תוכניות
מועדון ארוחת הבוקר
אילה חסון
ינון מגל ובן כספית
אראל סג"ל
זהבי עצבני
גיא פלג
יורם שפטל
דידי לוקאלי
איפה הכסף
בן כספית ואריה אלדד
ספורט
איריס קול
ניסים משעל
הקבינט
סיון כהן
גלעד שלמור ודורון הרמן
רבקה מיכאלי
רז שכניק
לעוד תוכניות
מייעצים
אלון גל
פרופסור רפי קרסו
מיכל דליות
ד"ר מאיה רוזמן
לעוד מייעצים
שבת עברית
TOP 10
1
"ניסיתי לתפוס אותה - אבל היא נפלה מתחת לרציף"
טרגדיה בירושלים: תמר פניגשטיין (19) נפלה למסילת הרכבת הקלה ונדרסה למוות • חברתה סיפרה: "היא סבלה מאפילפסיה - והיא פשוט החליקה לי מהיד"
23816
2
"ישנה התחזקות של הליכוד אחרי כתבי האישום של רה"מ"
"המפה הפוליטית נכנסה ללימבו" • שלמה (מומו) פילבר בראיון בלעדי ל-103fm: מה שקורה מסוכן לליברמן • סירב להתייחס לנושא כתבי האישום לנתניהו
20975
3
"ישראל צריכה להיערך למתקפה איראנית בזמן הקרוב"
צבי יחזקאלי: "זה יכול להיות גם מכוון נגדנו" • לדבריו, "ישראל כבר נערכת לאפשרות הזו"
13123
4
פלג לקיש: "אתה מקשקש קישקושים"
עימות חריף בין המגיש לחבר הכנסת, שפוצץ את הריאיון • קיש: "כל מה שאתה אומר זה שקר" • פלג: "אתה פונה ל'בייס', אני רק רוצה להניח מצע עובדתי"
10945
5
מפגין נגד רה"מ: "בלי שום התראה, תומך נתניהו נגח בי בעוצמה חזקה מאוד"
מיכאל מוריס-רייך סיפר כי הותקף במהלך הפגנה נגד ראש הממשלה בנימין נתניהו: "תפקידם של נבחרי הציבור, שמפגינים לא יקבלו מכות"
10127
6
שבת עברית מצדיעה ליגאל בשן
שנה חלפה מאז לכתו של בשן, זמר ויוצר שקולו ליווה אותנו עשורים ארוכים • האזינו למיטב שיריו מכל הזמנים • עורכת: דלית עופר
8799
7
"אני לא מחפש ליצור פרובוקציות"
אלירז שדה חווה את דעתו על הלכת אפרופים המיתולוגית וחטף מהלומות • שדה: "המשימה היא לגרום לאנשים להבין שיש בעיה"
8159
8
"מדובר בתרגיל מסריח של הפרקליטות"
מה יעלה בגורלם של 333 מבכירי התעשייה הישראלית והעולמית, שישמשו כעדים בתיקיו של רה"מ? • עו"ד יצחק בם עם הפרטים
7175
9
"איראן עלולה ליזום מלחמה במזרח התיכון בקרוב"
השר יובל שטייניץ הסביר מדוע לדעתו רה"מ נתניהו צריך להיות ראשון ברוטציה • עוד הוסיף: "מה שקורה עם נתניהו זו טרגדיה יוונית לרוב אזרחי ישראל"
6748
10
"גנץ ולפיד צריכים להתפשר ולשבת תחת נתניהו"
בכיר יש עתיד לשעבר, יעקב פרי, קרא לראשי כחול לבן לשבת בממשלה תחת נתניהו ל-5 חודשים: "הציבור בסופו של דבר לא גורם להכרעה"
6663
עכשיו בשידור
האזנה לשידור החי
תוכניות
מייעצים
שבת עברית
TOP 10
ארכיון
לוח שידורים
הורדת האפליקציה
פודקאסטים
על הרדיו
צרו קשר
תנאי שימוש
דף הבית
| דיאטה
דיאטה
המומחים של 103 עם עצות בענייני דיאטה: כל מה שרציתם לדעת על תזונה בריאה ושינויים בהרגלי האכילה
האזן לכל הקטעים ברצף
ד"ר מאיה רוזמן
צמים, אוכלים, צמים
המאזין סיפר על הדיאטה במסגרתה הוא צם במשך 16 שעות ואוכל חופשי 8 שעות: "אני לא מרגיש שינוי"
06/12/2019
ד"ר מאיה רוזמן
לשמור על הלחם
מדוע יש בלחמים חומרים משמרים? • ד"ר מאיה רוזמן ענתה לשאלות המאזינים
06/12/2019
ד"ר מאיה רוזמן
מה הקשר בין ביצים למחלת הדמנציה?
