דיאטה

ד"ר מאיה רוזמן

האמת על המשקל

המאזינה שומרת על תזונה דיאטטית אך סיפרה: "בשבוע האחרון אני תקועה, לא זזה במשקל" • אילו גורמים יכולים להשפיע על מה שמראה המשקל?

11/06/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מתוק יותר, משמין יותר? לא בהכרח

האם ככל שהפרי יותר מתוק הוא יותר משמין? • ד"ר מאיה רוזמן הפריכה עוד מיתוס: "מידת המתיקות של הפרי אינה מעידה על כמות הסוכר"

11/06/2021

ד"ר מאיה רוזמן

קלוריות, הורמונים ומה שביניהם

המאזינה תהתה: "האם אישה שיש לה התקן הורמונלי שורפת פחות קלוריות?" • ד"ר רוזמן הסבירה על הקשר בין הורמונים, גיל המעבר וירידה במשקל

11/06/2021

ד"ר מאיה רוזמן

ד"ר רוזמן על הזריקה להרזיה: "זה לא קסם"

עד כמה יעילה הזריקה שמסייעת לירידה במשקל ואושרה השבוע ע"י ה-FDA? • ד"ר מאיה רוזמן: "עדיין דרוש שינוי תזונתי ותפריט דיאטה מאוזן"

11/06/2021

גולן יוכפז וענת דוידוב

עכשיו זה רשמי: אושרה הזריקה לירידה במשקל

הזריקה אושרה רשמית על ידי ה־FDA • פרופ' רפי קרסו הסביר: מאטה את תהליך העיכול, מדכאת תיאבון - ולא גורמת לתחושת חסך • בקרוב גם בישראל

07/06/2021

ד"ר מאיה רוזמן

הסיפוק שבוויתור

ד"ר מאיה רוזמן סיפרה שהחליטה לוותר על שתיית בירה, וזה לא היה קל • מה היא גילתה כשהתמידה בזה? ומה שווה יותר מכוס בירה או פיסת שוקולד?

04/06/2021

ד"ר מאיה רוזמן

הגידו כן לקולגן?

המאזינה שאלה על יעילות תוסף קולגן למראה העור • ד"ר רוזמן הסבירה איך הגוף מייצר קולגן ומה תפקידו והוסיפה: "אין מספיק מחקר על יעילות התוסף"

04/06/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מלצר, בשבילי רק סלט - אני בדיאטה

הזמנת סלט במסעדה - האפשרות הטובה ביותר לשומרים על המשקל? ד"ר מאיה רוזמן מגלה: "הבחירה בסלט היא הבריאה ביותר, אבל אין בה בהכרח פחות קלוריות"

04/06/2021

ד"ר מאיה רוזמן

ממעמקי הים אל תוך העצמות

המאזינה שאלה על יתרונות השימוש באבקת אלמוגים כמקור לתוספת סידן • ד"ר מאיה רוזמן ביררה מה התפריט השבועי שלה כדי לראות אם בכלל יש צורך בתוסף

04/06/2021

ד"ר מאיה רוזמן

חומוס - פחמימה או חלבון?

המאזין שאל על ערכו התזונתי של חומוס במסעדה • ד"ר מאיה רוזמן: "אפשר לאכול קטניות כתחליף לחלבון איכותי, וזה איכותי יותר אם משלבים אותו עם דגן"

04/06/2021

ד"ר מאיה רוזמן

כדור אנרגיה מטורף

3 רכיבים בלבד, הכנה מהירה ופשוטה ויש לכם ארוחת ביניים נחמדה או פינוק מתוק שיקפיץ לכם את האנרגיות לפני ריצה • המתכון השבועי של ד"ר מאיה רוזמן

04/06/2021

ד"ר מאיה רוזמן

על קיפודים ועל חטיפים לא בריאים

כיצד ביקור של קיפודים בחצר של ד"ר מאיה רוזמן יסייע לכם להיגמל מחטיפים מזיקים? • ד"ר רוזמן: "בטווח הרחוק, אכילת חטיפים גורמת למחלות קשות"

28/05/2021

ד"ר מאיה רוזמן

קשה יש רק בלחם הקל

כיצד תוכלו לדעת שהלחם הקל שאתם אוכלים הוא באמת לחם קל? • ד"ר רוזמן ניפצה עוד מיתוס והסבירה: "לפי החוק, פרוסת לחם קל אמורה לשקול רק 24 גרם"

