הכן עורך בקיץ
ד"ר מאיה רוזמן הקדישה את פתח התוכנית לשינויי הגוף והעור שלנו בעונת הקיץ, שנמצאת כרגע בעיצומה - לכן היא מנתה את הדברים שצריך להקפיד עליהם
כמדי יום שישי, בשעה 12:00 בדיוק, ד"ר מאיה רוזמן שבה לאולפן 103fm, על מנת לשוחח עם המאזינים על כל הטעויות הנפוצות שאנחנו עושים בזמן הדיאטה. את פתח התוכנית היא הקדישה לעונת הקיץ, שנמצאת בעיצומה בימים אלה, וחשפה את חמשת הדברים שהכי צריך להקפיד עליהם כדי לשמור על העור שלנו בקיץ.
"בטח שמתם לב שירקות ששומרים אותם בחוץ – מתקלקלים מהר יותר ונהיים מקומטים הרבה יותר מהר מאשר ירקות ששומרים במקרר", אמרה המומחית, והוסיפה: "ובטח כבר שמעתם גם על השיטה של השחקנים בהוליווד למניעת קמטים – טבילה במים קפואים. טוב אז השיטה הזו אישית לא מתאימה לי כמובן. אבל מאחר שאנחנו לא חיים בקוטב אלא פה בארץ, וחם פה, אז הנה כמה דברים לשים לב אליהם כדי לשמור על העור שלנו קצת יותר רענן ולהקטין את הסיכון להופעת קמטים מוקדם יותר עקב מזג האוויר".
מים - כאשר לעור חסרה לחות, הפתרון הנכון אינו למרוח קרם לחות, אלא לספק את הנוזלים החסרים לעור ולגוף כולו בשתייה מרובה. הגוף צריך כמות מינימלית של נוזלים על מנת לייצר את השתן, דרכו מפרישים את הפסולת ותוצרי הפירוק של כל הפעילות המטבולית במשך היום. כאשר חסרים נוזלים, הגוף מעדיף לפגוע בעור, ולא באיברים פנימיים אשר תפקודם חשוב. כל הנוזלים חשובים ועוזרים – אפשר לספור גם קפה, גם סודה. ואפילו הנוזלים של הירקות נספרים לנו בגוף כחלק מצריכת הנוזל.
מלח - מייבש את העור, וגם - החטיפים המלוחים והבוטנים מכילים, פרט למלח, חומרים נוספים שדווקא הם עלולים לגרום להיווצרות הפצעונים: כמות גדולה של שומן טרנס או מטוגן.
ויטמין A - נמצא בירקות כתומים והכי הרבה בגזר, בטא קרוטן מגן בצורה משמעותית מפני
נזקי קרינת השמש וגם עוזר לתקן נזקים שכבר קיימים.
ויטמין C - בכמות גדולה בפלפל אדום, ובמלון - ויטמין C דרוש לייצור הקולגן בעור שלנו, וגם
עוזר בהפחתת כתמי שמש. מלון למשל – מכיל גם ויטמין C גם ויטמין A וגם הרבה נוזלים ולכן הוא אחד הפירות המומלצים מבחינה זו.
ויטמין E - נמצא באגוזים ושקדים, דרוש לאלסטיות של העור ומונע יובש בעור. כדאי להעדיף
כנשנוש ביניים אגוזים ושקדים, לגבי קלויים צריך לשים לב שברוב הקלויים כמות המלח לא גדולה
יותר מאשר בלחם למשל. למרות שבקיץ תמיד כדאי להפחית במלח ואז לדעתי עדיפות לטבעיים.
לבסוף, סיכמה: "אז – מים, להפחית במלח, להקפיד על צריכת יותר ירקות (בעיקר גזר), פירות (בעיקר מלון), ושקדים ואגוזים טבעיים לנשנושי הביניים שלנו".
