דיאטה

פרופ' רפי קרסו

קודם באה התרופה, ואחר כך הדיאטה

המאזינה בת ה-40 סיפרה כי היא משתמשת בתרופת סקסנדה לצורך ירידה במשקל • פרופ' קרסו: "סקסנדה עוזרת עד גבול מסוים - אחר כך צריך להמשיך עם דיאטה"

03/09/2021

ד"ר מאיה רוזמן

שנה מתוקה כדבש

האם עוגת דבש מכילה יותר קלוריות מעוגות אחרות? • ד"ר מאיה רוזמן הפריכה עוד מיתוס וחשפה: "בחלק מעוגות הדבש הקנויות - אין בכלל דבש"

03/09/2021

ד"ר מאיה רוזמן

דיאטת 16-8 - גם בזמן ההריון?

המאזינה בהריון וסיפרה: "כבר יותר משנה שאני בתזונה של 16-8" • ד"ר רוזמן: "אם ב-8 השעות את אוכלת תזונה בריאה, זה מה שחשוב להמשך הריון תקין"

03/09/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מאזינה: "הצלחתי לרדת 12 ק"ג - ונתקעתי"

המאזינה הצליחה לרדת במשקל אך כעת היא מרגישה תסכול: "כבר 3 שבועות אני על אותו משקל" • מה יכולה להיות הסיבה לכך?

03/09/2021

ד"ר מאיה רוזמן

סיימתם את כל הצלחת?

אם לא הצלחנו להתאפק בארוחות החג ועלינו במשקל - מה נעשה ביום שאחרי? • ד"ר מאיה רוזמן עם תפריט מיוחד לירידה מהירה במשקל אחרי החג

03/09/2021

ד"ר מאיה רוזמן

הכל מותר - אבל מה כדאי?

שומרים על המשקל אך מתלבטים מה מותר ומה אסור? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה את השיטה שלה: "הכל אפשרי - צריך לדעת האם זה כדאי או לא"

03/09/2021

ד"ר מאיה רוזמן

לרדת בגדול

המאזין החל בדיאטה אך אינו מבצע פעילות גופנית כלל: "אני שוקל 130 ק"ג" • ד"ר רוזמן: "בכל יום יש 1440 דקות - אי אפשר להשקיע 40 דקות בצעידה?"

03/09/2021

דידי לוקאלי

למה הרון הרון לא מצליח לרזות?

דידי שם לב כי חברו השמין לאחרונה • הרון שיתף: "התחלתי דיאטה עם גורו סיני שכל העולם מפרגן לו - אבל איכשהו זה לא עובד עליי" • מדוע? האזינו

30/08/2021

ד"ר מאיה רוזמן

האם תפריט ללא פחמימות מזרז ירידה במשקל?

פרט ליתרון במניעת סוכרת, נראה שהיתרון של התפריטים דלי הפחמימות להצלחת דיאטות הוא ירידה בחשק לנשנש • ד"ר מאיה רוזמן עם ממצאיו של מחקר חדש

27/08/2021

ד"ר מאיה רוזמן

"אני בדיאטה ועושה ספורט, ובגלל זה צריך פחמימה"

לדברי המאזין הפעילות הגופנית דורשת ממנו יותר פחמימות, שלדבריו מונעות ממנו לרזות • ד"ר רוזמן: "אין כזה דבר שבלי פחמימות אתה לא שבע. הכל בראש"

27/08/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מאכל שחיתות? לא בדיוק

נמנעים מפיצה כדי לא לפגוע בבריאות? • לד"ר מאיה רוזמן חדשות מפתיעות: "מסתבר שאפשר למצוא לא מעט יתרונות תזונתיים במה שנראה לנו כמאכלי שחיתות"

20/08/2021

ד"ר מאיה רוזמן

למי קראת אפס?

מה עדיף, יוגורט 3 אחוזי שומן או 0 אחוזי שומן? ד"ר מאיה רוזמן עם התשובה המקיפה - והמפתיעה • וגם: מהי דיאטה מהירה? ואיפה מתחבאות כל הקלוריות?

