מה בתפריט?

המאזין חש כי לאחרונה עלה מעט במשקל • מה כדאי לו לאכול לארוחת הצהריים, על מנת לשבוע ולהוריד את כמויות השומן שהוא צורך מדי יום?

המאזין הראשון של התוכנית, ביקש להתייעץ עם ד"ר מאיה רוזמן על ארוחות הצהריים שלו, לאחר ששם לב כי לאחרונה עלה מעט במשקל גופו. האם שינוי הרכב הארוחות שהוא אוכל מדי יום, עשוי לסייע למצבו? 

בתגובה, השיבה ד"ר מאיה רוזמן: "הכי חשוב שארוחת הצהריים שלך תכיל חלבונים. ארוחה של רק פסטה למשל היא לא טובה, חלבונים טובים למסת השריר ואנחנו רוצים לשמור עליה. אפשר לצרף לארוחה כמות בלתי מוגבלת של ירקות". 

• חלבונים
• מאזינים
• ד"ר מאיה רוזמן
• ארוחות צהריים