המאזין: "אני צורך 1,000 קלוריות ביום ואני לא מרזה" • ד''ר רוזמן שאלה: "איך אתה יודע שאתה צורך 1,000 קלוריות?"
27/06/2025
פסיליום אינו תחליף לתרופות להורדת כולסטרול
ד"ר רוזמן למאזינה: "הפסיליום יכול להוריד ב-20% ממה שיש. זה לא להביא לנורמה אלא לשפר. ובכל אופן זה לא רק פסיליום אלא שינוי תזונתי"
20/06/2025
המאזינה: "חברה שלי אוכלת מה שהיא רוצה בלי הגבלה"
ד"ר רוזמן על האשליה שבאכילה ללא הגבלה: "גם מי שאומר לך שהוא אוכל מה שהוא רוצה, זה עניין של תחושה. אבל בשורה התחתונה הם מגיעים למעט קלוריות"
20/06/2025
חשים רעב בתדירות גבוהה? • ד"ר מאיה רוזמן על הורמון הגרלין, הלוקח חלק פעיל בתהליך • ספוילר: אתם יכולים לשלוט בזה, וזה אפילו פשוט
16/05/2025
דיאטות חלבונים - אוכלים חופשי ויורדים במשקל?
מחקר מצא שדיאטות דלות בפחמימות ועשירות בחלבון הביאו לירידה יעילה יותר במשקל בהשוואה לדיאטות דלות שומן
09/05/2025
האם צריך 'לספור' את הקפה בדיאטה?
עד כמה שתיית קפה עם חלב משפיעה על הדיאטה, והאם עלינו לקחת בחשבון את הקלוריות הללו? • כן, ו...לא
09/05/2025
"לא חוסכים כלום אם מורידים את הסוכר"
ד"ר מאיה רוזמן עם תשובה מפתיעה למאזינה המעוניינת לאפות עוגות ללא שימוש בסוכר
09/05/2025
ד"ר רוזמן: "דיאטה קטוגנית אמיתית היא לא קלה לביצוע. מאוד קיצונית" • "מי שעושה תפריטי חלבונים לא צריך להגיע לרמה קיצונית אף פעם"
09/05/2025
פרופ' קרסו למאזין ששיתף כי הוא סובל מעודף משקל: "לכל מקום שאתה הולך אתה עם שתי מזוודות של 20 קילו כי יש לך 40 קילו עודף"
09/05/2025
כיצד לשמור על העצמות תוך כדי דיאטה?
ד"ר אסנת רזיאל, מנהלת מרכז רב תחומי 'אסיא מדיקל': "צריך לעשות תרגילי כוח, זה יכול להיות עם מכשירים, זה יכול להיות עם פילאטיס ויוגה"
25/04/2025
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזינים מהן הפחמימות הכי מומלצות שכדאי לשלב בתפריט היומי שלנו • אז מאיפה מתחילים?
25/04/2025
בתחילת התוכנית ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על תזונה נכונה אחרי תקופת ארוחות החגים הכבדות • שיתפה תפריט מומלץ
25/04/2025
אפונת גינה - הקטניה שכדאי להכיר
ד"ר מאיה רוזמן על על יתרונות האפונה לתפריט מאוזן ובריא • בנוסף, ד"ר רוזמן עם טיפ שלא כדאי לפספס על מנת להפחית קלוריות
11/04/2025
האם המצות גורמות לעלייה במשקל?
ד"ר מאיה רוזמן מתייחסת להאשמה העיקרית המיוחסת למצות • מבט מעמיק בערכים התזונתיים של המצה • פינת המיתוס
04/04/2025
ההבדל בן דפי פילו לבצק עלים
המאזינה התייעצה עם ד"ר מאיה רוזמן: "מבחינת קלוריות זה אותו מספר קלוריות?" • ד"ר רוזמן השיבה: "את לא בהכרח חוסכת קלוריות"
04/04/2025
המתכון המפתיע לכבוד פורים
כפי שהבטיחה, ד"ר מאיה רוזמן הביאה לנו את המתכון המושלם של המאזינה מזי לאוזני המן מהממים ודיאטטיים
07/03/2025
המאזינה סיפרה שהיא לא מצליחה לרדת במשקל וביקשה ייעוץ תזונתי • ד"ר רוזמן הסבירה לה שהיא חייבת לבחור תפריט מאוזן ולהתמיד לאורך זמן
07/03/2025
כריכים מפנקים בבתי קפה - לא כל הנוצץ זהב
בפינת המיתוס ד"ר מאיה רוזמן לקחה אותנו לסיבוב בתפריט של בית הקפה וטענה שלא כל סנדוויץ' בריא הוא בהכרח דיאטטי
28/02/2025
המאזינה ציינה כי מצאו אצלה רמות גבוהות של כולסטרול רע בדם • פרופ' קרסו: "אנחנו היינו שמחים להוריד את הכולסטרול הרע לפחות מ-130"
21/02/2025
"השמנת ילדים ונוער היא אתגר בתקופתנו"
פרופ' אבי מויאל, ראש התמחות ספורט בקריה האקדמית אונו, סיפר על התוכנית לאורח חיים בריא: "אנחנו כחברה צריכים להגדיל את המודעות"
09/02/2025
פרופ' קרסו המליץ למאזינה על פעילות גופנית לירידה במשקל: "קחי מישהו ותלכי איתו" • כמו כן ייעץ להחליף את הכדורים בזריקות להורדת כולסטרול בדם
31/01/2025
ידעתם שהפופקורן בקולנוע מכיל כמויות גבוהות של קלוריות, שומן ומלח? • מה כדאי לעשות? • וגם: מיכל קדוש ('מעריב' ו-103fm) עם כל המלצות הצפייה
24/01/2025
דיאטה? - לא רק סופרים קלוריות
למה חשוב להקפיד על צריכת חלבון בתזונה? • ד"ר מאיה רוזמן מסבירה על החשיבות בצריכת חלבון כשרוצים לרדת במשקל
24/01/2025
"כתוב לך 900 קלוריות בשעה? זה סתם ולא הגיוני"
ד"ר מאיה רוזמן: "אל תסמכו על מה שקובעות האפליקציות בטלפון. לא לפי מה שהם יודעים נקבע כמה קלוריות אתה שורף"
17/01/2025
חוסר בחלבון פוגע בירידה במשקל!
