דיאטה

ד"ר מאיה רוזמן

אין דבר רע בבירה קרה

בבקבוק בירה יש לא מעט יתרונות בריאותיים • ד"ר רוזמן גילתה שהיא גם לא משמינה כמו שחשבתם: "בבירה יש פחות קלוריות מאשר בסוגי אלכוהול אחרים"

27/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

יותר בירה, פחות קלוריות

האם בירה יכולה לסייע לשריפת קלוריות ודווקא מונעת השמנה? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה את ממצאיו של מחקר חדש

27/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

סחלב: הגרסה הדיאטטית

ד"ר מאיה רוזמן גילתה כי בכוס משקה סחלב המוגשת בבתי הקפה יש לא פחות מ-400 קלוריות, והמליצה: "בבית אפשר להכין משקה סחלב קצת יותר דיאטטי"

27/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מאזינה: "מאז שאני זוכרת את עצמי אני בדיאטה"

המאזינה בת ה-52 סיפרה כי על אף שהיא שומרת על תפריט דיאטה, היא אינה מצליחה לממש את מטרתה: "אני פשוט לא יורדת במשקל"

27/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

דיאטה מסחררת

המאזינה סיפרה כי תפריט דיאטה דל בקלוריות גורם לה לתופעת לוואי: "זה גורם לי לסחרחורת" • ד"ר מאיה רוזמן תהתה: "אולי זה פסיכולוגי?"

27/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

ההיגיון מאחורי דיאטת האדם הקדמון

מהם היתרונות של דיאטת פליאו הנפוצה? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "הוויתור על פחמימות עוזר למנוע מחלות רבות ועוזר לשלוט בתחושת הרעב"

20/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

לאט אבל בטוח

המאזינה סיפרה כי החלה בתפריט דיאטה ללא סוכרים ופחמימות: "חשבתי שאראה ירידה גדולה במשקל וציפיתי לתוצאות מהר יותר. זה ממש זוחל"

20/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

היתרונות של דיאטת הפליאו

האם תזונת פליאו מסייעת להוריד את לחץ הדם, ומאזנת את הסוכר ואת השומנים בדם? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה את ממצאיו של מחקר חדש

20/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מאזין: "אני רוצה להוריד את אחוזי השומן"

המאזין סיפר כי הוא מנסה להעלות את מסת השרירים בגוף: "אני רוצה לדעת כמה קלוריות אני יכול לאכול ביום"

20/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

עוגיות האגוזים של אורנה

מחפשים קינוח מתוק ובריא לסוף השבוע? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון דיאטטי ופשוט לעוגיות אגוזים שקיבלה מאחת המאזינות

20/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

"הצלחתי לרדת 14 קילו בזכות הטיפים שלך"

כך שיבחה המאזינה את ד"ר מאיה רוזמן לאחר שירדה משמעותית במשקל הודות להמלצות הד"ר, וביקשה עצה כיצד לגוון את התפריט שלה: "הכולסטרול שלי ירד"

13/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

הירידה שנעצרה

המאזינה שנפצעה ברגליה ועלתה במשקל כי לא יכלה ללכת, ביקשה להתייעץ על התפריט שהיא צורכת • "אני לא אוכלת פחמימות ואוכלת כל יום בשר ומרקים"

13/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

עודף חלבון או סידן בגוף יכולים לגרום נזק?

מאזינה שצורכת כמות חלבון לפי תפריט תהתה האם צריכה גבוהה יכולה להזיק? • ד"ר רוזמן: "רק אם אוכלת הרבה מוצרי חלב ולוקחת תוספים"

13/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

רוזמן: "אפשר להגיע לצריכת קלוריות גבוהה מחלבונים ושומנים"

לד"ר מאיה רוזמן יש תפריט לדיאטת חלבונים שמאוד מצליח, אז מדוע המאזינה אינה מצליחה לרדת במשקל? • "זה מייאש, אני עושה ספורט 4 פעמים בשבוע"

13/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

עונת המרקים החלה

החורף כבר כאן וד"ר מאיה רוזמן המליצה על סוגי המרקים הבריאים והמשביעים ביותר: "המרק משביע יותר מכל שתייה חמה, ומכיל גם סיבים תזונתיים"

06/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

אלכוהול בימי הדיאטה

ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על סוגי האלכוהול שעדיף לשלב בזמן הדיאטה והזהירה: "העניין הוא במינונים"

06/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

על סיבים ועל קלוריות

מה הקשר בין כמות הסיבים התזונתיים בלחם לבין כמות הקלוריות שהוא מכיל? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזינה

06/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

יתרונותיו של הצום החלקי

האם ייתכן שצום בשעות הערב מסייע לבריאות ולבניית שרירים? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה את ממצאיו של מחקר חדש

06/11/2020

ד"ר מאיה רוזמן

דיאטת 'סתם שטויות'

האם גם אתם אוכלים בין הארוחות? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על דיאטה מיוחדת, שניתן לעשותה ללא מאמץ, ודרכה להוריד הרבה קילוגרמים מיותרים

30/10/2020

ד"ר מאיה רוזמן

אחרי הדיאטה: איך ממשיכים מכאן?

בשנתיים האחרונות המאזינה הקפידה על דיאטה כדי להגיע למשקל הרצוי, אך כעת היא לא יודעת איך לשמור על המשקל בלי לעלות חזרה: "קשה לי"

23/10/2020

ד"ר מאיה רוזמן

ביצים כאוות נפשכם

האם מותר לאכול 3 ביצים ביום? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע אין עם כך בעיה: "אין בהכרח קשר בין כמות הכולסטרול שצורכים לבין רמות הכולסטרול בדם"

23/10/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מאזינה: "אחרי ארוחת הצהריים אני מתחרעת עם המתוקים"

המאזינה סיפרה כי על אף שהיא שומרת על תזונה מסודרת, מדי יום היא נשברת ואוכלת לא מעט שוקולד: "אני חייבת את המתוק הזה"

23/10/2020

ד"ר מאיה רוזמן

כמה קלוריות ביום?