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על ממצאיו של מחקר חדש: "צריכת ביצים קשורה דווקא לעלייה בתפקוד המוחי"
06/12/2019
ד"ר מאיה רוזמן
גבינות או פחמימות
ד"ר מאיה רוזמן הביעה את דעתה על הדיאטה הקטוגנית: "זו דיאטה שבוודאות מורידה את התיאבון"
06/12/2019
ד"ר מאיה רוזמן
הדיאטה שנעצרה
המאזינה סיפרה לד"ר מאיה רוזמן כי התחילה בדיאטה שהצליחה למשך תקופה מסוימת, אבל כבר חודש היא מרגישה תקועה במשקל ולא מצליחה לרדת
29/11/2019
ד"ר מאיה רוזמן
איך אפשר לרדת במשקל עם 6-5 כריכים ליום?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "זה תפריט נוח שמתאים לאנשים שלא אוהבים להתעסק עם בישולים במטבח או שנמצאים יום שלם מחוץ לבית"
29/11/2019
ד"ר מאיה רוזמן
"אף הליכון לא יכול לדעת באמת כמה קלוריות שרפנו"
ד"ר מאיה רוזמן שברה את המיתוס: "כמות הקלוריות תלויה בגורמים נוספים משמעותיים יותר"
29/11/2019
איריס קול
יום החטאים - שוברים שגרה ומגיעים לתוצאות
מאמן הכושר מורן טלר עם כל הפרטים על דיאטה: "האם אפשר לחרוג מתפריט ובכל זאת להגיע לתוצאות הרצויות? האם יש יתרונות בשבירת שגרת הדיאטה שלנו?"
27/11/2019
ד"ר מאיה רוזמן
מלחמת הפחמימות
המאזינה ביקשה לדעת למה תוקף אותה רעב אחרי שהיא אוכלת כריכים • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה לה למה, והמליצה: "תמיד תוסיפי ירקות לארוחה"
15/11/2019
ד"ר מאיה רוזמן
"דיאטת חלבונים עושה לי דיכאון"
המאזינה מקיימת אורח חיים ובו דיאטת חלבונים, ביקשה לבדוק האם זה יעיל עבורה • ד"ר רוזמן ייעצה: "תנסי להחליף את ארוחת הביניים בפחמימה"
15/11/2019
ד"ר מאיה רוזמן
טראפלס- אויב או אוהב?
כשאנחנו שומעים את המילה טראפלס ישר בלוטות הטעם שלנו עובדות ואנחנו חולמים על שוקולד, אז האם טראפלס יכול להיות שילוב בדיאטה? • טוב לדעת
15/11/2019
ד"ר מאיה רוזמן
המשקל שנעצר
דיאטה יכולה לעזור לנו לרדת במשקל, אבל מה קורה כשאנחנו מרגישים תקועים והמספרים לא משתנים? • ד"ר רוזמן מסבירה מדוע ואפילו נותנת תפריט
15/11/2019
פרופסור רפי קרסו
תזונה נכונה עד להחלמה
אב מודאג: "בני בן ה-26 סובל מדלקת בלבלב" • פרופסור רפי קרסו המליץ לו: "שלא יתנפל על אוכל ושיאכל פחות שומנים"
08/11/2019
ד"ר מאיה רוזמן
שוקולד, חלבה ומה שביניהם
המאזין מאוד אוהב שוקולד מריר, אך חושש שהשוקולד מזיק לבריאותו: "האם עדיף לי לאכול חלבה ללא סוכר?"