28/05/2021

ד"ר מאיה רוזמן

תזונה בזמן ההריון

כמה קלוריות מומלץ להוסיף לתזונה היומית בזמן הריון? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזינה והדגישה: "חשוב שהתוספת לתזונה תהיה איכותית"

28/05/2021

ד"ר מאיה רוזמן

הסלט היווני שלי

עד כמה אחוזי השומן של הגבינה הבולגרית בסלט משפיעים על המנה הדיאטטית? • וכמה קלוריות עלולות להיות ברוטב לסלט? • ד"ר מאיה רוזמן עם התשובות

28/05/2021

ד"ר מאיה רוזמן

לרקוד בלי פחמימות

המאזין בן ה-60, רקדן בלט לשעבר, סיפר כי הוא רוצה לרדת במשקל אך תקוע: "אני משמין כי רוב התזונה שלי מורכבת מפחמימות"

28/05/2021

ד"ר מאיה רוזמן

אחרי האובדן

המאזינה שיתפה במשבר אישי שחוותה: "לפני 3 שנים איבדתי את אבא שלי ומאז עליתי המון במשקל" • ד"ר רוזמן המליצה על תפריט דיאטה שיסייע לירידה במשקל

21/05/2021

ד"ר מאיה רוזמן

50 גוונים של חלב

המדפים מלאים בבקבוקי קרטון של תחליפי חלב - אך אינכם יודעים באיזה לבחור? • ד"ר רוזמן המליצה: "בחלב סויה כמות חלבונים וסידן כמו שיש בחלב פרה"

07/05/2021

ד"ר מאיה רוזמן

"הדיאטה הקטוגנית היא מאוד קיצונית"

ד"ר מאיה רוזמן הביעה את דעתה על התזונה הקטוגנית שלא כוללת כמעט פחמימות, והמליצה: "אפשר לעשות את הדיאטה הקטוגנית בצורה פחות קיצונית"

07/05/2021

ד"ר מאיה רוזמן

כשהדיאטה לא עובדת

כיצד ייתכן שאתם אוכלים מעט - אך לא מצליחים לרדת במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן עם הטיפ השבועי שיעזור לכם להבין מה משתבש בתפריט התזונה הדיאטטי שלכם

07/05/2021

ד"ר מאיה רוזמן

דיאטה של נשנושים

האם ניתן לרדת במשקל בלי לוותר על הנשנושים האהובים? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה תפריט דיאטה מפתיע: "אפשר להיות בדיאטה מאוזנת יחד עם כל הנשנושים"

23/04/2021

ד"ר מאיה רוזמן

הקלוריות הנכונות עבורכם

כמה קלוריות עליכם לשרוף מדי יום כדי לרדת במשקל? • ד"ר רוזמן: "יש אנשים שהגנטיקה שלהם מסייעת להם לשרוף המון קלוריות, והם יכולים לאכול הרבה"

23/04/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מאזינה: "אני לא מצליחה לרדת בכלל במשקל"

המאזינה סיפרה כי כבר חודש עבר מאז החלה בתפריט דיאטה - אך היא לא יורדת במשקל: "אפילו לא חצי קילו" • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה

23/04/2021

ד"ר מאיה רוזמן

יתרון הקולורבי

כיצד ירק הקולורבי יכול לסייע לכם במהלך הדיאטה? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "קולורבי מכיל הרבה סיבים תזונתיים שתורמים לתחושת שובע לזמן ארוך"

23/04/2021

ד"ר מאיה רוזמן

צ'יפס בימי הדיאטה

גם אתם מתגעגעים לצ'יפס הטעים ונמנעים ממנו כדי לשמור על המשקל? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון לצ'יפס קולורבי דיאטטי שישים סוף לגעגועים השומניים

23/04/2021

ד"ר מאיה רוזמן

דיאטה ב-32 לעיסות

המאזין, ששקל בעבר 185 ק"ג, סיפר על שיטה ייחודית ומפתיעה בעזרתה ירד במשקל: "כל מזון שאני מכניס לפה - אני לועס 32 פעמים"

09/04/2021

ד"ר מאיה רוזמן

עצירה בירידה

המאזינה ירדה 11 ק"ג לאורך ארבעת החודשים האחרונים, אך כעת היא מתוסכלת: "בשבועיים האחרונים - הירידה במשקל נעצרה" • ד"ר רוזמן ייעצה בנושא

09/04/2021

גולן יוכפז וענת דוידוב

תרבחו ותסעדו קלוריות

הדיאטנית מירי בלקין על כל הקלוריות שהעמסנו במלך חג הפסח, ושגם קינחנו במימונה: "אנשים שהגיעו לקבוצות שלי העלו שני קילו או שניים"

04/04/2021

דידי לוקאלי

מה עשה הרון שהרגיז כל כך את ניר קלינגר?

