103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

שומן

האזן לכל הקטעים ברצף
ד"ר מאיה רוזמן
לא בריא כמו שחשבתם
מופחת בסוכר? דל בנתרן? 0% שומן? • אם התוויות האלה נשמעות לכם כמו הבטחה לבריאות - אתם עלולים להתאכזב • ד"ר רוזמן חשפה את האמת מאחורי התוויות
23/07/2021
פעילות ספורטיבית וצריכת חלבון
חלבונים, שומנים ואיזון הורמונלי
המאזינה הצעירה סיפרה: "אני מתעמלת בעצימות סבירה אבל צורכת יותר מדי חלבונים, האם זה מסוכן?" • ד"ר מאיה רוזמן הרגיעה אותה
25/06/2021
ד"ר מאיה רוזמן הציגה את ממצאיו של מחקר חדש
פחמימות או שומנים
האם פחמימות מזיקות לבריאות יותר מאשר שומנים? • ד"ר רוזמן עם ממצאיו של מחקר חדש: "אכילת שומן לא תהפוך אותנו לחולים, אבל מפחמימות צריך להיזהר"
21/05/2021
פרופ' רפי קרסו
מה הסיבה לחריגה בתפקודי הכבד?
בדיקות הדם של המאזין מציגות חריגה בתפקודי הכבד, והוא מודאג: "האם הסיבה לתוצאות היא שאני נוטל כבר שנה הורמון נגד נשירת שיער?"
09/04/2021
ביצים עשירות בחלבון
צריכת חלבון מומלצת
המאזינה סיפרה: "יש לי ימים שאני מרגישה שאכלתי הרבה חלבונים, האם עודף חלבונים יכול להפוך לשומן?" • ד"ר רוזמן הסבירה איך לאזן את הצריכה היומית
12/03/2021
מאזין: "מתחיל להצטבר לי שומן בטני"
הכל בבטן
המאזין בן ה-44 סיפר כי עלה במשקל: "מתחיל להצטבר לי שומן בטני" • ד"ר מאיה רוזמן: "השמנה בטנית נובעת כתוצאה מעודף פחמימות וסוכר"
05/03/2021
המאזין עבר שינוי קיצוני: "ירדתי 37 ק"ג"
המאזין עבר שינוי קיצוני: "ירדתי 37 ק"ג"
המאזין סיפר על המהפך הגדול שעבר לאורך השנה האחרונה, וסיפר על מה שעדיין מפריע לו: "אני מרגיש שכל הגוף שלי רזה - חוץ מהבטן"
26/02/2021
תזונה טרום סוכרתית
המאזינה אובחנה כטרום סוכרתית וביקשה לדעת: "איך אני יכולה להתאים את התזונה שלי למצב?" • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה
01/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
מנצחים את השומן הבטני
ד"ר מאיה רוזמן הזהירה: "שומן בטני מפריש חומרים שמעלים את הסיכון למחלות כמו סוכרת, כבד שומני ולחץ דם גבוה" • כיצד ניתן להוריד את השומן הבטני?
18/12/2020
פינת המיתוסים
הכל בבטן
האם תרגילי בטן הם הדרך היעילה להוריד את השומן הבטני? • ד"ר מאיה רוזמן ניפצה עוד מיתוס: "כפיפות בטן אינן מסייעות באופן ספציפי לשומן הבטני"
18/12/2020
ד"ר מאיה רוזמן
האבולוציה של התזונה
המאזינה קראה בספר ישן על חשיבותו של השומן הצמחי ועל השומנים שהגוף יכול לבנות בעצמו • ד"ר רוזמן הסבירה: "אלה גישות שהאמינו בהן לפני 20 שנה"
18/12/2020
האם שומן בטני מעלה סיכון למחלות?
סכנת השומן הבטני
האם שומן בטני מעלה את הסיכון לחלות במחלות לב? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה את ממצאיו של מחקר בנושא
18/12/2020
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
בן ה-14 סובל משומן בחזה
המאזינה סיפרה על האחיין שלה שמרגיש מאוד מובך מכך: "זה מאוד מאוד מפריע לו" • מה חשב על כך פרופ' קרסו?
