103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

שומן

האזן לכל הקטעים ברצף
חלב - אילוסטרציה
אין תחליף לחלב?
המאזינה: "כשאני שותה חלב שקדים, תמיד נשארת לי שכבה לבנה בכוס - האם זה יכול לקרות גם בעורקים?" • ד"ר רוזמן: "מה פתאום, אל תדאגי"
01/07/2022
קים קארדשיאן שימי לב
המאזינה הכריזה, "יש לי בעיה שעדיין לא שמעת עליה בתוכנית שלך - יש לי בעיה עם שומן בירכיים" • ד"ר מאיה: "זה עכשיו באופנה, אין לך מה להתלונן"
24/06/2022
ד"ר מאיה רוזמן
אל תאמינו לאריזות
אנו נוטים להסתכל בעיקר על הכותרות הגדולות על המוצרים בסופר, אבל אלו עלולות לפעמים להטעות אותנו • ד"ר מאיה רוזמן עשתה לנו סדר • פינת טוב לדעת
10/06/2022
ד"ר מאיה רוזמן
עניין של פרופורציות
איך מודדים עודף משקל ועד כמה רוצי להתייחס לטבלאות ולנוסחאות? ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלה שמטרידה כל כך הרבה מאזינים מדי שבוע
20/05/2022
מה המשקל?
כדאי לשקול צעדים?
כיצד הגיעה מדינת ישראל למקום השלישי בשכיחות בני האדם המתמודדים עם עודף משקל? • ד"ר מאיה רוזמן הפיגה את מסך הערפל • פינת המחקר
13/05/2022
משקל - אילוסטרציה
הדיאטה הים תיכונית? "ללא ספק המומלצת ביותר"
נתון מדאיג: ישראל נמצאת במקום השלישי באירופה ואסיה מבחינת אחוז בעלי משקל עודף מקרב האוכלוסיה - 64% • הדיאטנית קרן אן גיימן, הגיבה
12/05/2022
"ברגע שאתה שורף קלוריות - לא משנה מה אכלת"
המאזין שעלה לשידור ביקש להתייעץ - האם כל קלוריות שהוא צורך משומן או מחלבון יעילות עבורו • ד"ר רוזמן עשתה סדר בשיטות השונות
04/03/2022
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
פרופ' קרסו: "עם שינוי תזונתי קיצוני ניתן להוריד כולסטרול"
איך אפשר להוריד כולסטרול ללא נטילת כדורים? המאזינה בת ה-77 שנוטלת תרופות במשך שנים ביקשה את המלצתו של פרופ' קרסו
25/02/2022
המשמעות האמיתית של האינדקס הגליקמי
ד"ר רוזמן: "יש לו משמעות רק במקרים בודדים" • שימו לב, האינדקס מתייחס לפחמימה שאוכלים ללא מאכל נוסף. כשמשלבים שומן וחלבון המשמעות משתנה
25/02/2022
מה הדרך הטובה ביותר להפחתת שומנים בדם?
ד"ר מאיה רוזמן ענתה על השאלה: "המחקרים מראים כי הדרך הטובה ביותר היא פעילות גופנית 5 פעמים בשבוע, ירידה במשקל, והפחתת פחמימות וסוכרים"
18/02/2022
"אני מתאמן בחדר כושר מספר פעמים בשבוע"
עזרה להיכנס לכושר
המאזין סיפר: "ב-3 השנים האחרונות אני מתאמן בחדר כושר מספר פעמים בשבוע" • ותהה לגבי מעדני חלבון, ביניהם חלק מהיוגורטים
11/02/2022
שומן על הזמן
תפריט דל פחמימות שמכיל שומן רווי מן החי הוריד סוכרת וגם מחלות לב • ד"ר מאיה רוזמן הביאה את פינת המחקר
28/01/2022
תפריט דל פחמימות או דל שומן?
איזה תפריט מומלץ לצרוך ומהי התזונה האולטימטיבית • ד"ר מאיה רוזמן עושה סדר • פינת טוב לדעת
07/01/2022
מצעד הפירות של החורף
מצעד הפירות של החורף
צריכת הפירות בחורף הכרחית ביותר, זאת בעקבות ויטמין C החשוב למערכת החיסונית • איזה פרי הכי משמין ואיזה הכי בריא?
