דיאטה

ד"ר מאיה רוזמן

אל תתעתעו את הקיבה

ד"ר מאיה רוזמן מנפצת את המיתוס ומסבירה מדוע המסטיקים לא בהכרח עוזרים לנו לדיאטה • "מערכת העיכול מפרישה חומצות שגורמות לתחושת רעב מוגבר"

21/01/2022

ד"ר מאיה רוזמן

איך שורפים קלוריות?

ד"ר מאיה רוזמן מנפצת את המיתוס • ומסבירה מה הדרך הנכונה לרדת במשקל

14/01/2022

ד"ר מאיה רוזמן

האם לתופעת ההשמנה יש השפעה גנטית?

עד כמה השמנה תלויה בחינוך ובסביבה ובתזונה של כולנו בבית, וכיצד ארוחת הערב הביתית משפיעה על כך • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה

07/01/2022

ד"ר מאיה רוזמן

איך משלבים קינוח של אלפי קלוריות גם בדיאטה?

ד"ר מאיה רוזמן הביאה את המתכון השבועי והפעם, אחד כזה שאנחנו שומרים לארוחות מיוחדת בזמן דיאטה • המתכון השבועי

07/01/2022

ד"ר מאיה רוזמן

אהבת הדבש

ד"ר מאיה רוזמן פירטה על ערכו התזונתי של תחליף הסוכר המתוק • התייחסה ליתרונות שלו וגם לחסרונות • וכמה קלוריות יש בכפית דבש?

31/12/2021

ד"ר מאיה רוזמן

דיאטה אחת ודי

המאזינה מתוסכלת מהמשקל שלה: "ירדתי שני קילו ולקח לי חודשים" • ד"ר רוזמן הסבירה לה מה הדרך הנכונה בשבילה להוריד את המשקל

31/12/2021

ד"ר מאיה רוזמן

הדיאטה הנכונה

ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על הנזקים של 'תסמונת היויו' שבה יורדים במשקל, ואז עולים בחזרה • אז מה אפשר לעשות?

24/12/2021

ד"ר מאיה רוזמן

הורדת הבטן

המאזינה טענה כי כל הגוף שלה רזה, חוץ מהבטן • ד"ר רוזמן: "המבנה הזה, זה לא גזירה מהשמיים" • והסבירה לה מה לעשות

24/12/2021

ד"ר מאיה רוזמן

המתוק שבדיאטה

נמנעים מסוכרים כדי לרדת במשקל במהירות? • ד"ר מאיה רוזמן: "צריך לשלב את האוכל לנפש במידה מסוימת גם אם מדובר במאכלים לא בריאים" • פינת המיתוס

17/12/2021

ד"ר מאיה רוזמן

סוד החיים

פעילות גופנית או דיאטה - מה הגורם להארכת חיים בקרב אנשים בעלי עודף משקל? • ד"ר מאיה רוזמן חשפה את התוצאות של המחקר החדש

17/12/2021

ד"ר מאיה רוזמן

אני אוהב שוקולד

ד"ר מאיה רוזמן עם שבע עובדות על המאכל האהוב • כיצד שוקולד מריר יכול להועיל לדיאטה שלנו, וכמה קוביות אפשר לאכול כנשנוש?

10/12/2021

ד"ר מאיה רוזמן

גם אני עסוק במספרים

המאזין שפעיל ספורטיבית תהה מהי החשיבות של המדדים שעל המשקל • ד"ר רוזמן אמרה: "אתה צריך להרגיש טוב עם עצמך, לא הייתי מסתכלת על המספר"

10/12/2021

ד"ר מאיה רוזמן

ההבדל בין מעובד למתועש

המאזינה שעוברת לתזונה צמחונית ביקשה להתייעץ על ההבדלים בין המזונות בשוק על מנת להקפיד על תזונה בריאה • ד"ר מאיה רוזמן פרטה את ההבדלים

10/12/2021

ד"ר מאיה רוזמן

חשיפה: האזנה לתוכנית מובילה לירידה במשקל

המאזינה ירדה 30 ק"ג בזכות עצותיה של ד"ר מאיה רוזמן • סיפרה: "המשקל פשוט נשר ממני, קשה להאמין" • מה עליה להוסיף לתפריט על מנת לחזק את גופה?

