103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

חלבונים

האזן לכל הקטעים ברצף
החלבון שבפחמימה, מומלץ?
המירוץ לחלבון
המאזין, מדריך חדר כושר שמרבה להתאמן, תהה באשר למקורות החלבון שהוא צורך • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה
19/02/2021
המון חלבון
המון חלבון
מהי כמות החלבון לה זקוק מי שרוצה להעלות את מסת השריר? • וכמה חלבונים מסתתרים ביוגורטים המוכרים? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה
12/02/2021
ד"ר מאיה רוזמן
פחמימות או לא להיות
המאזינה סיפרה על תפריט התזונה היומי שלה והביעה את חששותיה: "יש לי יותר מדי פחמימות בתפריט"
29/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
מאזינה: "חסר לי חלבון בתפריט"
המאזינה סיפרה כי היא לא יודעת כיצד לשלב חלבונים בתפריט התזונה שלה: "אני חיה בעיקר על פחמימות"
29/01/2021
הפיתרון לאנמיה
הפיתרון לאנמיה
המאזין בן ה-25 מודאג: "כבר תקופה ארוכה אני סובל מאנמיה" • מדוע כדורי הברזל שנטל לא סייעו לו?
22/01/2021
שמים סוף לנשירת השיער
שמים סוף לנשירת השיער
המאזינה סיפרה כי היא סובלת מנשירת שיער: "ברור לי שזה בגלל חסרים תזונתיים" • ד"ר רוזמן: "אם לא מספקים לגוף חלבונים - ברור שתהיה נשירת שיער"
22/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן
חלבון לכל היום
האם מומלץ לשלב חלבונים בכל ארוחה במהלך היום? • המאזין מבולבל: "שמעתי שזה עלול לגרום לבעיה בכליות"
08/01/2021
זה לא הגיל, זה התרגיל
זה לא הגיל, זה התרגיל
המאזינה סיפרה על בנה בן ה-14 שמתאמן בחצי שנה האחרונה: "הוא רוצה להתחיל לקחת אבקת חלבון. האם זה לא מומלץ בגיל כזה?"
08/01/2021
חלבון מוסיף המון
חלבון מוסיף המון
המאזינה סיפרה על בנה בן ה-17 שעושה פעילות גופנית רבה ותהתה לגבי כמות החלבון שעליו לצרוך: "אני לא רוצה לתת לו אבקות חלבון"
01/01/2021
ד"ר מאיה רוזמן השיבה לשאלות המאזינים
בעקבות הגרעינים
אילו יתרונות תזונתיים יש לגרעיני דלעת? והאם הם מהווים תחליף לאגוזי ברזיל? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה
01/01/2021
מתכון לשבת
חצילים ונהנים
את 2021 פתחה ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לגלילת חצילים במילוי גבינות שתגרום לכם ללקק את האצבעות: "אפשר לגוון במנות החלבון"
01/01/2021
הקינוח הנכון - עוגת חלבון
הקינוח הנכון - עוגה רוויה בחלבון
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על מתכון לעוגת פשתן וקוקוס טעימה במיוחד: "בכל פרוסה יש 5 גרם חלבון, וקצת יותר מגרם אחד של אומגה 3"
25/12/2020
תזונה אחרי כימותרפיה
תזונה אחרי כימותרפיה
המאזינה סיימה לאחרונה לעבור טיפולי כימותרפיה: "האם יש תזונה שיכולה לשקם את המערכת החיסונית?" • ד"ר רוזמן: "צריך לאכל כמות מספקת של חלבון"
18/12/2020
פינת המיתוסים
כמו פטריות אחרי הגשם
האם פטריות הן מקור טוב לחלבונים? • ד"ר מאיה רוזמן ניפצה עוד מיתוס: "צריך לאכול קילו פטריות כדי להגיע לכמות החלבון שיש במנה אחת של עוף"
11/12/2020
שיער בריא ותזונה נכונה
שיער בריא ותזונה נכונה
איזו תזונה יכולה למנוע נשירת שיער? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "כשלא אוכלים מספיק חלבון יש נשירת שיער"
27/11/2020
חופשי ומאושר
חופשי ומאושר
האם יש הבדל תזונתי בין ביצי חופש לביצים רגילות? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "ערך החלבון הוא אותו הדבר, זה רק פחות התעללות בבעלי חיים"
20/11/2020
עודף חלבון או סידן בגוף יכולים לגרום נזק?
מאזינה שצורכת כמות חלבון לפי תפריט תהתה האם צריכה גבוהה יכולה להזיק? • ד"ר רוזמן: "רק אם אוכלת הרבה מוצרי חלב ולוקחת תוספים"
13/11/2020
רוזמן: "אפשר להגיע לצריכת קלוריות גבוהה מחלבונים ושומנים"
לד"ר מאיה רוזמן יש תפריט לדיאטת חלבונים שמאוד מצליח, אז מדוע המאזינה אינה מצליחה לרדת במשקל? • "זה מייאש, אני עושה ספורט 4 פעמים בשבוע"
13/11/2020
"אני מתאמן בערך 4-3 פעמים בשבוע"
לא מצליח לשטח את הבטן
המאזין, שמתאמן בכושר גופני עדיין לא מרגיש את ההשפעה שהוא רוצה • ותהה לגבי כמות החלבון שהוא צריך לקחת • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה לו על כך
30/10/2020
החלבון הנכון במקום הנכון
החלבון הנכון במקום הנכון
המאזין מעוניין להעלות מסת שריר: "האם את החלבון שנמצא באבקת חלבון אני יכול לקבל גם מאוכל רגיל, בלי לעלות באחוזי השומן?"
