דיאטה

ד"ר מאיה רוזמן

איך ממשיכים לרדת?

המאזין סיפר על תפריט התזונה שהתאים לעצמו לצורך ירידה במשקל: "הצלחתי טיפה לרדת במשקל - אבל נתקעתי"

05/03/2021

ד"ר מאיה רוזמן

הפחמימה הטובה

המאזינה סיפרה כי היא עושה דיאטה דלת פחמימות, ותהתה מהו ערכה התזונתי של שיבולת השועל • ד"ר רוזמן הסבירה: "זו פחמימה איכותית וטובה"

05/03/2021

ד"ר מאיה רוזמן

עודף משקל בגיל ההתבגרות

אמא מודאגת: "בני בן ה-16 וחצי עם עודף משקל. אני רוצה לעזור לו" • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה בנושא וסיפרה על תפריט תזונה שיכול להתאים לו

05/03/2021

ד"ר מאיה רוזמן

ד"ר מאיה רוזמן מציגה: פורים דל בקלוריות

אילו קלוריות אפשר לנשנש ולא חייבים לספור? • ד"ר רוזמן הציגה מספר אמונות תפלות מבדחות במיוחד לכבוד חג פורים

26/02/2021

ד"ר מאיה רוזמן

הפירות שהתחפשו לפחמימות

האם דלורית, סלק, גזר ואפונה הן פחמימות - או ירקות? • ד"ר מאיה רוזמן עם טיפ התזונה השבועי

26/02/2021

ד"ר מאיה רוזמן

המאזין עבר שינוי קיצוני: "ירדתי 37 ק"ג"

המאזין סיפר על המהפך הגדול שעבר לאורך השנה האחרונה, וסיפר על מה שעדיין מפריע לו: "אני מרגיש שכל הגוף שלי רזה - חוץ מהבטן"

26/02/2021

ד"ר מאיה רוזמן

שומר שבת, שומר משקל

המאזין ירד 23 קילו ומצליח לשמור על תזונה מאוזנת כל ימי השבוע, חוץ מיום השבת • ד"ר מאיה רוזמן בדקה את התפריט וקבעה כי ימשיך לרדת במשקל

19/02/2021

ד"ר מאיה רוזמן

ירקות כפי יכולתך

האם באמת מותר לאכול ירקות ללא הגבלה? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "הם ממלאים את הקיבה, תרומים לתחושת שובע, ועדיף להתמקד בהם בזמן דיאטה"

12/02/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מאזין: "אני לא יורד בכלל במשקל"

המאזין בן ה-35 מתוסכל: "עד לפני חצי שנה חייתי חיים לא בריאים. לפני חצי שנה התחלתי לשנות את התזונה - אבל זה לא עוזר"

12/02/2021

ד"ר מאיה רוזמן

עוגת מייפל ואגוזים לסוף שבוע טעים

רגע לפני השבת, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לקינוח מתוק ודיאטטי • רק 150 קלוריות בכל פרוסה של עוגת מייפל ואגוזים • הייתם מאמינים?

12/02/2021

למבוגרים בלבד

השלכותיה של הקורונה

אם גם אתם מרגישים שעליתם מעט במשקל בתקופת הסגרים הממושכת, אתם לא לבד • סיגל פרישמן עם הטיפים לשמירה על תזונה נכונה, גם בימי הסגר

05/02/2021

ד"ר מאיה רוזמן

רעב בשעת הערב

המאזינה מנסה לרדת במשקל בעזרת דיאטת 16-8 אך היא מתקשה: "לקראת הלילה מתחשק לי לאכול"

05/02/2021

ד"ר מאיה רוזמן

פחמימות או לא להיות

המאזינה סיפרה על תפריט התזונה היומי שלה והביעה את חששותיה: "יש לי יותר מדי פחמימות בתפריט"

29/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

תאכל חטיף ותהיה לי חתיך

האם חטיף בוטנים מסייע לירידה במשקל יותר מאשר חטיף פחמימתי? • ד"ר רוזמן סיפרה על ממצאיו של מחקר חדש

29/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

הפסטה הכי טובה

מדוע פסטה עדיפה על פני פחמימות אחרות? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "הפסטה משביעה לזמן ארוך יותר, ומתאימה יותר אם יש נטייה לסוכרת"

29/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

הקלוריות של השוקו

כיצד ייתכן שבאבקת שוקו עם סוכר יש את אותה כמות קלוריות כמו באבקת קקאו ללא סוכר? • ד"ר רוזמן הסבירה רגע לפני שאתם מכינים שוקו חם לסופ"ש קר

29/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

ירקות מבוקר ועד לילה

המאזינה סיפרה על תפריט התזונה היומי שלה: "90 אחוז מהתזונה שלי מורכבת מירקות" • האם עליה לשלב עוד מרכיבים לתפריט?

