתוח: "כל המצבים של המתח, המלחמה, מצבי חירום - כל הדברים הללו שיגעו לנו את המוח ואנחנו בכלל לא ישנו מספיק".
אחד הגילויים המרעישים ביותר שעלו בראיון נוגע להשפעה הישירה של המחסור בשעות שינה על המאבק בהשמנה. ד"ר רזיאל חשפה כי חוסר בשינה משבש באופן קיצוני את המאזן ההורמונלי בגוף: "זה גורם להעלאה של כל מיני הורמונים, בין היתר הורמונים של רעב".
