103FM
103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

חלבונים

האזן לכל הקטעים ברצף
חלבון מוסיף המון
כמה חלבונים צריך לאכול אדם בן 48 שעושה ספורט 3 פעמים בשבוע? • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה למאזינה
26/06/2020
המאזין נרשם לחדר כושר: "אני רוצה להתחטב"
רוצים שרירים? תאכלו חלבונים
המאזין נרשם לחדר כושר: "אני רוצה להתחטב" • כמה חלבון עליו לצרוך ביום כדי להשיג את המטרה ואילו מזונות עשירים בחלבון?
19/06/2020
אבקת חלבון מוסיפה המון?
אבקת חלבון מוסיפה המון?
למאזינה המליצו להשתמש באבקת חלבון, אך היא חוששת: "שמעתי שזה עלול ליצור עומס על הכליות"
12/06/2020
מאזינה: "אני רוצה שיהיו לי שרירים בבטן"
רואים ריבועים
המאזינה סיפרה: "אני רוצה שיהיו לי שרירים בבטן" • ד"ר מאיה רוזמן המליצה: "הקפדה על צריכת חלבון זה תמיד טוב כשעושים ספורט"
12/06/2020
ד"ר מאיה רוזמן
שאלה של חלבון
המאזינה תוהה האם היא צריכה לצרוך אבקת מי גבינה: "אני חושבת שחסר לי חלבון בתפריט" • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "בתפריט שלך חסר חלבון. אין ספק"
12/06/2020
ד"ר מאיה רוזמן
כך תמנעו את נשירת השיער
האם תזונה לא מאוזנת עלולה לגרום לנשירת שיער? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על תפריט רווי בחלבונים, ברזל ואבץ
05/06/2020
ד"ר מאיה רוזמן
חלבון זה אסון?
המאזינה חוששת שתפריט עם הרבה חלבונים עלול לגרום למחלות • ד"ר רוזמן הסבירה: "אם אין בתפריט שלך עודף חלבון שיכול לגרום לחומציות - אין מה לפחד"
22/05/2020
צמח הקנאביס. האם זרעי המפ מהווים תחליף איכותי לבשר?
במקום בשר - זרעי המפ?
המאזין ביקש לדעת האם זרעי המפ (המופקים מזן של צמח הקנאביס) יכולים להוות תחליף לבשר • ד"ר מאיה רוזמן: "קשה להסתמך על זרעי המפ כתחליף חלבון"
15/05/2020
טבעונות בהילוך גבוה
טבעונות בהילוך גבוה
מה מומלץ לשלב בתפריט טבעוני שיכיל כמות גבוהה של חלבון מלא? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "כשאוכלים גם דגנים וגם קטניות מתקבל חלבון מלא"
08/05/2020
ד"ר מאיה רוזמן
כדאי לאכול זרעי המפ?
האם זרעי המפ (המופקים מזן של צמח הקנאביס) יכולים להוות תחליף לחלבון? • מאזין: "אי אפשר לשווק את זה בארץ, צריך להזמין את זה מחו"ל"
08/05/2020
ד"ר מאיה רוזמן
נזהרים מהאשלגן
המאזינה מודאגת בגלל הבעיות הרפואיות הרבות שיש לבעלה בן ה-83: "אני לא יודעת מה לבשל ומה לתת לו"
06/03/2020
"ה-BMI שלי הוא 35 ואני רוצה לרדת"
"תמיד רצוי לרדת לאט לאט במשקל"
המאזין בן 74 ומעוניין לבצע דיאטה • פרופ' קרסו המליץ לו לשלב חלבונים בתפריט • והוסיף: "מציע לך לפנות לדיאטנית"
21/02/2020
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
המוגלובין גבוה - קווים לדמותו
בנה בן ה-30 של המאזינה תרם דם וגילה כי יש לו המוגלובין 16 • פרופ' קרסו: "אני לא חושב שיש מקום לדאגה"
21/02/2020
ד"ר מאיה רוזמן
בניית חלבונים
המאזינה סיפרה כי היא לא אוכלת מספיק חלבון • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה לה מה כדאי להוסיף לתפריט התזונתי
21/02/2020
ד"ר מאיה רוזמן
האם קטניות הן חלבון או פחמימות?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "הטבעונים מתייחסים לקטניות כאל חלבון, אבל יש בקטניות יותר פחמימות" • טוב לדעת
14/02/2020
תוספי מזון ממולצים?
תוספים שמתווספים
המאזינה ביקשה לבדוק האם תוספי מזון גורמים לעלייה במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן ציינה כי אין קשר בין השניים
17/01/2020
"החלבון חשוב לפירוק והבנייה של הגוף"
בנה של המאזינה תהה מדוע יש צורך בחלבונים בגופנו מאחר והוא מפסיק לגדול בגיל מסוים • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע זה החשוב
17/01/2020
תוספי חלבון, מה מותר ומה אפשר?
תוספי חלבון - מוצר חובה או טריק שיווקי?
האם באמת חלבון כל כך חשוב לגוף? מהי כמות החלבון המומלצת? האם תוספי תזונה הם הפתרון האולטימטיבי? • מורן טלר עושה סדר
15/01/2020
חלבון או חלמון?
חלבון או חלמון - מה יותר בריא?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "הלבן של הביצה לא מכיל כולסטרול, אבל החלק הבריא יותר הוא החלק הצהוב"
03/01/2020
ד"ר מאיה רוזמן
בשביל מי הקולגן הזה?
