בין אימה לחוסן
פרופסור רפי קרסו וצ'רלי בוזגלו עסקו השבוע באיומים שסביבנו והדרכים לנצח אותם • התוכנית המלאה - 11 במאי 2026
התוכנית השבועית של פרופסור רפי קרסו וצ'רלי בוזגלו ב־103fm הוקדשה למפגש המורכב שבין איומים חיצוניים ופנימיים לבין תעצומות הנפש.
בהיבט הפסיכולוגי, ד"ר שני אבניאלי בכר, ד"ר לפסיכולוגיה ומטפלת קוגניטיבית התנהגותית (CBT), הסבירה כי המילה "איום" חולקת שורש עם המילה "אימה", וכי הגוף מגיב למצבים אלו במנגנונים אוטומטיים של לחימה, בריחה או קיפאון. היא הדגישה כי המשמעות שהנפש נותנת לאירוע היא זו שיוצרת את העומס הרגשי המתמשך, גם לאחר חלוף הסכנה. ומה הכלים שהציעה להתמודדות?
מירב אמסלם, מפתחת חוסן מהמרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט, האירה את הקשר שבין תחושת איום להישגים לימודיים. היא הסבירה כי המוח עובר למצב הישרדותי המופעל על ידי אדרנלין וקורטיזול, מצב שיוצר דיסוננס עם למידה ופוגע בריכוז ובזיכרון. לשיטתה, הדרך להחזיר את המוח לתפקוד היא דרך נרמול המצב ויצירת קשר אנושי בטוח.
חתם את התוכנית ניר קראוזה, מנחה מיינדפולנס, שהציג את השיטה ככלי לאימון המוח להתמקדות בהווה ללא שיפוטיות. הוא הסביר כי העיסוק האובססיבי באיומים עתידיים פוגע באיכות החיים, והמיינדפולנס מסייע להשקיט את התודעה ולהפחית חרדות.