17/12/2021
הגיע הזמן לעלות במשקל
הגיע הזמן לעלות במשקל
המאזין, שהגיע לתת משקל, החל לאכול תפריט תזונה עשיר ועתיר קלוריות • ד"ר מאיה רוזמן הביעה דעתה על התפריט, והדגישה: "אני בעד שתמשיך"
26/11/2021
ד"ר מאיה רוזמן
צאו לי מהצלחת
תקרית שאירעה לד"ר מאיה רוזמן השבוע, גרמה לה לתהות מדוע עניין המשקל הפך לציבורי כל כך • קראה: "תפסיקו להתעסק עם המשקל של אנשים אחרים"
15/10/2021
מי אחראי לשומן הבטני?
מי אחראי לשומן הבטני?
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על הגורמים לשומן הבטני והסבירה: "אם זה לא היה מספיק ברור - כדי להיפטר מהשומן בבטן צריך דיאטה מאוזנת ובריאה"
08/10/2021
ד"ר מאיה רוזמן
לא בריא כמו שחשבתם
מופחת בסוכר? דל בנתרן? 0% שומן? • אם התוויות האלה נשמעות לכם כמו הבטחה לבריאות - אתם עלולים להתאכזב • ד"ר רוזמן חשפה את האמת מאחורי התוויות
23/07/2021
פעילות ספורטיבית וצריכת חלבון
חלבונים, שומנים ואיזון הורמונלי
המאזינה הצעירה סיפרה: "אני מתעמלת בעצימות סבירה אבל צורכת יותר מדי חלבונים, האם זה מסוכן?" • ד"ר מאיה רוזמן הרגיעה אותה
25/06/2021
ד"ר מאיה רוזמן הציגה את ממצאיו של מחקר חדש
פחמימות או שומנים
האם פחמימות מזיקות לבריאות יותר מאשר שומנים? • ד"ר רוזמן עם ממצאיו של מחקר חדש: "אכילת שומן לא תהפוך אותנו לחולים, אבל מפחמימות צריך להיזהר"
21/05/2021
פרופ' רפי קרסו
מה הסיבה לחריגה בתפקודי הכבד?
בדיקות הדם של המאזין מציגות חריגה בתפקודי הכבד, והוא מודאג: "האם הסיבה לתוצאות היא שאני נוטל כבר שנה הורמון נגד נשירת שיער?"
09/04/2021
ביצים עשירות בחלבון
צריכת חלבון מומלצת
המאזינה סיפרה: "יש לי ימים שאני מרגישה שאכלתי הרבה חלבונים, האם עודף חלבונים יכול להפוך לשומן?" • ד"ר רוזמן הסבירה איך לאזן את הצריכה היומית
12/03/2021
מאזין: "מתחיל להצטבר לי שומן בטני"
הכל בבטן
המאזין בן ה-44 סיפר כי עלה במשקל: "מתחיל להצטבר לי שומן בטני" • ד"ר מאיה רוזמן: "השמנה בטנית נובעת כתוצאה מעודף פחמימות וסוכר"
05/03/2021
המאזין עבר שינוי קיצוני: "ירדתי 37 ק"ג"
המאזין עבר שינוי קיצוני: "ירדתי 37 ק"ג"
המאזין סיפר על המהפך הגדול שעבר לאורך השנה האחרונה, וסיפר על מה שעדיין מפריע לו: "אני מרגיש שכל הגוף שלי רזה - חוץ מהבטן"
26/02/2021
תזונה טרום סוכרתית
המאזינה אובחנה כטרום סוכרתית וביקשה לדעת: "איך אני יכולה להתאים את התזונה שלי למצב?" • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה
01/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
מנצחים את השומן הבטני
ד"ר מאיה רוזמן הזהירה: "שומן בטני מפריש חומרים שמעלים את הסיכון למחלות כמו סוכרת, כבד שומני ולחץ דם גבוה" • כיצד ניתן להוריד את השומן הבטני?