המאזינה ביקשה לדעת האם כדאי לקחת תוסף קולגן • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "הגוף מייצר קולגן לפי הכמות שהוא צריך"
27/12/2019
ד"ר מאיה רוזמן
חלבון מוסיף המון
כיצד צריכת חלבונים מסייעת לירידה במשקל וכמה חלבון כדאי לאכול? • ד"ר מאיה רוזמן טענה: "כשאוכלים מעט חלבונים, יורדים לאט במשקל"
27/12/2019
חטיפי מקלות סורימי מזינים?
סורי-מה?
המאזינה אתגרה את מאיה רוזמן ושאלה על חטיף ייחודי • האם זהו הנשנוש האולטימטיבי?
20/12/2019
ד"ר מאיה רוזמן
זה הזמן לחלבון
ד"ר מאיה רוזמן המליצה למאזינה הסובלת מאנמיה לצרוך יותר חלבונים: "מערכת החיסון עשויה, בסופו של דבר, מחלבונים"
13/12/2019
ד"ר מאיה רוזמן
צמחונות, עייפות ומה שביניהם
מאזינה: "בזמן האחרון אני סובלת מחולשה" • האם החולשה נובעת מכך שהיא אינה אוכלת בשר בשלוש השנים האחרונות?
06/12/2019
קח פרי ותהיה לי בריא?
המאזין שצורך כמות של פרי במהלך היום, ביקש לבדוק האם זה מועיל או מזיק לו • רוזמן "אם אתה צורך פרי במשך שנים, זה בסדר"
22/11/2019
מהו התפריט המומלץ לטיפול בקנדידה?
המאזינה שסובלת מקנדידה צורכת תפריט דל בקולריות אך לא יורדת במשקל • ד"ר רוזמן בנתה לה תפריט מותאם
22/11/2019
להפריד פחמימות וחלבונים?
המאזינה ביקשה לשאול האם הפרדה בין חלבון לפחמימה היא הכרחית להצלחת הדיאטה • ד"ר רוזמן: "זאת תאוריה שרצה עשרות שנים בעולם הנטורופתיה"
15/11/2019
"דיאטת חלבונים עושה לי דיכאון"
המאזינה מקיימת אורח חיים ובו דיאטת חלבונים, ביקשה לבדוק האם זה יעיל עבורה • ד"ר רוזמן ייעצה: "תנסי להחליף את ארוחת הביניים בפחמימה"
15/11/2019
"יש לי חלבונים בשתן ברמה גבוהה"
חלבונים בשתן
מאזין: "יש לי חלבונים בשתן ברמה גבוהה, ועדיין לא מצאו את הסיבה"
01/11/2019
ד"ר מאיה רוזמן
צריכת חלבון בצניחה
המאזינה ביקשה לבדוק על מדדי החלבון בגופה שנמצאים בצניחה • ד"ר רוזמן ייעצה לה על האפשרויות השונות העומדות לרשותה
25/10/2019
"תוספי התזונה מגעילים את בני"
מספיק ויטמין סי?
המאזינה חוששת שבנה בן ה-12 לא צורך מספיק ויטמין סי מפירות וירקות: "תוספי התזונה מגעילים אותו"
27/09/2019
חלבונים רבים
המאזינה הסבירה כי חשוב לה לאכול הרבה חלבונים ורצתה להתייעץ עם ד"ר מאיה רוזמן על התפריט התזונתי שלה
20/09/2019
ד"ר מאיה רוזמן עונה למסרונים
יוגורט להמונים
"האם גם למי שלא מתאמן מותר לאכול יוגורט פרו?" • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע אין עם כך שום בעיה
13/09/2019
ד"ר מאיה רוזמן
הדרך לחטיף הבריא
המאזינה חשבה על מתכון לחטיף חלבון: "שילבתי מתכון מפה, מתכון משם ובניתי מתכון חדש" • מה חושבת ד"ר מאיה רוזמן על הרעיון של המאזינה?
13/09/2019
פרופסור רפי קרסו // צילום: 103fm
"הרופאה אמרה לי לאכול הרבה בשר"
המאזינה בת 74 ובשנה האחרונה רמת ההמוגלובין שלה ירדה • היא ניסתה לעשות מספר טיפולים וכרגע זה לא עוזר • מה היא יכולה לעשות?
06/09/2019
פעילות גופנית
דיאטת נטולת שומן
המאזין ביקש להתייעץ לגבי התפריט שלו, וכיצד יוכל להעלות מסת שריר ולהוריד את השומן • "אם אתה רוצה לא להעלות את מסת השריר, תעלה את כמות החלבון"
09/08/2019
"לקיבה אין מגבלה"
כשהפחמימה פוגשת את החלבון
המאזינה מודאגת שאסור לה לערבב פחמימות וחלבונים באותה ארוחה: "מתנפחת לי הבטן" • ד"ר מאיה רוזמן הרגיעה: "לקיבה אין מגבלה כזאת"
02/08/2019
סימילאק גם למבוגרים?
"אני בת 55 ואני שותה סימיאלק"
המאזינה החליטה לשתות סימילאק לתינוקות, למרות שהיא כבר כמעט בגיל השלישי • מהי הסיבה לצעד התקדימי?
05/07/2019
גם טבעונים וגם חלבונים
המאזינה היא טבעונית, והיא חשה כי אינה צורכת מספיק חלבון כחלק מתפריטה היומי • ד"ר מאיה רוזמן עם ההמלצות לטבעונות בריאה ורווית חלבונים
05/07/2019
המלצה לאכול ביצים
"שיצרוך חלבונים מהטבע"
מאזינה ביקשה להתייעץ: "בני בן ה־24 עם תפקודי כבד מוגדלים למרות שהוא שומר על גופו" • קרסו: "אולי הוא חטף וירוס, צריך לעשות בדיקות בעוד חודש"
28/06/2019
דף מספר
מתוך
7