חפצה נפשיכם במרק מהביל לסוף השבוע? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון נפלא למרק עגבניות קל להכנה • אל תכניסו את הסיר למקרר • מתכון לשבת
15/11/2024
סובלים מכאבי ראש? • יכול להיות שעליכם לשנות את התזונה שלכם • ד"ר מאיה רוזמן עם העשה ואל תעשה של הכאבים המייסרים
08/11/2024
אוהבים עגבניות? • ד"ר מאיה רוזמן על התוספת המושלמת והבריאה למדי לסלטים, לתבשילים ולרטבים • אנחנו מקווים שאתם כבר בדרך למקרר
25/10/2024
מחפשים לחם קל, ולא בטוחים האם בחרתם באופציה העדיפה ביותר? • ד"ר מאיה רוזמן עם השיטה הבדוקה להפגת חוסר הוודאות • טוב לדעת
25/10/2024
סוף סוף הגיע החלק האהוב עלינו בחג - הארוחה המסורתית • איך אוכלים הכול ולא מסיימים עם יותר מדי קלוריות עודפות? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה
27/09/2024
ישנים מעט בכל לילה? • חשוב שתדעו: זה עלול לגרום לכם לעלות במשקל • ד"ר מאיה רוזמן עם הממצאים שהצליחו להעיר אותנו • פינת המחקר
27/09/2024
בא לכם גלידה מושחתת לקראת החג? • ד"ר מאיה רוזמן עם גלידת שמנת וניל ושוקולד לבן, ואפילו לא תצטרכו מיקסר של גדולים • מתכון לשבת
27/09/2024
לפני מספר חודשים הפסיקה המאזינה לעשן, החלטה שבעקבותיה עלתה הרבה במשקל תוך זמן קצר • מה עליה לעשות?
27/09/2024
מרסל שיתפה: "מאז גירושיי, שמתי בהולד את התשוקה לזוגיות, לסקס, לביחד. הבעיה שתשוקה אחרת התעוררה, וזו התשוקה לאוכל. הגיע הזמן להחליף ביניהן"
18/09/2024
לפני שנתיים אובחן המאזין כחולה צליאק • האם עליו לעשות דיאטה בעקבות כאבים מהם הוא סובל בעת האחרונה?
06/09/2024
סלט בריאות ופרישייק בשבילי
מנסים להקפיד על אורח חיים דיאטטי אבל לא מציליחים להגיע לתוצאות? ד"ר מאיה רוזמן על הטעויות שכולנו עושים בלי לשים לב
06/09/2024
חושבים שחסכתם קלוריות כשבחרתם בסופר בלחם ללא סוכר? ההפך הוא הנכון • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • פינת המיתוס
06/09/2024
המאזינה נהנית ממרק בשקית בארוחת הצהריים • האם עליה לחשוב על אפשרות אחרת? • ד"ר מאיה רוזמן עם התורה כולה
06/09/2024
המאזינה החליטה לפצוח בתפקיד של צום לסירוגין • מהי הדרך לעשות זאת נכון, והאם הדיאטה הזו בריאה לאורך זמן?
06/09/2024
אוכלים מספיק סיבים? • ד"ר מאיה רוזמן עם כל האמת על המרכיב שאסור לנו לוותר עליו בתפריט היומי שלנו • פינת טוב לדעת
06/09/2024
לאחרונה, הופיעו בבדיקת הדם של המאזין ערכים מעט חריגים מהמקובל • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה לו מה עליו לאכול
06/09/2024
המאזינה נהנית מכוס קפה עם אבקת חלב, בייחוד לפני אימון • האם מדובר בהחלטה לא בריאה, או שכוס קפה אחת היא בסדר?
06/09/2024
בא לכם להפתיע את עצמכם בארוחת שישי? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לפשטידת כרוב שלא תפסיקו להפסיק לאכול • מתכון לשבת
06/09/2024
חושבים להוריד במשקל בצורה מהירה, ואז לשמור על ההישגים? אל תצפו ליותר מדי, כי זה לא ממש קורה
30/08/2024
ד"ר רוזמן למאזין (71) צמחוני במשך חצי שנה, שחש חוסר אנרגיה ועייפות: "אחת הטעויות של צמחונים - מורידים את העוף או הבשר ללא תחליפים תזונתיים"
30/08/2024
המאזין: "האם כמות החלבון והקלוריות שאני אוכל צריכה להיות זהה בימים שאני לא מתאמן?" • "אל תעשה את החשבונות האלו. תאכל כל הזמן אותו הדבר"
30/08/2024
לפי מה מודדים את כמות החלבון הנדרש?