הדרבי התל אביבי הסתיים בתיקו, והרון גילה מדוע הוא אחראי לכעס שהתפרץ ממאמן הפועל ת"א • וגם, איך השיל ספורטאי 5 ק"ג ממשקלו במשחק אחד?

21/03/2021

ד"ר מאיה רוזמן

לא בלי הפיתה שלי

האם ניתן לרדת במשקל גם אם אוכלים 2 פיתות מקמח לבן כל יום? • ד"ר מאיה רוזמן הפריכה עוד מיתוס והציעה תפריט אפשרי לדיאטה

19/03/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מאזין: "אני אוכל חטיפים במקום ארוחת בוקר"

המאזין בן ה-17 סיפר על התזונה הלא בריאה שלו לאורך השנים האחרונות, והצהיר: "אני רוצה לעשות שינוי" • ד"ר מאיה רוזמן סייעה לו עם תפריט הדיאטה

19/03/2021

ד"ר מאיה רוזמן

איך לעבור את ליל הסדר בלי לעלות במשקל

כיצד תוכלו לשמור על הדיאטה גם בארוחת החג וכמה קלוריות מכילות מנות החג השונות? • ד"ר רוזמן: "מומלץ להפחית את צריכת הקלוריות ביום של הארוחה"

19/03/2021

ד"ר מאיה רוזמן

בירה בימי אוסטאופורוזיס

המאזינה חולה באוסטאופורוזיס ולא רוצה לוותר על שתיית הבירה שהיא אוהבת • ד"ר רוזמן הרגיעה את המאזינה: "את יכולה להמשיך לשתות בירה"

19/03/2021

ד"ר מאיה רוזמן

דיאטה אחרי הלידה

3 חודשים אחרי לידה, המאזינה סיפרה כי היא מנסה לרדת במשקל: "אני רוצה לחזור לעצמי" • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה

19/03/2021

ד"ר מאיה רוזמן

רק עוד פרוסה אחת

כיצד ניתן לעמוד בפיתוי ולא לאכול עוד פרוסה מן העוגה? • ד"ר מאיה רוזמן עם טיפ התזונה השבועי

19/03/2021

ד"ר מאיה רוזמן

צריכת חלבון מומלצת

המאזינה סיפרה: "יש לי ימים שאני מרגישה שאכלתי הרבה חלבונים, האם עודף חלבונים יכול להפוך לשומן?" • ד"ר רוזמן הסבירה איך לאזן את הצריכה היומית

12/03/2021

ד"ר מאיה רוזמן

סיבוב על הסיבים

המאזין שיתף ברשימת שאלות לגבי התזונה שלו, ובראשן על צריכת סיבים תזונתיים • ד"ר מאיה רוזמן ענתה לכולן והדגישה: "בישול לא הורס את הסיבים"

12/03/2021

ד"ר מאיה רוזמן

סדר אכילת מזונות

המאזינה תהתה האם יש משמעות לסדר שבו אוכלים מזונות שונים, או שמא זאת אמונה תפלה? • ד"ר רוזמן התייחסה לדוגמאות שונות והפריכה את המיתוסים שעלו

12/03/2021

ד"ר מאיה רוזמן

יעילותן של דיאטות כאסח

המאזינה סיפרה שבימים בהם היא מקפידה בחומרה על דיאטה מורגשת אצלה ירידה חדה ומהירה במשקל • לדברי ד"ר רוזמן: "כנראה שמדובר באיבוד נוזלים"

12/03/2021

ד"ר מאיה רוזמן

עגבניות או קוביות

כמה סוכר יש בסלסלת עגבניות שרי בהשוואה לשורת קוביות שוקולד? • ד"ר מאיה רוזמן עם טיפ התזונה השבועי

12/03/2021