28/08/2020
חלבון בשתן - מה זה אומר?
חלבון בשתן - מה זה אומר?
פרופ' קרסו הסביר למאזין על תוצאות הבדיקה שקיבל: "רמת החלבון בשתן עוזרת לנו להעריך את רמת התפקוד של הכליות ושל הסוכרת"
21/08/2020
ד"ר מאיה רוזמן
תזונה אחרי הניתוח
ד"ר מאיה רוזמן ייעצה למאזינה שעברה ניתוח כריתה של כיס המרה: "את צריכה חלבונים איכותיים להתאוששות שלך"
21/08/2020
ד"ר מאיה רוזמן
איך אפשר לשפר את כמות החלבונים?
המאזינה בת ה-28, מעוניינת להעלות את כמות החלבונים שהיא אוכלת • אבל חוששת להשמין • מה ד"ר מאיה רוזמן חשבה על כך?
17/07/2020
איפה הסידן?
איפה הסידן?
מאזינה: "האם בגבינות של פחות מ-3 אחוז שומן, אנחנו סופגים פחות סידן?" • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה
10/07/2020
חלבון מוסיף המון
כמה חלבונים צריך לאכול אדם בן 48 שעושה ספורט 3 פעמים בשבוע? • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה למאזינה
26/06/2020
המאזין נרשם לחדר כושר: "אני רוצה להתחטב"
רוצים שרירים? תאכלו חלבונים
המאזין נרשם לחדר כושר: "אני רוצה להתחטב" • כמה חלבון עליו לצרוך ביום כדי להשיג את המטרה ואילו מזונות עשירים בחלבון?
19/06/2020
אבקת חלבון מוסיפה המון?
אבקת חלבון מוסיפה המון?
למאזינה המליצו להשתמש באבקת חלבון, אך היא חוששת: "שמעתי שזה עלול ליצור עומס על הכליות"
12/06/2020
מאזינה: "אני רוצה שיהיו לי שרירים בבטן"
רואים ריבועים
המאזינה סיפרה: "אני רוצה שיהיו לי שרירים בבטן" • ד"ר מאיה רוזמן המליצה: "הקפדה על צריכת חלבון זה תמיד טוב כשעושים ספורט"
12/06/2020
ד"ר מאיה רוזמן
שאלה של חלבון
המאזינה תוהה האם היא צריכה לצרוך אבקת מי גבינה: "אני חושבת שחסר לי חלבון בתפריט" • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "בתפריט שלך חסר חלבון. אין ספק"
12/06/2020
ד"ר מאיה רוזמן
כך תמנעו את נשירת השיער
האם תזונה לא מאוזנת עלולה לגרום לנשירת שיער? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על תפריט רווי בחלבונים, ברזל ואבץ
05/06/2020
ד"ר מאיה רוזמן
חלבון זה אסון?
המאזינה חוששת שתפריט עם הרבה חלבונים עלול לגרום למחלות • ד"ר רוזמן הסבירה: "אם אין בתפריט שלך עודף חלבון שיכול לגרום לחומציות - אין מה לפחד"
22/05/2020
צמח הקנאביס. האם זרעי המפ מהווים תחליף איכותי לבשר?
במקום בשר - זרעי המפ?
המאזין ביקש לדעת האם זרעי המפ (המופקים מזן של צמח הקנאביס) יכולים להוות תחליף לבשר • ד"ר מאיה רוזמן: "קשה להסתמך על זרעי המפ כתחליף חלבון"
15/05/2020
טבעונות בהילוך גבוה
טבעונות בהילוך גבוה
מה מומלץ לשלב בתפריט טבעוני שיכיל כמות גבוהה של חלבון מלא? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "כשאוכלים גם דגנים וגם קטניות מתקבל חלבון מלא"
08/05/2020
ד"ר מאיה רוזמן
כדאי לאכול זרעי המפ?
האם זרעי המפ (המופקים מזן של צמח הקנאביס) יכולים להוות תחליף לחלבון? • מאזין: "אי אפשר לשווק את זה בארץ, צריך להזמין את זה מחו"ל"
08/05/2020
ד"ר מאיה רוזמן
נזהרים מהאשלגן
המאזינה מודאגת בגלל הבעיות הרפואיות הרבות שיש לבעלה בן ה-83: "אני לא יודעת מה לבשל ומה לתת לו"
06/03/2020
"ה-BMI שלי הוא 35 ואני רוצה לרדת"
"תמיד רצוי לרדת לאט לאט במשקל"
המאזין בן 74 ומעוניין לבצע דיאטה • פרופ' קרסו המליץ לו לשלב חלבונים בתפריט • והוסיף: "מציע לך לפנות לדיאטנית"
21/02/2020
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
המוגלובין גבוה - קווים לדמותו
בנה בן ה-30 של המאזינה תרם דם וגילה כי יש לו המוגלובין 16 • פרופ' קרסו: "אני לא חושב שיש מקום לדאגה"
21/02/2020
ד"ר מאיה רוזמן
בניית חלבונים
המאזינה סיפרה כי היא לא אוכלת מספיק חלבון • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה לה מה כדאי להוסיף לתפריט התזונתי
21/02/2020
ד"ר מאיה רוזמן
האם קטניות הן חלבון או פחמימות?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "הטבעונים מתייחסים לקטניות כאל חלבון, אבל יש בקטניות יותר פחמימות" • טוב לדעת
14/02/2020
תוספי מזון ממולצים?
תוספים שמתווספים
המאזינה ביקשה לבדוק האם תוספי מזון גורמים לעלייה במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן ציינה כי אין קשר בין השניים
17/01/2020
דף מספר
מתוך
7