08/11/2019
ד"ר מאיה רוזמן
על המחבת
באיזה שמן כדאי להשתמש כאשר מטגנים שניצלים, חביתות וקציצות? • ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלות המאזינים
08/11/2019
ד"ר מאיה רוזמן
"מה אני עושה לא בסדר?"
המאזינה מתוסכלת מכך שירדה במשקל אך העלתה אותו בחזרה: "אני מחפשת כל היום אחר הדבר המתוק הבא"
08/11/2019
איריס קול
"האוכל היה נחמה, מאסתי מהמצב שהגעתי אליו"
מורן טלר סיפר בגילוי לב על ילדותו שבה סבל מעודף משקל: "בבריכה הייתי מרים את הבגד ים מעל הפופיק שלא יראו את הכרס"
06/11/2019
ד"ר מאיה רוזמן
הכל אודות פלאו
המאזינה ילדה לא מזמן, וחשבה להתחיל לאכול לפי דיאטת האדם הקדמון • ד"ר מאיה רוזמן התייחסה ליתרונות ולחסרונות של התזונה המפורסמת
01/11/2019
ד"ר מאיה רוזמן
כריכים ונהנים
האם סנדוויץ' עם נקניק וחומוס הוא תחליף הולם לארוחת צהריים? • ד"ר מאיה רוזמן עונה לשאלות המאזינים
01/11/2019
ד"ר מאיה רוזמן
דיאטה חמה לחורף קר
כיצד תוכלו להפוך את תפריט החורף שלכם למחמם ומנחם? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה
01/11/2019
ד"ר מאיה רוזמן
חורף של מרקים
ד"ר מאיה רוזמן ממליצה לקראת החורף: "המרק הוא עתיר בנוזלים וגם בסיבים תזונתיים, וממלא את הקיבה להרבה זמן"
01/11/2019
מיכל דליות
"אל תכניסו את המילה דיאטה הביתה"
אם לילד הסובל מהשמנת יתר סיפרה על הקשיים הרבים שהיא חווה, וביקשה לדעת כיצד לעזור לילד שלה לאכול פחות • דליות טענה: "הכל מתחיל בשינוי הרגלים"
01/11/2019
למבוגרים בלבד
לא קל
כיצד מתגברים על החשק המוגבר לאוכל במהלך החורף הקר? • מהי הדרך החדשה והיעילה לשמירה על המשקל? • ד"ר אוסנת רזיאל עם התשובות
01/11/2019
דידי לוקאלי
לאכול כמה שיותר שמן זו הדיאטה הטובה ביותר?
הרופאה ד"ר מריאלה גלאנט יצאה נגד המוסכמות בקשר לדיאטה והסבירה על הדרך היעילה לטענתה לרדת במשקל
28/10/2019
ד"ר מאיה רוזמן
שפע של קלוריות
פינת המחקר: האם הגוף שלנו שורף יותר קלוריות כשאנחנו אוכלים יותר? אתם הולכים להיות מופתעים מהתשובה
25/10/2019
ד"ר מאיה רוזמן
לחם עבודה
ד"ר מאיה רוזמן עוזרת לנו להחליט מהו הלחם המומלץ ביותר בזמן דיאטה • התשובות שלה, איך לומר, עושות לנו חשק לאכול כריך ואפילו טוסט
25/10/2019
למבוגרים בלבד
"אנחנו מתבשרים שטעות בקיבתנו"
ממצאים מדאיגים חשפו כי יכול להיות שלא הבנו נכון את כללי השמירה על המשקל • מה צריך לאכול על מנת לשמור על הבריאות? • דיאטה, עדכון גרסה
25/10/2019
טלי וציפי
אחרי החגים
ציפי רפאלי וטלי עומר סיפרו על הדברים הכי מעניינים שעשו בתקופת החגים וגם: איזה קעקוע עשתה ציפי?
