אז תשתה תה ירוק
המאזינה ביקשה לבדוק, האם שתיית שלוש כוסות תה ירוק יכולות לסייע בהורדה במשקל • ד"ר רוזמן אמרה: "כול שתית נוזלים יכולה לסייע בירידה במשקל"
המאזינה ביקשה להתייעץ עם ד"ר מאיה רוזמן על ההשפעה של שתייה מרובה של תה ירוק, והאפשרויות השונות לגבי הורדה במשקל.
"לאחרונה שמעתי שאם שותים 3 כוסות תה ירוק, זה עוזר בהורדת המשקל", סיפרה המאזינה.
ד"ר רוזמן השיבה: "היו מחקרים שהראו שבתה ירוק יש חומרים שקצת מפחיתים ספיגת שומן מהאוכל. אם כמות השומן שאת אוכלת היא נמוכה ממילא, אז אני לא רואה טעם בלשתות מיד אחרי האוכל, כי זה יכול להפחית את ספיגת הברזל וכדאי לחכות. ובאופן כללי, אני יכולה לספר לך שנוזלים יכולים לעזור לירידה במשקל".
המאזינה תהתה: "ואין העדפה גורפת מאוד לתה הירוק?".
ד"ר רוזמן השיבה: "לא הייתי אומרת. אני לא בטוחה שההשפעה של זה היא עד כדי כך משמעותית".
בהמשך סיפרה ד"ר רוזמן על ניסוי, שבמסגרתו היו שתי קבוצות - "לקבוצה אחת, אמרו 'תמשיכו לאכול מה שאתם רוצים ותבואו עוד חודשיים להישקל', לקבוצה השנייה אמרו, 'תאכלו מה שאתם רגילים, אבל תשתו חצי ליטר מים לפני ארוחת בוקר, חצי ליטר מים לפני ארוחת צהריים וחצי ליטר מים לפני ארוחת ערב, ותבואו עוד חודשיים להישקל', ולא נתנו שום תפריט. בקבוצה ששתו את החצי ליטר מים ירדו 4 קילו בחודשיים האלה. מטופלת שלי החליטה לנסות את זה והיא ירדה 4.5 קילו. כל נוזל יכול לעזור לירידה במשקל, ואולי בתה ירוק יש קצת חומרים שמפחיתים ספיגת שומן, אבל אם את במילא אוכלת מעט שומן, אז זה פחות רלוונטי".
המאזינה גם התלבטה מה אפשר לאכול ב-22:00, וסיפרה: "את ממליצה תמיד על יוגורט, ועכשיו חורף וקר, ואני סיפרתי לרופא שאני אוכלת בננה, והוא אמר, 'בננה זה מלא סוכר, תאכלי תפוח, עדיף'".
ד"ר רוזמן הסבירה: "בהשוואה לתפוח, אין הבדל גדול. אבל אני חושבת שאם יש קצת סוכרת, אז בכלל פרי בשעה 22:00, זה אולי פחות טוב, אלא אם את משלבת איתו משהו אחר, נניח שקדים או אגוזים או משהו כזה, או לאכול רק שקדים ואגוזים. מה עם אדממה? 200 גרם שקול עם קליפה. מרתיחים את זה, וזה לא יקפיץ לך את הסוכר בבדיקה למחרת".
