דיאטה

איריס קול

דיאטה או ספורט?

מאמן הכושר מורן טלר מסביר על ההתלבטות שכל אחד מאיתנו שאל את עצמו לא פעם: "על מנת להשיג ירידה נבונה במשקל אנחנו צריכים להגיע לגרעון קלורי"

16/10/2019

ד"ר מאיה רוזמן

"זאת הפרעת אכילה שצריך לטפל בה"

המאזינה לא מצליחה לרדת במשקל אך אוכלת תפריט דל • ד"ר רוזמן הצהירה בנחרצות: "את חייבת לקבל עזרה לא טבעי להרעיב את עצמך הגוף שלך מנסה לשרוד"

04/10/2019

ד"ר מאיה רוזמן

קח פרי ותהיה לי בריא

המאזין שירד 30 קילו, ומיישם את הטיפים של ד"ר רוזמן מבקש לבדוק האם מומלץ לאכול פירות על בטן ריקה בבוקר

04/10/2019

ד"ר מאיה רוזמן

שבעת וברכת

לאכול בזמן ובשעות מסודרות זה עניין חשוב, ד"ר מאיה רוזמן מפרטת על ארוחת הערב המזינה ביותר

04/10/2019

ד"ר מאיה רוזמן

שיהיה לכם צום מועיל

מה קורה לגוף שלנו בזמן צום, והאם זה בריא ומועיל? • פינת המחקר

04/10/2019

ניסים משעל

"תפריט בריא צריך להכיל גם עוגה או קרמבו"

ד"ר מאיה רוזמן לא חרגה ממנהגה, ולצד בחירת אנשי השנה שלה הפריכה לנו כמה מיתוסים חשובים: "יש לי תפריטים המכילים 10 פרוסות לחם קל ליום"

04/10/2019

ד"ר מאיה רוזמן

דיאטה מוצלחת

המאזינה מרוצה מתוצאות הדיאטה שד"ר מאיה רוזמן המליצה עליה: "אני מרגישה שבעה"

27/09/2019

ד"ר מאיה רוזמן

אחרי החגים

כיצד תוכלו להוריד את המשקל שעליתם במהלך החגים? • ד"ר מאיה רוזמן עם שלוש אפשרויות לתפריטי קיזוז

27/09/2019

ד"ר מאיה רוזמן

"אני רוצה להשמין ולא מצליחה"

המאזינה בת ה-21 שוקלת 51 ק"ג ועל אף שהיא רוצה לעלות במשקל, היא לא מצליחה

27/09/2019

ד"ר מאיה רוזמן

תמרים במקום סוכרים?

מאזינה סוכרתית: "במקום סוכרזית, אני שמה תמר בכוס התה" • ד"ר מאיה רוזמן: "תמר מקפיץ את הסוכר בדם יותר מסוכר לבן"

27/09/2019

ד"ר מאיה רוזמן

עוגות דבש - לא מה שחשבתם

לכבוד השנה החדשה, ד"ר מאיה רוזמן ניפצה מיתוס מתוק במיוחד: "עוגות דבש מכילות אותן קלוריות כמו עוגות בחושות אחרות"

27/09/2019

ד"ר מאיה רוזמן

שנהיה לראש, אבל בלי לעלות במשקל

כיצד תוכלו לעבור את ארוחת החג ולהישאר בגזרה? • ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון המנצח: תכנון מוקדם במילוי הצלחת וסדר האכילה

27/09/2019

למבוגרים בלבד

כיצד נצלח את השפע בחגים ללא עלייה במשקל?

נועה ברקוביץ', דיאטנית קלינית אמרה: "זה בהחלט אתגר" • והסבירה איזה פעולות אנחנו יכולים לנקוט

27/09/2019

טלי וציפי

איך שומרים על המשקל בחגים?

חלי ממן, מייסדת הרשת הגדולה לקבוצות הרזיה המליצה מה אפשר לעשות? • "הבעיה בחג זו הישיבה הארוכה מסביב לשולחן"

24/09/2019

ד"ר מאיה רוזמן

גברים ונשים - עולמות שונים

אם ניקח את אותו תפריט דיאטה וניתן לגבר ולאישה, הגבר ירד במשקל הרבה יותר מהר, למה? • טוב לדעת

20/09/2019

ד"ר מאיה רוזמן

עושים הרבה ספורט ולא יורדים במשקל?

ד"ר מאיה רוזמן הביאה מחקר שמסביר את הסיבה • פעילות גופנית חשובה מאוד ומשפרת את המטבוליזם, אבל גם גורמת לתיאבון בריא ולצריכת קלוריות רבה

20/09/2019

ד"ר מאיה רוזמן

גבינות, פלפלים והמתכון שביניהם

לד"ר מאיה רוזמן יש מתכון למאפה גבינות ופלפלים שישדרג לכם את ארוחת הערב • מתכון לשבת

13/09/2019

ד"ר מאיה רוזמן

לא כל הנוצץ סלט

האם סלט הוא תמיד האופציה הדיאטטית ביותר בתפריט? • ד"ר מאיה רוזמן מפריכה עוד מיתוס

13/09/2019

ד"ר מאיה רוזמן

"אני מנסה לבלום את הירידה במשקל"

המאזין כבר ירד 30 ק"ג, אך כעת הוא מנסה לעצור את הירידה במשקל • על מה המליצה לו ד"ר מאיה רוזמן כדי לאזן את המשקל?