13/08/2021

ד"ר מאיה רוזמן

כך תעברו לתזונה נכונה

ד"ר רוזמן בייעוץ תזונתי למאזינה שטענה: "אני לא יורדת ולא עולה במשקל" • רוזמן: "אז את לא צריכה לרדת, רק לשנות לתפריט יותר מתאים"

13/08/2021

ד"ר מאיה רוזמן

אלמודרוטה: מתכון לים התיכון

ד"ר מאיה רוזמן מציעה פשטידת חצילים תורכיה, היישר ממגדלי הים התיכון

13/08/2021

ד"ר מאיה רוזמן

אחרי עשרים דקות

האם רק אחרי 20 דקות של פעילות פיזית הגוף מתחיל לשרוף שומן? • ד"ר מאיה רוזמן הפריכה עוד מיתוס: "זה פשוט לא נכון"

06/08/2021

ד"ר מאיה רוזמן

הכל עומד במקום, המשקל מפסיק לרדת

מדוע תפריט הדיאטה שעד כה סייע לירידה במשקל, כבר לא עובד? • ד"ר רוזמן: "גם כשמבצעים את אותו תפריט בדיוק - לא תמיד יורדים במשקל באותו קצב"

06/08/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מאזינה: "אני חייבת לרדת במשקל"

המאזינה, שנוטלת תרופות אחרי שעברה הסרה של בלוטת התריס, סיפרה כי היא מתקשה לרדת במשקל: "למה הירידה כ"כ איטית?"

06/08/2021

ד"ר מאיה רוזמן

נפלאות האדממה

המאזינה סיפרה כי החלה לצרוך אדממה באופן קבוע: "כמה כדאי לאכול?" • ד"ר רוזמן סיפרה על סגולותיהם של פולי הסויה

06/08/2021

פרופ' רפי קרסו

מכשיר פלא?

המאזין בן ה־71 קיבל לאחרונה מכשיר שאמור, על פי התווייתו, לצמצם את היקפי הגוף ולהוביל לשריפת קלוריות עודפות • האם יש דברים בגו?

30/07/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מתי אוכלים צהריים?

כולנו מחכים בציפייה לשעת ארוחת הצהריים • האם היא חייבת להיות ארוחה חמה, או שמא עדיף לדחות אותה לשעות מאוחרות יותר? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה

30/07/2021

ד"ר מאיה רוזמן

לא בריא כמו שחשבתם

מופחת בסוכר? דל בנתרן? 0% שומן? • אם התוויות האלה נשמעות לכם כמו הבטחה לבריאות - אתם עלולים להתאכזב • ד"ר רוזמן חשפה את האמת מאחורי התוויות

23/07/2021

ד"ר מאיה רוזמן

ממתיקים מלאכותיים - פוגעים בדיאטה?

המאזינה ביקשה לדעת על הקשר בין צריכת ממתיקים מלאכותיים לבין הרזיה • ד"ר רוזמן הסבירה וסיפרה גם על תפקיד האינסולין בגוף

23/07/2021

ד"ר מאיה רוזמן

דילמת השווארמה

גם אתם משוכנעים שמנת שווארמה בצלחת דיאטטית יותר משווארמה בפיתה? • ד"ר רוזמן ניפצה עוד מיתוס והפתיעה: "שווארמה בפיתה ניתן לשלב גם בזמן דיאטה"

23/07/2021

ד"ר מאיה רוזמן

כל הסודות על הממתיקים המלאכותיים

ד"ר מאיה רוזמן עם כל מה שחייבים לדעת תחליפי הסוכר • האם זה שווה את החיסכון בקלוריות?

16/07/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מה טוב משמן טוב?

ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על השמנים השונים והדגישה: "לכל אחד מהם יש יתרון אחר, כמו פירות. חשוב מאוד לגוון גם בשמנים"

16/07/2021

ד"ר מאיה רוזמן

"שינה לא טובה גורמת גם להשמנה"

ד"ר מאיה רוזמן הצביעה על הקשר בין איכות השינה לבין עלייה במשקל: "כשישנים פחות מ-6 שעות יש הפחתה בהורמון השובע" • אז כיצד ניתן לשפר את השינה?

09/07/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מיץ לימון מוריד המון?

