103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

חלבונים

האזן לכל הקטעים ברצף
פרופ' רפי קרסו
מה גורם לאובדן הדם?
המאזינה סיפרה על בדיקות ההמוגלובין של בעלה, שמעידות על כך שהוא מאבד דם • פרופ' קרסו: "צריך לזרז את הבדיקות, אי אפשר לחכות"
07/05/2021
ד"ר מאיה רוזמן הציגה את ממצאיו של מחקר חדש
ארוחת בוקר חכמה
האם ארוחת בוקר שמכילה חלבונים ושומן יכולה לסייע ליכולות החשיבה ושומרת על הזיכרון? • ד"ר מאיה רוזמן עם ממצאיו של מחקר חדש
23/04/2021
כשההמוגלובין גבוה
כשההמוגלובין גבוה
המאזינה דואגת לנכדיה בני ה-17 שרמת ההמוגלובין בדם שלהם גבוהה: "בצבא עצרו את תהליך הגיוס שלהם" • פרופ' קרסו הרגיע את המאזינה וייעץ בנושא
09/04/2021
חלבון ההזדמנויות
חלבון ההזדמנויות
מהו חלון ההזדמנויות בו מומלץ לצרוך חלבון אחרי שמבצעים פעילות גופנית? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "מה שחשוב זה הכמות, ולא זמן הצריכה"
19/03/2021
ביצים עשירות בחלבון
צריכת חלבון מומלצת
המאזינה סיפרה: "יש לי ימים שאני מרגישה שאכלתי הרבה חלבונים, האם עודף חלבונים יכול להפוך לשומן?" • ד"ר רוזמן הסבירה איך לאזן את הצריכה היומית
12/03/2021
פעוט בררן במיוחד
המאזינה ביקשה להתייעץ על התזונה של האחיין שלה שאוהב לאכול רק פחמימות • ד"ר מאיה רוזמן המליצה: "יש לבדוק את רמות הוויטמינים שלו"
12/03/2021
החלבון שבפחמימה, מומלץ?
המירוץ לחלבון
המאזין, מדריך חדר כושר שמרבה להתאמן, תהה באשר למקורות החלבון שהוא צורך • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה
19/02/2021
המון חלבון
המון חלבון
מהי כמות החלבון לה זקוק מי שרוצה להעלות את מסת השריר? • וכמה חלבונים מסתתרים ביוגורטים המוכרים? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה
12/02/2021
ד"ר מאיה רוזמן
פחמימות או לא להיות
המאזינה סיפרה על תפריט התזונה היומי שלה והביעה את חששותיה: "יש לי יותר מדי פחמימות בתפריט"
29/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
מאזינה: "חסר לי חלבון בתפריט"
המאזינה סיפרה כי היא לא יודעת כיצד לשלב חלבונים בתפריט התזונה שלה: "אני חיה בעיקר על פחמימות"
29/01/2021
הפיתרון לאנמיה
הפיתרון לאנמיה
המאזין בן ה-25 מודאג: "כבר תקופה ארוכה אני סובל מאנמיה" • מדוע כדורי הברזל שנטל לא סייעו לו?
22/01/2021
שמים סוף לנשירת השיער
שמים סוף לנשירת השיער
המאזינה סיפרה כי היא סובלת מנשירת שיער: "ברור לי שזה בגלל חסרים תזונתיים" • ד"ר רוזמן: "אם לא מספקים לגוף חלבונים - ברור שתהיה נשירת שיער"
22/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
חלבון לכל היום
האם מומלץ לשלב חלבונים בכל ארוחה במהלך היום? • המאזין מבולבל: "שמעתי שזה עלול לגרום לבעיה בכליות"
08/01/2021
זה לא הגיל, זה התרגיל
זה לא הגיל, זה התרגיל
המאזינה סיפרה על בנה בן ה-14 שמתאמן בחצי שנה האחרונה: "הוא רוצה להתחיל לקחת אבקת חלבון. האם זה לא מומלץ בגיל כזה?"
