דיאטה

המומחים של 103fm עם עצות בענייני דיאטה: כל מה שרציתם לדעת על תזונה בריאה ושינויים בהרגלי האכילה
האזן לכל הקטעים ברצף
צילום: Ingram Image
סוכר
מתוק עם כוכבית
המאזינה תהתה מדוע חלק ממעדני החלב הדיאטטיים מכילים ממתיקים מלאכותיים שאינם טובים לבריאות הגוף • האומנם?
17/05/2024
למצולמת אין קשר לנאמר
דיאטה היא הפתרון?
המאזינה שאלה אם כדאי לנכדתה לטפל במחלה באמצעות דיאטה • ד"ר מאיה רוזמן השיבה בבירור: "ממש לא"
10/05/2024
ד"ר מאיה רוזמן
האם דיאטות הפליאו והקטוגנית מבוססות על תפריטי חלבונים?
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על כך וציינה לקראת פסח: "בחול המועד אפשר לנצל את העובדה שאין לחמים טריים ולעשות תפריט לא קיצוני של חלבונים"
19/04/2024
מאיה רוזמן
ללא גלוטן? לא מה שחשבתם
ד"ר מאיה רוזמן התייחסה לסוגיה שמעסיקה מאזינים רבים וביקשה לעשות סדר • הסבירה: "הקמחים שמחליפים את הגלוטן לא בהכרח יותר בריאים"
12/04/2024
מצות בחג הפסח
שעתה היפה של המצה
חג הפסח מגיע, ומאזינים רבים תוהים לגבי הערך הקלורי של המצות • ד"ר מאיה רוזמן ביקשה להבהיר את הנקודה • פינת המיתוסים
12/04/2024
עוגת טחינה
כמה פשוט, ככה טעים (ובריא)
ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון השבועי לקראת סוף השבוע הבא עלינו לטובה • והפעם: עוגת טחינה שאי אפשר להפסיק לאכול • מוכנים? מוזמנים להתחיל להכין
12/04/2024
מאיה רוזמן
"הגוף סופר הכול, אין חינם באוכל"
המאזינה, אם לבת שסובלת מעודף משקל, שיתפה: "גם אם היא יורדת, מספיק שהיא תוסיף כפית אחת של משהו והיא שוב תעלה" • ד"ר מאיה רוזמן השיבה
12/04/2024
ביצים
פלאי הביצים
המאזינה: "צריכת מיונז מזיקה ללב?" • המומחית: "זה מיתוס משנות ה־70, כשחשבו שביצים גורמות למחלות לב - היום המחקרים מראים שזה בדיוק ההפך"
12/04/2024
למצולם אין קשר לנאמר
הכול זה חילוף חומרים?
המאזינה, אם לבת שסובלת מעודף משקל: "אני בטוחה שחילוף החומרים שלה נהרס" • ד"ר מאיה רוזמן: "איפשהו היא עושה טעות"
05/04/2024
למצולמת אין קשר לנאמר
דיאטה היא הפתרון?
המאזינה סיפרה כי בעלה עושה דיאטה בה הוא אוכל לפי שעות מוגדרות ושיתפה בחששה • פרופ' קרסו: "הגוף שלנו הוא לא שעון שוויצרי"
29/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
אוכל חכם
המאזין אוכל יובה משני אסמים שונים ותהה לגבי ההבדל הקלורי ביניהם, למרות שמדובר באותם רכיבים • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על כך
29/03/2024
"ההגדרה של המילה דיאטה היא לא תמיד נכונה"
לא תמיד צריך דיאטה
המאזינה התקשרה בנוגע למשקל של בנה: "הוא לא נראה שמן" • ד"ר רוזמן: "פחות בעד להגיד לילד 'תעשה דיאטה', עדיף להגיד לו שיעשה ספורט - זה יעזור"
22/03/2024
יוגורט. למצולם אין קשר לנאמר.