האם שתיית מיץ לימון יכולה לסייע לירידה במשקל? • ד"ר רוזמן הפריכה עוד מיתוס: "זה לא משפר את יכולת הגוף לשרוף קלוריות, וגם לא עוזר לדיאטה"

09/07/2021

ד"ר מאיה רוזמן

המשקל בבוקר, המשקל בערב

המאזינה מבולבלת: "יש הבדל במשקל שלי בין הבוקר לערב - בערב אני שוקלת כמעט ק"ג אחד יותר" • ד"ר מאיה רוזמן לא הופתעה בכלל

09/07/2021

ד"ר מאיה רוזמן

לא מפרגנים לדיאטה

התחלתם בדיאטה אך הסביבה לא מפרגנת לכם? • ד"ר רוזמן עם הטיפ השבועי: "שאנשים יגידו מה שהם רוצים, אל תתנו לזה להשפיע עליכם"

09/07/2021

ד"ר מאיה רוזמן

קלוריות, אבל מי סופר?

האם כדאי לספור קלוריות של מאכלים בריאים? • ד"ר מאיה רוזמן הפיגה את מסך הערפל, והסבירה מדוע המספרים לא תמיד מעידים על ערכו התזונתי של המזון

02/07/2021

ד"ר מאיה רוזמן

השמן והרטבים עושים את ההבדל

מעשה במאזין שרצה לרזות, אך לא הצליח לעשות זאת על אף שאכל ב'פינת הדיאטה' בחדר האוכל שבעבודתו • מה קרה ברגע שוויתר על הארוחה? • פינת טוב לדעת

02/07/2021

ד"ר מאיה רוזמן

תהנו מהגלידה, השאירו את רוטב הבייגלה בצד

מקפידים על דיאטה אבל משתוקקים לגלידה צוננת? • ד"ר מאיה רוזמן חושפת: זה בהחלט אפשרי, אך כדאי שתוותרו על התוספות • טיפ התזונה השבועי

02/07/2021

ד"ר מאיה רוזמן

המנה שהתחפשה

יש מאכלים שנדמים דיאטטיים כי הם נחשבים בריאים ודלי שומן, אבל בעצם מסתירים קלוריות רבות • ד"ר רוזמן הסירה מהם את המסכה וחשפה את ערכם האמיתי

25/06/2021

ד"ר מאיה רוזמן

תפריט לירידה במשקל מותאם לילדים

המאזינה לא רוצה להעיר לבתה על משקלה, אך מודאגת מתזונתה • ד"ר רוזמן הציעה תפריט שיספק לה את הרכיבים התזונתיים החשובים בלי להפריז בקלוריות

25/06/2021

ד"ר מאיה רוזמן

אפייה עם כוסמת ירוקה

המאזינה אופה לחם מכוסמת ירוקה ושאלה על ערכו התזונתי • ד"ר מאיה רוזמן ענתה: "הגרגירים מלאים, יש יותר סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים"

25/06/2021

ד"ר מאיה רוזמן

קלוריות קטנות שעושות הבדל גדול

ד"ר מאיה רוזמן הביאה נתון מפתיע: כדי לעלות 6 ק"ג בשנה וחצי, מספיק לאכול רק 82 קלוריות יותר ביום! • טיפ התזונה השבועי

25/06/2021

ד"ר מאיה רוזמן

בכדורגל מנשנשים משבת לשבת

יורו 2020 מרתק אותנו אל המסך, ולצידו הנשנושים • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על נשנושים שיספקו את החשק בלי לגרום לכם לעלות במשקל • מתכון שבועי

25/06/2021

דידי לוקאלי

הידעתם? 5 כוסות קפה ביום תורמות להרזייה

הרון עם ההוכחה: "אתה מתזז אותי כל פעם להכין קפה הלוך וחזור - כל הכרס ירדה לי"

24/06/2021

ד"ר מאיה רוזמן

משמינים מנחת בחופשה

חופשות הקיץ לפנינו – איך אפשר להנות במלון בלי לעלות במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "מי שרוצה לשמור זה דווקא יותר קל במלון, הכל מוכן עבורנו"

18/06/2021

ד"ר מאיה רוזמן

טוב שמן טוב משם טוב

המאזינה שאלה על היתרונות של שמן ענבים בכבישה קרה • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "אין שמן טוב יותר שיכול לתת יתרונות על האחרים, כדאי לגוון"

18/06/2021