כיצד רצוי לצרוך ויטמין D?

פרופסור רפי קרסו השיבה לשאלת המאזינה באשר לכמות צריכת ויטמין D ביחס לזמן השהייה שלה בשמש עם קרם הגנה • עוד הסביר על הכמות המומלצת

המאזינה שעלתה לשידור, בת 64, ביקשה להתייחס לצריכת ויטמין D: "רק לפני שמונה שנים התוודעתי לעניין שבארצנו שטופת השמש יש חוסר בויטמין D בגוף, עשיתי בדיקה והתוצאה הייתה מאוד נמוכה. מאז נטלתי כדורי ויטמין D ואחר כך עברתי לטיפות".

פרופ' רפי קרסו: "רצוי, ביום שעושים את בדיקת הדם לא לקחת טיפות או אפילו יומיים קודם, הספיגה תלויה עם מה את לוקחת את הכדורים, בסביבה שומנית, ויטמין D נספג יותר טוב. אני מציע לך לקחת לפחות 3,000 יחידות ביום ועוד זמן מה לחזור על הבדיקה".

• כדורים
• ויטמינים
• שמש
• ספיגה