103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

דיאטה

המומחים של 103fm עם עצות בענייני דיאטה: כל מה שרציתם לדעת על תזונה בריאה ושינויים בהרגלי האכילה
האזן לכל הקטעים ברצף
צילום: Ingram Image
האמת על המשקל
האמת על המשקל
המאזינה שומרת על תזונה דיאטטית אך סיפרה: "בשבוע האחרון אני תקועה, לא זזה במשקל" • אילו גורמים יכולים להשפיע על מה שמראה המשקל?
11/06/2021
פינת המיתוסים
מתוק יותר, משמין יותר? לא בהכרח
האם ככל שהפרי יותר מתוק הוא יותר משמין? • ד"ר מאיה רוזמן הפריכה עוד מיתוס: "מידת המתיקות של הפרי אינה מעידה על כמות הסוכר"
11/06/2021
קלוריות, הורמונים ומה שביניהם
קלוריות, הורמונים ומה שביניהם
המאזינה תהתה: "האם אישה שיש לה התקן הורמונלי שורפת פחות קלוריות?" • ד"ר רוזמן הסבירה על הקשר בין הורמונים, גיל המעבר וירידה במשקל
11/06/2021
ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר רוזמן על הזריקה להרזיה: "זה לא קסם"
עד כמה יעילה הזריקה שמסייעת לירידה במשקל ואושרה השבוע ע"י ה-FDA? • ד"ר מאיה רוזמן: "עדיין דרוש שינוי תזונתי ותפריט דיאטה מאוזן"
11/06/2021
פרופ' רפי קרסו
עכשיו זה רשמי: אושרה הזריקה לירידה במשקל
הזריקה אושרה רשמית על ידי ה־FDA • פרופ' רפי קרסו הסביר: מאטה את תהליך העיכול, מדכאת תיאבון - ולא גורמת לתחושת חסך • בקרוב גם בישראל
07/06/2021
מה יותר מספק - לשתות בירה או לוותר עליה?
הסיפוק שבוויתור
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה שהחליטה לוותר על שתיית בירה, וזה לא היה קל • מה היא גילתה כשהתמידה בזה? ומה שווה יותר מכוס בירה או פיסת שוקולד?
04/06/2021
האם קולגן יעיל למניעת קמטים?
הגידו כן לקולגן?
המאזינה שאלה על יעילות תוסף קולגן למראה העור • ד"ר רוזמן הסבירה איך הגוף מייצר קולגן ומה תפקידו והוסיפה: "אין מספיק מחקר על יעילות התוסף"
04/06/2021
הזמנת סלט במסעדה - האם זה טוב לדיאטה?
מלצר, בשבילי רק סלט - אני בדיאטה
הזמנת סלט במסעדה - האפשרות הטובה ביותר לשומרים על המשקל? ד"ר מאיה רוזמן מגלה: "הבחירה בסלט היא הבריאה ביותר, אבל אין בה בהכרח פחות קלוריות"
04/06/2021
כמה סידן צריך לצרוך כדי לשמור על העצמות?
ממעמקי הים אל תוך העצמות
המאזינה שאלה על יתרונות השימוש באבקת אלמוגים כמקור לתוספת סידן • ד"ר מאיה רוזמן ביררה מה התפריט השבועי שלה כדי לראות אם בכלל יש צורך בתוסף
04/06/2021
מה הערך התזונתי של חומוס במסעדה?
חומוס - פחמימה או חלבון?
