איך פותרים את בעיית הנשנושים בערב?

ד"ר רוזמן הגיבה לנושא: "יש לנו ערב יותר ארוך בחורף, ולמרות שאין פירות קיץ וגלידות, עדיין יש יותר נשנושים בבית" • אז מה כדאי לעשות?

האם גם אתם מרגישים כל הזמן צורך לנשנש בשעות הערב? ד"ר מאיה רוזמן עם כל העצות הנכונות, איך לעצור את זה. 

1. חשוב להיות שבעים פיזית. אם אתם מאוד שבעים ואכלתם ארוחת ערב ענקית, תבנית שלמה של ירקות בתנור, סיר שלם של ירקות מבושלים וגם מנת חלבון, אחר כך אין מקום בבטן.

2. מי שמגיע בערב הביתה ואז מתחילה הנשנשת, כדאי לשים לב לזה שאם מתחילים עם נשנוש אחד, הרבה פעמים זה מקפיץ את רמות הסוכר בדם, ואז הן נוחתות ובתת מודע יש חשק לעוד נשנוש. פשוט כדאי להגיע שבעים הביתה.

3. קור גורם לרעב כי הגוף מחמם עצמו באמצעות אכילה. אפשר להתחמם גם מפעילות גופנית או לאכול מרק חם או לשתות שתייה חמה. 

4. והעצה האחרונה: אל תחזיקו בבית נשנושים לא בריאים.

• ממתקים
• חטיפים
• מאכלים