22/10/2019
איפה הכסף
אחרי החגים
איילת קלטר (מנהלת מרכז שפת האכילה) לא ממהרת לדיאטה של אחרי החגים: "אנחנו צריכים להפסיק להישקל"
22/10/2019
איריס קול
דיאטה או ספורט?
מאמן הכושר מורן טלר מסביר על ההתלבטות שכל אחד מאיתנו שאל את עצמו לא פעם: "על מנת להשיג ירידה נבונה במשקל אנחנו צריכים להגיע לגרעון קלורי"
16/10/2019
ד"ר מאיה רוזמן
"יש לך הפרעות אכילה, וחשוב לטפל בזה מההתחלה"
ד"ר מאיה רוזמן למאזינה בת ה־18 שצורכת 300 קלוריות ליום: "את מרעיבה את עצמך, וזה לא טבעי. עלייך לקבל עזרה" • למה המאזינה חששה לפנות לטיפול?
04/10/2019
ד"ר מאיה רוזמן
קח פרי ותהיה לי בריא
המאזין שירד 30 קילו, ומיישם את הטיפים של ד"ר רוזמן מבקש לבדוק האם מומלץ לאכול פירות על בטן ריקה בבוקר
04/10/2019
ד"ר מאיה רוזמן
שבעת וברכת
לאכול בזמן ובשעות מסודרות זה עניין חשוב, ד"ר מאיה רוזמן מפרטת על ארוחת הערב המזינה ביותר
04/10/2019
ד"ר מאיה רוזמן
שיהיה לכם צום מועיל
מה קורה לגוף שלנו בזמן צום, והאם זה בריא ומועיל? • פינת המחקר
04/10/2019
ניסים משעל
"תפריט בריא צריך להכיל גם עוגה או קרמבו"
ד"ר מאיה רוזמן לא חרגה ממנהגה, ולצד בחירת אנשי השנה שלה הפריכה לנו כמה מיתוסים חשובים: "יש לי תפריטים המכילים 10 פרוסות לחם קל ליום"
04/10/2019
ד"ר מאיה רוזמן
דיאטה מוצלחת
המאזינה מרוצה מתוצאות הדיאטה שד"ר מאיה רוזמן המליצה עליה: "אני מרגישה שבעה"
27/09/2019
ד"ר מאיה רוזמן
אחרי החגים
כיצד תוכלו להוריד את המשקל שעליתם במהלך החגים? • ד"ר מאיה רוזמן עם שלוש אפשרויות לתפריטי קיזוז
27/09/2019
ד"ר מאיה רוזמן
"אני רוצה להשמין ולא מצליחה"
המאזינה בת ה-21 שוקלת 51 ק"ג ועל אף שהיא רוצה לעלות במשקל, היא לא מצליחה
27/09/2019
ד"ר מאיה רוזמן
תמרים במקום סוכרים?
מאזינה סוכרתית: "במקום סוכרזית, אני שמה תמר בכוס התה" • ד"ר מאיה רוזמן: "תמר מקפיץ את הסוכר בדם יותר מסוכר לבן"
27/09/2019
ד"ר מאיה רוזמן
עוגות דבש - לא מה שחשבתם
לכבוד השנה החדשה, ד"ר מאיה רוזמן ניפצה מיתוס מתוק במיוחד: "עוגות דבש מכילות אותן קלוריות כמו עוגות בחושות אחרות"
27/09/2019
דף מספר
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
מתוך
59