רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
רדיו ללא הפסקה
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

חלבונים

האזן לכל הקטעים ברצף
"תוספי התזונה מגעילים את בני"
מספיק ויטמין סי?
המאזינה חוששת שבנה בן ה-12 לא צורך מספיק ויטמין סי מפירות וירקות: "תוספי התזונה מגעילים אותו"
27/09/2019
חלבונים רבים
המאזינה הסבירה כי חשוב לה לאכול הרבה חלבונים ורצתה להתייעץ עם ד"ר מאיה רוזמן על התפריט התזונתי שלה
20/09/2019
ד"ר מאיה רוזמן עונה למסרונים
יוגורט להמונים
"האם גם למי שלא מתאמן מותר לאכול יוגורט פרו?" • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע אין עם כך שום בעיה
13/09/2019
ד"ר מאיה רוזמן
הדרך לחטיף הבריא
המאזינה חשבה על מתכון לחטיף חלבון: "שילבתי מתכון מפה, מתכון משם ובניתי מתכון חדש" • מה חושבת ד"ר מאיה רוזמן על הרעיון של המאזינה?
13/09/2019
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
"הרופאה אמרה לי לאכול הרבה בשר"
המאזינה בת 74 ובשנה האחרונה רמת ההמוגלובין שלה ירדה • היא ניסתה לעשות מספר טיפולים וכרגע זה לא עוזר • מה היא יכולה לעשות?
06/09/2019
פעילות גופנית
דיאטת נטולת שומן
המאזין ביקש להתייעץ לגבי התפריט שלו, וכיצד יוכל להעלות מסת שריר ולהוריד את השומן • "אם אתה רוצה לא להעלות את מסת השריר, תעלה את כמות החלבון"
09/08/2019
"לקיבה אין מגבלה"
כשהפחמימה פוגשת את החלבון
המאזינה מודאגת שאסור לה לערבב פחמימות וחלבונים באותה ארוחה: "מתנפחת לי הבטן" • ד"ר מאיה רוזמן הרגיעה: "לקיבה אין מגבלה כזאת"
02/08/2019
סימילאק גם למבוגרים?
"אני בת 55 ואני שותה סימיאלק"
המאזינה החליטה לשתות סימילאק לתינוקות, למרות שהיא כבר כמעט בגיל השלישי • מהי הסיבה לצעד התקדימי?
05/07/2019
גם טבעונים וגם חלבונים
המאזינה היא טבעונית, והיא חשה כי אינה צורכת מספיק חלבון כחלק מתפריטה היומי • ד"ר מאיה רוזמן עם ההמלצות לטבעונות בריאה ורווית חלבונים
05/07/2019
המלצה לאכול ביצים
"שיצרוך חלבונים מהטבע"
מאזינה ביקשה להתייעץ: "בני בן ה־24 עם תפקודי כבד מוגדלים למרות שהוא שומר על גופו" • קרסו: "אולי הוא חטף וירוס, צריך לעשות בדיקות בעוד חודש"
28/06/2019
חלבון או לא להיות
המאזין ביקש להתייעץ על אבקת חלבון מיוחדת שהזמין מהאינטרנט • ד"ר מאיה רוזמן: "זה נשמע לי ארוחה נחמדה, אבל בתור שייק חלבון?"
27/06/2019
ד"ר מאיה רוזמן
נשירת שיער וצריכת חלבונים
עד כמה תזונה לא מאוזנת יכולה לגרום לנשירת שיער? • ד"ר מאיה רוזמן עם ההמלצות לשמירה על שיער חזק ובריא
27/06/2019
מה הלוז?
מה הלוז?
המאזינה רוצה להוריד את השומנים בדם שלה בעזרת אכילת אגוזים: "האם אגוזי לוז הם הכי בריאים?"
24/05/2019
"על מה חשוב להקפיד בתזונה שלהם?"
כל ילד וכל ילדה שומרים על תזונה נכונה
אמא לשני ילדים בני שנה ו-3: "על מה חשוב להקפיד בתזונה שלהם כדי שיגדלו בצורה בריאה?"
05/04/2019
ספיגה נכונה של החלבון
מתי הכי נכון לאכול חלבונים? ד"ר רוזמן הביאה מסקנות ממחקר שנערך בנושא
22/02/2019
תרקוד, היא אמרה לי, תרקוד - ותאכל
סנדוויץ', בננה ועוף: זהו התפריט היומי של בחורה בת 15.5 • מספיק? ממש לא, בטח לא כשמדובר ברקדנית שמוציאה הרבה אנרגיות
22/02/2019
"אני מחפשת את הפחמימות"
"אני מחפשת את הפחמימות"
המאזינה סובלת מסוכרת וכבד שומני ולכן הפסיקה לאכול פחמימות כמעט לגמרי: "אני לא יודעת מה לאכול"
08/02/2019
ד"ר מאיה רוזמן
מאיפה יגיע החלבון?
