הקשר בין תזונה ועייפות - "אלו מאכלים יכולים לעזור מבחינה אנרגטית?"
מאזינה בת 28 מתלוננת על עייפות ועל מחסור ב- B12. האם זה קשור לציטומגלווירוס? - אולגה: "אני הייתי בודקת את הכיוון של 'עייפות כרונית'"
שאלה: אני בת 28, סובלת תמיד מעייפות. אני ישנה 8 שעות כל לילה, עברתי את כל הבדיקות האפשריות וכל הנתונים היו תקינים, אין לי בעיה בבלוטת התריס, וערכי הברזל וה- B12 בגופי אינם נמוכים. אני לוקחת תוספי תזונה של קומפלקס ויטמיני B+C וזה לא עוזר לי. האם יש מאכלים שיכולים לעזור מבחינה אנרגטית?
אולגה עונה:
לפני הכל חשוב לגלות את הסיבה לעייפות הבלתי פוסקת שלך. חוסר שינה ובעיה בבלוטת התריס הן הסיבות העיקריות לכך אבל לפי דברייך במקרה שלך זאת לא הבעיה. הייתי מציעה שתבדקי שוב אם את לא סובלת ממחסור של B12, הגבול התחתון שנקבע בקופות החולים הוא מאוד נמוך ולכן אם הערכים שלך נמוכים אך עדיין נמצאים בטווח הרמה התקינה יש סבירות מאוד גדולה שיש לך מחסור (אפילו קטן) של הויטמינים האלו. חשוב גם שתקפידי על שתייה מרובה כי מחסור בנוזלים יכול לגרום לעייפות. ישנם אנשים שחלו במונונוקלאוזיס זיהומי (מחלת הנשיקה) והם אפילו לא ידעו שחלו בה, ישנן בדיקות שיעזרו לך לגלות אם סבלת מהמחלה הזו. אם אכן חלית במחלת הנשיקה זה יכול לגרום לעייפות כרונית וזוהי יכולה להיות הסיבה לעייפות הבלתי מוסברת ממנה את סובלת. יש היום מרפאות שעוסקות במחלה הזאת, כדאי שתלכי לשם ותתייעצי עם מומחה. לדעתי, אם את אוכלת בצורה נורמאלית ולא מרזה או משמינה מידי זו לא שאלה של תזונה.