03/12/2021

ד"ר מאיה רוזמן

אפונה וסוכרת, מה הקשר?

המאזינה תהתה האם חולי סוכרת יכולים לאכול אפונה עדינה, או שמדובר במזון שכדאי להותיר מחוץ לעגלת הסופר • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובות

03/12/2021

ד"ר מאיה רוזמן

הגיע הזמן לעלות במשקל

המאזין, שהגיע לתת משקל, החל לאכול תפריט תזונה עשיר ועתיר קלוריות • ד"ר מאיה רוזמן הביעה דעתה על התפריט, והדגישה: "אני בעד שתמשיך"

26/11/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מה אפשר לאכול במקום?

על אף הקושי לעמוד בפיתוי הסופגניות, כדאי לדעת מה ניתן לאכול במקום סופגניה אחת שמכילה 400 קלוריות • ד"ר רוזמן עם האלטרנטיבות המפתיעות

26/11/2021

ד"ר מאיה רוזמן

כל שלוש שעות

האם התזונה הנכונה ביותר כוללת ארוחה כל 3 שעות? • ד"ר רוזמן: "כל אחד צריך להקשיב לעצמו ולעשות מה שמתאים לו - אם לא רעבים, לא לאכול בכוח"

26/11/2021

ד"ר מאיה רוזמן

למה אנחנו לא מצליחים לרזות?

ד"ר רוזמן מנתה את הסיבות, וסיכמה: "אין תירוצים, די להתפנק ולהאשים את 'הגוף' או את אלוהים בדברים שהוא לא עשה. למי שרציני יש תוצאות"

12/11/2021

ד"ר מאיה רוזמן

תפריט קיזוז מנצח

רוצים לרדת במשקל, אבל מרגישים תקועים? • במסגרת פינת התפריט השבועי הגישה לנו ד"ר מאיה רוזמן תפריט מיוחד שמזרז ירידה במשקל

12/11/2021

מיכל דליות

לאן נעלמה הוסת?

לאחר דיאטה של חצי שנה, ירדה בתה בת ה־14 של המאזינה יותר מ־10 קילוגרמים, אבל הוסת שלה הפסיקה להופיע: "היא אוכלת בצורה מסודרת, אבל גם מפחדת"

05/11/2021

ד"ר מאיה רוזמן

חטיפי חלבון בכל מקום

קשה לפספס את טרנד חטיפי החלבון ששוטפים את המדפים - אבל איך תדעו שהם באמת בריאים? • ד"ר רוזמן הדגישה: "חשוב לקרוא את רשימת הרכיבים"

05/11/2021

ד"ר מאיה רוזמן

לרוץ אל משקל היעד

המאזין בן ה-60 סיפר: "אני רץ 14 ק"מ כל יום - אבל אני רוצה לרדת במשקל ולא מצליח" • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה למאזין הספורטיבי

05/11/2021

ד"ר מאיה רוזמן

כל מה שרציתם לדעת על קלוריות ולא העזתם לשאול

כולנו סופרים, מחשבים ושורפים קלוריות - אבל לא בדיוק יודעים מה זה אומר • ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על יחידת האנרגיה שמעסיקה רבים

05/11/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מאזינה: "אני תקועה במשקל"

המאזינה סיפרה כי היא אינה מצליחה להמשיך ולרדת במשקל • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "כמות הקלוריות שאת צורכת ושורפת - הן אותו דבר"

05/11/2021

ד"ר מאיה רוזמן

המעמול הדיאטטי שיעשה לכם את הסופ"ש

עוגיית מעמול עם 97 קלוריות בלבד - הייתכן? עכשיו כן • ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון לעוגיות מעמול מקמח שקדים