מאזינה סיפרה על בעלה שעושה פעילות גופנית: "יש לו רגישות ללקטוז אך הוא מנסה להתגבר עליה כדי להגיע ל-150 גרם חלבון ביום"
18/01/2019
"כמה חלבון עליו לאכול?"
חלבון מוסיף המון
המאזינה סיפרה על נכדה בן ה-15 שמתאמן בחדר כושר: "כמה חלבון עליו לאכול?"
11/01/2019
תזונה לגיל הזהב
תזונה לגיל הזהב
מה הסיבה לכך שגבר בן 92 סובל ממחסור בחלבון? • פרופ' קרסו: "בדרך כלל אנשים מבוגרים לא אוכלים"
28/12/2018
"בשנתיים האחרונות עליתי 10 ק"ג"
מה הסיבה לעלייה?
המאזינה שומרת על הרגלים של תזונה בריאה ופעילות גופנית, אך היא מתוסכלת: "בשנתיים האחרונות עליתי 10 ק"ג"
21/12/2018
ד"ר מאיה רוזמן
קטניות, דגנים וחלבונים
מאזינה: "האם יש קטניות ודגנים שהחלבון המלא שלהם הוא בעל ערך גבוה יותר?"
23/11/2018
ד"ר מאיה רוזמן
חלבון מוסיף המון
דוקטור מאיה רוזמן חישבה את כמות החלבון היומית שצורכת המאזינה שטענה: "אני בטוחה שחסרים לי חלבונים" • וגם: אבקת חלבון - טוב או רע?
02/11/2018
מה מכיל החלבון הבשרי?
שני סוגים של חלבונים
ד"ר רוזמן הסבירה על ההבדלים: "החלבון הבשרי נותן לנו המון אבץ וברזל, והחלבון החלבי נותן לנו סידן"
02/11/2018
אבקת חלבון
"אני מרגיש הרבה יותר טוב"
כיצד צריכת אבקת חלבון סייעה למאזין שרצה לרדת במשקל לשפר את מצבו הבריאותי?
02/11/2018
גרעינים
מה עושים עם הגרעינים?
מאזינה: "האם לקלייה של גרעיני חמנייה ודלעת יש פוטנציאל הרסני לגוף?"
19/10/2018
מאיה רוזמן
זהירות! סויה?
ד"ר מאיה רוזמן מנפצת את המיתוסים הקשורים בסויה
19/10/2018
שיטות דיאטה לא לכולם
מאזין: "מה את חושבת על דיאטת צום למחיצה?" • ד"ר רוזמן: "שיטה שמתאימה למעט מאוד אנשים"
12/10/2018
פינת המיתוסים
האם אכילת דגנים וקטניות יחדיו גורמת ליצירת חלבון?
05/10/2018
מה הוא חלבון איכותי?
המאזינה התייעצה עם ד"ר מאיה רוזמן בנוגע לשאלה - איזה חלבון הוא המומלץ ביותר
07/09/2018
אבקת חלבון
חלבונים ונהנים
מאזינה: "האם כדאי לקחת אבקת חלבון רק כשעושים פעילות גופנית?"
24/08/2018
"הגוף שלי נהיה רפוי"
"בשנה האחרונה הגוף שלי נהיה רפוי"
המאזינה עושה הרבה כושר אך אינה מבינה מדוע הגוף שלה נהיה רפוי • מה יכולה להיות הסיבה לכך?
24/08/2018
איך בונים מסת שריר?
"הרבה יותר קל לעשות פעילות גופנית מאשר לסגור את הפה"
המאזין בן ה-69 שומר על כושר והמליץ גם לשאר המאזינים לנהוג כך
24/08/2018
אילוסטרציה
הכל עניין של טיימינג
מתי מומלץ לצרוך חלבון, לפני או אחרי אימון גופני? • האם יש קשר לגיל של המתאמן? • ד"ר מאיה רוזמן עם המחקר המעניין של השבוע
17/08/2018
הרכב החלבונים המתאים עבור פעילות גופנית מוגברת
מאזין: "האם אני צורך מספיק חלבון ביחס לפעילות הגופנית שאני מבצע?"
13/07/2018
מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן הציגה מחקר חדש
"תפריטים עם יותר חלבון מסייעים לדברים נוספים מעבר לירידה במשקל"
13/07/2018
מהו תוסף התזונה 'גיינר' והאם כדאי להשתמש בו?
מאזינה על נכדה: "הוא מוכן לאכול כל יום המבורגר, אבל אז מגיע הצ'יפס"
13/07/2018
שקדים
איך אני מגיעה לכמות החלבון המספקת ביום?
המאזינה היא ספורטאית וביקשה למצוא אלטרנטיבות בריאות לצריכת חלבונים
13/07/2018
מאיה רוזמן
"החלבון בג'לטין הוא לא איכותי"
מהם היתרונות והחסרונות של אכילת ג'לטין ובאילו מזונות יש חלבון איכותי רב יותר?
06/07/2018
"כושר בגיל מוקדם מגביל את הגובה"
ד"ר מאיה רוזמן למאזינה שבנה בן ה-13 החל להרים משקולות
22/06/2018
דף מספר
מתוך
6