08/01/2021
חלבון מוסיף המון
חלבון מוסיף המון
המאזינה סיפרה על בנה בן ה-17 שעושה פעילות גופנית רבה ותהתה לגבי כמות החלבון שעליו לצרוך: "אני לא רוצה לתת לו אבקות חלבון"
01/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלות המאזינים
בעקבות הגרעינים
אילו יתרונות תזונתיים יש לגרעיני דלעת? והאם הם מהווים תחליף לאגוזי ברזיל? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה
01/01/2021
מתכון לשבת
חצילים ונהנים
את 2021 פתחה ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לגלילת חצילים במילוי גבינות שתגרום לכם ללקק את האצבעות: "אפשר לגוון במנות החלבון"
01/01/2021
הקינוח הנכון - עוגת חלבון
הקינוח הנכון - עוגה רוויה בחלבון
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על מתכון לעוגת פשתן וקוקוס טעימה במיוחד: "בכל פרוסה יש 5 גרם חלבון, וקצת יותר מגרם אחד של אומגה 3"
25/12/2020
תזונה אחרי כימותרפיה
תזונה אחרי כימותרפיה
המאזינה סיימה לאחרונה לעבור טיפולי כימותרפיה: "האם יש תזונה שיכולה לשקם את המערכת החיסונית?" • ד"ר רוזמן: "צריך לאכל כמות מספקת של חלבון"
18/12/2020
פינת המיתוסים
כמו פטריות אחרי הגשם
האם פטריות הן מקור טוב לחלבונים? • ד"ר מאיה רוזמן ניפצה עוד מיתוס: "צריך לאכול קילו פטריות כדי להגיע לכמות החלבון שיש במנה אחת של עוף"
11/12/2020
שיער בריא ותזונה נכונה
שיער בריא ותזונה נכונה
איזו תזונה יכולה למנוע נשירת שיער? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "כשלא אוכלים מספיק חלבון יש נשירת שיער"
27/11/2020
חופשי ומאושר
חופשי ומאושר
האם יש הבדל תזונתי בין ביצי חופש לביצים רגילות? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "ערך החלבון הוא אותו הדבר, זה רק פחות התעללות בבעלי חיים"
20/11/2020
עודף חלבון או סידן בגוף יכולים לגרום נזק?
מאזינה שצורכת כמות חלבון לפי תפריט תהתה האם צריכה גבוהה יכולה להזיק? • ד"ר רוזמן: "רק אם אוכלת הרבה מוצרי חלב ולוקחת תוספים"
13/11/2020
רוזמן: "אפשר להגיע לצריכת קלוריות גבוהה מחלבונים ושומנים"
לד"ר מאיה רוזמן יש תפריט לדיאטת חלבונים שמאוד מצליח, אז מדוע המאזינה אינה מצליחה לרדת במשקל? • "זה מייאש, אני עושה ספורט 4 פעמים בשבוע"
13/11/2020
"אני מתאמן בערך 4-3 פעמים בשבוע"
לא מצליח לשטח את הבטן
המאזין, שמתאמן בכושר גופני עדיין לא מרגיש את ההשפעה שהוא רוצה • ותהה לגבי כמות החלבון שהוא צריך לקחת • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה לו על כך
30/10/2020
החלבון הנכון במקום הנכון
החלבון הנכון במקום הנכון
המאזין מעוניין להעלות מסת שריר: "האם את החלבון שנמצא באבקת חלבון אני יכול לקבל גם מאוכל רגיל, בלי לעלות באחוזי השומן?"
28/08/2020
חלבון בשתן - מה זה אומר?
חלבון בשתן - מה זה אומר?