ד"ש מיוון
בגילוי לב הודתה המאזינה כי אינה יודעת מהו הערך המוסף ביוגורט היווני המוצע ברשתות השיווק בהשוואה ליוגורטים אחרים על המדף
15/03/2024
חיילי צה"ל (ארכיון - למצולם אין קשר לנאמר)
מתגייסים למען אנשי המילואים
רס"ר (מיל') ניר שלזינגר, דיאטן קליני שלפני 20 שנה נאבק להתגייס לצה"ל והוריד 40 ק"ג, סיפר על חזרתו לקליניקה לאחר חודשים ארוכים של לחימה
14/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
דבר אליי בפרחים
אוהבים כרובית? • הירק הפורח אינו רק טעים בכל צורה, אלא גם בריא ומזין • ד"ר מאיה רוזמן על הירק המופלא שאפשר לשלב בתפריט בשלל דרכים
08/03/2024
אבקת חלבון בתור תוסף תזונה
האם אני צורכת כמות חלבונים מספקת?
המאזינה תהתה כיצד תגיע למכסה הרצויה ושיתפה: "אני לא אכלנית גדולה" • ד"ר רוזמן הסבירה על חשיבות החלבונים
08/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
הידעתם? לא כל חלבון הוא בהכרח בריא
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע איכות חלבון הסייטן נמוכה עבור גוף האדם: "חלבון הגלוטן שממנו עשוי הסייטן אינו איכותי"
08/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
אוכל יכול להירקב בגופנו?
האם זמני עיכול שונים של פירות יכולים לגרום להם להגיע למצב של ריקבון? • ד"ר רוזמן הסבירה חד משמעית: "זו שטות"
08/03/2024
זהירות ממשקאות דיאטטיים?
המאזינה שיתפה כי בתהליך של ירידה במשקל, ותהתה: "נחשפתי לעניין של משקאות דלי קלוריות" • מה חשבה על כך ד"ר מאיה רוזמן
08/03/2024
כריך טעים ללא ממרח עתיר בשמן (אילוסטרציה, לכריך אין קשר לכתבה)
האם ממרחי ירקות עתירי שמן בריאים ומומלצים?
ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלה לגבי ממרחים כמו עגבניות מיובשות: "זה משדרג את הסנדוויץ', אבל זה לא ירקות אלא שמן. ואז יוצא 50-30 קלוריות לכפית"
08/03/2024
ד"ר מאיה רוזמן
אל תיפרדו מהחלב הרגיל
שומרים על אורח חיים דיאטטי יותר ומעדיפים חלב 1% בקפה? • טעות • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע כדאי לוותר על החלב דל השומן
01/03/2024
משקל
שבת מנוחה?
המאזינה סיפרה בגילוי לב כי היא סובלת מעודף משקל, למרות שהיא שומרת על תפריט מאוזן חוץ מבשבת • ד"ר מאיה רוזמן פיצחה את התעלומה
01/03/2024
דיאטה
לדיאטה יש חוקים
לאחרונה החלה המאזינה להקפיד על דיאטת 16/8, המשלבת 8 שעות שבהן ניתן לאכול ו־16 שעות דיאטה • איך עושים זאת נכון?
09/02/2024
למצולם אין קשר לנאמר
עניין של מספרים
המאזין סיפר כי לאחרונה החל להבין כמה קלוריות הוא צורך ליום • באופן מוזר גילה שההרגלים שלו לא היו מאוד בריאים עד כה • האומנם?
19/01/2024
פעילות גופנית
לשמור על ההישג
בעקבות דיאטה שהקפידה עליה המאזינה, נמצא שהכבד השומני שממנו סבלה חזר למצבו התקין • אך מה עכשיו?