כיצד תוכלו לדעת כמה קלוריות אתם שורפים ביום? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזינה: "גנטיקה משפיעה מאוד"

23/10/2020

ד"ר מאיה רוזמן

שלוש, ארבע ולעבודה

חוזרים בשבוע הבא לעבוד ונמאס לכם מאותן ארוחות צהריים לא בריאות? • לד"ר מאיה רוזמן יש המלצה מפתיעה: "נסו את השיטה הבאה - ארוחת צהריים בפיתה"

16/10/2020

ד"ר מאיה רוזמן

עושים סדר בקלוריות

האם יש הבדל בין קלוריה של בשר לעומת קלוריה של פסטה? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזין על שיטת הקלוריות

16/10/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מה לעשות עם זרעי הצ'יה?

ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע כדאי להשרות את זרעי הצ'יה: "ככל שהם סופחים יותר נוזלים ונהיים יותר רכים, הגוף יכול לעכול אותם בצורה יותר טובה"

16/10/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מאזינה מתוסכלת: "אני לא יורדת בכלל במשקל"

המאזינה בת ה-64 סיפרה כי היא לא מצליחה לרדת במשקל: "האגן והירכיים לא יורדים בכלל" • ד"ר מאיה רוזמן: "אלה החלקים שהכי קשה להוריד"

16/10/2020

ד"ר מאיה רוזמן

טונה אחת ביום

האם מותר לאכול קופסת טונה במים אחת כל יום? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע אין עם כך בעיה: "בטונה בקופסה כמעט לא קיים סיכון לכספית"

16/10/2020

ד"ר מאיה רוזמן

שעת הדיאטה

האם יש קשר בין שעת הארוחות לבין ההצלחה בדיאטה? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה את ממצאיו של מחקר חדש

16/10/2020

ד"ר מאיה רוזמן

זה רק ספורט - ומה עם התזונה?

על אף שהמאזין מתאמן 7 פעמים בשבוע, הוא לא יורד במשקל: "הכרס נשארת באותו המצב" • בהמשך הסביר: "אני יכול לפרק קופסת ערגליות ב-5 דקות"

16/10/2020

ד"ר מאיה רוזמן

עושים מזה סלט

רגע לפני סוף השבוע, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לסלט עדשים, דלעת ופלפל קלוי: "מנת חלבון טבעונית בכל ארוחה בזמן הדיאטה"

16/10/2020

ד"ר מאיה רוזמן

"כל הכרית שלי מלאה בשערות"

המאזינה סובלת מנשירה: "אני מרגישה שאני נשארת בלי שיער" • רוזמן: "זה לפעמים ממתח או ממצבים הורמונליים, אך זה יכול להיות מחסור בחלבונים"

11/09/2020

ד"ר מאיה רוזמן

"הזקתי לעצמי - כי עשיתי המון דיאטות"

המאזינה עלתה במשקל בשנים האחרונות ואינה מצליחה לרדת אחרי שניסתה מספר דיאטות שונות: "אני מתקשה"

04/09/2020

ד"ר מאיה רוזמן

להתראות לסוכר, שלום לקלוריות

האם בחמוציות ללא סוכר יש פחות קלוריות? דווקא לא • ד"ר רוזמן הפריכה עוד מיתוס: "מבחינה בריאותית עדיף ללא סוכר, אך מבחינת הדיאטה זה אותו דבר"

04/09/2020

ד"ר מאיה רוזמן

הדרך לחיטוב

המאזינה סיפרה כי היא צורכת חלבונים שמגיעים מחלב ומעוף: "אני לא אוכלת דגים בכלל" • האם בכל זאת היא תוכל להתחטב?

04/09/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מה רע בתמר הצהוב?

רבים חושבים שהתמר הצהוב פשוט לא בשל, אך למעשה מדובר בזן מיוחד של תמרים • ד"ר רוזמן סיפרה על יתרונותיו: "יש בו פחות קלוריות מאשר בזנים אחרים"

04/09/2020

ד"ר מאיה רוזמן

צעד קטן לאדם, צעד גדול לדיאטה

גם שינוי קטן יכול להוביל לירידה גדולה במשקל • ד"ר מאיה רוזמן המליצה: "אם מוותרים רק על 200 קלוריות ביום - בחצי שנה יורדים כמעט 5 ק"ג במשקל"

28/08/2020

ד"ר מאיה רוזמן

רק שני אגוזים ביום

מדוע מומלץ שלא לצרוך יותר מ-2 אגוזי ברזיל ביום? • ד"ר מאיה רוזמן הזהירה: "עודף סלניום גורם לבחילות ועייפות" • פינת המיתוסים

28/08/2020

ד"ר מאיה רוזמן

המאזינה הודתה לד"ר רוזמן: "ירדתי 10 קילו"

המאזינה סיפרה כיצד ירדה 10 ק"ג ממשקלה תוך חמישה חודשים בזכות העצות של ד"ר מאיה רוזמן: "לא סבלתי ולא התעניתי"

28/08/2020

ד"ר מאיה רוזמן

ד"ר רוזמן: "לכל אחד מתאימה דיאטה אחרת"

ד"ר מאיה רוזמן התייחסה למספר סוגים שונים של דיאטות מומלצות, והדגישה: "אין דיאטה אחת שמנצחת אחרות"

28/08/2020