פרופ' קרסו הסביר למאזין על תוצאות הבדיקה שקיבל: "רמת החלבון בשתן עוזרת לנו להעריך את רמת התפקוד של הכליות ושל הסוכרת"
21/08/2020
ד"ר מאיה רוזמן
תזונה אחרי הניתוח
ד"ר מאיה רוזמן ייעצה למאזינה שעברה ניתוח כריתה של כיס המרה: "את צריכה חלבונים איכותיים להתאוששות שלך"
21/08/2020
ד"ר מאיה רוזמן
איך אפשר לשפר את כמות החלבונים?
המאזינה בת ה-28, מעוניינת להעלות את כמות החלבונים שהיא אוכלת • אבל חוששת להשמין • מה ד"ר מאיה רוזמן חשבה על כך?
17/07/2020
איפה הסידן?
איפה הסידן?
מאזינה: "האם בגבינות של פחות מ-3 אחוז שומן, אנחנו סופגים פחות סידן?" • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה
10/07/2020
חלבון מוסיף המון
כמה חלבונים צריך לאכול אדם בן 48 שעושה ספורט 3 פעמים בשבוע? • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה למאזינה
26/06/2020
המאזין נרשם לחדר כושר: "אני רוצה להתחטב"
רוצים שרירים? תאכלו חלבונים
המאזין נרשם לחדר כושר: "אני רוצה להתחטב" • כמה חלבון עליו לצרוך ביום כדי להשיג את המטרה ואילו מזונות עשירים בחלבון?
19/06/2020
אבקת חלבון מוסיפה המון?
אבקת חלבון מוסיפה המון?
למאזינה המליצו להשתמש באבקת חלבון, אך היא חוששת: "שמעתי שזה עלול ליצור עומס על הכליות"
12/06/2020
מאזינה: "אני רוצה שיהיו לי שרירים בבטן"
רואים ריבועים
המאזינה סיפרה: "אני רוצה שיהיו לי שרירים בבטן" • ד"ר מאיה רוזמן המליצה: "הקפדה על צריכת חלבון זה תמיד טוב כשעושים ספורט"
12/06/2020
ד"ר מאיה רוזמן
שאלה של חלבון
המאזינה תוהה האם היא צריכה לצרוך אבקת מי גבינה: "אני חושבת שחסר לי חלבון בתפריט" • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "בתפריט שלך חסר חלבון. אין ספק"
12/06/2020
ד"ר מאיה רוזמן
כך תמנעו את נשירת השיער
האם תזונה לא מאוזנת עלולה לגרום לנשירת שיער? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על תפריט רווי בחלבונים, ברזל ואבץ
05/06/2020
ד"ר מאיה רוזמן
חלבון זה אסון?
המאזינה חוששת שתפריט עם הרבה חלבונים עלול לגרום למחלות • ד"ר רוזמן הסבירה: "אם אין בתפריט שלך עודף חלבון שיכול לגרום לחומציות - אין מה לפחד"
22/05/2020
צמח הקנאביס. האם זרעי המפ מהווים תחליף איכותי לבשר?
במקום בשר - זרעי המפ?
המאזין ביקש לדעת האם זרעי המפ (המופקים מזן של צמח הקנאביס) יכולים להוות תחליף לבשר • ד"ר מאיה רוזמן: "קשה להסתמך על זרעי המפ כתחליף חלבון"
15/05/2020
טבעונות בהילוך גבוה
טבעונות בהילוך גבוה
מה מומלץ לשלב בתפריט טבעוני שיכיל כמות גבוהה של חלבון מלא? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "כשאוכלים גם דגנים וגם קטניות מתקבל חלבון מלא"
08/05/2020
ד"ר מאיה רוזמן
כדאי לאכול זרעי המפ?
האם זרעי המפ (המופקים מזן של צמח הקנאביס) יכולים להוות תחליף לחלבון? • מאזין: "אי אפשר לשווק את זה בארץ, צריך להזמין את זה מחו"ל"
08/05/2020
דף מספר
מתוך
7