המאזין שאל על ערכו התזונתי של חומוס במסעדה • ד"ר מאיה רוזמן: "אפשר לאכול קטניות כתחליף לחלבון איכותי, וזה איכותי יותר אם משלבים אותו עם דגן"
04/06/2021
כדורי תמרים ואגוזי מלך
כדור אנרגיה מטורף
3 רכיבים בלבד, הכנה מהירה ופשוטה ויש לכם ארוחת ביניים נחמדה או פינוק מתוק שיקפיץ לכם את האנרגיות לפני ריצה • המתכון השבועי של ד"ר מאיה רוזמן
04/06/2021
ד"ר מאיה רוזמן
על קיפודים ועל חטיפים לא בריאים
כיצד ביקור של קיפודים בחצר של ד"ר מאיה רוזמן יסייע לכם להיגמל מחטיפים מזיקים? • ד"ר רוזמן: "בטווח הרחוק, אכילת חטיפים גורמת למחלות קשות"
28/05/2021
פינת המיתוסים
קשה יש רק בלחם הקל
כיצד תוכלו לדעת שהלחם הקל שאתם אוכלים הוא באמת לחם קל? • ד"ר רוזמן ניפצה עוד מיתוס והסבירה: "לפי החוק, פרוסת לחם קל אמורה לשקול רק 24 גרם"
28/05/2021
תזונה בזמן ההריון
תזונה בזמן ההריון
כמה קלוריות מומלץ להוסיף לתזונה היומית בזמן הריון? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזינה והדגישה: "חשוב שהתוספת לתזונה תהיה איכותית"
28/05/2021
הסלט היווני שלי
הסלט היווני שלי
עד כמה אחוזי השומן של הגבינה הבולגרית בסלט משפיעים על המנה הדיאטטית? • וכמה קלוריות עלולות להיות ברוטב לסלט? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובות
28/05/2021
לרקוד בלי פחמימות
לרקוד בלי פחמימות
המאזין בן ה-60, רקדן בלט לשעבר, סיפר כי הוא רוצה לרדת במשקל אך תקוע: "אני משמין כי רוב התזונה שלי מורכבת מפחמימות"
28/05/2021
אחרי האובדן
אחרי האובדן
המאזינה שיתפה במשבר אישי שחוותה: "לפני 3 שנים איבדתי את אבא שלי ומאז עליתי המון במשקל" • ד"ר רוזמן המליצה על תפריט דיאטה שיסייע לירידה במשקל
21/05/2021
50 גוונים של חלב
50 גוונים של חלב
המדפים מלאים בבקבוקי קרטון של תחליפי חלב - אך אינכם יודעים באיזה לבחור? • ד"ר רוזמן המליצה: "בחלב סויה כמות חלבונים וסידן כמו שיש בחלב פרה"
07/05/2021
ד"ר מאיה רוזמן
"הדיאטה הקטוגנית היא מאוד קיצונית"
ד"ר מאיה רוזמן הביעה את דעתה על התזונה הקטוגנית שלא כוללת כמעט פחמימות, והמליצה: "אפשר לעשות את הדיאטה הקטוגנית בצורה פחות קיצונית"
07/05/2021
הטיפ השבועי של ד"ר מאיה רוזמן
כשהדיאטה לא עובדת
כיצד ייתכן שאתם אוכלים מעט - אך לא מצליחים לרדת במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן עם הטיפ השבועי שיעזור לכם להבין מה משתבש בתפריט התזונה הדיאטטי שלכם
07/05/2021
ד"ר מאיה רוזמן
דיאטה של נשנושים
האם ניתן לרדת במשקל בלי לוותר על הנשנושים האהובים? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה תפריט דיאטה מפתיע: "אפשר להיות בדיאטה מאוזנת יחד עם כל הנשנושים"
23/04/2021
הקלוריות הנכונות עבורכם
הקלוריות הנכונות עבורכם
כמה קלוריות עליכם לשרוף מדי יום כדי לרדת במשקל? • ד"ר רוזמן: "יש אנשים שהגנטיקה שלהם מסייעת להם לשרוף המון קלוריות, והם יכולים לאכול הרבה"
23/04/2021
מאזינה: "אני לא מצליחה לרדת בכלל במשקל"
מאזינה: "אני לא מצליחה לרדת בכלל במשקל"
המאזינה סיפרה כי כבר חודש עבר מאז החלה בתפריט דיאטה - אך היא לא יורדת במשקל: "אפילו לא חצי קילו" • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה
23/04/2021
ד"ר מאיה רוזמן
יתרון הקולורבי
כיצד ירק הקולורבי יכול לסייע לכם במהלך הדיאטה? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "קולורבי מכיל הרבה סיבים תזונתיים שתורמים לתחושת שובע לזמן ארוך"
23/04/2021
מתכון לצ'יפס קולורבי
צ'יפס בימי הדיאטה
גם אתם מתגעגעים לצ'יפס הטעים ונמנעים ממנו כדי לשמור על המשקל? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון לצ'יפס קולורבי דיאטטי שישים סוף לגעגועים השומניים
23/04/2021
ד"ר מאיה רוזמן
דיאטה ב-32 לעיסות
המאזין, ששקל בעבר 185 ק"ג, סיפר על שיטה ייחודית ומפתיעה בעזרתה ירד במשקל: "כל מזון שאני מכניס לפה - אני לועס 32 פעמים"
09/04/2021
עצירה בירידה
עצירה בירידה
המאזינה ירדה 11 ק"ג לאורך ארבעת החודשים האחרונים, אך כעת היא מתוסכלת: "בשבועיים האחרונים - הירידה במשקל נעצרה" • ד"ר רוזמן ייעצה בנושא
09/04/2021
חגיגות המימונה
תרבחו ותסעדו קלוריות
הדיאטנית מירי בלקין על כל הקלוריות שהעמסנו במלך חג הפסח, ושגם קינחנו במימונה: "אנשים שהגיעו לקבוצות שלי העלו שני קילו או שניים"
04/04/2021
ניר קלינגר
מה עשה הרון שהרגיז כל כך את ניר קלינגר?
