מתכון לתחתיות ארטישוק במילוי כדורי גבינה ובצל ירוק
8896
רגע לפני שבת: כמו בכל שבוע, ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון דיאטטי ובריא
המצרכים:
- קופסת שימורים של תחתיות ארטישוק (5 תחתיות בקופסה)
- חצי חבילה (125 גרם) של גבינת "טוב טעם" 3% שומן
- 2 כפות בצל ירוק קצוץ דק מאוד
- שן שום גדולה כתושה
- חצי כפית חרדל
- רבע כפית דבש
- כפית אבקת מרק פטריות (רכיבים טבעיים בלבד)
אופן ההכנה:
- מסדרים את תחתיות הארטישוק בתבנית אפיה, אפשר גם בטוסטר-אובן, על נייר אפיה
- מערבבים את הגבינה, הבצל, השום, החרדל, הדבש ואבקת המרק
- מכינים מהתערובת 5 כדורים ומניחים אותם בתחתיות הארטישוק
- אופים בתנור כ-20 דקות ב 170 מעלות חום.
כל תחתית ארטישוק ממולאת מכילה 40 קלוריות.
אפשר לאכול את כל 5 התחתיות, יחד עם סלט או ירקות בתנור, כארוחת ערב בכל תפריט דיאטה.
האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
09/12/2016
