בפתח התוכנית, ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על הערך התזונתי של הפחמימה האהובה כמאכל מרגיע: "בהשוואה לפחמימות אחרות, האינדקס הגליקמי של הפסטה נמוך"
20/10/2023
פיצוחים קלויים או טבעיים? זאת השאלה
ד"ר מאיה רוזמן ביקשה להשיב לשאלה שחוזרת על עצמה ומעסיקה מאזינים רבים חובבי הז'אנר וחשפה: "אין הבדל גדול מבחינה בריאותית" • פינת המיתוס
20/10/2023
מקדימים את הארוחות ויורדים במשקל - בלי דיאטה
ד"ר מאיה רוזמן שיתפה במחקר חדש שגילה מה הסיבה שהמיתוס 'ארוחת לילה משמינה יותר' הוא נכון וציינה: "זה גם גרוע בריאותית" • פינת המחקר
20/10/2023
למה ביצה קשה משביעה יותר מחביתה? תפוח אדמה אפוי יותר מפירה? חזה עוף מפולקה? • ד"ר מאיה רוזמן שיתפה בתשובות המרתקות • פינת טוב לדעת
20/10/2023
חלבון בצורת פחמימה מרגיעה
לא באמת חשבתם שד"ר מאיה רוזמן תסיים את התוכנית בלי המתכון המנצח לארוחת השבת, נכון? • הנה מתכון חדש של פסטה עדשים מנחמת וטעימה
20/10/2023
המאזין שאל: "אני מאוד אוהב חצילים, אוכל 4 בשבוע, איזה נזקים זה עושה לי?" • ד"ר מאיה רוזמן השיבה: "למה נזק? בדיוק ההפך - אני אוכלת כל יום"
20/10/2023
המאזינה שיתפה: "ירדתי 17 קילו, אבל נתקעתי - אני בודקת והכל מתנהל באופן תקין, אבל אני פשוט לא יורדת" • ד"ר מאיה רוזמן הביעה את דעתה בנושא
20/10/2023
כמדי שבוע, השיבה ד"ר מאיה רוזמן לשאלות שקיבלה מעוקביה ברשתות החברתיות • והפעם - "אני אוכלת מתוקים בלי שליטה, מה אני יכול לעשות?"
20/10/2023
לא מצליחה לעמוד בתפריט הדיאטה
ד"ר מאיה רוזמן העריכה: "אולי התפריט לא מכיל את מה שאת אוהבת ולכן קשה לך" • "ברגע שעושים משהו שהוא קל וכיף, אז לא מפסיקים אותו"
13/10/2023
המאזין: "אני מרגיש כמו שואב אבק של אוכל"
בן 27 שירד 11 ק"ג בדיאטה, והשבוע פרק כל עול: "עובד 18 שעות ביממה במסגרת הסיוע למצב, ונשאב לפיתויים • ד"ר רוזמן: "קל להעלות הכל חזרה, וחבל"
13/10/2023
מתכון לשבת: לעשות טוב על הנשמה בלי סוכר
'שוקולד' ביתי ללא סוכר מכל המרכיבים שמשפרים את מצב הרוח
13/10/2023
האם צום לסרוגין 16/8 עוזר לירידה במשקל?
ד"ר מאיה רוזמן התייחסה לשאלה הנפוצה והסבירה: "לצום יש יתרונות בריאותיים, אך רק בתנאי שהוא משולב עם תפריט בריא" • פינת המחקר
22/09/2023
המאזין: "עשיתי כמויות מסחררות של דיאטות, מצליח לרדת עד שאני מתייאש" • המומחית: "אני מאמינה שכשעושים משהו טוב ונוח, לא נשברים - ממשיכים"
22/09/2023
"מותר לשלב אוכל לנפש בתפריטים"
המאזינה בת ה־65 סיפרה כי בקורונה עלתה 20 קילו ומאז לא הצליחה לרדת • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה לה כיצד עדיין ניתן לה לרדת במשקל • האזינו
22/09/2023
בפתח התוכנית, ד"ר מאיה רוזמן שיתפה בכל הטיפים שיחסכו לכם קלוריות בארוחת החג וכמובן - בלי שתוותרו על מאכלים אהובים עליכם
08/09/2023
ד"ר מאיה רוזמן שיתפה במאמר מרתק וחדש שקראה, והפעם - מדוע שינה מועטה גרמה לעליה של כמעט 400 קלוריות ליום? • פינת מחקר
08/09/2023
ד"ר רוזמן סיפרה על ערכיו התזונתיים של אחד הפירות האהובים על הישראלים • אלון, מגדל תמרים בקיבוץ אליפז, שיתף בפלאי המג'הול • פינת טוב לדעת
08/09/2023
המאזינה: "אני יודעת שלא כדאי לי לגעת בסוכרים בכלל, אבל מה לגבי חלבונים? אני רוצה לרדת במשקל" • ד"ר מאיה רוזמן התייחסה למדדיה והשיבה
08/09/2023
כמדי שבוע, השיבה ד"ר מאיה רוזמן לשאלות שקיבלה מעוקביה ברשתות החברתיות • והפעם - איך נגמלים ממתוקים והאם מותר לאכול טונה כל יום?