05/11/2021

ד"ר מאיה רוזמן

רק 2 ק"ג פחות

המאזינה רוצה לרדת ב-2 ק"ג בלבד ממשקלה, אך לא מצליחה: "השומן בבטן ממש מציק לי" • ד"ר רוזמן ייעצה בעניין: "אפשר להוריד את הבטן בלי בעיה"

29/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

ארוחה לפי שעה

האם ארוחה כל שלוש שעות מסייעת לבריאות? • ד"ר מאיה רוזמן ניפצה עוד מיתוס: "צריך לאכול לפי תחושות הגוף"

29/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

המאזינה מתוסכלת: "אני לא מצליחה לחזור לעצמי"

המאזינה, שילדה כבר לפני שנה, סיפרה כי היא אינה מצליחה לחזור למשקל לפני ההריון: "בזמן ההריון עליתי 10 ק"ג ובתקופת ההנקה עליתי עוד 10 ק"ג"

29/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

וניל - לא מה שחשבתם

אילו סגולות בריאותיות יש לווניל וכיצד התבלין יכול לסייע בדיאטה? • ד"ר רוזמן עם ממצאיו של מחקר חדש: "מדובר בתבלין יקר - אבל זה שווה את זה"

29/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

הדיאטה הקטוגנית - קיצונית מדי?

ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על היתרונות והחסרונות של הדיאטה הקטוגנית, והדגישה: "צריך להיות בהשגחה רפואית צמודה כדי לראות שאין נזק לבריאות"

29/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

בייגל חם וטרי - ובכל זאת בריא

איך אפשר לסרב לבייגל חם - במיוחד כשהוא דיאטטי ובריא? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לבייגל כרובית שמכיל רק 65 קלוריות בכל יחידה

29/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

"פתרונות פלא לא קיימים"

האם חומץ תפוחים מסייע לירידה במשקל? • ד"ר רוזמן הפריכה עוד מיתוס, והדגישה: "דיאטה מאוזנת ופעילות גופנית - אלה הדברים שעוזרים לשריפת שומן"

22/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

שינה ומשקל - מה הקשר?

צברתם פער בשעות שינה לאורך השבוע החולף? • כנראה שזה השפיע על אופן צריכת הקלוריות שלכם, ולא בכיוון טוב • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • פינת המחקר

15/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

עולה לי, עולה לי

המאזין הודה כי מאז שהפסיק ללכת לריקודי עם, העלה חמישה קילוגרמים בעשרה חודשים: "אני רץ, עושה הליכות ואוכל באופן סביר, אך הייתי רוקד"

15/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

כי דברים טובים באים בריבועים

מתחשק לכם נשנוש טעים ובריא שלא יגרום לכם לרגשות אשם? • ד"ר מאיה רוזמן עם ריבועי שוקולד וטחינה שיעשו לכם טוב על הלב • רק 96 קלוריות ליחידה

15/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מי אחראי לשומן הבטני?

ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על הגורמים לשומן הבטני והסבירה: "אם זה לא היה מספיק ברור - כדי להיפטר מהשומן בבטן צריך דיאטה מאוזנת ובריאה"

08/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

לעולם בעקבות השמש

המאזינה חוששת אחרי שגילתה כי היא סובלת מרמה נמוכה של ויטמין D • ד"ר רוזמן: "מספיק להיות כמה דקות בשמש מדי יום בשביל כמות תקינה של הוויטמין"

08/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

בריאות בתזונה, איכות בשינה

האם תפריטי דיאטה יכולים לשפר את איכות השינה? • ד"ר רוזמן סיפרה על ממצאיו של מחקר חדש: "צריכת תפריטים עתירי חלבון יכולה לשפר את השינה"

08/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

עוגה בחושה ומהירה להכנה

רגע לפני השבת, המליצה ד"ר מאיה רוזמן על מתכון מתוק ודיאטטי לעוגת פרג בחושה • רק 155 קלוריות בכל פרוסה

08/10/2021