103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור

עובדים סביב השעון - מאזינה: "אין לי זמן לעצמי"

עבד של הזמן - המאזינה, עצמאית, לא מצליחה לנהל את הזמן נכון: "כל הזמן נכנסת עבודה, אני לא יכולה לומר 'לא'" - אלון מפרט כיצד היא מייצרת משבצות ביומן לעצמה


 

שאלה: אני מרצה במכללות ובין לבין אני עובדת כעצמאית ומקיימת פגישות עם לקוחות. לצערי אני רוב הזמן עובדת ולא מצליחה למצוא זמן לעצמי. גם כשאני מנסה בסוף נכנסת לי עבודה ואני לא מוצאת את הכוח הנפשי לסרב. מאוד קשה לי להמשיך להתנהל בצורה כזאת, אני אפילו לא פוגשת את בעלי. כיצד אפנה זמן לעצמי?

אלון עונה: 

את צריכה לפנות לעצמך משבצות ביומן, תתייחסי לזמן עם עצמך כאל מטלה ואז תוכלי לתכנן אותו מראש. אל תשאירי את זה ליד המקרה, תייצרי משבצות שהן ממש כמו מטלות של עבודה: שעה של מסאג', חצי שעה הליכה עם חברה, ישיבה בבית קפה וכו'. את חייבת לנהוג באופן הזה מכיוון שאת מכורה להרגל ואם לא תצרי לעצמך כרגע את המשבצות האלה אז הם לא יקרו. זאת עבודה כמו כל עבודה. אני מציע שתפני לעצמך גם זמן לפגישות עם בעלך, דרך החיים הזאת אולי נוחה לכם כרגע אבל היא מסוכנת ליחסים שלכם. לפעמים דברים משתנים וכשנוצר זמן פנוי בני הזוג מגלים שכבר אין להם בסיס משותף. אם את רוצה לרכז עבודה מול אנשים בזמנים מסוימים, ובזמנים אחרים להשאיר משבצות שהן שלך בלבד עלייך ללמוד להגיד את המילה 'לא'. תעשי לך פרויקט מהמילה 'לא' ותלמדי להכיר אותה ולהתיידד איתה. תתלי אותה ברחבי הבית, ושימי אותה בתור שומר מסך. כך תלמדי את עצמך שמותר לך להגיד 'לא' כדי לנהל מערכת יחסים איכותית עם עצמך.

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
12/12/2014
הישארו מעודכנים