30/10/2020
האם תזונה צמחונית גורמת להפחתה בשומן הבטני?
צמחוני - וללא שומן בטני
האם תזונה צמחונית גורמת להפחתה בשומן הבטני? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה את ממצאיו של מחקר חדש
28/08/2020
ד"ר מאיה רוזמן
כולסטרול זה לא הכל
המאזין תהה לגבי המחקרים הסותרים בנוגע לשומן הרווי ולכולסטרול הקיימים במזון • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "כולסטרול הוא סוג של שומן רווי"
28/08/2020
יתרונותיה וחסרונותיה של הדיאטה הקטוגנית
סוד הדיאטה הקטוגנית
המאזינה, שסובלת מכולסטרול גבוה, רוצה להתחיל בדיאטה קטוגנית • ד"ר רוזמן: "אולי כדאי שתעשי דיאטה שהיא לא קיצונית עד כדי כך"
14/08/2020
פינת המיתוסים
רק בזכות הרוטב
ד"ר רוזמן הביאה את היתרונות והחסרונות של סוגי הרטבים השונים לסלט, והמליצה: "הרוטב מכיל שומן שדרוש לספיגת הוויטמינים" • פינת המיתוסים
24/07/2020
ממוצרי החלב - ישר לבטן?
האם יש קשר בין שומן בטני לבין צריכה של מוצרי חלב? • ד"ר מאיה רוזמן הביאה את ממצאיו של מחקר חדש
22/05/2020
הצלבה של ירקות
מהו כבד שומני וכיצד נוכל לעזור לעצמנו להחלים מהבעיה הנפוצה • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על הצלבת ירקות • פינת המחקר
24/04/2020
משנים את התזונה
הסוד הוא בתזונה
המאזינה בת ה-70 החלה לסבול לאחרונה מחיידק ההליקובקטר • מה צריך להיות השינוי התזונתי עליו תקפיד כדי לשפר את מצבה?
22/04/2020
אבוקדו ושומן בריא
"עלייך לאכול שומנים טבעיים רבים"
המאזין נטל תרופה שגרמה לו לירידה במשקל והוא אינו מצליח להעלות אותו בחזרה • פרופ' קרסו הציע שיפנה לתזונאית שתבנה לו תפריט ראוי
20/03/2020
האם עדיף לתת לילדים חלב דל שומן?
אין סיבה לחשוש משומן
האם עדיף לתת לילדים חלב דל שומן? • ד"ר מאיה רוזמן עם ממצאים מפתיעים ממחקר חדש
28/02/2020
שמן קוקוס בריא או לא?
שמן קוקוס: בריא או מזיק?
המאזינה ביקשה לבדוק האם לשלב בתזונה היום יומית שלה את השמן בעל הטעם הדומיננטי • ד"ר מאיה רוזמן מיהרה להסביר את היתרונות לעומת החסרונות
31/01/2020
מה זה קיטו?
דיאטה קטוגנית: טרנד חולף או שיטה מנצחת?
ד"ר רוזמן התייחסה ליתרונות שבתזונה שהצליחה לשגע את העולם, ולא שכחה למנות גם את החסרונות • האם נמצא הפטנט לירידה במשקל? תלוי את מי שואלים
31/01/2020
"אם נפסיק לאכול שומן רווי, נימנע מהרבה דברים טובים"
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה את חשיבות השומן הרווי ומתחה ביקורת על סימון המוצרים ע"י משרד הבריאות: "אני לא מבינה את המהלך"
24/01/2020
זהירות, בשר?
אפשר לאכול בשר?