08/09/2023
המאזינה סיפרה כי היא מכינה גבינה ביתית נהדרת, אך לא יודעת מהו הערך התזונתי והקלורי שלו • ד"ר מאיה רוזן יצאה לעזרתה והשיבה לשאלותיה
08/09/2023
המאזין: "אני מתאמן 4 פעמים בשבוע, אבל כשאני חוזר הביתה, אני אוכל מה שיש - מה שהילדים השאירו" • ד"ר מאיה רוזמן: "זאת לא הגישה הנכונה"
08/09/2023
תשכחו מכל מה שידעתם על שמרים
חשבתם שאכילת שמרים מנפחת את הבטן? • ד"ר מאיה רוזמן החליטה לעשות סדר בכל המיתוסים באשר לאפייה, וכיצד נשלב אותה בדיאטה שלנו
01/09/2023
כמה פעמים הייתם צריכים לזרוק חצי אבוקדו ששמתם במקרר, מפני שהשחיר? ד״ר מאיה רוזמן הגיעה עם הפתרון החכם ביותר לשמר את הפרי האהוב כמה שיותר
01/09/2023
"טריגליצרידים אפשר להוריד עם דיאטה, בניגוד לכולסטרול"
המאזינה חשפה כי אובחנה עם כולסטרול וטריגליצרידים ברמה גבוהה ותהתה כיצד אפשר לטפל בכך בדרך הנכונה והבריאה ביותר • הפרופ' הסביר כיצד להתנהל
01/09/2023
"עד שהיא לא מתרוקנת כאבי הבטן לא עוברים בכלל"
המאזינה ביקשה להתייעץ לגבי בתה שסובלת כבר במשך שנתיים מהפרעות קשות במערכת העיכול • המומחה הסביר כיצד להתנהל כדי לבחון רגישויות
01/09/2023
מדוע רצוי לצרוך שומן בזמן דיאטה?
כן, קראתם נכון - ד"ר מאיה רוזמן הציגה מחקר חדש שחושף מנוע לא כדאי להימנע לחלוטין מצריכת שומן, גם בזמן הדיאטה
25/08/2023
ד"ר מאיה רוזמן השיבה למאזינה שכתבה לה כי "אוכלת בוקר וערב כל פעם עשר כפות, האם זה בעייתי?" • כמה קלוריות יש בכף? ומה הערכים התזונתיים שלו?
25/08/2023
המאזין שעלה לשידור ביקש להתייעץ עם ד"ר מאיה לרוזמן לגבי השיטה השכיחה לירידה במשקל, והיא מיד הבהירה: "לא משנה מתי אתה מתחיל או מפסיק לאכול"
25/08/2023
הקצף בקפה משפיע על הקלוריות?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזינה על הדרך לחשב קלוריות נכון בקפה שמוכן בבית, זה שמזמינים במסעדה - ומה לגבי הקצפה?
25/08/2023
טיפים לחיסכון קלוריות בחופשה במלון
יוצאים לחופשה? חשבתם על הכול חוץ מעל התפריט היומי? • ד"ר מאיה רוזמן עם הטיפים הכי טעימים לאוכל בבתי מלון
18/08/2023
ד"ר מאיה רוזמן הקדישה את פתח התוכנית לכאבי הראש • רוזמן סיפרה על המזונות שעלולים לגרום לכאב ראש ושיתפה בטיפים מועילים לשיפור אורח החיים
11/08/2023
לאחר שנשאלה בפייסבוק שלה, ד"ר מאיה רוזמן ענתה על השאלה סביב הפרי הקטן והטעים • רוזמן הדגישה: "לא צריך להתחיל לספור ענבים, אל תעשו צחוק"
11/08/2023
המאזין שיתף בבעיה אישית שלו: "אני אוכל בלילות" • ד"ר מאיה רוזמן, טענה: "לפני השינה, אין בעיה להוסיף ארוחה קטנה שלא מכבידה על מערכת העיכול"
11/08/2023
המאזינה שיתפה כי ביתה בת העשר סובלת מעודף משקל ויציאות לעיתים רחוקות • המומחית המליצה: "לא לשקול את הילדה - לדאוג לתזונה בריאה בבית"
11/08/2023
קיצור קיבה? סיבים? או כדורים?
ד"ר מאיה רוזמן שוחחה עם המאזין ועזרה לו להבין מה הדרך הנכונה והבריאה ביותר להתמודד עם עודף משקל
11/08/2023
שוקולד בדיאטה, נשמע מוזר? ד"ר מאיה רוזמן חשפה מתכון מיוחד לשוקולד ביתי, אותו תוכלו להכין ולהנות משוקולד מתוק בזמן התפריט המוקפד
04/08/2023
ד"ר מאיה רוזמן פתחה את תוכניתה בהבהרה חשובה במיוחד, שעשויה לנפץ לכם כל מה שחשבתם על תפריט הדיאטה שלכם
28/07/2023
ד"ר מאיה רוזמן ניפצה את כל המיתוסים על המנגו, שוחחה עם חקלאי מומחה, ואף חשפה כי אוכלת אותו עם הקליפה: "מגדיל את כמות הסיבים"
28/07/2023
דיאטה ללא גלוטן - שיטה יעילה או אחיזת עיניים?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה האמת הימנעות מגלוטן במהלך דיאטה באמת תורמת לירידה במשקל, והסבירה כיצד עושים את זה נכון • פינת המחקר
28/07/2023
אחת ולתמיד - כמה קלוריות יש בעוגת גבינה?
עוגת גבינה היא אולי הקינוח הכי אהוב על הציבור הישראלי - השאלה היא האם היא מתאימה בתור נשנוש ביניים בתפריט הדיאטה? ד"ר רוזמן עושה סדר
28/07/2023