"תוספת חלבון לא תפגע ואולי אפילו תעזור", הסבירה ד"ר רוזמן למאזינה שתהתה: "אני צמחונית וכמעט לא אוכלת ביצים. אבקת חלבון תאט ירידה במשקל?"
17/01/2025
המאזינה סובלת מקוצר נשימה בזמן האכילה ורצתה לדעת כיצד היא יכולה לטפל בזה • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על בדיקות לפני הרכבת תפריט מתאים
27/12/2024
לרדת במשקל בלי דיאטה? מושלם
בפינת המחקר ד"ר מאיה רוזמן הציגה מחקר שבדק איך יורדים במשקל בלי לעשות דיאטה. יותר מדי טוב בשביל שזו תהיה המציאות? תאזינו בעצמכם
27/12/2024
המאזינה התלוננה על תנודות חוזרות ונשנות ברמת האשלגן בדם • פרופ' קרסו: "הדרך להתמודד עם זה היא באמצעות תזונה נכונה"
06/12/2024
לכבוד חג החנוכה הקרוב ד"ר מאיה רוזמן הסבירה האם ניתן לאכול סופגניה כל יום לצד החנוכיה ועדיין לשמור על מסגרת הדיאטה • טוב לדעת
06/12/2024
פחזניות טעימות לנפש ולדיאטה
ד"ר מאיה רוזמן לימדה אותנו איך מכינים פחזניות שמתאימות לירידה במשקל • מופתעים? גם אנחנו • פינת המתכון השבועי
22/11/2024
חפצה נפשיכם במרק מהביל לסוף השבוע? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון נפלא למרק עגבניות קל להכנה • אל תכניסו את הסיר למקרר • מתכון לשבת
15/11/2024
סובלים מכאבי ראש? • יכול להיות שעליכם לשנות את התזונה שלכם • ד"ר מאיה רוזמן עם העשה ואל תעשה של הכאבים המייסרים
08/11/2024
אוהבים עגבניות? • ד"ר מאיה רוזמן על התוספת המושלמת והבריאה למדי לסלטים, לתבשילים ולרטבים • אנחנו מקווים שאתם כבר בדרך למקרר
25/10/2024
מחפשים לחם קל, ולא בטוחים האם בחרתם באופציה העדיפה ביותר? • ד"ר מאיה רוזמן עם השיטה הבדוקה להפגת חוסר הוודאות • טוב לדעת
25/10/2024
סוף סוף הגיע החלק האהוב עלינו בחג - הארוחה המסורתית • איך אוכלים הכול ולא מסיימים עם יותר מדי קלוריות עודפות? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה
27/09/2024
ישנים מעט בכל לילה? • חשוב שתדעו: זה עלול לגרום לכם לעלות במשקל • ד"ר מאיה רוזמן עם הממצאים שהצליחו להעיר אותנו • פינת המחקר
27/09/2024
בא לכם גלידה מושחתת לקראת החג? • ד"ר מאיה רוזמן עם גלידת שמנת וניל ושוקולד לבן, ואפילו לא תצטרכו מיקסר של גדולים • מתכון לשבת
27/09/2024
לפני מספר חודשים הפסיקה המאזינה לעשן, החלטה שבעקבותיה עלתה הרבה במשקל תוך זמן קצר • מה עליה לעשות?
27/09/2024
מרסל שיתפה: "מאז גירושיי, שמתי בהולד את התשוקה לזוגיות, לסקס, לביחד. הבעיה שתשוקה אחרת התעוררה, וזו התשוקה לאוכל. הגיע הזמן להחליף ביניהן"
18/09/2024
לפני שנתיים אובחן המאזין כחולה צליאק • האם עליו לעשות דיאטה בעקבות כאבים מהם הוא סובל בעת האחרונה?
06/09/2024