103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

תמרים במילוי קוקוס: גם טעים וגם בריא

חיפשתם במטבח נשנוש מתוק בשתי דקות הכנה? עכשיו מצאתם • ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון שלא תצליחו להפסיק לאכול • באחריות


כמדי שבוע, הביאה ד"ר מאיה רוזמן את המתכון המסורתי לשבת הבאה עלינו לטובה: תמרים במילוי קוקוס, רק ב־96 קלוריות במנה אחת, כקינוח או נשנוש ביניים בשתי דקות הכנה.

מצרכים (ל־20 מנות):

20 תמרים

חבילת 100 גרם קוקוס

חצי כוס חלב מרוכז (130 גרם)

אופן ההכנה:

מערבבים את הקוקוס עם החלב המרוכז עד ליצירת מרקם בצקי, מוציאים את גלעין התמר, לוקחים כפית מבצק הקוקוס, יוצרים צורת כדור אליפטי וממלאים את התמר.

תמר ממולא כזה מתאים כנשנוש מתוק עם הקפה אחר הצהריים, כזריקת מרץ לפני צעידת/ריצת בוקר או כקינוח חגיגי ומהיר הכנה.

בתיאבון!

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
07/02/2020
הישארו מעודכנים

תמרים במילוי קוקוס
תמרים במילוי קוקוס  |  צילום: מאיה רוזמן