פעילות גופנית בגיל השלישי? ריקוד

ליאור שטרסברג, מנכ"ל עמותת מטב, הביא את יתרונות הפעילות הגופנית בגיל השלישי בפרט • ביקש להבהיר: "האידאל הוא פעילות של 30 דק' ביום בהדרגה"

באושר וכושר: ליאור שטרסברג, מנכל עמותת מטב, שוחח עם גדעון רייכר ב-103fm על היתרונות של פעילות גופנית בקרב בני הגיל המבוגר.

לדבריו, "אנחנו מדברים בשנים האחרונות על המהפך ברפואה ועלייה ניכרת ומשמעותית בתוחלת החיים, אך אני רוצה לדבר על הנושא של פעילות גופנית, טוענים שפעילות גופנית סדירה מסייעת מאוד במניעת מחלות ולכן חשוב לדבר על הנושא הזה".

עוד הביא את המינון המתאים לפעילות גופנית וטען כי "המצב האידאלי זה לעשות פעילות של 30 דקות ביום, להתחיל בצורה הדרגתית, יש אנשים שיכול להתאים להם פעילות אירובית, אבל מתחילים בפעילות מתונה ובהמשך אפשר להתפתח ולהגביר אבל שיהיה בצורה הגיונית".

בהמשך המליץ על ריקוד ואמר: "יש קבוצות ריקודים, זה דבר שעוזר לגוף ולנפש".

• בריאות
• גילאים