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על המחקרים שגילו כי לא חייבים לוותר על בשר אדום בזמן דיאטה: "אין יתרון בהפחתת בשר אדום"
10/01/2020
ד"ר מאיה רוזמן
שומן רווי - לא מה שחשבתם
ד"ר מאיה רוזמן: "שומן וגם שומן רווי הם מרכיבים חשובים מאוד בתזונה שלנו, שחשובים גם לתהליכי הזדקנות בריאה"
10/01/2020
מאיה רוזמן
שינויים בהרגלי התזונה
מעבר לשלל שינויים בעולם התזונה בעשור האחרון, ד"ר מאיה רוזמן בירכה את שינוי הגישה בנוגע לשומן הרווי: "היה דרוש אומץ כדי לצאת נגד הקונצנזוס"
27/12/2019
"אני שוקלת 45 ק"ג, אבל יש לי בטן"
"אני שוקלת 45 ק"ג, אבל יש לי בטן"
המאזינה בת ה-33 כבר עברה ארבע לידות, והיא תוהה מה אפשר לעשות עם השומן הבטני • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה לה
27/12/2019
איך מורידים את השומן הבטני?
איך מורידים את השומן הבטני?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזינה: "פירות ופחמימות הם הגורמים העיקריים לשומן הבטני"
27/12/2019
שפע של קלוריות
פינת המחקר: האם הגוף שלנו שורף יותר קלוריות כשאנחנו אוכלים יותר? אתם הולכים להיות מופתעים מהתשובה
25/10/2019
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
מה עושים עם כל הכולסטרול?
המאזינה ביקשה לדעת איך אפשר להוריד את הכולסטרול לא על ידי תרופות • קרסו: "אם תורידי שומנים מהתפריט שלך תוכלי לשפר ב־20 אחוז את המדד"
04/10/2019
ד"ר מאיה רוזמן
שומן טוב, שומן רע
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזין: "אנחנו לא צריכים כל כך לפחד מהשומן הרווי, אלא משומן הטראנס"
27/09/2019
"צריך להיזהר"
התחליף המתוק
המאזין קיבל המלצה על תחליף סוכר וביקש לדעת עד כמה הוא בריא • ד"ר מאיה רוזמן: "צריך להיזהר מלצרוך כמות גדולה"
27/09/2019
שומן שעוזר להורדה במשקל?
שומן שעוזר לדיאטה, יש דבר כזה
שומן שעוזר לרדת במשקל? • קראתם טוב • הכירו את השומן החום שעוזר לשרוף קלוריות • ד"ר אסנת רזיאל, כירורגית מומחית לניתוחי הרזיה עם הפרטים
30/08/2019
"אני יותר מדי רזה"
"אני יותר מדי רזה"
בזמן שאחרים רק מנסים לרדת במשקל, המאזין בן ה-31 רוצה דווקא את ההיפך: "מה אני יכול לשלב בתפריט כדי לעלות במשקל, בלי להזיק לבריאות?"
23/08/2019
שתיה מתוקה
סיפור על מיץ פטל
המאזין רוצה להיפטר מהכרס שלו, למרות שמתאמן • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה לו: "צריך להוריד שתייה מתוקה, אצל גברים הנטייה היא להשמין באזור הבטן"
09/08/2019
אומגה 6
כוח האומגה
כולנו מכירים את האומגה 3 ואת היתרונות שלה, אבל מה זה אומגה 6, ובאילו מזונות ניתן לצרוך את הויטמין • טוב לדעת
09/08/2019
"הרגילו אותי להתרחק מזה"
גבינות או לא להיות
כיצד ייתכן שד"ר מאיה רוזמן לא נרתעת מגבינות קשות עם אחוזי שומן גבוהים? • מאזין: "הרגילו אותי להתרחק מזה"
02/08/2019
"זה בגלל שאני אוכלת חטיפים?"
כל החטיפים אצלי
המאזינה רוצה להוריד את השומן בבטן, ולא מבינה מאין הוא מגיע: "האם זה בגלל שאני אוכלת חטיפים?" • בשביל ד"ר מאיה רוזמן הפתרון ברור
02/08/2019
דף מספר
מתוך
8