22/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מה שקורה בלילה

האם ארוחות ליליות משמינות יותר? • ד"ר מאיה רוזמן ניפצה עוד מיתוס: "הגורם להשמנה הוא בכמות הקלוריות - השעה בה אכלנו פחות משנה"

22/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מאזינה: "אני בתת משקל"

המאזינה סיפרה על המשקל הנמוך שלה: "נעצר לי המחזור - כנראה בגלל אחוז השומן הנמוך" • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה בנושא

22/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

לא תבואי שישי שבת

ד"ר מאיה רוזמן ניסתה לפתור את הסוגיה הקשה של שבירת הדיאטה במהלך הסופשבוע: "החשיבה שיש חופש מהדיאטה היא חשיבה שצריך לתקן או להסתכל עליה אחרת"

15/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

שיבולת בשדה

האם שיבולת שועל ללא גולטן היא דלת קלוריות? לא בהכרח • ד"ר מאיה רוזמן, סופרת קלוריות בפינת המיתוס

15/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

קטניות לצורך ירידה

כולנו מכירים את יעילותן של קטניות לבריאותנו שעשירות בוויטמינים, אבל האם הן יעילות להורדה במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן לא מתקטננת

15/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מוזלי להמונים

המאזין שסובל ממדי כולסטרול גבוהים ביקש להתייעץ לגבי ארוחת הבוקר העשירה באגוזים שלו • "ארוחת הבוקר שלך היא 1000 קל'"

15/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מיתוס לאוהבי הקוטג'

האם בקוטג' 9% שומן יש הרבה יותר קלוריות מבקוטג' 5%? • ד"ר רוזמן ניפצה עוד מיתוס: "כף אחת של קוטג' 9% מכילה רק 4 קלוריות יותר מאשר קוטג' 5%"

08/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

פיצוחים ונשנושים

ד"ר מאיה רוזמן סיפרה כיצד ניתן לשלב פיצוחים בתפריט התזונה היומי בתור נשנושי ביניים, והדגישה: "חשוב לגוון"

08/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

כמה קלוריות בירקות המוקפצים?

המאזינה סיפרה על מתכון לירקות מוקפצים ותהתה כמה קלוריות מכילה הארוחה • ד"ר רוזמן חישבה: "יש כ-150 קלוריות במנה"

08/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

האושר בקצה הדיאטה

ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על תחושת הסיפוק שמגיעה אחרי שמצליחים להגיע למשקל היעד: "כל כך הרבה אנשים אומרים שזה שינה להם את החיים"

01/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

עוד עולה המשקל

המאזינה מתוסכלת: "עשיתי דיאטה במשך חצי שנה כדי לרדת במשקל, ועכשיו אני שוב עולה במשקל" • איך יודעים כמה קלוריות לצרוך אחרי הדיאטה?

25/12/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מנצחים את השומן הבטני

ד"ר מאיה רוזמן הזהירה: "שומן בטני מפריש חומרים שמעלים את הסיכון למחלות כמו סוכרת, כבד שומני ולחץ דם גבוה" • כיצד ניתן להוריד את השומן הבטני?

18/12/2020

ד"ר מאיה רוזמן

דיאטה לפי סוג דם - האמנם?

ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע היא לא מאמינה בקיומן של דיאטות מותאמות לסוג דם, והדגישה: "לא בוצעו מחקרים בנושא"

18/12/2020

ד"ר מאיה רוזמן

צום קל - או לא בכלל

ד"ר מאיה רוזמן הביעה דעתה על דיאטת 16-8: "אם ב-8 שעות שמותר לאכול אוכלים לא בריא, אין פה שום יתרון בריאותי"

18/12/2020

ד"ר מאיה רוזמן

חג ללא סופגניות

כיצד ניתן לחגוג את חנוכה בלי הסופגניות המתוקות? • ד"ר מאיה רוזמן הזכירה: "ברגע שעושים משהו מתוך אמונה ולא מתוך הכרח, קל יותר לעשות אותו"

11/12/2020

ד"ר מאיה רוזמן

ירידות ועליות

המאזינה בת ה-51 מנסה לרדת במשקל אך היא מתוסכלת: "אני יורדת במשקל ועולה, יורדת ועולה" • האם תפריט מדויק יותר ימנע את התנודות במשקל?

11/12/2020

ד"ר מאיה רוזמן

רעבים - אבל לא מרזים

האם ייתכן שדווקא מי שאוכל מעט מדי לא יצליח לרדת במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "בדיאטת כסאח הגוף לומד להתייעל"

11/12/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מאזינה מתוסכלת: "אני נאבקת בסופגניות"

איך עוברים את חג החנוכה בלי לעלות במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה כיצד ניתן לשלב סופגניה אחת ביום עם תפריט הדיאטה

11/12/2020

ד"ר מאיה רוזמן

הנה באות הסופגניות

ד"ר מאיה רוזמן נערכת לקראת חג החנוכה: "את רוב הנזקים של הסופגנייה אפשר לחסוך אם מכינים לבד בבית" • כיצד ניתן לשלב סופגניות בתפריט הדיאטה?

04/12/2020

ד"ר מאיה רוזמן

מה גורם לסחרחורת?

המאזינה סובלת מסחרחורות וחשבה שהסיבה לכך היא תפריט הדיאטה שלה, אך ד"ר מאיה רוזמן הבהירה: "זה יכול להיות קשור ללחץ דם"

04/12/2020

ד"ר מאיה רוזמן

על סופגניות ועל לביבות

האם בסופגניות יש יותר קלוריות מאשר בלביבות? • ד"ר רוזמן העניקה תשובה מפתיעה: "הלביבות התמימות מסתכמות ביותר קלוריות מאשר סופגנייה גדולה"

04/12/2020

ד"ר מאיה רוזמן

נפלאות הטחינה

מדוע טחינה גולמית משומשום מלא עדיפה מטחינה רגילה? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה והמליצה: "טחינה זה מזון על"

04/12/2020

ד"ר מאיה רוזמן

הכל בזכות הבשר?

המאזינה סיפרה כי למשך שבוע אכלה בשר בקר במקום טונה וסרדינים במסגרת תפריט הדיאטה שלה: "ירדתי קילו!"

04/12/2020