רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

דיאטה

המומחים של 103 עם עצות בענייני דיאטה: כל מה שרציתם לדעת על תזונה בריאה ושינויים בהרגלי האכילה
האזן לכל הקטעים ברצף
לביבות
לביבות קישואים
הלב שלי נקרע לשניים: חציו קישואים וחציו תפוחי אדמה • אז כמה קלוריות מפרידות בין הסוגים? הרבה, הרבה מאוד • מתכון לשבת
14/06/2019
"אני מרגישה תקועה"
המאזינה לא מבינה מדוע הפעילות הספורטיבית והתפריט הדל אינם מספקים לירידה במשקל
14/06/2019
כלי עזר בדיאטה
אמת מידה של חד פעמי
כמה קלוריות יש בכוס חד פעמית של פחמימות? "כוס חד פעמית" הפכה להיות עזר לכל מי שנמצא בדיאטה, ומשמשת למדידת האוכל
14/06/2019
אבטיח על הסכין
אבטיח על הסכין
האם שלוש כוסות אבטיח יכולות להחליף מנת פרי בתפריט?
14/06/2019
חתן כלה ובטן שטוחה
כלות, חמות ושושבינות שימו לב
לקראת עונת החתונות שבפתח, ד"ר מאיה רוזמן עם כל הטיפים שיעזרו לכן למנוע נפיחות בבטן • "יום לפני האירוע להימנע מאכילת ירקות"
14/06/2019
דיאטה?
"זו לא דיאטה, זו דרך חיים"
דיאטת הצום לסירוגין כבר הצליחה לכבוש את ישראל • למי היא מתאימה? • קרן אן גיימן, תזונאית קלינית, מאמנת כושר ומנחת טלוויזיה, כאן עם התשובות
11/06/2019
לשבור את הצום
לשבור את הצום
האם צום של 24 שעות יכול להיות יעיל לירידה במשקל? המאזין שאל את ד"ר מאיה רוזמן אם הצום עלול להזיק • "לא צריך יום שלם, אפשר לצמצם את הזמנים"
31/05/2019
לא על הפחמימה בלבדה
קח ממני את הפחמימות
המאזין חזר לשידור לאחר שעלה בשבוע שעבר וביקש מד"ר רוזמן שתספר על שיטת "ללא פחמימות" שפיתחה • "הורדתי כמעט 19 קילו בזכות השיטה הזאת"
31/05/2019
"הם לוקחים כסף סתם"
"הם לוקחים סתם כסף"
ד"ר מאיה רוזמן השיבה למאזין שביקש לדעת על בדיקת רגישות למזון לפי בדיקות דם ו-DNA • "ברוב המקרים התשובות שאתה מקבל הן רנדומליות"
31/05/2019
זהירות מצרי חלב!
זהירות, שבועות בפתח
לא אוזני המן, לא מצות ואפילו לא סופגניות: המאכלים הכי מפוצצים בקלוריות הם, ובכן, מאכלי חלב • איך נעבור את החג מבלי שנפגע בגזרה? • טוב לדעת
31/05/2019
"לא יכולים להמשיך עם הצום הזה"
"לא יכול להמשיך עם הצום הזה"
המאזין סיפר על הדיאטה הקיצונית שהוא מנסה • "כשהתחלתי ראיתי תוצאות וזה דרבן אותי, ירדתי 30 קילו" • ד"ר מאיה רוזמן לא התלהבה
31/05/2019
לא על מיץ עגבניה לבדו
לא על מיץ עגבניה לבדו
המאזין ביקש לבדוק אם התפריט שהוא אוכל מאוזן דיו • "אני פותח את הבוקר עם חצי כוס מיץ עגבניות"
31/05/2019
פחמימות, גבינה וירקות - מה רע?
