מתכון לשבת

ד"ר מאיה רוזמן

כדורי טחינה, דבש וקוקוס בדקה הכנה

המתכון השבועי • משפחה וחברים באים לקראת השבת? • ד"ר מאיה רוזמן הביאה לכם לקראת נשנוש בריא וגם טעים

28/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מאפינס תירס וגבינות שעושה טוב על הנשמה

עכשיו מוזמנים להנות ממתכון של מאפיס תירס וגבינות לארוחת ערב קלילה וכיפית, שקל להכין ותהיה מעדן לצד סלט ירקות עשיר • המתכון השבועי

07/08/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מלאווח דיאטטי מדפי אורז

מתכון לשבת: בהשוואה למלאווח 'רגיל' מדובר ב-100 קלוריות וזה מתאים לשילוב גם בזמן דיאטה לירידה במשקל

31/07/2026

ד"ר מאיה רוזמן

השילוב שלא ידעתם שאתם צריכים

ד''ר מאיה רוזמן הפתיעה והביאה מתכון מיוחד, מוכנים לזה? גלידת בננה וחומוס! • לדבריה, "כל מי שטעם - לא ניחש מהו המרכיב המפתיע שמתחבא בתוכה"

10/07/2026

ד"ר מאיה רוזמן

ארוחת חלבונים לשבת

גלילת חצילים במילוי גבינות: המתכון של ד"ר מאיה רוזמן לארוחת שבת עשירה ומזינה

26/06/2026

ד"ר מאיה רוזמן

לחם פשתן ביתי משובח

ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון פשוט, דל פחמימה ועשיר ברכיבים תזונתיים טובים שאתם פשוט חייבים להכין

05/06/2026

ד"ר מאיה רוזמן

חציל אפוי (שתוכלו לספר לכולם שהוא מטוגן)

כיצד אפשר להכין חציל אפוי שמזכיר בטעמו חציל מטוגן מבלי לשלם את המחיר הקלורי?

29/05/2026

ד"ר מאיה רוזמן

המתכון השבועי: פסטה זוקיני

בלי ייסורי מצפון: המתכון המנצח לספגטי זוקיני של ד"ר מאיה רוזמן

01/05/2026

ד"ר מאיה רוזמן

עוגת הפרג של חנה

ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון לשבת, והפעם - לא רק טעים, אלא גם עשיר בערכים תזונתיים

20/02/2026

ד"ר מאיה רוזמן

איך מכינים תפוח חם?

ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון הנבחר של השבוע: תפוח חם • למה כשמחממים את התפוח הוא הופך לטעים כל כך?

30/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

קינואה שוקולד

בא לכם משהו מתוק לשבת? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון מיוחד שימתיק לכם את הסופ"ש

02/01/2026

ד"ר מאיה רוזמן

מצאתם את מה שחיפשתם ליד הנס

בא לכם משהו מתוק? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון נפלא לבראוניז טחינה חלבון, שיתאים במדויק לקפה של שישי • מתכון לשבת

26/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

לביבות, אבל בריא

מפנטזים על לביבות חג החנוכה, אך בגרסה מאפשרת הרבה יותר מבחינה תזונתית? • ד"ר מאיה רוזמן עם לביבות דלעת נפלאות • מתכון לשבת

19/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מתאים לכל טמפרטורה

חפצים במתכון שיפתח את סוף השבוע בנעימים, חורפי ככל שיהיה? • ד"ר רוזמן עם מתכון של מזי המאזינה לקרקר שתמיד כיף לנשנש • מתכון לשבת

12/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

הכינו את הצלוחית

התארגנתם על קפה? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון למאפינס שמנת מתוקה ושוקולד מריר שיפתחו לכם את הסופ"ש בכיף • מתכון לשבת

05/12/2025

ד"ר מאיה רוזמן

תדליקו תנור

שישי אינו אותו הדבר בלי פרוסת עוגה ליד הקפה • ד"ר מאיה רוזמן עם טורט פשתן וקוקוס ממכר למדי • מתכון לשבת

28/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

זמן לבורקס

בינינו, שישי הוא לא אותו הדבר בלי בורקס • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לבורקס גבינה ותרד שלא תוכלו להשאיר על השיש • מתכון לשבת

14/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מצאנו לכם קינוח לסופ"ש

יום שישי סוף סוף כאן • מתחשק לכם משהו מתוק שיצליח להיות גם טעים וגם בריא? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לפודינג צ'יה ממכר • מתכון לשבת

07/11/2025

ד"ר מאיה רוזמן

כיכר השבת

אין כמו ריח של לחם טרי לפתיחת סוף השבוע • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון ללחם קישואים שיעשה לכם את השישי שבת • מתכון לשבת

31/10/2025

ד"ר מאיה רוזמן

שימו מים, מצאנו לכם מה לשים ליד הקפה

בדרך לכוס הקפה המסורתית של שישי בצהריים? • ד"ר מאיה רוזמן עם עוגיות טחינה שתמיד מתאימות לנשנוש מהיר • מתכון לשבת

24/10/2025

ד"ר מאיה רוזמן

עיגול לטובה

חפצים במשהו מנחם לפני שחוזרים לשגרה? • ד"ר מאיה רוזמן במתכון נהדר לקציצות כרישה פשוטות וטעימות • מתכון לשבת

