103FM
103FM
האזנה לשידור החי
עכשיו בשידור
ד"ר מאיה רוזמן

מה אפשר לאכול במקום?

על אף הקושי לעמוד בפיתוי הסופגניות, כדאי לדעת מה ניתן לאכול במקום סופגניה אחת שמכילה 400 קלוריות • ד"ר רוזמן עם האלטרנטיבות המפתיעות


במסגרת הפינה 'טוב לדעת', סיפרה ד"ר מאיה רוזמן על פרט חשוב מעולם התזונה שלא כדאי לפספס, והפעם: מה אפשר לאכול במקום סופגניה אחת רגילה, פשוטה וקלאסית, שמכילה 400 קלוריות? שימו לב.

1. פיתה (רגילה) עם שקשוקה מ-2 ביצים, וסלט

2. ארבעה כריכים מ-8 פרוסות לחם קל עם גבינה או ריבה (כפית לכריך)

3. ארוחת בוקר שכוללת: בית עין, לחמניה קטנה, גבינות 5%, סלט ירקות, וקפה הפוך על בסיס חצי חלב חצי מים

4. ארוחה חמה שכוללת 100 גרם דג בגריל, בטטה אפויה, ברוקולי מאודה, סלט סלק, סלט ירוק עם כף שברי אגוזים וסילאן

5. 2 רולים סושי מאקי + ירקות קימצ'י

6. שמונה עוגיות אוריאו

7. לאוהבי הקרמבו - מקום סופגניה אחת, אפשר לאכול 4 יחידות קרמבו

האמור באייטם זה מבטא את הדעה האישית של השדר/ת והוא אינו מובא כתחליף לקבלת ייעוץ פרטני מבעל מקצוע המתמחה בתחום, ואין להסתמך עליו בכל צורה שהיא. כל פעולה ושימוש שנעשים על בסיס התכנים המופיעים באייטם הינה באחריות המשתמש/ת בלבד.
26/11/2021
הישארו מעודכנים

מה אפשר לאכול במקום?
מה אפשר לאכול במקום?  |  צילום: David Siverman/Getty Images