שוקינג: פיצה היא לא בהכרח ג'אנק פוד
אנחנו נרגשים לבשר לכם שבניגוד למה שחשבתם, אפשר (ואף רצוי) לאכול פיצה בזמן דיאטה • מנפצים את המיתוס
31/05/2019
אומגה 3 ותזונה נכונה
אומגה 3 ותזונה נכונה
מאזין קבוע שהחלים מאנרוקסיה הודה לד"ר מאיה רוזמן על עזרתה במהלך התהליך, והיוועץ עמה בנוגע לתוספי תזונה • "אני מרגיש יותר עירני ויותר חיוני"
31/05/2019
"אני צריך להתחיל לספור קלוריות?"
שיעור בקלוריות
מאזין מבולבל: "אם אני רוצה לרדת במשקל אני צריך להתחיל לספור קלוריות?"
24/05/2019
פסטה ברוטב דיאטה
האם פסטה ברוטב עגבניות היא יותר דיאטטית מפסטה ברוטב שמנת? • בלי ספויילרים • מנפצים את המיתוס
24/05/2019
מתכון לגלידת בננות טבעית
ננה בננה
השיר החדש של נטע ברזילי עשה לנו חשק לגלידת בננות • מזל, אם כן, שד"ר מאיה רוזמן כאן לעזרתנו • מתכון לשבת
17/05/2019
ד"ר מאיה רוזמן עונה למסרונים
על הלחם
מה חושבת ד"ר מאיה רוזמן על לחם מקמח מלא שיש בו שמרים?
17/05/2019
מרשמלו על האש
אש, מרשמלו, מדורה
ל"ג בעומר עוד רגע כאן - אז מה עושים עם המרשמלו שעל הגחלים? • ד"ר מאיה רוזמן על הקלוריות ועל צבעי המאכל בממתק של המדורה
17/05/2019
סיגריות, דיאטות ומה שביניהם
סיגריות, דיאטות ומה שביניהם
המאזינה הפסיקה לעשן אך עלתה 20 ק"ג במשקלה • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה לה: "כדאי לך לעשות ספורט"
17/05/2019
"פינוק עם לא מעט יתרונות תזונתיים"
38 מעלות, והקיץ עדיין לא התחיל
לוהט: לא התכוונו למזג האוויר בחוץ, אלא לגילוי המרעיש לפיו גלידה היא לא בהכרח קינוח מושחת • ד"ר מאיה רוזמן עם היתרונות התזונתיים של הגלידה
17/05/2019
מוכנים לנסות את דיאטת האבטיחים?
עונת האבטיחים
הקיץ כבר כאן ורבים מוכנים לנסות את דיאטת האבטיחים • ד"ר מאיה רוזמן: "זה סתם להרעיב את הגוף"
03/05/2019
שייק מכל הבא ליד
שייק מכל הבא ליד
פירות, אבוקדו, אגוזים, ברוקולי ואוכמניות • למאזין יש מתכון מקורי אך הוא מוטרד: "האם השילוב בין המאכלים השונים שנכנסים לשייק עלול להזיק?"
03/05/2019
ד"ר מאיה רוזמן עונה למסרונים
"חבל שהבשר הוא עיקרו של החג"
המאזינה אמנם לא צמחונית, אבל לא מבינה כיצד יום העצמאות הפך להיות חגיגת בשרים
03/05/2019
"הבירה מונעת חלק מהאכילה"
בירה ונשירה (ונישאר רזים)
ד"ר מאיה רוזמן לא מוותרת על הבירה גם במנגל של יום העצמאות: "הבירה מונעת חלק מהאכילה" • רלוונטי לחג המנגלים, אבל גם לשאר הימים בהם מנפנפים
03/05/2019
למצולמות אין קשר לנאמר
כדי להיות יפה את צריכה לסבול?
