שכחתי
מנסים להפסיק לשכוח דברים? • יכול להיות שיש לכם חוסר בוויטמין B12 • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה כיצד עליכם לצרוך אותו בקלות • פינת טוב לדעת
מכירים את זה שאנחנו שוכחים דברים למרות שחשבנו שאין שום סיכוי שיחמקו מראשנו? זה מאוד נפוץ והכול בסדר, אך ישנו סיכוי שחסר לכם ויטמין שקל מאוד לצרוך אותו. במסגרת פינתה טוב לדעת הפיגה ד״ר מאיה רוזמן את מסך הערפל בנושא.
"הרבה גורמים משפיעים על הזיכרון שלנו, כולל עייפות וסטרס. כמובן שיש קשר גם לתזונה. מתוך הגורמים המשפיעים ביותר בחרתי להזכיר פה את אחד המשמעותיים ביותר: חוסר בויטמין B12. חוסר בויטמין B12 גורם לבעיות זיכרון קשות, ששוכחים אפילו שמות של אנשים קרובים. הויטמין נמצא במאכלים מן החי: בקר, עוף ודגים, גם בביצים ומוצרי חלב. יש גם מוצרים מעובדים שמועשרים בויטמינים וכוללים גם B12, וגם תחליפי חלב לפעמים".
בהמשך הוסיפה: "מה הבעיה? שגם מי שאוכל בשר עלול לסבול מחוסר, כי לספיגה דרוש גורם שנמצא בקיבה, מי שיש לו בעיות קיבה גם סובל מספיגה נמוכה. איך יודעים אם חסר? אם עייפים כל הזמן, אם חלשים, אם לא ישנים טוב, אם לא יורדים במשקל, אם יש נשירת שיער, וכמובן גם אם יש בעיות של זיכרון ומצב רוח לא טוב. יש בדיקת דם נפרדת לויטמין B12 שכדאי לבצע אותה פעם בשנתיים".