13/09/2019

איריס קול

הגיע הזמן לנקות

מהו ניקוי רעלים? • מאמן הכושר והתזונאי מורן טלר על השיטה שתחזיר לגופנו את הרעננות והקלילות הטבעית • ויש גם תפריט לדוגמה

08/09/2019

ד"ר מאיה רוזמן

עוגיות שקדים

רגע לפני שבת: כמו בכל שבוע, ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון דיאטטי ובריא

06/09/2019

ד"ר מאיה רוזמן

"התחלתי להרגיש חוסר נוחות בבטן שגבר מיום ליום"

המאזינה עשתה דיאטה אבל נתקלה בבעיה: "ככל שאכלתי יותר ירקות, הרגשתי יותר רע" • מה היא יכולה לאכול במקום?

06/09/2019

ד"ר מאיה רוזמן

מנת קלוריות

כמה קלוריות בן אדם מבוגר ששוקל 80 קילו צריך לצרוך? • ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלות המאזינים

30/08/2019

ד"ר מאיה רוזמן

"אני לא ירדתי כמעט כלום"

המאזינה לא מצליחה לרדת במשקל למרות שהיא עושה דיאטה • ד"ר מאיה רוזמן גילתה מה היא עושה לא נכון

30/08/2019

ד"ר מאיה רוזמן

כמה שמן לשים בקציצות?

המאזין שאל האם כדאי לעבור לטגן קציצות עם ספריי שמן? כי הוא מעוניין לרדת במשקל • ד"ר מאיה רוזמן הציעה לו רעיון אחר

30/08/2019

ד"ר מאיה רוזמן

סנדוויצ'ים לילדים

לקראת פתיחת שנת הלימודים: ד"ר מאיה רוזמן ממליצה מה כדאי לשים בסנדוויצ'ים לילדים • וגם איזה סנדוויץ' כדאי לאכול בזמן דיאטה?

30/08/2019

בן כספית ואריה אלדד

"הרגשתי מעולה כמו שלא הרגשתי שנים"

העיתונאי רוני קובן ('כאן 11') על דיאטת העשבים הקשה מנשוא שעבר בפרק האחרון בתוכניתו 'יוצאים מהכלל' • "אלו הבאים לשם מנסים לפתור בעיות אחרות"

25/08/2019

ד"ר מאיה רוזמן

"אני יותר מדי רזה"

בזמן שאחרים רק מנסים לרדת במשקל, המאזין בן ה-31 רוצה דווקא את ההיפך: "מה אני יכול לשלב בתפריט כדי לעלות במשקל, בלי להזיק לבריאות?"

23/08/2019

ד"ר מאיה רוזמן

"אני במלחמה לרדת במשקל"

המאזינה בת ה-50 עברה ניתוח ומאז היא מנסה לרדת במשקל: "זה לא עובד"

23/08/2019

ד"ר מאיה רוזמן

לא כדאי למהר

ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע לא כדאי לרדת מהר במשקל: "דיאטת כאסח גורמת לזה שצריך תמיד להיות בדיאטה" • טוב לדעת

23/08/2019

ד"ר מאיה רוזמן

קלוריות במקום סיגריות

מאזינה בת 67: "מאז שהפסקתי לעשן סיגריות, אני מרגישה שעליתי במשקל"

23/08/2019

ד"ר מאיה רוזמן

"אם לא רעבים, לא צריך לאכול"

ד"ר מאיה רוזמן לא מאמינה שמוכרחים לאכול כל שלוש שעות: "לא צריך לדחוף אוכל לקיבה בכוח" • פינת המיתוסים

23/08/2019

ד"ר מאיה רוזמן

"האם הבן שלי נכנס לכת?"

המאזינה דואגת לבנה שהחל בדיאטה קטוגנית, ובגללה הוא אוכל הרבה פחות: "זה ממש מלחיץ אותי"

23/08/2019

ד"ר מאיה רוזמן

אז למה לא כל יום משקל?

ד"ר מאיה רוזמן הציגה את שמונה הסיבות שבגללן היא לא ממליצה לכם לעלות על המשקל מדי בוקר: "לא צריך להישקל בכל בוקר, זה רק מקלקל את התהליך"

23/08/2019

ד"ר מאיה רוזמן

מתכון לשבת

אוהבים פירות? כנראה שתאהבו את עוגת הפירות של עופרה • ד"ר מאיה רוזמן הביאה לנו פינוק בריא לסוף השבוע

16/08/2019

פרופסור רפי קרסו

זהירות אנורקסיה

המאזינה מודאגת לגבי ביתה שעברה לתזונה נכונה, אך המחזור הופסק והיא ירדה במשקל • "המחלה מוסוות, צריך להישקל בבוקר ולבדוק שאין רמאויות"

16/08/2019

ד"ר מאיה רוזמן

פחמימות: סיפור אהבה

ד"ר מאיה רוזמן על המזון שכולנו אוהבים לאהוב, וכל המרבה הרי זה משובח: "אנשים אוכלים מתוקים וחושבים שהם לא יכולים בלי"

16/08/2019

ד"ר מאיה רוזמן

אשלגן שלא עולה

המאזין ביקש לבדוק כיצד יוכל לעלות את רמות האשלגן ולאזן את התפריט שלו • ד"ר רוזמן: "אתה יכול לאכול כל יום חלבון כי הוא חסר לך בתפריט"

09/08/2019

ד"ר מאיה רוזמן

אמא, תכיני לי קפה

המאזינה ביקשה לשאול "ביתי בת התשע מעוניינת לשתות קפה האם מותר לי לתת לה?" • ד"ר רוזמן: "זה לא כזה נורא לצרוך קפאין, גם בקולה יש קפאין"

09/08/2019

ד"ר מאיה רוזמן

סיפור על מיץ פטל

המאזין רוצה להיפטר מהכרס שלו, למרות שמתאמן • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה לו: "צריך להוריד שתייה מתוקה, אצל גברים הנטייה היא להשמין באזור הבטן"

09/08/2019