המאזין (36) שהוריד במשקל מ-75 ק"ג ל-67 ק"ג: "אם התחלתי עם 145 גרם חלבון, והיום אני שוקל פחות, האם אני צריך להוריד את כמות החלבון?"
30/08/2024
מזלפים שמן זית לסלט? • מוסיפים טחינה? • מחזקים בחופן אגוזים? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על ערכן הקלורי של התוספות והמליצה להתחיל למדוד כמויות
16/08/2024
מכירים את החשק הבלתי מוסבר לשלל נשנושים דווקא עם רדת החושך? • ד"ר מאיה רוזמן עם האמת המלאה על אכילה בלילה • פינת המיתוס
16/08/2024
יש האומרים שעלינו לאכול כל 3 שעות • אז זהו, שפחות • ד"ר מאיה רוזמן הפיגה את מסך הערפל בנדון • פינת המחקר
16/08/2024
המאזינה סיפרה כי היא נוהגת לסנן את האורז לפני הבישול • האם הוא הופך לבריא יותר לאחר שהעמילן נשטף ממנו?
16/08/2024
"אני מאמינה שרצוי לאפשר לילד הכול"
התזונאית והמומחית להתנהגויות ואכילה איילת קלטר על ספרה החדש: "המשטור ירחיק את הילד מאיתנו, מהקודים הטבעיים שלו לאוכל, לרעב, לשבוע ולטעם"
13/08/2024
המאזינה מעוניינת בכך, בשל חשש מסוכרת • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה לה על הדרך הנכונה: "אין שום בעיה לא לאכול סוכר"
02/08/2024
ד"ר מאיה רוזמן שיתפה את מאזיניה בדירוג המאכלים הנפוצים ביותר בעלי הערך הקלורי הגבוה ביותר • הסבירה: "נשנוש ביניים שלנו הוא 120 קלוריות"
26/07/2024
סוכר או שומן, מה יותר משמין?
בפינת המיתוס השיבה ד"ר מאיה רוזמן לשאלה שמטרידה את מנוחתם של מאזינים רבים, וגם הפעם הפתיעה בתשובה לא צפויה • סקרנים? האזינו
26/07/2024
מגנזיום - כל מה שרציתם לדעת
מה צריך לאכול אם רוצים להגדיל את כמות המגנזיום בתפריט? האם לקחת תוספים? האם מספיקה בננה אחת ליום? • בפינת המחקר ד"ר רוזמן שיתפה בכל הפרטים
26/07/2024
רגע לפני כניסת השבת כדאי שתכירו את טורטיית כוסמת הקלת להכנה והטעימה ביותר שיש • מתכון השבוע - לא תרצו לפספס
26/07/2024
הדיאטה הקטוגנית, לא מה שחשבתם?
המאזינה שוחחה עם ד"ר מאיה רוזמן ושיתפה בתוצאות הדיאטה שלה: "אני מאושרת, הבטן נעלמה" • כיצד השיבה המומחית? האזינו לשיחה המרתקת
26/07/2024
המאזינה סיפרה כי מכינה פיתה ביתית בריאה ביותר • המומחית ביקשה את המתכון וציינה: "זאת לא באמת פיתה, אבל זה בריא מאוד" • סקרנים? האזינו
26/07/2024
המאזינה תהתה: "אם אני קונה בוטנים מלוחים ומורידה את הקליפה, הבוטן כבר ספג את המלח?" • ד"ר מאיה רוזמן הביעה את דעתה המקצועית בנושא
26/07/2024
המאזין שוחח עם ד"ר מאיה רוזמן ותהה לגבי ההבדלים התזונתיים בזנים השונים של המנגו • המומחית השיבה והמליצה על הדרך לאכול את הפרי האהוב בקיץ החם
26/07/2024
שנים מקפידים לומר שארוחת הבוקר היא הארוחה הכי חשובה ביום • האם דילוג עליה מסכן אותנו? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובה • פינת המחקר
19/07/2024
בדבריה שאלה המאזינה כיצד עליה לגוון את מקורות החלבון בתפריט היומי שלה • ד"ר מאיה רוזמן הפיגה את מסך הערפל
19/07/2024
נהנים ממיץ גזר בבית הקפה השכונתי? • מניחים שמדובר בבחירה דיאטטית העדיפה על משקה אחר? • ההפך הוא הנכון • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה
05/07/2024
אוהבים ענבים? • הידעתם שמדובר בפרי היעיל ביותר בהפחתת סיכון למחלות לב? • ד"ר מאיה רוזמן עם התגלית החשובה
05/07/2024