19/01/2024
דיאטה
לא קל על המשקל
המאזינה מנסה לרדת במשקל, שינתה את התפריט היומי שלה, אבל ללא הצלחה • מהי הדרך הטובה לראות תוצאות מיידיות? ד"ר מאיה רוזמן עם כל הטיפים הטובים
12/01/2024
שומן בטני
זהירות, שומן בטני
שומן המצטבר באזור הבטן יכול להשפיע על מצבנו הבריאותי? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מתי אנחנו צריכים להיות מודאגים, ומה אפשר לעשות בנדון
12/01/2024
ד"ר מאיה רוזמן
זו לא הכמות, זו האיכות
האם צמצום נפח הקיבה שלנו יוביל אותנו לירידה במשקל? תופתעו לגלות שהתשובה היא לא • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מה חשוב באמת בדרך אל משקל היעד
12/01/2024
ד"ר מאיה רוזמן
קלוריה דיגיטלית
האם מכשירי כושר ואפליקציות מצליחים לחזות כמה קלוריות הצלחנו לשרוף בכל אימון? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מדוע לא כך הדבר
12/01/2024
ד"ר מאיה רוזמן
אומרים כן לקולגן?
האם תוספי קולגן יכולים להפחית את הופעת הקמטים בפנים? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזינים: "לא צריך לאכול קולגן בכדי שהגוף יבנה קולגן"
05/01/2024
חולה על הבית
התזונה שעושה את ההבדל
הידעתם כי תת תזונה משחקת תפקיד חשוב בחיים לצד מחלת כליות? • הדיאטן הקליני דרור בן נח על הדרך לחיות טוב יותר, גם במהלך השגרה המורכבת • פרק 05
10/12/2023
ד"ר מאיה רוזמן
פסטה? חצי נחמה
בפתח התוכנית, ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על הערך התזונתי של הפחמימה האהובה כמאכל מרגיע: "בהשוואה לפחמימות אחרות, האינדקס הגליקמי של הפסטה נמוך"
20/10/2023
פיצוחים - אילוסטרציה
פיצוחים קלויים או טבעיים? זאת השאלה
ד"ר מאיה רוזמן ביקשה להשיב לשאלה שחוזרת על עצמה ומעסיקה מאזינים רבים חובבי הז'אנר וחשפה: "אין הבדל גדול מבחינה בריאותית" • פינת המיתוס
20/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
מקדימים את הארוחות ויורדים במשקל - בלי דיאטה
ד"ר מאיה רוזמן שיתפה במחקר חדש שגילה מה הסיבה שהמיתוס 'ארוחת לילה משמינה יותר' הוא נכון וציינה: "זה גם גרוע בריאותית" • פינת המחקר
20/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
נאכל על השובע?
למה ביצה קשה משביעה יותר מחביתה? תפוח אדמה אפוי יותר מפירה? חזה עוף מפולקה? • ד"ר מאיה רוזמן שיתפה בתשובות המרתקות • פינת טוב לדעת
20/10/2023
פסטה עדשים
חלבון בצורת פחמימה מרגיעה
לא באמת חשבתם שד"ר מאיה רוזמן תסיים את התוכנית בלי המתכון המנצח לארוחת השבת, נכון? • הנה מתכון חדש של פסטה עדשים מנחמת וטעימה
20/10/2023
לחציל אין קשר לנאמר
פלאי החציל
המאזין שאל: "אני מאוד אוהב חצילים, אוכל 4 בשבוע, איזה נזקים זה עושה לי?" • ד"ר מאיה רוזמן השיבה: "למה נזק? בדיוק ההפך - אני אוכלת כל יום"
20/10/2023
משקל - אילוסטרציה
תקועים בדרך
המאזינה שיתפה: "ירדתי 17 קילו, אבל נתקעתי - אני בודקת והכל מתנהל באופן תקין, אבל אני פשוט לא יורדת" • ד"ר מאיה רוזמן הביעה את דעתה בנושא
20/10/2023
ד"ר מאיה רוזמן
עכשיו תורכם
כמדי שבוע, השיבה ד"ר מאיה רוזמן לשאלות שקיבלה מעוקביה ברשתות החברתיות • והפעם - "אני אוכלת מתוקים בלי שליטה, מה אני יכול לעשות?"
20/10/2023
לא מצליחה לעמוד בתפריט הדיאטה
ד"ר מאיה רוזמן העריכה: "אולי התפריט לא מכיל את מה שאת אוהבת ולכן קשה לך" • "ברגע שעושים משהו שהוא קל וכיף, אז לא מפסיקים אותו"
13/10/2023
דף מספר
מתוך
74