הדרבי התל אביבי הסתיים בתיקו, והרון גילה מדוע הוא אחראי לכעס שהתפרץ ממאמן הפועל ת"א • וגם, איך השיל ספורטאי 5 ק"ג ממשקלו במשחק אחד?
21/03/2021
פינת המיתוסים
לא בלי הפיתה שלי
האם ניתן לרדת במשקל גם אם אוכלים 2 פיתות מקמח לבן כל יום? • ד"ר מאיה רוזמן הפריכה עוד מיתוס והציעה תפריט אפשרי לדיאטה
19/03/2021
מאזין: "אני אוכל חטיפים במקום ארוחת בוקר"
מאזין: "אני אוכל חטיפים במקום ארוחת בוקר"
המאזין בן ה-17 סיפר על התזונה הלא בריאה שלו לאורך השנים האחרונות, והצהיר: "אני רוצה לעשות שינוי" • ד"ר מאיה רוזמן סייעה לו עם תפריט הדיאטה
19/03/2021
ד"ר מאיה רוזמן
איך לעבור את ליל הסדר בלי לעלות במשקל
כיצד תוכלו לשמור על הדיאטה גם בארוחת החג וכמה קלוריות מכילות מנות החג השונות? • ד"ר רוזמן: "מומלץ להפחית את צריכת הקלוריות ביום של הארוחה"
19/03/2021
בירה בימי אוסטאופורוזיס
בירה בימי אוסטאופורוזיס
המאזינה חולה באוסטאופורוזיס ולא רוצה לוותר על שתיית הבירה שהיא אוהבת • ד"ר רוזמן הרגיעה את המאזינה: "את יכולה להמשיך לשתות בירה"
19/03/2021
דיאטה אחרי הלידה
דיאטה אחרי הלידה
3 חודשים אחרי לידה, המאזינה סיפרה כי היא מנסה לרדת במשקל: "אני רוצה לחזור לעצמי" • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה
19/03/2021
הטיפ השבועי של ד"ר מאיה רוזמן
רק עוד פרוסה אחת
כיצד ניתן לעמוד בפיתוי ולא לאכול עוד פרוסה מן העוגה? • ד"ר מאיה רוזמן עם טיפ התזונה השבועי
19/03/2021
ביצים עשירות בחלבון
צריכת חלבון מומלצת
המאזינה סיפרה: "יש לי ימים שאני מרגישה שאכלתי הרבה חלבונים, האם עודף חלבונים יכול להפוך לשומן?" • ד"ר רוזמן הסבירה איך לאזן את הצריכה היומית
12/03/2021
בטטות עשירות בסיבים
סיבוב על הסיבים
המאזין שיתף ברשימת שאלות לגבי התזונה שלו, ובראשן על צריכת סיבים תזונתיים • ד"ר מאיה רוזמן ענתה לכולן והדגישה: "בישול לא הורס את הסיבים"
12/03/2021
מה קדם למה?
סדר אכילת מזונות
המאזינה תהתה האם יש משמעות לסדר שבו אוכלים מזונות שונים, או שמא זאת אמונה תפלה? • ד"ר רוזמן התייחסה לדוגמאות שונות והפריכה את המיתוסים שעלו
12/03/2021
יעילותן של דיאטות כאסח
המאזינה סיפרה שבימים בהם היא מקפידה בחומרה על דיאטה מורגשת אצלה ירידה חדה ומהירה במשקל • לדברי ד"ר רוזמן: "כנראה שמדובר באיבוד נוזלים"
12/03/2021
עגבניות או קוביות
כמה סוכר יש בסלסלת עגבניות שרי בהשוואה לשורת קוביות שוקולד? • ד"ר מאיה רוזמן עם טיפ התזונה השבועי
12/03/2021
דף מספר
מתוך
65