מרסל מוסרי סיפרה על ליל הסדר ועל החירות האישית שלה • "לקחתי את המחמאה בשתי ידיי ולא סיפרתי לו על המחטב"
24/04/2019
ליל הסדר
לקראת פסח: תאכלו - בלי ייסורי מצפון
גורו התזונה של ישראל חלי ממן מפתיעה ומודיעה לכול מי שמתכננת צום פסח: "תאכלו הכול - יש בחג הזה תבשילים כל כך מיוחדים שאסור להימנע מהם"
16/04/2019
שאלות פייסבוק
כמה הקלוריות עולות לנו?
האם הערך הקלורי הנקוב על המוצרים בסופר הוא באמת הערך האמיתי? • שאלות פייסבוק
12/04/2019
מה לעשות עם התסמינים שאני מרגיש?
"אנשים בגילך חווים תקופות לחוצות, לאו דווקא בהקשר הסכרת"
המאזין, נער חולה סכרת, חווה תסמינים פיזיולוגיים של זרמים בצוואר בזמן מתח נפשי • האם התסמינים קשורים לסכרת?
12/04/2019
מה לגבי החלב?
ארץ זבת חלב
המאזינה שאלה את ד"ר מאיה רוזמן על החלב הבריא ביותר, ועל משקאות החלב שניתן לשתות במידה ואלרגיים ללקטוז
12/04/2019
לחם
שלום על לחם
המאזינה שאלה על סוג הלחם המומלץ ביותר לאכילה • וגם: האם כדאי להמשיך לקנות אבקות מרק?
12/04/2019
מעשה בשניצל
המאזין שאל על הדרך הטובה ביותר לשמור על הערך הבריאותי של השניצלים המטוגנים
12/04/2019
ד"ר מאיה רוזמן
לא תודה, שתיתי ואני שבע
הלם: מסתבר שיש סוגי משקאות שמעלים את תחושת השובע • אז האם נמצא הפיתרון לדיאטה הבאה שלנו? לא כל כך מהר
12/04/2019
פצצת זרחן
כבר תקופה ארוכה שצבע הניאון הזרחני שולט בעולם האופנה ונראה על לא מעט סטייליסטיות מובילות דעה • האם זה טוב שהצבע השתלט גם על משקאות קלים?
12/04/2019
מכינה לפסח. ד"ר מאיה רוזמן
מה נשתנה הלילה הזה מכל הלילות?
שבכל הלילות אנו אוכלים ומשמינים. הפעם לא • ד"ר מאיה רוזמן עם עשה ואל תעשה - גרסת ליל הסדר
12/04/2019
לאינסטגרם
קודם מצלמים, אחר כך אוכלים
ידוע הרי שהעין אוכלת הרבה לפני שהאוכל בכלל נכנס לפה • מזל אם כן שהקינוח הבא הוא פוטוגני במיוחד • וכן, הוא גם דל קלוריות • מתכון לשבת
05/04/2019
פסח, מצה ושוקולד
המצע של המצה
בני ישראל מיהרו לצאת ממצרים ואנחנו נשארנו עם מצות • חסרות טעם? קשות לעיכול? שטויות, הן הרבה יותר בריאות מלחם רגיל
05/04/2019
תפוח אדמה, אלא מה
תפוח אדמה, אלא מה
תפוחי אדמה אפויים, צ'יפס מטוגן או פירה • אנחנו אוהבים את תפוח האדמה שלנו בכל הצורות • דוקטור מאיה רוזמן קצת פחות
05/04/2019
לזניה בדיאטה? כן זה אפשרי!
לזניה דיאטטית
הידעתם? דף לזניה אחד מכיל בסך הכל כ־21 קלוריות • אז האם לזניה יכולה להיות דיאטטית? בהחלט כן • מתכון לשבת
29/03/2019
אפשר לאכול גלוטן
ללא גלוטן = לא משמין?
רמז: ממש לא • היתרון למזונות אלה הוא אך ורק למי שרגיש לגלוטן, כלומר לחולי צליאק: "בעד לוותר על קמח לבן וסוכר לבן, לא גלוטן"
29/03/2019
דף מספר
מתוך
57