18/12/2020
פינת המיתוסים
הכל בבטן
האם תרגילי בטן הם הדרך היעילה להוריד את השומן הבטני? • ד"ר מאיה רוזמן ניפצה עוד מיתוס: "כפיפות בטן אינן מסייעות באופן ספציפי לשומן הבטני"
18/12/2020
ד"ר מאיה רוזמן
האבולוציה של התזונה
המאזינה קראה בספר ישן על חשיבותו של השומן הצמחי ועל השומנים שהגוף יכול לבנות בעצמו • ד"ר רוזמן הסבירה: "אלה גישות שהאמינו בהן לפני 20 שנה"
18/12/2020
האם שומן בטני מעלה סיכון למחלות?
סכנת השומן הבטני
האם שומן בטני מעלה את הסיכון לחלות במחלות לב? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה את ממצאיו של מחקר בנושא
18/12/2020
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
בן ה-14 סובל משומן בחזה
המאזינה סיפרה על האחיין שלה שמרגיש מאוד מובך מכך: "זה מאוד מאוד מפריע לו" • מה חשב על כך פרופ' קרסו?
30/10/2020
האם תזונה צמחונית גורמת להפחתה בשומן הבטני?
צמחוני - וללא שומן בטני
האם תזונה צמחונית גורמת להפחתה בשומן הבטני? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה את ממצאיו של מחקר חדש
28/08/2020
ד"ר מאיה רוזמן
כולסטרול זה לא הכל
המאזין תהה לגבי המחקרים הסותרים בנוגע לשומן הרווי ולכולסטרול הקיימים במזון • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "כולסטרול הוא סוג של שומן רווי"
28/08/2020
יתרונותיה וחסרונותיה של הדיאטה הקטוגנית
סוד הדיאטה הקטוגנית
המאזינה, שסובלת מכולסטרול גבוה, רוצה להתחיל בדיאטה קטוגנית • ד"ר רוזמן: "אולי כדאי שתעשי דיאטה שהיא לא קיצונית עד כדי כך"
14/08/2020
פינת המיתוסים
רק בזכות הרוטב
ד"ר רוזמן הביאה את היתרונות והחסרונות של סוגי הרטבים השונים לסלט, והמליצה: "הרוטב מכיל שומן שדרוש לספיגת הוויטמינים" • פינת המיתוסים
24/07/2020
ממוצרי החלב - ישר לבטן?
האם יש קשר בין שומן בטני לבין צריכה של מוצרי חלב? • ד"ר מאיה רוזמן הביאה את ממצאיו של מחקר חדש
22/05/2020
הצלבה של ירקות
מהו כבד שומני וכיצד נוכל לעזור לעצמנו להחלים מהבעיה הנפוצה • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על הצלבת ירקות • פינת המחקר
24/04/2020
משנים את התזונה
הסוד הוא בתזונה
המאזינה בת ה-70 החלה לסבול לאחרונה מחיידק ההליקובקטר • מה צריך להיות השינוי התזונתי עליו תקפיד כדי לשפר את מצבה?
22/04/2020
אבוקדו ושומן בריא
"עלייך לאכול שומנים טבעיים רבים"
המאזין נטל תרופה שגרמה לו לירידה במשקל והוא אינו מצליח להעלות אותו בחזרה • פרופ' קרסו הציע שיפנה לתזונאית שתבנה לו תפריט ראוי
20/03/2020
האם עדיף לתת לילדים חלב דל שומן?
אין סיבה לחשוש משומן
האם עדיף לתת לילדים חלב דל שומן? • ד"ר מאיה רוזמן עם ממצאים מפתיעים ממחקר חדש
28/02/2020
שמן קוקוס בריא או לא?
שמן קוקוס: בריא או מזיק?
המאזינה ביקשה לבדוק האם לשלב בתזונה היום יומית שלה את השמן בעל הטעם הדומיננטי • ד"ר מאיה רוזמן מיהרה להסביר את היתרונות לעומת החסרונות
31/01/2020
דף מספר
מתוך
8