17/10/2025

ד"ר מאיה רוזמן

הכל דבש

מאסתם באוכל כבד אחרי ארוחת החג? • ד"ר מאיה רוזמן עם עוגיות דבש קלילות היישר להפסקת הקפה של שישי • מתכון לשבת

26/09/2025

ד"ר מאיה רוזמן

דבש, הכל דבש

חפצים בעוגת הדבש של החגים לפני שניכנס לרצף ארוחות החג? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון נהדר וזריז לעוגת הדבש המסורתית • מתכון לשבת

12/09/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מעשה בחציל

מתחשק לכם משהו מהיר ובריא לארוחת הצהריים או הערב? • ד"ר מאיה רוזמן עם מניפת חציל שתגנוב את ההצגה • מתכון לשבת

05/09/2025

ד"ר מאיה רוזמן

כדורי בשר

המאזינה שיתפה את מאיה רוזמן במתכון שלה לכדורי הבשר ושאלה איך אפשר לשפר את המנה • איך השיבה רוזמן?

22/08/2025

ד"ר מאיה רוזמן

איזה כיף הקיץ בא

החום הכבד עושה חשק לאוכל קל ומרענן • ד"ר מאיה רוזמן עם סלט אסייתי קיצי שיזכיר לנו שהקיץ כיף למרות השרב • מתכון לשבת

22/08/2025

ד"ר מאיה רוזמן

רגע לפני השנ"ץ של שישי

מפנטזים על נשנוש טעים ובריא לשישי שבת? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לקרקר כוסמין ושומשום שיכניס אתכם לאווירת הסופ"ש • מתכון לשבת

15/08/2025

ד"ר מאיה רוזמן

המתכון החלופי של המאזינה

המאזינה שאלה את ד"ר רוזמן אם המתכון שלה נותן את אותם סיבים תזונתיים כמו המתכון משבוע שעבר • איך הגיבה רוזמן?

08/08/2025

ד"ר מאיה רוזמן

סטייק, הדור הבא

סוף השבוע כבר בפתח, וזה הזמן להכין משהו שיגנוב את ההצגה • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לסטייק כרובית נהדר עם בולגרית וירקות קלויים • מתכון לשבת

08/08/2025

ד"ר מאיה רוזמן

תשימו מים

מחפשים עוגה ליד הנס של שבת, שהיא גם טעימה וגם בריאה? • יכולים להפסיק לחפש • ד"ר מאיה רוזמן עם עוגת פירות נפלאה • מתכון לשבת

01/08/2025

ד"ר מאיה רוזמן

קרבות תחתית

מוכנים למתכון שיגרום לבני הבית להתחרות על כל ביס? • ד"ר מאיה רוזמן עם תחתיות ארטישוק ממולאות בגבינה, שלא תוכלו להפסיק לאכול • מתכון לשבת

25/07/2025

ד"ר מאיה רוזמן

תעשו קפה, יש לכם מה לשים לידו

אין כמו הקפה שפותח את סוף השבוע • ד"ר מאיה רוזמן עם מאפינס גזר, אגוזים וקינמון שיתאימו בול לצלוחית שליד • מתכון לשבת

18/07/2025

ד"ר מאיה רוזמן

קיץ בצלחת

מתחשק לכם סלט מרענן שכולו בריאות? • ד"ר מאיה רוזמן הציעה סלט בטטה וגזר עם עדשים שחורות, שיהפוך לקבוע שלכם • מתכון לשבת

11/07/2025

ד"ר מאיה רוזמן

כמו לאכול ענן

כמו בכל שבוע, מתכון חדש שיהפוך לכם את סוף השבוע לטעים ונעים יותר, והפעם: ענן ביצים • מתכון לשבת

04/07/2025

ד"ר מאיה רוזמן

אל תחמיצו. או שבעצם כן

מחפשים שדרוג לסלט או לתבשיל לסופ"ש? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לפלפלים חריפים בתחמיץ שאסור לכם לפספס • מתכון לשבת

27/06/2025

ד"ר מאיה רוזמן

קערה, קרש, ומתחילים

חפצים בסלט מרענן לסוף השבוע שלא תוכלו להפסיק לאכול? • ד"ר מאיה רוזמן עם סלט זוקיני ממכר במיוחד • מתכון לשבת

20/06/2025

ד"ר מאיה רוזמן

מתכון לנגיסי תפוחי אדמה

ד''ר מאיה רוזמן הביאה "מתכון של כלתי נוי, אם תרצו עוד חפשו נוי במטבח באינסטגרם" • בתיאבון

06/06/2025

ד"ר מאיה רוזמן

כדורי עדשים וצ'דר

פינת המתכון: כדורי עדשים וצ'דר – ללא גלוטן, חלבון צמחוני • לדבריה, "מתכון של כלתי נוי, אם תרצו עוד מתכונים חפשו באינסטגרם – 'נוי במטבח'"

30/05/2025

ד"ר מאיה רוזמן

הלימון שכבש אותי

לפעמים, כל מה שחסר בכריך או בסלט זה לימונים כבושים, שיעלו את הארוחה לגבהים אחרים • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון ממכר • מתכון לשבת

23/05/2025

ד"ר מאיה רוזמן

ירוק עולה

מתי בפעם האחרונה אכלתם קייל? • סקרנים? • ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על יתרונותיו הבריאותיים של העלה הירוק והמזין • חקלאי השבוע

16/05/2025