103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

מה הקשר בין חיוך בבוקר לכולסטרול?

ללחץ נפשי יש השפעה ישירה על הגוף שלנו, ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מה הקשר בין לחץ לרמת כולסטרול • והציעה: "לקום בבוקר, לחייך, להודות על מה שיש"


ד"ר מאיה רוזמן הציגה טיפ תזונה קצר שיוכל לעזור לכם גם בתפריט הדיאטה היומי, והפעם: מדוע סטרס גורם לעליה בכולסטרול ובסוכר בדם?

הסטרס מלווה כמעט כל אחד מאיתנו. פחד מהעתיד, ממחלות, ריבוי מטלות וסידורים, פקקים, עבודות הבית, ואפולו הטלפון הסלולרי – לא חסרים גורמים לסטרס. בזמן סטרס, מופרש אצל כל בעלי החיים הורמון שנקרא קורטיזול. מטרתו להכניס אותנו לפוקוס ולחזק אותנו באופן רגעי כדי שנוכל להימלט מן הגורם המאיים במהירות האפשרית. 

אבל מה קורה כשנמצאים בסטרס כל הזמן? בניגוד לבעלי חיים אצלם מצב זה נמשך רק כמה דקות, הסטרס הכרוני גורם לכך שרמת הקורטיזול תהיה גבוהה כל הזמן. חומר הגלם ליצירת קורטיזול הוא הכולסטרול, אז הגוף מפריש לדם כל הזמן כולסטרול כדי שיהיה ממה לייצר את הורמון הסטרס. ואז, הקורטיזול, שרוצה שתהיה לשרירים כמות גדולה של אנרגיה, גורם לכך שרמות הסוכר בדם יהיו גבוהות. בשורה התחתונה – סטרס ולחץ גורמים למחלות לב, ללחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, סוכרת, עייפות כרונית, בעיות במערכת החיסונית, ותהליכי זקנה מואצים. 

מה הפתרון? לקום בבוקר, לחייך, להודות על מה שיש, ואולי שווה גם לבדוק מהם גורמי הלחץ בחיים ולנסות להפחית אותם.

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
04/06/2021
הישארו מעודכנים

ד"ר מאיה רוזמן בטיפ התזונה השבועי
ד"ר מאיה רוזמן בטיפ התזונה השבועי  |  צילום: 103fm